9 tekenen dat het tijd is om een ​​pauze te nemen in een relatie

Wanneer een relatie bloeit, voelt het alsof er niets mis kan gaan. Voor altijd en nooit lijkt niet al te ver weg een droom. Maar zoals de realiteit je als een vrachtwagen raakt, realiseer je je dat het samen vasthouden van een relatie geen cakewalk is, vooral als het gekibbel nooit stopt. Maar wanneer de argumenten eindeloos lijken, kan het nemen van een pauze in een relatie een goed idee lijken.

Als je de opvallende redenen negeert om een ​​pauze in een relatie te nemen, schrijf je eigenlijk het overlijdensbericht. Nee, je problemen zullen niet op magische wijze verdwijnen na een pauze, maar het zal je goed zijn om een ​​tijdje weg te stappen van een stressvolle situatie. Maar hoe bepaal je welke problemen groot genoeg zijn om een ​​pauze te rechtvaardigen van een relatie voor je geestelijke gezondheid? En hoe lang moet een breuk in een relatie duren?

We zijn hier om deze vragen voor u te beantwoorden met inzichten van emotionele wellness en mindfulness Coach Pooja Priyamvada (gecertificeerd in psychologische en geestelijke gezondheidszorg van de Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health en de University of Sydney), die gespecialiseerd is in counseling voor extramarital Zaken, uiteenvallen, scheiding, verdriet en verlies, om er maar een paar te noemen.  

Wat wordt bedoeld met een pauze in een relatie?

Inhoudsopgave

• Wat wordt bedoeld met een pauze in een relatie?
• Zijn er alternatieven voor het nemen van een pauze in een relatie?
• Neemt een pauze van een relatie om een ​​goed idee aan mezelf te werken?
• 9 tekens die u nodig hebt om een ​​pauze te nemen in uw relatie
  • 1. Een gevecht is altijd aan de horizon
  • 2. Als jullie twee zijn, off-Again
  • 3. Je kunt je 'nog lang en gelukkig' met je partner niet voorstellen
  • 4. Je kunt gewoon niet voorbij die dealbreaker kijken
  • 5. Een paar dagen zonder communicatie lijken voorbij te varen
  • 6. De verwachtingen komen niet overeen
  • 7. Als jaloezie, onzekerheid, vertrouwensproblemen te veel krijgen om aan te pakken
  • 8. Je hebt het gevoel dat je onrecht wordt aangedaan
  • 9. Je liegt om gevechten te voorkomen
  • Belangrijke aanwijzingen
• FAQ's

Een pauze nemen in een relatie betekent niet dat het uit elkaar gaat. Het betekent dat jullie twee gewoon een pauze van elkaar nemen, hoe lang je denkt dat je dat moet. Met een pauze kunt u een stap terug doen en nadenken over de problemen in uw relatie. U kunt de tijd nemen en beslissen wat u eraan wilt doen.

De redenen om een ​​pauze te nemen in een relatie kan variëren van paar tot stel. Voor sommigen kan een gebrek aan vertrouwen en constant vermoeden een reden zijn om op de pauzeknop op hun relatie te drukken. Voor anderen kan het onophoudelijk vechten en gekibbel zijn. Er zijn hier geen goede of verkeerde redenen. Zelfs als je overwogen 'neemt een pauze van de relatie om een ​​goed idee aan mezelf te werken?”, Weet dan dat ook net zo geldig is als een reden.

Om ervoor te zorgen dat deze beslissing in uw voordeel werkt en geen slechte situatie erger maakt, moeten u en uw partner absolute duidelijkheid hebben over wat deze pauze betekent voor uw relatie. “Een pauze nemen betekent in wezen wat vrije tijd nemen van de relatie. Het kan al dan niet fysieke scheiding inhouden. Deze tijd is nodig om terug te verdienen van een slechte fase of incident in elke relatie, ”legt Pooja uit.

Als u niet wilt eindigen zoals Ross en Rachel, is het even belangrijk om te definiëren. Je hoort allerlei advies over hoe je een pauze kunt nemen in een relatie, maar het enige echte antwoord komt voort uit communicatie met je partner. Het verbeteren van de communicatie in een relatie zal de helft van het werk voor u doen.

Als u besluit om een ​​pauze in een relatieboodschap naar uw partner te sturen, zorg er dan voor dat u dit meent. Zodra het in de lucht is, zal het aanzienlijke twijfels wekken over uw relatie die u onmiddellijk moet aanpakken. Bovendien krijgt u hier niet veel foto's op. Het nemen van meerdere pauzes in een relatie kan de basis van vertrouwen tussen u en uw partner verpesten, en kan er een giftige dynamiek van A-Again-Off-Again van maken.

Zoek uit wat je partner wil, hoe lang ze willen stappen, en zelfs waarom jullie denken dat je in de eerste plaats een pauze nodig hebt. Een pauze nemen in een relatie zonder contact is vaak de manier waarop mensen het doen, maar u moet vaststellen of u twee in contact wilt blijven of niet.

Wanneer u een pauze in een relatie neemt, moet u niet verwachten dat uw problemen verdwijnen als u weer bij elkaar komt. Uw relatieproblemen zijn hier om te blijven, tenzij u er doorheen werkt. De voordelen van het nemen van een pauze in een relatie variëren van een betere gemoedstoestand om uw problemen aan te pakken tot het ontwikkelen van een volledig nieuwe kijk op hen.  

Gerelateerd lezen: Millennials - Top 6 relatieproblemen en oplossingen

Zijn er alternatieven voor het nemen van een pauze in een relatie?

Volgens een studie is 6% - 18% van de Amerikaanse paren die nog getrouwd zijn op een bepaald moment in hun huwelijk gescheiden. Wat maakt het goed met een pauze van een relatie? Het biedt u de tijd en ruimte om na te denken over uw problemen op afstand en geeft u een nieuw perspectief.

Twee mensen moeten overwegen een pauze te nemen wanneer ze vastzitten in een vang-22-situatie waarin ze niet weten hoe ze door hun problemen moeten navigeren, noch willen ze het afbreken. Hoewel het nemen van een pauze je niet het recht geeft om binnen te stormen en te slapen met verschillende mensen binnen de komende twee uur, kan de mogelijkheid dat jij of je partner interesse verliest in de relatie of betrokken raken bij iemand anders kan niet worden uitgesloten.

Als die gedachte je bang maakt, wil je misschien de alternatieven verkennen voor een pauze in een relatie. Dat houdt in dat je aan je relatie werkt door te blijven en de realiteit onder ogen te zien. Hier zijn enkele manieren waarop u dat kunt doen:

• Zet een aantal gezonde relatiegrenzen en houd ze eraan. Respecteer de persoonlijke ruimte van uw partner
• Heb een hart-tot-hart met je partner. Leg al uw problemen op tafel. Praat er op een rationele manier over zonder je cool te verliezen
• Zelfreflectie is belangrijk. Denk na over hoe u bijdraagt ​​aan uw relatieproblemen en waar u verantwoordelijkheid kunt nemen voor uw acties
• Focus op koppelsactiviteiten. Probeer prioriteit te geven aan het doorbrengen van wat quality time met uw partner. Op zijn beurt zal het je helpen de basis van je relatie opnieuw op te bouwen
• Als de dingen helemaal niet aan het trainen zijn zoals u zich had voorgesteld, overweeg dan om uit elkaar te gaan

Neemt een pauze van een relatie om een ​​goed idee aan mezelf te werken?

“Ik heb erover gedacht om een ​​pauze te nemen van een relatie om aan mezelf te werken. Is het een goed idee?”Deze vraag kan menig slapeloze nacht geven. Hoewel het natuurlijk is om je belast te voelen door schuldgevoelen.

Er zijn momenten in het leven dat het een noodzaak wordt om te herkennen wie je buiten een relatie bent. Als jij ook bang bent om alleen te zijn en stevig van de ene relatie naar de andere te springen, geeft het je nauwelijks tijd om je relatie onzekerheden te genezen of te erkennen. Voordat je de 'ik' verliest en volledig een 'ons' wordt, kan een laatste poging om je individualiteit te beschermen een goed idee zijn.

Als dat betekent dat je een paar maanden vrij moet nemen en backpacken in West -Europa of lid worden van de kunstschool om een ​​passie te verkennen die je al zo lang bevordert, zij het zo. Als je je afvraagt: "Ik denk erover om een ​​pauze te nemen van mijn relatie om aan mezelf te werken, maar ik weet niet zeker hoe ik het moet aanpakken", hier zijn een paar suggesties over het plannen en uitvoeren van deze keer uit elkaar:

• Stel een tijdlijn in voor hoe lang deze 'pauze' zal duren
• Verduidelijk uw voorwaarden met uw partner - Wilt u zich tijdens de pauze nog steeds aan elkaar inzetten?
• Hoe zit het met communicatie? Houd je telefonisch contact op of volg je de geen contactregel nogal religieus?
• Wees eerlijk tegen jezelf. Ben je 100% zeker van dit idee? Aan welke aspecten van je leven ben je bereid om aan te werken?

9 tekens die u nodig hebt om een ​​pauze te nemen in uw relatie

Van hoe lang moet een pauze in een relatie meegaan hoe je een pauze in een relatie kunt uitvoeren wanneer je samenwoont, er kunnen talloze kleine details zijn om uit te strijken als je op het punt staat van zo'n belangrijke - en onheilspellende beslissing. Voordat u echter ingaat op de details, zou de eerste volgorde van het bedrijfsleven moeten zijn om na te gaan of uw omstandigheden een pauze garanderen.

Zeg niet dat je een pauze wilt als je partner naar je favoriete show kijkt zonder jou. Als u echter serieuze tekenen ziet, moet u een pauze nemen in een relatie, het kan tijd zijn om te stoppen met het kijken naar de andere kant op. En wat zijn die tekenen? Dus blijf lezen om erachter te komen wanneer een pauze in een relatie een goed idee is:

1. Een gevecht is altijd aan de horizon

Maakt niet uit wat je zegt, er lijkt altijd een gevecht uit het niets uit de lucht te komen. Je vraagt ​​je af wat je zelfs verkeerd hebt gedaan, maar tegen die tijd zal het te laat zijn. De schreeuwende wedstrijd is al begonnen. Je moet niet het gevoel hebben dat je altijd op dun ijs betreft of dat je twee keer moet nadenken voordat je iets zegt. Jullie hebben geen idee hoe u opnieuw verbinding kunt maken na een gevecht, dus u hoopt dat de stille behandeling het lukt.

Het lijkt misschien alsof je je veel meer slechte herinneringen aan je relatie kunt herinneren dan goede. Wanneer je die fase bereikt, is het belangrijk om een ​​pauze te nemen in een relatie voor geestelijke gezondheid. De relatie zal niets betekenen als u tijdens het redden van uw gemoedsrust verliest.

Gerelateerd lezen: 11 Relatie -uitdagingen die bijna iedereen moet worden geconfronteerd - met oplossingen

2. Als jullie twee zijn, off-Again

Als je vrienden antwoorden met een 'opnieuw?!!'Op het nieuws dat je het uitmaakt met je partner, weet je dat je niet echt de sterkste relatie hebt. De gevechten zijn altijd op handen, en wanneer een paar van hen bijzonder slecht worden, weet je dat je elkaar blokkeert op sociale media. Alleen om elkaar na een week opnieuw een volgaanvraag te sturen, omdat je jezelf ervan overtuigd hebt dat je niet kunt leven zonder je partner.

Worden gevangen in die vicieuze cirkel van een on-a-off-off-again-relatie zal je mentaal uitgeput achterlaten. Een stapje terug doen en uitzoeken wat je wilt voordat je weer 'op' bent, zal je relatie en je geestelijke gezondheid helpen. De voordelen van het nemen van een pauze in een relatie wegen veel zwaarder dan de risico's in een dergelijke vluchtige dynamiek.

“Wanneer er een gevestigd patroon van intense intimiteit, conflicten is, wegbreken en vervolgens verzoening, moet men de relatie heroverwegen en waarom deze in dit giftige patroon valt. Een pauze nemen op dit moment kan elke partner tijd en ruimte bieden om prioriteiten te herwerken en waarschijnlijk onderliggende gebieden van conflicten te beperken en hun mogelijke resoluties te vinden, ”zegt Pooja.

3. Je kunt je 'nog lang en gelukkig' met je partner niet voorstellen

Een van de meest elementaire regels voor het nemen van een pauze in een relatie is het opnieuw veranderen van de focus op uw eigen behoeften. Als je een slordig gevoel hebt dat iets mis is in je relatie of geen echte toekomst kunt zien met de manier waarop dingen momenteel in je relatie zijn, moet je je realiseren dat er iets aanzienlijk mis is. Een dergelijke realisatie kan je weg opeten. Uiteindelijk moet je je gedachten communiceren met je partner.

Seksuele spanning kan mensen soms in giftige relaties houden (ik.e karmische relaties), ondanks dat er daar geen echte toekomst is. Ze zullen bereid zijn de slechte dingen over het hoofd te zien, alleen omdat de goede dingen het gevoel hebben dat ze de pijn waard zijn. Maar als je je realiseert dat je niet zo kunt doorgaan, weet je dat je een pauze moet nemen.

4. Je kunt gewoon niet voorbij die dealbreaker kijken

Een paar maanden na je relatie realiseerde je je dat de politieke opvattingen van je partner niet verder weg van de jouwe kunnen zijn. Of misschien ben je erachter gekomen dat ze een paar dingen hebben die je gewoon niet voorbij kunt kijken. Misschien is er een gevecht dat er doorheen blijft komen, en jullie twee lijken geen oplossing te vinden.

Je kunt jezelf zelfs dwingen om er een oogjeog aan te draaien, maar het komt altijd terug om een ​​ander gevecht aan te zetten waarvan je weet dat het niet goed zal eindigen. Het is tijd dat jullie twee een stap terug doen en echt nadenken over wat je daarna wilt doen. Wie weet dat het je band misschien zou versterken en je komt ongeschonden terug als een van de succesverhalen van de relatie.

“Dit kan voor elk enorm persoonlijk zijn. Sommigen kunnen bijvoorbeeld overwegen om met anderen een strikte nee-nee te flirten wanneer ze worden toegewijd, terwijl er anderen kunnen zijn die in orde zijn met zelfs sexting met anderen zolang het niet echt fysiek wordt. Wat de drempel of regels van beide partners in een relatie is, als ze zo worden overschreden dat je het helemaal niet kunt accepteren, zou het een geweldige indicator zijn om wat tijd uit elkaar te nemen voor introspectie en verzoening Als u, 'zegt Pooja.

Gerelateerd lezen: 12 manieren om een ​​giftige relatie op te lossen

5. Een paar dagen zonder communicatie lijken voorbij te varen

Wanneer neemt een pauze in een relatie goed? Als je niet met je partner praat, voelt het gemakkelijker dan proberen ze door te komen. Direct na je onvermijdelijke lelijke gevechten zullen jullie elkaar waarschijnlijk de stille behandeling geven. Als de dagen dat u niet met elkaar praat, zich een stuk beter voelen dan wanneer u dat doet, is het een zo duidelijk bord als een pauze dat u goed zal doen.

Als elk bericht dat uw partner u verzendt, u uw telefoon opnieuw wilt vergrendelen en weghoudt, weet u dat de dingen niet zo goed gaan. Je kijkt er niet naar uit om gevechten op te lossen en je hebt er misschien zelfs aan gedacht om vaak uit elkaar te gaan. Een van de voordelen van het nemen van een pauze in een relatie die zo onaangenaam is geworden dat de aanwezigheid van je partner je begint af te stellen, is dat het je de ruimte en tijd geeft om na te denken over wat je echt wilt.

Heb je het gevoel dat de relatie je meer kwaad dan goed doet? Is er meer angst dan vreugde in je band? Zo ja, is het zelfs de moeite waard om voor te vechten? Als u een pauze neemt, kunt u deze - of vergelijkbare - vragen pragmatisch aanpakken en een nieuw perspectief krijgen op uw relatie.

6. De verwachtingen komen niet overeen

“Goede relaties gaan niet alleen over het liefdevol kijken naar elkaar, maar samen naar dezelfde doelen kijken in dezelfde richting. Als dit ontbreekt, zal er een duidelijke mismatch van verwachtingen zijn van zichzelf, van de partner en de relatie, wat leidt tot conflicten. Partners moeten een beetje wegstappen om deze bitterheid te begrijpen en deze situatie individueel onder een microscoop te zien, ”zegt Pooja.

Misschien was je op zoek naar iets casual, maar dan verschijnt je partner met een dozijn rozen, samen met tickets voor een concert dat 6 maanden weg is. Vergeet een pauze te nemen, je zou willen wegrennen als dat gebeurt. Een verwachting mismatch hoeft niet zo extreem te zijn.

De ene persoon zou kunnen denken dat je de hele tijd telefonisch zult praten, maar de andere veronderstelt dat een 'textlationship' het prima zal doen. Doe een stap terug om deze mismatch van verwachtingen in uw relatie te achterhalen. Het zal waarschijnlijk een goed idee zijn om direct het soort betrokkenheid te communiceren waarnaar u nu op zoek bent bij uw partner in plaats van meerdere pauzes in een relatie te nemen.

7. Als jaloezie, onzekerheid, vertrouwensproblemen te veel krijgen om aan te pakken

Overweeg een pauze te nemen in een relatie wanneer u samenwoont, kan als een groot probleem worden beschouwd. Je zult tenslotte je leven verstoren en uit je comfortzone stappen. Vaak laten paren problemen laten fester omdat het weggaan en op zichzelf zijn, veel ontmoedigend aanvoelt.

Als kwesties als jaloezie, onzekerheid en gebrek aan vertrouwen echter tot op zekere hoogte zijn gegroeid dat je je de hele tijd overweldigd voelt, is het een pauze nemen in een relatie geldig, ongeacht hoe lang je samen bent of hoe serieus je bent of hoe serieus je 'over elkaar. Constant ondervraagd worden over wat je doet, waar je naartoe gaat en met wie je heen gaat, laat je verstikken.

Wanneer partners hun onzekerheden projecteren op de persoon met wie ze zijn, zal dit ongetwijfeld problemen veroorzaken. Onzekerheid overwinnen in een relatie is niet onmogelijk, maar het vereist zeker werk. Als het begint te voelen alsof je je geestelijke gezondheid opoffert om in je relatie te blijven met een controlerende partner, moet je er meteen achter komen wat je wilt. 

8. Je hebt het gevoel dat je onrecht wordt aangedaan

Een gemeenschappelijke eigenschap van een giftige relatie is dat de ene partner geen rekening houdt met wat de andere te zeggen heeft. Als dat het geval is, zul je het gevoel krijgen dat je mening er niet toe doet en wat je wilt of verwacht wordt vaak over het hoofd gezien. Het kan klein worden en zal je gewoon ongelukkig maken.

Relaties zijn bedoeld om je gelukkiger te maken en je leven te verrijken. Als de uwe niet aan dit eenvoudige criterium voldoet, moet u overwegen een pauze te nemen in een relatie. Sleep je voeten niet op deze beslissing. Soms moet je jezelf op de eerste plaats zetten en je niet gewaardeerd voelen in je relatie is een goede reden om dit te doen.

Voel je niet schuldig over het nemen van een pauze van een relatie voor je geestelijke gezondheid. Heb een openhartig gesprek met uw partner, laat hen weten hoe u zich voelt zonder enige beschuldigingen te nivelleren, en vraag om wat vrije tijd. Gebruik deze tijd om te beoordelen of u de relatie nog een kans wilt geven of deze pauze in een breuk wilt maken.

Gerelateerd lezen: Is je jaloerse vriend bezitterig en controlerend?

9. Je liegt om gevechten te voorkomen

Of, je zegt gewoon niet bepaalde dingen omdat je weet dat het zeker zal leiden tot een gevecht. Je zou kunnen liegen over met wie je tijd doorbrengt, zelfs als je niets verkeerd doet. “Dit is een indicatie van een beledigende of ongezonde relatie. Als een persoon niet eerlijk kan zijn tegen zijn partner, betekent dit dat hij hen vreest, het vertrouwen in hen heeft verloren of gewoon uit liefde op hen is geworden. In alle drie de gevallen kan het nemen van een pauze zowel de partners tijd als ruimte geven om te heroverwegen wat er mis is gegaan en recht te zetten, ”zegt Pooja.

Iedereen liegt over een paar dingen in een relatie, zoals als ze naar een extra aflevering van een show keken die je samen bekeek, of als ze ooit een ex hebben aangedaan. Maar in gezonde relaties zou je je partner iets moeten kunnen vertellen zonder bang te zijn voor de reactie. Liggen in een relatie om het leven gemakkelijker te maken voor jullie beiden zal alleen maar leiden tot slechtere problemen langs de lijn.

Belangrijke aanwijzingen

• Een pauze nemen in een relatie betekent dat je tijdelijk wegblijft van elkaar om je op jezelf te concentreren of om een ​​nieuw perspectief te krijgen op je relatieproblemen
• Als je altijd vecht en vastzit in een on-a-off-off-again cirkel, kan het nemen van een pauze een goed idee zijn
• Overweeg een pauze als je geen toekomst met je partner ziet of jullie beheert allebei prima zonder dagenlang met elkaar te praten
• Als u allebei opzettelijk uw problemen omzeilt, kan u een stap terug doen om op hetzelfde na te denken, nuttig
• Stel duidelijke grenzen en strikte voorwaarden in voordat u in deze regeling komt

Een pauze nemen in een relatie moet niet worden gezien als het einde van de weg. Als de regels voor het nemen van een pauze in een relatie goed zijn gedefinieerd en beide partners op dezelfde pagina staan ​​over wat deze tijdelijke pauze betekent, kan het een goede manier zijn om een ​​verbinding opnieuw op te starten en opnieuw te beginnen.

Natuurlijk moet je bereid zijn om het nodige werk te leveren om je individuele problemen in deze tijd te doorlopen, introspect en beslissen wat je wilt van de relatie. In sommige gevallen kan een pauze twee partners helpen te zien dat ze beter uit elkaar zijn dan samen. In dit geval, hoewel de uitkomst misschien niet een gelukkig-ooit-na-na-na.

FAQ's

Wanneer u het nemen van een onderbreking van de relatieregels volgt en uw pauze effectief gebruikt, kunnen ze werken. Als je wegstappen van een relatie die je schade berokkent, kun je je gemoedsrust geven en evalueren wat je gelukkiger zou maken. Zelfs als u in uw pauze beslist dat uw relatie niet moet doorgaan, kan de pauze nog steeds als succesvol worden beschouwd, omdat het u heeft geholpen te beslissen hoe u gelukkiger kunt zijn.

Breaks in relaties duren meestal ergens tussen een week of een maand en kunnen zelfs verlengen als beide partners het nodig vinden. Als uw pauze echter een ongewoon lange tijd duurt, zoals 3-4 maanden, is het waarschijnlijker dat dit een uiteenvallen is dan een pauze. Het is belangrijk om vast te stellen hoe lang jullie willen dat de pauze meegaat. De pauze verlengen omdat je meer tijd nodig hebt om dingen te beoordelen, is ook volkomen normaal.

Ja, paren kunnen na een pauze weer bij elkaar komen, wanneer een pauze goed is gedaan. Een pauze biedt paren tijd om na te denken over hoe ze de problemen kunnen aanpakken waarmee ze worden geconfronteerd. Dus sommige paren kunnen zelfs sterkere bindingen vormen dan ze eerder hadden. Als u besluit om na een pauze aan de relatie te werken, kunt u dit beter doen, omdat u nu een beter perspectief hebt op wat de problemen zijn en hoe u een gemeenschappelijke basis kunt vinden.

Dating na een uiteenvallen- de 9-stappen perfecte strategie

Hoe je uit een controlerende relatie kunt komen - 8 manieren om los te breken

Jaloerse vriendin: 15 tekenen dat ze overbezorgd is en je gek maakt