9 deskundige tips om iemand van wie je houdt diep los te laten

Als je toevallig de klassieke roman van Charles Dickens hebt gelezen, Grote verwachtingen, Dan moet je bekend zijn met Miss Havisham. Ze is een rijke vrouw, die van plan is haar leven in een trouwjurk te leven omdat ze bij het altaar door haar verloofde werd achtergelaten. Als je iemand bent die ook verliefd was, kun je je met haar angst verhouden. Dat suggereert dat je nog steeds uitzoeken hoe je iemand van wie je houdt kunt loslaten.

Het is niet gemakkelijk om iemand te laten gaan die veel belangrijk voor je is. Hartbreaks kunnen je tenslotte met een wond achterlaten die je niet kunt zien, maar zich zo intens voelen als een scherpe schraap of een pijnlijke pijn. Maar het leven moet doorgaan. We kunnen niet voor altijd bij de slopende pijn of de littekens van liefde zitten. Er is een zekere volwassenheid in genezing, die na verloop van tijd komt. 

Als je Lovelorn bent, leert je misschien niet gewoon hoe je iemand van wie je houdt, loslaten. Zoals ze zeggen, verder gaan is een kunst en we zullen je helpen de tips en trucs ervan te begrijpen, met inzichten van klinische psycholoog Kranti Momin (Masters in Psychology), die een ervaren CBT -beoefenaar is en is gespecialiseerd in de oplossing van relatieproblemen. 

Wanneer moet je iemand van wie je houdt loslaten?

Inhoudsopgave

• Wanneer moet je iemand van wie je houdt loslaten?
• Hoe u iemand van wie u houdt loslaat - 9 Expert -tips
  • 1. Snip het contact volledig 
  • 2. Vertrouw op je vrienden en familie 
  • 3. Verwend jezelf in plaats daarvan 
  • 4. Hoe u iemand van wie u houdt loslaat? Probeer journaling
  • 5. Een trainingsroutine overnemen
  • 6. Dump de aandenkens 
  • 7. Ontlabelt om iemand van wie je houdt los te laten na een slechte breuk
  • 8. Begin met netwerken om verder te gaan en een nieuwe start te maken
  • 9. Wees ten slotte niet bang om een ​​counselor te vragen hoe je iemand van wie je houdt los kunt laten

Stel je voor dat je een dikke, grof touw vasthoudt vastgebonden aan een sloopkogel. Terwijl het van je wegtrekt, laat het touw een rode snee achter en veel pijn. Als het zo pijn doet, is het tijd om iemand van wie je houdt los te laten die niet van je houdt. 

U kunt deze pijnlijke trek in veel situaties voelen, bijvoorbeeld wanneer uw behoeften niet in een relatie worden voldaan. Elk individu heeft verschillende verwachtingen die moeten worden voldaan in een relatie - ze kunnen draaien om emotionele aspecten zoals samen quality time doorbrengen of praktische, zoals het beheren van geld. Wanneer deze behoeften worden genegeerd, is het tijd om met uw partner te praten. Maar als ze te zelfgenoegzaam blijven, is het misschien tijd om te leren hoe je iemand van wie je houdt los kunt laten. 

Irene, een kleuterschoolleraar, wist lang niet dat haar behoeften grotendeels onvervuld waren in haar relatie. Wat introspectie en een counselor profiteerde van haar in het begrijpen van hoe haar relatie vormde.

“Ik stelde mezelf een simpele vraag - wie is de persoon die ik draai om te vertellen over een promotie of iets vreselijks. Het was niet mijn partner, maar mijn vrienden. Het was een bitterzoete realisatie, 'zei Irene. Bovendien merkte ze dat ze meer in haar 'werk echtgenoot' vertrouwde, die veel meer aandacht besteedde aan wat ze zei dan haar partner. 

“Ik was zo verwikkeld geraakt in de zelfgenoegzaamheid van mijn relatie met mijn partner dat ik was begonnen te geloven dat zijn onwetendheid een teken van troost was. Maar het was natuurlijk moeilijk om verder te gaan, 'zei ze.

Kranti zei dat het beter is om iemand van wie je houdt los te laten die niet van je houdt voordat het je fysieke en mentale welzijn beïnvloedt. "De gedachte om verder te gaan kan in het begin overweldigend zijn, maar het is een proces dat je zorgvuldig moet benaderen," voegde ze eraan toe.

Hoe u iemand van wie u houdt loslaat - 9 Expert -tips

“Onbeantwoorde liefde kan gevoelens van frustratie en woede genereren bij een individu. Het kan zelfs je zelfrespect verlagen, 'zei Kranti. Voordat deze zware sentimenten je in diepere psychologische kwesties duiken, is het verstandig dat je hulp zoekt. Krijg wat frisse lucht en denk na over wat je in je leven wilt doen als je eenmaal iemand loslaat die niet bij je kan zijn. De visie van de toekomst zonder dat je speciale iemand in het begin misschien als een woestenij lijkt, maar je kunt het weer in een tuin ploegen met behulp van een paar tips die Kranti suggereert.

"Probeer met je vrienden en familie te praten over je gevoelens en ontvang een reality check over wat je denkt dat er mis gaat," zegt ze. Kortom, trek je sokken omhoog. Laten we nu samen op een paar manieren worden beraadslagen over hoe we iemand van wie je houdt los kunnen laten. Omdat, mijn beste lezer, de meerderheid van ons hartzeer heeft gehad en niet zijn gestopt met het leven van ons leven terwijl we iemand van wie we houden loslaten na een breuk. 

1. Snip het contact volledig 

Na een uiteenvallen kan de onschadelijke stalking van de ex een zelf-saboterende hobby zijn. Dus, oefen de verwijderoptie uit als het tijd is om iemand te laten gaan die veel belangrijk voor je is. Blokkeer en verwijder hun nummer en verwijder hen uit uw sociale media -kringen.

"Ik wou dat ik Melinda's digitale aanwezigheid van mijn leven eerder zou hebben verwijderd," zei Sean, een softwareprofessional, en voegde eraan toe: "Kort na ons uiteenvallen stal ik haar accounts onophoudelijk en controleerde ik ook toen ze online was. Ik was begonnen met het bouwen van haar leven in mijn gedachten volgens haar digitale aanwezigheid. En ik was tot de conclusie gekomen dat ze vrij snel was verhuisd. Ik deed mezelf pijn met mijn eigen gedachten. Ik heb vrede gehad nadat ik haar geleidelijk uit mijn telefoon had verwijderd - zelfs de oude sms'jes.” 

Gerelateerde lezing: Doet de No Contact -regel na het uiteenvallen werk?

2. Vertrouw op je vrienden en familie 

Heb je geprobeerd iemand los te laten, maar het doet je pijn? Heb je je rose-getinte bril aan, gekleurd met gelukkige herinneringen aan het verleden? "Het is tijd om die liefdesbril af te nemen en een perspectief van vrienden en familie te krijgen," stelde Kranti voor. 

Het is belangrijk om andere mensen te laten vertrouwen wanneer je iemand moet loslaten van wie je houdt die giftig is. Wanneer je op de bank zit en in een bar zit en je angst drinkt, heb je je vrienden en familie nodig. Trouwens, ze zullen je helpen een perspectief en een reality check te krijgen. 

Als je iemand moet loslaten die niet van je houdt en de onbeantwoorde liefde heeft je op het hoogtepunt van je emoties gezet, kunnen de mensen om je heen helpen je gerust te stellen dat wat je voelt niet "overdreven" of "gek" is.

3. Verwend jezelf in plaats daarvan 

Het is heel gemakkelijk om te vergeten om voor jezelf te zorgen als je iemand van wie je houdt loslaat na een breuk. Zoals ze in films laten zien, kun je in flodderige kleding, vuil gehakt haar en een pool van stank belanden. Verdriet en vuilheid zijn vrienden die je niet lang om je heen wilt hangen voor je eigen welzijn.

Dus, met de hulp van uw vrienden of familie, stapt u uit. Neem babystappen - Begin met een wandeling in het park voor frisse lucht als u probeert uw uiteenvallen te bereiken. Eet uiteindelijk het voedsel dat je leuk vindt, bezoek de plekken waardoor je je goed voelt, of pak zelfs een nooit eerder beproefde hobby op. Hoewel dit je misschien niet helemaal gelukkig voelt, voel je je misschien minder verdrietig.

4. Hoe u iemand van wie u houdt loslaat? Probeer journaling

Na een uiteenvallen weet je misschien niet meteen hoe je iemand van wie je houdt kunt loslaten. Je zou kunnen nadenken over wat er mis is gegaan - het gebeurt veel in de zelfmedelijdende fase. Deze gedachten hebben een ventilatie nodig en je moet je volledige verhaal vanaf het begin vertellen dat leidde tot deze fase waarin je iemand van wie je houdt moet loslaten na een uiteenvallen. Waarom probeer je niet bij het schrijven van het journaal?? Je verhaal vertellen in de grenzen van pagina's - zonder je te beoordeeld - is een goede manier om zich open te stellen.

Het schrijven van de stukjes van je diepbedroefde verhaal kan je helpen duidelijkheid te krijgen. U kunt ook zien hoeveel u jarenlang vordert door de oudere inzendingen van uw dagboek opnieuw te bezoeken. Als je deze gewoonte bijhoudt, kan het je helpen een breder perspectief op je verhaal te krijgen, je anders te verbinden met het verleden en het genezingsproces te initiëren.

Gerelateerd lezen: Hoe je omgaan met een breuk?

5. Een trainingsroutine overnemen

Als je iemand van wie je houdt moet loslaten die niet bij je kan zijn, kun je je uiteindelijk neerslachtig voelen, en zoals Kranti zei dat het je fysiek kan beïnvloeden. Er kan een constant gevoel van vermoeidheid bestaan, die je naar de diepten van wanhoop sleept. De pijn van je hartzeer kan zich vertalen in de pijn van de spieren. Als het zich te cagey begint te voelen, is het tijd om de joggingbaan of de sportschool te raken. Het is de beste ventilatie voor die consternatie waardoor je borst zwaar aanvoelt.

Sporten kan u ook helpen uw imago in uw ogen opnieuw op te bouwen. Als je eenmaal fysiek bewijs van verbetering ziet - een lichaam in een goede vorm - je kunt hoopvol zijn en meer dingen nastreven die je uiteindelijk uit je staat van wanhoop kunnen halen. Maar om deze fase te bereiken, moet je die eerst een enorme stap zetten om te beslissen om te oefenen en eraan te blijven.

6. Dump de aandenkens 

Aaron, een trainer met gemengde martial-art, was geleidelijk van alle geschenken en bezittingen afgestaan ​​die zijn partner, Sayra, had achtergelaten toen ze uit elkaar gingen. Maar hij was niet in staat geweest om van de Iraanse hoed af te komen die ze hem had gegeven aan het begin van hun relatie. “Ik had het geweldig gevonden toen ik het eerst had gezien en ze had het gekocht zonder een gedachte te sparen. Dat was haar eerste geschenk voor mij, ik waardeerde het voor het sentiment erachter, 'zei hij.

Maar het is drie jaar lang weggekomen in de garderobe van Aaron na het uiteenvallen. Hij zou het niet dragen, maar een glimp ervan in zijn garderobe herinnerde hem altijd aan Sayra op een bitterzoete manier die vaak enkele ongerechtvaardigde gedachten veroorzaakte. 

Op een dag zag de neef van Aaron de hoed en zei dat hij het leuk vond, dus gaf Aaron het aan hem door. “Het was een beetje een afsluiting voor mij omdat ik het niet weggooide. Ik gaf het aan iemand die het leuk vond. Dus, bij het afscheid, heb ik het sentiment achter dat speciale geschenk niet respecteren, 'zei hij.

Terwijl het weggooien van Mementos een onmiddellijke optie is, waardeer je, als je kleine sluitingen zoekt, de gedachte achter het geschenk toen het je werd gegeven. En geef het geschenk eveneens door. Vind er een voor altijd thuis voor.  

Gerelateerde lezing: Hoe om te gaan met aandenkens van een verloren liefde

7. Ontlabelt om iemand van wie je houdt los te laten na een slechte breuk

Het opruimen is een uiterst bevredigende oefening. Als je nog steeds nadenkt over hoe je iemand van wie je houdt kunt loslaten na een slechte breuk, is er een kleine mogelijkheid dat je niet voor je kamer of je huis hebt kunnen zorgen. Op de een of andere manier kan je ruimte je wenteltgedachten weerspiegelen - het kan ongeorganiseerd en rommelig lijken. Het is tijd om deze puinhoop te ontwarren.

Begin met de rommel op het bureau, organiseer de pennen in een houder, leg de boeken op het rek en dien die zwerfdocumenten in. Stoff uw planken, bezem uw vloeren, stofzuig uw tapijten en dweit vervolgens alles met een aangename vloerreiniger. Door de ruimte op te ruimen, kunt u zich een beetje fris geven. Het kan zelfs de richting van uw gedachten veranderen.

8. Begin met netwerken om verder te gaan en een nieuwe start te maken

Als je werkt aan hoe je iemand van wie je houdt kunt loslaten, concentreer je dan op dingen die je het beste doet - het kan een hobby of je werk zijn. En denk dan, is er een manier om die dingen beter te doen? Als u een optimistisch antwoord heeft, is het tijd voor u om te beginnen met netwerken. Ontmoet meer mensen die uw interesses bevorderen. 

Op weg gaan en nieuwe ideeën horen, kan een goede afleiding blijken te zijn, vooral als u een giftige relatie probeert te beëindigen. Je kunt beginnen te begrijpen hoe emotioneel ingedrukt je was in je giftige relatie en ook de nieuwe vrijheid van je gedachten erkennen.

En wie weet dat je misschien zelfs iemand interessant vindt. Geef liefde in een dergelijk geval een tweede kans. Wees niet te bang of paranoïde. Maar wees voorzichtig bij het aangaan van de volgende relatie. 

9. Wees ten slotte niet bang om een ​​counselor te vragen hoe je iemand van wie je houdt los kunt laten

Een counselor is niet te ver weg als je te overweldigd bent met de gedachte aan hoe je iemand van wie je houdt los kunt laten. Weif dat je eigenlijk hulp zoekt, betekent dat je hebt erkend dat je pijn hebt en dat je ondersteuning nodig hebt - dat is een geweldig begin. Therapie kan u helpen uw emoties te begrijpen en een weg vooruit te vinden. Met een veelvoud aan ervaren, gelicentieerde therapeuten op het paneel van Bonobology, is hulp slechts een klik verwijderd.

Onthoud dat je iemand loslaat, maar het doet je pijn, genezing is een lang en leerproces. Wees zachtaardig en geduldig met jezelf. Vergeef jezelf omdat je gekwetst bent en fouten plegen en tegelijkertijd geloof hebben dat je het verleden niet zou herhalen. De ervaringen die je verzamelt terwijl je iemand loslaat van wie je houdt die niet bij je kan zijn, zijn degenen die je wijs maken.  

8 Expert -tips om het verleden los te laten en gelukkig te zijn

9 tips om te stoppen met van iemand te houden die niet van je houdt

Waarom is het zo moeilijk om los te laten, zelfs als de persoon niet van je houdt?