9 tekenen dat u het probleem bent in uw relatie

Nog een ander lang argument heeft plaatsgevonden tussen u en uw partner over iets dat jullie twee waarschijnlijk niet eens zullen herinneren. Kwetsende dingen zijn gezegd, tranen zijn vergoten, het is ongemakkelijk om nu naar het dinerreservering te gaan dat je had gemaakt en misschien vraag je: 'Ben ik het probleem in mijn relatie?”

Het is normaal gesproken nadat het stoere tij is verstreken dat men zich realiseert dat iemand er niet in zou kunnen zijn. Meestal, wanneer je gevoelens je zoveel overwinnen, is het moeilijk om perspectief en keuzevrijheid te krijgen over je eigen emoties wanneer je alleen maar door je partner wordt gezien en gehoord. Maar dan raakt het je langzaam aan dat ze gelijk hadden kunnen hebben, en misschien ben jij het die een aantal wijzigingen moet aanbrengen. Dat is wanneer vragen als "hoe weet ik of ik het probleem ben in mijn huwelijk" of "wat doe ik verkeerd in mijn relaties" beginnen je te achtervolgen.

Dus voordat het te laat is, is het belangrijk om erachter te komen hoe je kunt zeggen of je het probleem bent in een relatie. Counseling psycholoog Kavita Panyam (Masters in Psychology en International Affiliate bij de American Psychological Association), die al meer dan twee decennia bij het doorwerken van hun relatieproblemen, biedt inzicht in de tekenen om op te kijken.

Hoe weet ik of ik het probleem ben in mijn relatie? 9 tekenen

Inhoudsopgave

• Hoe weet ik of ik het probleem ben in mijn relatie? 9 tekenen
  • 1. Het is mijn manier of de snelweg 
  • 2. Het niet niet verantwoordelijk houden 
  • 3. Ben ik het probleem in mijn relatie? Ja, als u temperaturen heeft
  • 4. Je houdt een scorekaart van fouten in de relatie 
  • 5. Geen grenzen hebben of muren hebben die te hoog zijn
  • 6. Je geestelijke gezondheid laat je vragen: 'Ben ik het probleem in mijn relatie?”
  • 7. Je bent gestopt met het leveren van echte inspanningen 
  • 8. Constant uw relaties vergelijken met anderen 
  • 9. Onzekerheden leiden tot een "ik denk dat ik het probleem ben in mijn relatie" mentaliteit
• Wat te doen als u het probleem bent in uw relatie?
  • 1. Werk aan het cultiveren van een beter zelfbewustzijn
  • 2. Weet dat het je niet onbemgelijk maakt
  • 3. Oefen eerlijke en duidelijke communicatie in uw relatie
  • 4. Definieer uw relatiegrenzen opnieuw
  • 5. Zoek professionele hulp om onderliggende problemen uit te schakelen

Overmatig behoeftig zijn, de schuld schuivend over een hoed of zelfs zoiets eenvoudigs als het negeren van al uw huishoudelijke klusjes in een inwonende relatie kunnen een van de redenen zijn dat uw antwoord op “Ben ik het probleem in mijn relatie ben?”Is een ja. Kavita vertelt ons: “Bezittelijk, aanhankelijk, jaloers of overmatig argumentatief zijn duidelijk enkele van de tekenen. Maar zelfs codependent zijn en proberen hun hele en enige persoon te zijn, kan dingen laten mislopen in je relatie.”

Dit lezen en bij jezelf denken: 'Wat als ik het probleem ben in mijn relatie?'Nou, in alle eerlijkheid, zou je kunnen zijn. Maar daar zijn we hier voor. Om u niet belachelijk te maken of vingers te wijzen. Maar om u te helpen wat lastig gedrag te herkennen dat u zich misschien niet hebt gerealiseerd, maar uw relatie zou kunnen vernietigen. 

1. Het is mijn manier of de snelweg 

In elke relatie - er is meestal één persoon die de meeste foto's roept omwille van het gemak en harmonie. Het is vaak de man, maar in een door vrouwen geleide relatie zijn de rollen omgekeerd. Wie het ook is, ze doen het zodat beide onder controle kunnen zijn maar ook gelukkig. Als u echter dat recht begint te misbruiken, zou u een groot probleem kunnen zijn in uw relatie. 

Tiffany Boone, een advocaat, had dit probleem met haar vriendje, Jeremy. Omdat hij het stuurwiel van deze relatie was, vertrouwde Tiffany Jeremy met alles. Maar uiteindelijk begonnen de dingen giftig te worden toen Jeremy overal begon te lopen wat Tiffany wilde. Zelfs verplichtingen zoals het ontmoeten van Tiffany's moeder voor het avondeten waren onvervuld alleen omdat Jeremy ervoor koos dat niet te doen. Van het kiezen van het behang van hun appartement tot hoeveel kinderen ze van plan waren te hebben, Tiffany had het gevoel dat ze nooit meer inspraak had gehad. 

Als je dit leest en je voelt als een Jeremy in je eigen relatie, heb je misschien gelijk over je 'ben ik het probleem in mijn relatie?" ingeving. Neem het van Tiffany, dit kan een pijnlijke ervaring zijn voor uw partner. Dit is jouw teken dat het tijd is om de teugels een beetje los te laten.

2. Het niet niet verantwoordelijk houden 

“Waarom ben ik altijd het probleem in mijn relatie?'Het stellen van deze vraag zelf kan het begin van uw problemen zijn. Het is duidelijk dat je ontwijkend bent en niet bereid is verantwoordelijk te zijn voor wat je misschien verkeerd doet. Dit zeer denkproces kan een relatie drijven. 

Uw partner moet weten dat u uw verbinding veel meer waardeert dan alleen maar altijd gelijk wilt hebben. Als u echter het probleem bent in de relatie, kan uw partner zich vaak ongeldig, ongezien en ongehoord voelen. Het kan zijn omdat je het moeilijk vindt om toe te geven dat je het mis hebt. Als dat het geval is, suggereert Kavita: “Er zijn veel manieren om een ​​probleem op te lossen zonder sorry te zeggen. Er zijn andere geschikte manieren om je te verontschuldigen en je partner gerust te stellen dat je je fouten niet zult herhalen. 

“Maar weet dat het noodzakelijk is om tot een oplossing te komen zonder modderige of backbiting, wat alleen kan gebeuren als je jezelf verantwoordelijk houdt voor je fouten en uiteindelijk tot vergeving aankomt in een relatie. Het is ook wat uw partner zich veilig voelt in de relatie.”

3. Ben ik het probleem in mijn relatie? Ja, als u temperaturen heeft

Hoe weet ik of ik het probleem ben in mijn huwelijk/relatie? Als die vraag aan je hoofd heeft gewogen, kan het een goed idee zijn om meer aandacht te schenken aan hoe je reageert als de dingen niet volgens je wensen gaan. Een sterk gevoel over slecht behandeld zijn is één ding. Maar dat gebruiken als een excuus om een ​​driftbui te gooien of zelfs een vaas, wijst op iets ernstigers.

Als je het gevoel hebt dat je je partner onnodig slecht behandelt door ze te veel te schreeuwen, ze te vervloeken of geweld of naam te nemen in de relatie, dan ligt daarin het antwoord op hoe je kunt zeggen of je een probleem bent in je relatie. Het is een duidelijke en sterke indicator dat je een probleem hebt dat je in je emotionele reacties opnieuw doet en dat weerspiegelt in je mishandeling van je partner.

Kavita zegt: “Een beetje woede in relaties is gezond, want het helpt je te begrijpen wat er echt misgaat. Maar wanneer woede wordt ondersteund door agressie in termen van verbale aanval of fysiek dingen naar iemand gooien, is dat een probleem. Er kan een interne woede in u zijn vanwege uw jeugd en afkomstig uit een disfunctioneel gezin. Dit kan leiden tot vertrouwensproblemen en intimiteitskwesties en uw zelfrespect en zelfs angst in de mensen om u heen verlagen.”

4. Je houdt een scorekaart van fouten in de relatie 

Dylan Kwapil, een software -ingenieur, is nu ongeveer vier jaar getrouwd met Grace. Terwijl ze proberen de bodem van de algemene onrust te bereiken die ze tegenwoordig in hun relatie voelen, besefte Dylan iets: ze beginnen elkaar de schuld te geven voor fouten uit het verleden in elk argument. 

“Ik begrijp gewoon niet waarom ik altijd het probleem in mijn relatie ben? Doe ik iets verkeerds in mijn relatie? Elke keer als ik iets ter sprake breng dat Grace verkeerd doet, draait ze de tafels op mij en zal de waslijst van mijn fouten vertellen tijdens onze relatie. Ik kan deze constante de schuld niet meer aan, het is schrijnend. Ik ben het moe van mijn excuses, ik wou dat ze ook haar eigen fouten zou zien.” 

Terwijl hij om een ​​probleem vecht, zou men snel kunnen afbuigen van het probleem en in plaats daarvan alle andere tijden ter sprake brengen wanneer ze zich gekwetst voelden. Zo belangrijk als het voor u is om uw gevoelens aan uw partner te uiten, maak geen lijst van hun tekortkomingen en gooi deze naar hen elke keer dat ze je beschuldigen om iets verkeerd te doen.

Gerelateerd lezen: 6 onschadelijke fouten in een relatie die eigenlijk schadelijk is

5. Geen grenzen hebben of muren hebben die te hoog zijn

“Ben ik het probleem in mijn relatie?”Het antwoord op deze vraag is te vinden in het soort grenzen dat u in uw relatie hebt vastgesteld of een gebrek daaraan. Als je je partner over je heen laat lopen of ze onderdrukt door ze een ons persoonlijke ruimte te weigeren, zal het niet een afwijking zijn om te zeggen dat je relatieproblemen voortkomen uit je onderliggende emotionele problemen.

Kavita zegt: “Gebrek aan emotionele grenzen of zeer hoge barricades kan een groot probleem zijn in elke relatie. Misschien morst je alles te veel of hebben anderen het moeilijk om je te bereiken. Een van deze situaties kan uw persoonlijke leven drastisch beïnvloeden. Dit kan er zelfs toe leiden dat iemand een vermijdende persoonlijkheid of vermijdelijke gehechtheid ontwikkelt.” 

Een relatie gedijt op een gezonde communicatiestroom, emoties en genegenheid. Als je het moeilijk vindt om die te beheren, is het een goede reden voor jou om die "Ik denk dat ik het probleem ben in mijn relatie" Pangs ". Het is tijd om dingen uit te werken en in een gelukkig medium te slingeren waarmee je jezelf correct kunt uiten. 

6. Je geestelijke gezondheid laat je vragen: 'Ben ik het probleem in mijn relatie?”

Wat als ik het probleem ben in mijn relatie? Je zou kunnen zijn als je denkt dat je wat hulp nodig hebt. Wanneer je eigen geestelijke gezondheid aan een losse draad hangt, is het moeilijk om aan de verwachtingen van iemand anders te voldoen en een goede partner voor hen te zijn. Om in de hoofdruimte te zijn voor een relatie kost meer dan alleen vlinders in je buik.

Als je depressief bent, voel je je inactief en dat kan ertoe leiden dat je een minder betrokken partner bent. Evenzo, wanneer je angst hebt, kunnen je overdenkende en dating -angst worstelingen je consumeren tot het punt waar je niet in staat bent om het hoofd te bieden. Het is niet altijd belangrijke of diagnosticeerbare psychische problemen die uw vermogen om gezonde, gezonde banden te vormen in de weg staan.

Als u iemand met een onzekere hechtingsstijl bent, zal ook dat de kwaliteit van uw intieme verbindingen beïnvloeden. Als dit het geval is, dwing jezelf dan niet in een 'juiste persoon verkeerde tijd' -situatie. Zet jezelf op de eerste plaats en sta jezelf toe te genezen voordat je te veel betrokken raakt bij iemand anders. 

7. Je bent gestopt met het leveren van echte inspanningen 

Relaties zijn veel werk. Niet elke dag is een romantische ballonrit voor hete lucht, maar de meeste dagen zouden net zo goed moeten aanvoelen als één. Na verloop van tijd is het mogelijk dat een beetje verveling in je relatie kruipt en dat dingen alledaags lijken. De relatie wordt echter alleen verstoord als je eraan stopt met werken. Dus als je je afvraagt: 'Wat als ik het probleem ben in mijn relatie?”, Denk dan na over hoeveel moeite u elke dag in uw relatie legt.

Bent u betrokken bij het leven van uw partner? Maak je plannen met hen? Praat je vaak met ze? En is de seks nog steeds goed? Een paar hobbels langs de weg zijn prima. Maar als je deze relatie uit je handen ziet glijden en je onverschillig tegenover hetzelfde bent geworden, dan kan het probleem zijn dat je niet hard genoeg probeert om dingen te laten werken. Het onderhouden van een relatie vereist elke dag doorzettingsvermogen en zelfgenoegzaamheid in een relatie kan een enge zaak zijn.

8. Constant uw relaties vergelijken met anderen 

“Maar Ricardo bracht Gwen vorige week naar Miami! Waarom kunnen we nooit zo'n plezier hebben??"" Wanda en Oleg maken samen schattige Instagram -rollen samen. Je maakt zelfs nooit schattige foto's mee. "Of de meest gevreesde," Olivia's verlovingsring is veel groter dan de mijne. Je gaat nooit helemaal uit voor mij.” 

Als je vaak in de buurt van een van deze voorbeelden klinkt, dan heb je gelijk om de vraag "Ben ik het probleem in mijn relatie" te stellen. Liefde gaat over het vieren van elkaar en het begrijpen van verschillende kanten van elkaars persoonlijkheden elke stap van de weg. Ja, Instagram -esthetiek, sociale media en wat je de wereld over jezelf vertelt, doet er toe, maar niet genoeg om de andere persoon zich onvoldoende te laten voelen. 

We wedden dat uw prioriteiten in deze relatie een beetje af zijn. Als je je ook afvraagt: “Wat doe ik verkeerd in mijn relaties?”, Het antwoord is dat u te afhankelijk bent van een externe validatielocus en dat is van invloed op de gezondheid van uw relatie. Je kent de helft van het liefdesleven van Olivia niet, dus het heeft geen zin om haar naar boven te brengen en je eigen te verpesten. Praat met je partner als je je ongeldig voelt, maar doe het niet omdat je rots niet zo glanzend is. 

Gerelateerd lezen: Stop met jezelf te vergelijken met je partner voor een gezonde relatie

9. Onzekerheden leiden tot een "ik denk dat ik het probleem ben in mijn relatie" mentaliteit

Kavita zegt: “Onveiligheid is de grootste reden voor dingen die niet goed gaan in je paradijs. Als je eigen zelfrespect laag is, zul je nooit genoeg kunnen doen om een ​​verbinding te onderhouden. Hoewel een verbinding oud kan zijn, blijven vergelijkingen veranderen en worden ze door beide mensen gecreëerd. Onzeker gevoel kan dat belemmeren en je gevoel van verbondenheid aan een andere persoon vernietigen. Er is een goede kans dat dit probleem is geworteld in uw kindertijd en uw gehechtheidsstijl en antwoordpatronen.” 

Dit verergert niet alleen uw eigen neerwaartse spiraal en vragen over 'Ben ik het probleem in mijn relatie?'Maar leidt ook tot intimiteitsproblemen met uw partner. Je voelt je vaak achterdochtig voor je partner, vind gekke redenen om aan hen te twijfelen en staat altijd op het puntje van je stoel in deze relatie. Als recept voor een mislukte romantiek is het tijd om na te denken over hoe vaak u dit onzekere gedrag weergeeft. 

Wat te doen als u het probleem bent in uw relatie?

Worstelen met de vraag: 'Ben ik de kwestie in mijn relatie?”, Is niet eenvoudig. Het identificeren van de tekenen die suggereren dat je instinct al die tijd goed had, kan nog meer verpletterend zijn. Alleen omdat je echter hebt ontdekt dat een groot aantal relatieproblemen waarmee jij en je partner worstelden met je afkomstig is, betekent dit niet dat alle hoop verloren is of je bent een slechte partner die niet liefde waard is.

Wanneer u het probleem bent in de relatie, moet u manieren onderzoeken om de aspecten van uw persoonlijkheid te identificeren en te werken die mogelijk problemen veroorzaken in uw romantische paradijs in plaats van te bezwijken voor een gevoel van ontslag over deze realiteit. We zijn hier om u te helpen aan deze reis van zelfbewustzijn en verbetering met deze tips over wat u moet doen als u het probleem bent in uw relatie:

Gerelateerd lezen: 21 manieren om een ​​relatie op te lossen die je hebt verpest

1. Werk aan het cultiveren van een beter zelfbewustzijn

Je begon met een voorgevoel "Ik heb het gevoel dat ik het probleem ben in mijn relatie" die je ertoe bracht om naar antwoorden te zoeken, en misschien realiseer je je nu dat je intuïtie al die tijd goed was en je bent de hoofdoorzaak van je relatieproblemen. Dit is het moment om dieper te verdiepen en een beter zelfbewustzijn over je emoties te cultiveren en hoe ze je laten reageren op verschillende situaties in je relatie.

Als je je bijvoorbeeld prikkelbaar voelt, probeer dan meer bewust te zijn van hoe je je voelt en waar dit gevoel van prikkelbaarheid vandaan komt. Vraag jezelf af: wat is deze emotie? Hoe voel ik me? Waarom voel ik het? Hoe zorgt het ervoor dat ik wil reageren?? Ga zitten met de gedachten die in je hoofd komen in antwoord op deze vragen.

Doe tegelijk. Als je eenmaal een gewoonte van deze oefening hebt gemaakt, zul je meer in harmonie zijn met je emotionele reacties en beter uitgerust om te voorkomen dat je je innerlijke strijd op je partner projecteert.

2. Weet dat het je niet onbemgelijk maakt

Als u het probleem bent in de relatie en u het weet, kan dit een ernstige klap geven voor uw zelfrespect en gevoel van eigenwaarde. Als u bijvoorbeeld erkent dat uw relatieproblemen grotendeels neerkomen op het feit dat u gemakkelijk boos bent en de neiging heeft om uit te halen naar uw partner, kunt u zich afvragen waarom de andere persoon het zelfs met je verdraagt.

'Ik doe duidelijk iets verkeerds in mijn relatie. Het is slechts een kwestie van tijd voordat mijn partner me beu wordt en wegloopt.”Gedachten zoals deze zijn een natuurlijke reactie als je je realiseert dat je het probleem bent in je relatie. Door dergelijke gedachten te laten fester kunnen echter de onveiligheid van de relatie veroorzaken en een slechte situatie erger maken.

Wanneer zelfhaat en schaamte over de manier waarop je jezelf uitvoert in je relatie, doe dan een bewuste inspanning om jezelf eraan te herinneren dat een paar persoonlijkheidskenmerken niet definiëren wie je bent, noch je eigenwaarde. Iedereen is op zijn eigen manier gebrekkig; En ondanks de jouwe heb je misschien veel te bieden aan je relatie, waardoor je partner ervoor heeft gekozen om bij je te blijven.

3. Oefen eerlijke en duidelijke communicatie in uw relatie

Nu je het antwoord kent op "hoe weet ik of ik het probleem ben in mijn huwelijk/relatie", is het tijd om je focus om te leiden naar een andere essentiële vraag: "Wat te doen als ik het probleem ben in mijn relatie?”Zoals bij de meeste andere kwesties, kan ook dit worden aangepakt door te leren hoe u beter kunt communiceren met uw partner.

Geef ze eerst en vooral de kans om uit te drukken hoe bepaalde aspecten van uw persoonlijkheid of uw emotionele reacties op bepaalde situaties hen kunnen hebben beïnvloed. Als ze spreken, luister dan met een open geest en kijk welke veranderingen je kunt aanbrengen om de schade ongedaan te maken.

Als vertrouwensproblemen bijvoorbeeld een groot geschend bot in uw relatie zijn geweest en uw partner u vertelt dat ze zich vernederd en niet gerespecteerd voelen telkens wanneer u achter hun rug gaat om te controleren wat ze u hebben verteld, doe dan een poging om te starten om te starten in dat instinct. Wanneer u de drang voelt om uw partner te controleren, ga dan terug naar de stap om in plaats daarvan bij uzelf in te checken. Voel de volledige omvang van emoties die dit gebrek aan vertrouwen in uw relatie voeden zonder er noodzakelijkerwijs op te handelen.

Gerelateerd lezen: Dit is wat er gebeurt als er een gebrek aan communicatie in een relatie is

4. Definieer uw relatiegrenzen opnieuw

“Wat doe ik verkeerd in mijn relaties?”Deze verkenning zal u waarschijnlijk leiden tot de kwestie van slecht gedefinieerde of niet-bestaande grenzen in uw relatie. De kans is groot dat u per ongeluk de grenzen van uw partner kunt schenden of mogelijk niet heeft gehandhaafd. Dit heeft op zijn beurt geleid tot een codependente relatie.

Nu u zich inspant om de problemen in uw relaties op te lossen, is het raadzaam om uw relatiegrenzen opnieuw te onderzoeken en opnieuw te definiëren. Als je bijvoorbeeld iemand bent met een ambivalente angstige gehechtheidsstijl, is er een sterke mogelijkheid dat je niet alleen je partner toestaat om over je heen te lopen, maar ook hen hun ruimte in de relatie ontkent uit de angst dat ze je kunnen verlaten.

Het is daarom van het grootste belang dat u de relatiegrenzen met uw partner bespreekt en een oprechte inspanning levert om uw eigen te handhaven en de hunne te handhaven. Respect voor persoonlijke grenzen kan de kwaliteit van een relatie in grote mate verhogen - dat kan gewoon zijn wat u nodig hebt bij het ongedaan maken van de schade die u aan uw relatie hebt aangebracht.

5. Zoek professionele hulp om onderliggende problemen uit te schakelen

Het is één ding om in het reine te komen met de realisatie "Ik heb het gevoel dat ik het probleem ben in mijn relatie", en iets heel anders om erachter te komen waarom dat is. Zelfs als u de tekenen kunt identificeren die erop wijzen dat u iets verkeerd doet in uw relatie en emoties die problematische gedragspatronen veroorzaken, kan het blootleggen van de onderliggende oorzaak achter uw eigen triggers een uitdaging zijn.

Dat is waar een ervaren therapeut u kan helpen. Ze kunnen je grootste bondgenoot en gids blijken te zijn op je innerlijke reis om latente emotionele problemen op te splitsen die regeren hoe je je gedraagt ​​in je volwassen relaties. Als u het probleem bent in de relatie, begint het proces van het oplossen ervan ook bij u. Als u professionele hulp zoekt om uw problemen te doorlopen, zijn bekwame en ervaren counselors op het panel van Bonobology hier voor u.

De reis van "wat doe ik verkeerd in mijn relaties" naar "hoe stop ik met een probleem zijn in mijn relaties" is vaak langdurig en kan emotioneel aftappen zijn. Met bewuste inspanningen, consistentie en meer zelfbewustzijn kunt u echter dichter bij het worden van de beste versie van uzelf, waardoor alle relatieproblemen die van u voortvloeien, elimineren. Het zal niet gemakkelijk zijn, maar als je van je partner houdt en je relatie waardeert, zal het zeker de moeite waard zijn.

8 verrassende fouten die je maakt waardoor je partner zich minder gepassioneerd voelt

Millennials - Top 6 relatieproblemen en oplossingen

15 tekenen dat je huwelijk op de rotsen is en bijna voorbij