9 tekenen van zelfgenoegzaamheid in een relatie

Wanneer romantische partnerschappen onder de scanner worden geplaatst, de huwelijksreisperiode, zijn de zevenjarige jeuk, midlife crisis, toxiciteit en disfunctionaliteit de meest besproken thema's. Te midden van deze glijdt één fenomeen echter door de scheuren - zelfgenoegzaamheid in een relatie. Misschien omdat het niet zo glamoureus is als de huwelijksreis of zo schijnbaar verontrustend als een giftige of disfunctionele relatie.

Het garandeert echter de aandacht omdat zelfgenoegzaamheid in een huwelijk of langdurige relatie uiterst alledaags is en het potentieel heeft om schade aan te richten als het onbeheerd wordt achtergelaten. Wat het nog alarmerend maakt, is het feit dat zelfgenoegzaam gedrag langzaam opslupt in relatiedynamiek, waardoor de meeste paren de vroege waarschuwingssignalen niet kunnen herkennen. Tegen de tijd dat je je realiseert dat er iets mis is, zit je al in een oude relatie die beetje bij beetje lijkt weg te laten gaan.

Om ervoor te zorgen dat dit niet overkomt met uw relatie, hebben we gesproken met counseling psycholoog Kavita Panyam (Masters in Psychology en International Affiliate bij de American Psychological Association), die al meer dan twee decennia hun relatieproblemen helpt door te werken, om hun relatieproblemen te doorlopen. Wat is zelfgenoegzaamheid in relaties en wat zijn rode vlaggen waar je op moet letten.

Wat betekent zelfgenoegzaam in een relatie?

Inhoudsopgave

• Wat betekent zelfgenoegzaam in een relatie?
• Wat veroorzaakt zelfgenoegzaamheid in relaties?
  • 1. Onverschilligheid voor uw partner
  • 2. Te comfortabel zijn
  • 3. Wrok kan de zelfgenoegzaamheid van de relatie veroorzaken
  • 4. Het opgeven van de relatie
• 9 tekenen van zelfgenoegzaamheid in een relatie
  • 1. Verveeld en rusteloos
  • 2. Gebrek aan aandacht voor de partner
  • 3. Passief worden in de relatie
  • 4. Constante kritiek
  • 5. Teleurstelling is een teken van zelfgenoegzaamheid in een relatie
  • 6. Settelen voor de status quo
  • 7. Verwaarlozing naar zelfzorg en welzijn
  • 8. Seksueel verlangen Nosedives
  • 9. Fantaseren over andere mensen
• 6 manieren om zelfgenoegzaamheid in een relatie te voorkomen
  • 1. Verander uw kijk op uw relatie
  • 2. Lever kleine inspanningen tellen
  • 3. Kwaliteit uit de quality time om met zelfgenoegzaamheid om te gaan in een relatie
  • 4. Cultiveren een zachte nieuwsgierigheid naar je partner
  • 5. Fysieke intimiteit kan de zelfgenoegzaamheid tegengaan
  • 6. Stel relatiedoelen in om in de goede richting te blijven bewegen
  • Belangrijke aanwijzingen

Een van de redenen waarom veel paren dit fenomeen niet herkennen, is dat ze in verwarring zijn om zelfgenoegzaam te zijn met comfortabel zijn in een relatie. De twee zijn echter als krijt en kaas. Daarom is het begrijpen van de definitie van zelfgenoegzaamheid in een relatie de sleutel om het uit te wieden.

Kavita uitleggen wat zelfgenoegzaamheid in het huwelijk of langdurige relaties betekent, zegt: “zelfgenoegzaamheid in een relatie betekent glijden in een comfortzone vanwege een vals gevoel van veiligheid dat de relatie voor altijd zal duren. In zo'n dynamiek van relaties laat een partner meestal los en stopt met het doen van een poging om dingen te veranderen of te verbeteren.

“Zelfgenoegzaamheid wordt gekenmerkt door een giftige comfortzone waarbij de ene partner of echtgenoot de andere als vanzelfsprekend beschouwt. Sommige mensen noemen het de automatische pilootmodus in een relatie, maar ik noem het stagnatie waarbij een partner niet meer werkt voor de relatie.”

Zelfgenoegzaam zijn in het leven of relaties is een ongezonde neiging die verstrekkende gevolgen kan hebben. “Een van de fall-outs van de ene partner die zelfgenoegzaam wordt in een partnerschap, is dat de andere na enige tijd ook gaat. Nu heb je twee mensen die niet vechten voor hun relatie of iets doen om het te laten bloeien.

“Bijgevolg kunnen een of beide partners beginnen op zoek naar wat buiten hun relatie ontbreekt, wat leidt tot ontrouw. Als alternatief kunnen ze de ontevreden relatie accepteren zoals deze is en ervoor kiezen om te lijden in een partnerschap dat hol aanvoelt. Dit kan na verloop van tijd een tol eisen van hun mentale en lichamelijke gezondheid, ”voegt Kavita toe.

De effecten van zelfgenoegzaamheid in het huwelijk of relaties kunnen ook overlopen naar andere aspecten van het leven van een paar. Misschien vindt u het moeilijker om zich te concentreren op werk, en uw professionele groei kan een hit zijn. Als er kinderen bij betrokken zijn, kan de negativiteit tussen de ouders ook op hen morsen, waardoor ze angstig of depressief zijn. Daarom is het van cruciaal belang om de tekenen van een zelfgenoegzaam huwelijk of relatie op tijd te zien en te werken aan het corrigeren van de cursus voordat de schade te diep wordt toegestaan.

Gerelateerd lezen: Push Pull -relatie - 9 manieren om het te overwinnen

Wat veroorzaakt zelfgenoegzaamheid in relaties?

Relatie zelfgenoegzaamheid is een veel voorkomend probleem dat op een paar kan kruipen zonder dat een van beide partners zich realiseert wanneer of hoe ze in de zogenaamde comfortzone zijn geglipt die ervoor zorgden dat ze uit elkaar drijven. Nu u de betekenis begrijpt van zelfgenoegzaam zijn in een relatie, is het van vitaal belang om de onderliggende trigger voor dit gevaarlijke patroon te begrijpen die uw verbinding hol en betekenisloos van binnenuit kan maken.

Kavita, uit te leggen wat zelfgenoegzaamheid in relaties veroorzaakt, zegt: “Wanneer je stopt met het creëren van nieuwe vergelijkingen in een langdurige relatie of huwelijk, begint zelfgenoegzaamheid in te gaan. Vanaf hier wordt de vergelijking saai, saai, stilstaand en verstikkend. Er is geen hoop op het redden van een dergelijke verbinding tenzij de ene partner een hernieuwde inspanning levert om de status -quo op te schudden en de andere reageert positief.”

Zelfgenoegzaamheid brengt een relatie op een slechte plek en het ergste is dat je misschien niet weet hoe je daar precies bent en wat je kunt doen om terug te stuiteren. Op een gegeven moment tussen de huwelijksreisfase die eindigt en je je comfortabel voelt in je relatie, kun je beginnen met het waarderen van je partner en beginnen ze als vanzelfsprekend te beschouwen, en vice versa. Voor je het weet, begint de liefde, genegenheid en al het andere dat je bij elkaar heeft gebracht, verdwijnen. Daarom wordt gezegd dat zelfgenoegzaamheid relaties doodt.

Dit betekent echter niet dat als je eenmaal wordt getroffen door zelfgenoegzaamheid in een relatie, je niet terug kunt stuiteren en een liefdevolle, koesterende band met je significante andere opnieuw opbouwen. De reis naar effectief omgaan met de zelfgenoegzaamheid van de relatie begint met het begrijpen waar het voortkomt uit. Hier zijn enkele veel voorkomende oorzaken achter paren die zelfgenoegzaam zijn in een relatie:

1. Onverschilligheid voor uw partner

Onverschilligheid in een relatie kan een stille moordenaar zijn die zijn tol eist op de verbinding van een paar in de loop van de tijd en een van de belangrijkste triggers achter zelfgenoegzaamheid is. Deze onverschilligheid zelf kan worden geworteld in psychologische kwesties zoals vermijdende gehechtheid of narcistische eigenschappen, of kan gewoon een manifestatie zijn van een onvermogen om de veiligheid te waarderen en te ondersteunen die een partner in het leven van de ander brengt.

Wat de reden ook is, de partner aan de ontvangende kant van deze onverschilligheid kan hulpeloos aanvoelen. Tenzij de onverschillige partner zich inzet voor een zielsuitzoeking en introspectie, kan deze trigger voor zelfgenoegzaamheid van de relatie heel veel blijken te zijn

Gerelateerd lezen: Is onverschilligheid of gebrek aan respect gelijk aan het bedriegen van de echtgenoot?

2. Te comfortabel zijn

Comfortabel zijn in een relatie is absoluut een goed teken - het geeft aan dat u zich veilig voelt en geregeld bent met uw significante andere. Als u echter van comfortabel naar comfortabel gaat, moet u mogelijk te maken hebben met zelfgenoegzaamheid in een relatie. Als je te comfortabel wordt, voel je misschien niet de behoefte om je moeite te doen om je relatie te voeden en te voeden.

U laat de relatie op de automatische piloot functioneren, zonder zorg te investeren, quality time in de genegenheid. Als het niet wordt aangevinkt, kan het u tot een punt brengen waarop u bij elkaar blijft omdat u zich op je gemak voelt in een relatie en niet meer verliefd op elkaar

3. Wrok kan de zelfgenoegzaamheid van de relatie veroorzaken

Wanneer er onopgeloste problemen zijn in het spel, neemt wrok in een relatie zich aan. Wanneer je je partner begint te kwalijk nemen, wordt woede uw reactie op hen omdat u uw meer kwetsbare emoties zoals verdriet, teleurstelling, schuld of pijn niet met hen wilt delen. Woede en wrok verhindert u niet alleen om uw authentieke zelf in een relatie te zijn, maar sta ook uw vermogen om te begrijpen en in te leven in uw partner.

Dit gebrek aan empathie en begrip kan defensiviteit en ontkenning voeden, die op zijn beurt triggers worden voor zelfgenoegzaamheid in een relatie. Aangezien wrok ook effectieve communicatie tussen partners beïnvloedt, kunt u merken dat u dingen niet kunt opruimen. Dit kan een vicieuze cirkel in gang zetten die de zelfgenoegzaamheid van de relatie voedt.

4. Het opgeven van de relatie

Dit is een van de meest prominente oorzaken van zelfgenoegzaamheid. Dit gebeurt meestal wanneer een partner probeert te blijven streven naar een verandering, maar ziet het nooit materialiseren. Mensen kunnen ook hun relaties opgeven als ze het gevoel hebben dat geen enkele inspanning de status quo zal veranderen. Of wanneer negatieve patronen zoals woede, gekibbel of constante kritiek van een partner de bepalende factoren van een relatie worden.

Liefde opgeven of een relatie betekent niet altijd het einde van de weg voor een paar. Het zorgt er echter zeker van dat de relatiedynamiek verschuift. Wanneer een of beide partners in een relatie blijven die ze hebben opgegeven, kan dit de zelfgenoegzaamheid van de relatie voeden.

Gerelateerd lezen: 23 tekenen van een ongezonde relatie

9 tekenen van zelfgenoegzaamheid in een relatie

Mallory en George zijn samen sinds de universiteit. Net als elk ander paar, waren de eerste paar jaar van hun relatie van opwinding, en Mallory dacht dat ze niet om meer had kunnen vragen. Toen George de vraag stelde, zei Mallory 'ja' zonder een hint van aarzeling. Maar een paar jaar na het huwelijk veranderde hun vergelijking boven de erkenning.

George stopte met een initiatief in de relatie. Vergeet hun oude rituelen van wekelijkse date -avonden en het doorbrengen van weekenden opgerold in bed samen of wandelen in het bos, Mallory vond het moeilijk om haar man zelfs in een gesprek te trekken.

'Dus, hoe was het werk?”
"Prima.”
"Wat heb je gedaan?”
'Je weet werkspullen.”

Dat is hoe hun communicatie is verlopen, en uiteindelijk is gestorven. Wanneer een vrouw of een echtgenoot te zelfgenoegzaam is, wordt dit gevoel van onthechting een patroon in hun vergelijking. Mallory's eerste vermoeden was dat haar man haar bedroog. Na maanden geobsedeerd te zijn, besefte ze dat dit niet het geval was. Dan, wat was het? “Zou het kunnen dat George de klassieke tekenen van zelfgenoegzaamheid in het huwelijk vertoonde?'Ze vroeg zich af, maar kon geen sluitend antwoord vinden.

Als u ook te maken hebt met iets soortgelijks, kan het begrijpen van de waarschuwingssignalen van een zelfgenoegzaam huwelijk of relatie het begin van het einde van uw problemen zijn. Hier zijn de meest voorkomende 9 tekenen van zelfgenoegzaamheid in een relatie:

Gerelateerd lezen: Hoe je weer verliefd kunt worden - deze keer in de kleine dingen van het leven

1. Verveeld en rusteloos

Net zoals zelfgenoegzaam zijn in het leven, wordt zelfgenoegzaamheid in relaties ook gekenmerkt door een zeurend gevoel van verveling en rusteloosheid. “Wanneer er verveling is in een relatie, in combinatie met een gevoel van rusteloosheid, is de drang om met je partner te praten, dingen interessant te maken, nieuwe gedachten, ideeën en plannen te brengen, wordt volledig gedoofd. Dat is wanneer de vonk begint te sterven.

“Omdat je je verveelt en rusteloos, erken je dat er iets ontbreekt in je relatie. U kunt zelfs naar wat opwinding verlangen, maar u wilt geen moeite doen om het in uw huidige relatie te roeren. Als gevolg hiervan kunt u die opwinding zoeken buiten uw primaire relatie, omdat het werken aan de verbinding die u met uw bestaande partner heeft oninteressant lijkt ”, zegt Kavita.

Een van de meest veelzeggende tekenen van een zelfgenoegzaam huwelijk of relatie is leven met een constant gevoel van gebrek aan vervulling in combinatie met een onwil om maatregelen te nemen om de situatie te verhelpen. Dit eist steevast een tol op de verbinding van een paar, waardoor ze van elkaar worden losgemaakt. Daarom is het geen stuk om te zeggen dat zelfgenoegzaamheid relaties doodt.

2. Gebrek aan aandacht voor de partner

Als de ene partner zelfgenoegzaam wordt, kan de andere proberen ze uit deze staat van limbo te duwen door hen te vertellen dat ze niet aanhankelijk of attent zijn voor hun behoeften. “De partner aan de ontvangende kant kan de ander vertellen dat ze zich niet genoeg uiten of hen niet ondersteunen, of het nu emotioneel, fysiek, financieel of op een andere manier is.

“Zelfs als de ene partner de andere vertelt dat ze niet attent zijn, reageren ze niet op hun behoeften. Als uw partner uw deelname aan het partnerschap oproept, maar u niet oplet, kunt u deze tellen tot de tekenen van een zelfgenoegzaam huwelijk of relatie, ”zegt Kavita.

De definitie van zelfgenoegzaamheid in een relatie is geworteld in emotionele verwaarlozing, verlatenheid, stagnatie en een comfortzone die giftig is geworden. Als je je ooit hebt afgevraagd waarom jongens zelfgenoegzaam worden in een relatie of waarom meisjes een stap terug doen van het doen van een inspanning in de relatie, heb je je antwoord - een giftig gevoel van comfort is de schuld. Om een ​​oude relatie nieuw leven in te blazen, moeten beide partners een actieve poging doen om uit deze staat van limbo te komen en nieuwere manieren te vinden om de vonk opnieuw te berekenen.

3. Passief worden in de relatie

Na verloop van tijd begon Mallory te voelen alsof zij de enige was. Ze zou zondag brunches plannen in George's favoriete café, romantische gebaren voor hem maken, zoals hem een ​​massage geven of hem weinig liefde noten achterlaten. Ondanks al haar inspanningen leek het alsof George niet klaar was om haar halverwege te ontmoeten.

“Mijn man is te zelfgenoegzaam en het is begonnen het gevoel te hebben dat de onus die dit huwelijk in leven houdt, vierkant op mij is gevallen. Ik vraag me af of het zelfs de moeite waard is, 'vertrouwde ze haar zus toe, na nog een mislukte poging om te proberen George te laten betrokken zijn bij de relatie.

Kavita erkent dat dit niet ongebruikelijk is wanneer een paar worstelt met zelfgenoegzaam gedrag. “Zelfgenoegzaamheid in een relatie schiet wortel wanneer ten minste één partner niet meer aanwezig is in de vergelijking. Als gevolg hiervan kan de ander beginnen te voelen alsof ze een relatie of huwelijk hebben en nog steeds vrijgezel zijn, "voegt ze eraan toe.

Gerelateerd lezen: 7 stappen om opnieuw verbinding te maken met uw partner en uw binding te versterken

4. Constante kritiek

Toen Mallory een lief gebaar voor George maakte, zou hij vaak geïrriteerd raken in plaats van tevreden te zijn. Op een gegeven moment vertelde hij haar: 'Als je echt iets leuks voor me wilt doen, laat me dan gewoon met rust."Hoewel hij niet in staat was om vast te stellen waarom hij zich precies verbroken voelde van de vrouw waar hij ooit zo verliefd op was, gaf George toe dat hij zich in de relatie voelde in de relatie. Voor hem waren Mallory's inspanningen om dingen te verbeteren gewoon een andere herinnering aan de relatie op een slechte plek.

Constante kritiek van een partner en uithalen zijn de tekenen van zelfgenoegzaamheid in een relatie. “Wanneer een partner reikt om dingen te verbeteren, worden ze geconfronteerd met kritiek. Als de partner zegt dat ze verlangen naar genegenheid of quality time samen met hun significante andere willen doorbrengen, heft de andere hinders en bekritiseert ze hen.

“De typische reactie is: 'U bent nooit gelukkig of tevreden. Ik eis nooit iets van je. Ik heb geen verwachtingen van u. Waarom doe je dan?"Wanneer alle verzoeken om genegenheid en aandacht worden voldaan met kritiek, betekent dit dat zelfgenoegzaamheid een bolwerk heeft genomen in de relatie", legt Kavita uit.

5. Teleurstelling is een teken van zelfgenoegzaamheid in een relatie

“Wanneer de pogingen van een partner om een ​​nieuwe vergelijking binnen de relatie te creëren, gebrek aan interesse en kritiek hebben, leidt dit tot pijn, pijn, woede en teleurstelling. Er is ook een intens gevoel van frustratie dat dingen niet veranderen, "zegt Kavita.

Mallory bleef jarenlang proberen om dingen beter te maken en haar huwelijk te redden, zelfs als ze de enige was die het probeerde, maar het mocht niet baten. Langzaam verschoof haar houding van een wanhopig verlangen om haar connectie met George nieuw leven in te blazen naar die van ergernis en frustratie. Nu, toen George haar met onverschilligheid behandelde, paste ze het met gebrek aan interesse en minachting van haar eigen.

Wanneer een vriendin of vriend zelfgenoegzaam is in een relatie, is het slechts een kwestie van tijd voordat hun partner ook begint te beantwoorden. In feite, vanwege de wrok over onvervulde behoeften en ongeëvenaarde inspanningen, kunnen ze zelfs reageren met een veel grotere zelfgenoegzaamheid, waardoor de relatie op een slechte plaats wordt gedaald.

6. Settelen voor de status quo

“Wanneer een partner het gevoel heeft dat zij de enige zijn die zich inspannen zonder enige verandering te zien, sterft het gevecht ook in hen. Ze weten dat hun inspanningen geen verschil zullen maken en ze genoegen nemen met de status -quo, ”zegt Kavita.

De wens om dingen door te praten en het initiatief om de relatie te redden, sterft omdat de partner die heeft geprobeerd zelfgenoegzaamheid in de relatie te bestrijden, weet dat er niets zal veranderen. De acceptatie van een oude relatie, zonder enige hoop op dingen die ten goede veranderen, kan beide partners emotioneel laten uitchecken.

“Misschien zie je geen zin om met je partner te praten, omdat je weet dat al je inspanningen met dezelfde stonewalling zullen worden bereikt, en je alleen in een andere cyclus van woede, pijn, pijn en teleurstelling zal duiken. Dus je stopt met vechten voor de relatie en neemt genoegen met de manier waarop dingen zijn, 'voegt ze eraan toe.

Gerelateerd lezen: 15 waarschuwingssignalen, je hebt zeker een scheiding nodig

7. Verwaarlozing naar zelfzorg en welzijn

“Het gebrek aan interesse van het deel van een partner kan een tol eisen van het mentale welzijn van de ander. Als je je niet gewenst voelt door je partner, kun je jezelf gewoon laten gaan. U let niet op uw fysieke uiterlijk en welzijn. De kleine dingen zoals het doen van een poging om jezelf te verzorgen of gezond eten en trainen beginnen zinloos te lijken.

“Evenzo kan de partner aan de ontvangende kant van verwaarlozing emotioneel droog worden. Ze kunnen in een depressieve toestand glippen of altijd angstig zijn. Ze beginnen zich onaantrekkelijk te voelen omdat hun partner ze niet aantrekkelijk vindt, ”zegt Kavita.

Als je je in een relatie voelt, is het slechts een kwestie van tijd voordat dit gevoel overloopt naar andere aspecten van het leven, wat je gevoel van eigenwaarde beïnvloedt en in je een verlangen om er goed uit te zien of je goed te voelen. Gecompromitteerd eigenwaarde en een laag zelfbeeld, op zijn beurt, kunnen de zelfgenoegzaamheid in de relatie verder voeden, waardoor je vastzit in een vicieuze cirkel.

8. Seksueel verlangen Nosedives

Mallory herinnert zich niet de laatste keer dat ze intiem was met George. Ze voelt ook niet de wens. Ze doet er de voorkeur aan zichzelf te genoegen om haar seksuele driften te bevredigen, maar zelfs de gedachte om seks met haar man te hebben is begonnen haar uit te zetten.

Kavita zegt dat dit te verwachten is wanneer er zelfgenoegzaamheid is in het huwelijk of relaties. “Zodra de verbinding begint te verzwakken vanwege gebrek aan interesse en aandacht, constante kritiek, zich alleen voelen in een relatie, zal de wens om seksueel met iemands partner te betrekken ook beginnen te verminderen.

“Een van de tekenen van een zelfgenoegzaam huwelijk is dat partners vreemden voor elkaar worden. Ze gaan van een stel naar huisgenoten zijn. Aangezien er geen aantrekkingskracht is, duiken seksuele verlangens vanzelfsprekend.

Wanneer andere vormen van intimiteit in de relatie al ontbreken en seks ook uit de vergelijking wordt gehaald, kan het steeds moeilijker worden om terug te stuiteren en een gezonde paar dynamiek te vormen. Dat is wanneer zelfgenoegzaamheid relaties doodt of op zijn minst het potentieel heeft.

9. Fantaseren over andere mensen

“Wanneer de primaire relatie hol aanvoelt, kan men beginnen te fantaseren over iemand anders - een buurman, een collega, een ex of een vriend. Als uw partner niet aan uw emotionele behoeften voldoet, kunt u zich fixeren op hoe het zou zijn om met iemand te zijn die vriendelijk en medelevend tegenover u is. Dit is een van de meest verontrustende tekenen van een zelfgenoegzaam huwelijk of relatie, ”zegt Kavita.

De fantasie kan je geestruimte tot op zekere hoogte domineren dat je misschien wilt zien hoe het zou zijn om het in het echte leven te leven. In dergelijke omstandigheden kunt u toegeven aan de drang om opnieuw verbinding te maken met een ex terwijl u getrouwd bent of in een toegewijde relatie bent of uw relatie met een collega of vriend naar het volgende niveau brengt. "Je bent in wezen op zoek naar wat er ontbreekt in je primaire relatie in een buitenechtelijke verbinding," voegt ze eraan toe.

Gerelateerd lezen: 9 seksloze relatie -effecten waar niemand over praat

6 manieren om zelfgenoegzaamheid in een relatie te voorkomen

Wanneer ze worden geconfronteerd met zelfgenoegzaamheid in een relatie, kunnen de meeste paren beperkte opties zien om terug te stuiteren van de situatie. Ze kunnen ontslag nemen aan hun lot en ervoor kiezen om in een stagnerende, onvervulde relatie te blijven, ze kunnen troost zoeken in een buitenechtelijke affaire of ervoor kiezen om weg te lopen van een dergelijke connectie. Er is echter nog een, zij het moeilijker, ook de oplossing voor dit complexe relatiefenomeen.

Dat probeert aan de relatie te werken en deze te herstellen naar zijn oorspronkelijke gezondheid. Alleen omdat je niet in staat bent geweest om zelfgenoegzaamheid in een relatie te vermijden, betekent om te beginnen niet betekent dat je er niet effectief mee kunt behandelen. Dat brengt echter consistente en oprechte inspanningen van beide partners met zich mee.

"Om met zelfgenoegzaamheid in een relatie om te gaan, moeten beide partners manieren vinden om hun band opnieuw te definiëren terwijl ze blijven groeien en evolueren, en ook nieuwe vergelijkingen creëren binnen die bestaande band zodat stagnatie niet in stand komt". Maar wat betekent precies een binding opnieuw definiëren en nieuwe vergelijkingen creëren? We vertellen u, met deze 6 expert-back manieren om te stoppen met zelfgenoegzaam te zijn in een relatie:

1. Verander uw kijk op uw relatie

Nu u begrijpt hoe zelfgenoegzaamheid de relaties verpest, kunt u deze neiging van uw dynamiek met uw partner wegweren, deze neiging. De vraag blijft echter hoe? De eerste stap om met zelfgenoegzaamheid in een relatie om te gaan, is om te stoppen met de negatieve zelftalk. Dispareer uw relatie of uw waarde als partner niet.

Om uw verbinding met uw SO nieuw leven in te blazen, moet u uw kijk op uw relatie wijzigen. Behandel het niet als een falende relatie, behandel in plaats daarvan de tegenslag van zelfgenoegzaamheid als een ruwe patch die u en uw partner kunnen navigeren als een team. Uw gedachten hebben invloed op uw acties, dus begin met het veranderen van uw denkproces.

Gerelateerd lezen: 9 Expert -tips om de kwetsbaarheid in een relatie te stimuleren

2. Lever kleine inspanningen tellen

Misschien bent u bereid om te doen wat nodig is om de zelfgenoegzaamheid van de relatie aan te pakken; Het beïnvloeden van verandering gaat echter niet altijd over het nemen van levensveranderende beslissingen en het op zijn kop zetten van je leven. Consequent moeite doen in een relatie, hoe klein of schijnbaar onbeduidend ook is, is wat in het einde oplevert voor grote resultaten.

Dus, in plaats van je partner de maan en de sterren te beloven, begin je misschien met het waarderen van je partner, dankbaarheid tonen voor de kleine dingen die ze voor jou en de relatie doen, en ze oprechte, oprechte complimenten te betalen. Dit kan een lange weg gaan om beide partners gezien en gehoord te laten voelen, wat op zijn beurt de neiging kan tegengaan om zelfgenoegzaam te zijn over de relatie.

3. Kwaliteit uit de quality time om met zelfgenoegzaamheid om te gaan in een relatie

Verveling, die elkaar als vanzelfsprekend beschouwen, onverschilligheid - veel van de onderliggende oorzaken voor zelfgenoegzaamheid komen voort uit het niet doen van een poging om te blijven synchroon met uw partner. Kwaliteitstijd voor elkaar uitoefenen, kan u helpen om opnieuw aan te sluiten en al deze kleine irriterende stoffen weg te wieden die u en uw partner langzaam maar zeker kunnen verdrijven.

Om zelfgenoegzaamheid in een relatie te voorkomen door een tol te eisen van uw band, is het van vitaal belang dat u en uw partner reguliere date -nachten plannen om de verloren vonk nieuw leven in te blazen en ook elke dag wat tijd voor elkaar te maken om verbinding te maken en te praten over alles en nog wat onder de zon. Dit kan in de vorm zijn van wandelingen, kussensgesprekken of ervoor zorgen dat u minstens één gadgetvrije maaltijd deelt waar de focus op een gesprek ligt.

4. Cultiveren een zachte nieuwsgierigheid naar je partner

Onthoud die vroege dagen van uw relatie waar u geïntrigeerd en nieuwsgierig was naar uw partner en deed een poging om ze beter te leren kennen? Die nieuwsgierigheid terugbrengen is een van de beste manieren om met zelfgenoegzaamheid om te gaan in een relatie. Naarmate je je meer in een relatie begint te voelen, is het vanzelfsprekend om te voelen dat je je partner binnenstebuiten kent en er is niets nieuws over om over elkaar te ontdekken.

Niets kan echter verder van de waarheid zijn. Je kunt nooit iemand 100%kennen, en naarmate mensen groeien en evolueren, ontstaan ​​nieuwe facetten van hun persoonlijkheid. Daarom is het een goed idee om je partner altijd beter te leren kennen dan je al doet. Maak gebruik van de quality time die je hebt besloten met elkaar door te brengen om weer emotionele intimiteit in de relatie op te bouwen.

5. Fysieke intimiteit kan de zelfgenoegzaamheid tegengaan

Fysieke intimiteit is een van de eerste slachtoffers van zelfgenoegzaam zijn in een relatie, maar het is ook een van de beste manieren om los te komen van de cyclus van zelfgenoegzaamheid. Seks is niet alleen een primaire behoefte, maar ook een manier om de emotionele verbinding tussen twee mensen te bevestigen. De feel-good hormonen die in het lichaam worden vrijgegeven nadat een orgasme je meer verbonden en dichter bij je partner voelt.

Daarom is het nieuw leven inblazen van je seksleven als je met zelfgenoegzaamheid in een relatie wilt omgaan. Als je al lang een seksloze relatie hebt, aarzel dan niet in het plannen van seks in het begin als dat is wat je opnieuw moet verbinden. Maar maak er ook een punt van om de speelsheid terug te brengen, en de flirt in je dynamiek. Het zijn deze kleine dingen die het verlangen schieten en seksuele intimiteit opwindend maken in plaats van een karwei op een takenlijst.

Gerelateerd lezen: Expert tips over hoe de fysieke intimiteit in een relatie te vergroten

6. Stel relatiedoelen in om in de goede richting te blijven bewegen

Wanneer de realisatie van zelfgenoegzaam zijn in een relatie voor het eerst aan u daagt, kunnen u en uw partner oprechte inspanningen leveren en er alles aan doen om de schade ongedaan te maken. Zodra dingen weer beginnen op te kijken, is het gemakkelijk om in oude patronen te vallen. Voor je het weet, worstel je misschien helemaal opnieuw het monster van relatie zelfgenoegzaamheid.

Relatiedoelen kunnen u helpen om te voorkomen dat u in deze cyclus gevangen zit. Het hebben van duidelijk gedefinieerde doelen - of het nu gaat om een ​​jaarlijkse vakantie of expressiever en aanhankelijk voor elkaar - is een geweldige manier om verantwoordelijkheid te behouden en ervoor te zorgen dat uw relatie in de richting gaat die u beiden wilt.

Belangrijke aanwijzingen

• Relatie zelfgenoegzaamheid kan moeilijk te herkennen zijn, maar kan de band van een paar ernstig beschadigen
• Verveling, onverschilligheid, elkaar als vanzelfsprekend beschouwen, wrok wrok zijn veel voorkomende triggers van zelfgenoegzaamheid
• Het wordt gekenmerkt door een gevoel van ontkoppeling tussen partners en een gevoel elkaar te hebben opgegeven
• Met consistente inspanningen van beide partijen is het mogelijk om zelfgenoegzaamheid in een relatie aan te pakken

Zelfgenoegzaamheid in een relatie kan het einde van de weg lijken, maar het hoeft niet te zijn. Het is mogelijk om dingen om te keren, op voorwaarde dat beide partners bereid zijn om de nodige inspanning te leveren. Tijdens deze wegversperring kan echter ontmoedigend lijken als je het in het verleden zo vaak hebt geprobeerd en gefaald. In dergelijke doodlopende situaties kan de therapie of counseling van paarden enorm voordelig zijn. Als je gevangen zit in een zelfgenoegzaam huwelijk of relatie, maar het niet wilt laten zijn van de weg voor jou en je partner, overweeg dan om hulp te zoeken. Het panel van counselors van Bonobology is slechts een klik verwijderd.

Werkt huwelijksadvies bij het oplossen van relatieproblemen?

De 3 gouden regels die het paar helpen voor een gelukkig huwelijk

Verbind en herleef - 21 manieren om terug te vallen in liefde