Hoe om te gaan met een partner die je onzeker maakt

"Wat de relaties ruïneert en de meeste gevechten veroorzaakt, is onzekerheid" - Olivia Wilde, Amerikaanse actrice en filmmaker. We kunnen geen betere manier bedenken om de mate van schade te beschrijven die onzekerheid kan veroorzaken voor een relatie. Wanneer u zich onzeker voelt in een relatie, belemmert dit uw vermogen om echt contact te maken met uw partner. Onveiligheid maakt steevast plaats om problemen te vertrouwen, en wanneer vertrouwen op wankele grond is, kunt u zich niet volledig inzetten voor uw significante andere, noch geloven dat ze aan u toegewijd zijn. Je hele dynamiek is gereduceerd tot wachten tot de andere schoen valt.

Als dat is waar je in je relatie bent, is het belangrijk om te inspecteren: 'Waarom voel mijn significante andere me onzeker?"Vaker wel dan niet zijn er problematische gedragspatronen die onveiligheid in een relatie veroorzaken, deze patronen kunnen van uw partner, de jouwe of een mix van beide zijn. Neem het voorbeeld van Dia, die een dwangmatige gewoonte heeft ontwikkeld om haar telefoon om de paar minuten te controleren na het sturen van een bericht naar haar partner Shaun.

Ze was niet in vrede totdat ze een antwoord kreeg. Hem vragen waar hij heen ging, en met wie, was een gewoonte die aanzienlijke wrijving in de relatie veroorzaakte. Dia vreesde constant dat Shaun haar zou bedriegen. Dit was omdat hij de neiging had om een ​​beetje met andere vrouwen te flirten terwijl hij zijn 'charmante zelf' was.

Telkens wanneer ze vochten, veranderden haar gedachten in een catastrofale richting - gingen ze uit elkaar?? Waarom voelde Dia zich zo? Ze erkende eindelijk aan een therapeut: "Mijn partner maakt me onzeker". Onzekerheid in een relatie houdt in dat je onvoldoende of bedreigd voelt. Het veroorzaakt ongezond gedrag zoals overdreven achterdochtig zijn en snuffelen dat alleen je partner wegjaagt.

Om met gevoelens van onveiligheid om te gaan, is het van vitaal belang om uw relatie onder de microscoop te plaatsen en een aantal moeilijke vragen te stellen. Wat veroorzaakt onveiligheid in een relatie? Hoe kun je niet meer onzeker voelen in een relatie? We geven u enkele suggesties samen met deskundige inzichten van senior psycholoog DR. Prashant Bhimani (pH.D., Bams), die gespecialiseerd is in relatiebegeleiding en hypnotherapie. Laten we beginnen met het verkennen van de oorzaken van onveiligheid en of het mogelijk is voor een partner om u zich onzeker te laten voelen.

Kan uw partner u zich onzeker laten voelen??

Inhoudsopgave

• Kan uw partner u zich onzeker laten voelen??
• 5 Tekenen dat uw partner u onzeker maakt
  • 1. U zoekt voortdurend validatie
  • 2. Je hebt de altijd de aandacht van je partner nodig
  • 3. U bent doodsbang om ze te verliezen
  • 4. Je blijft vragen naar hun schema
  • 5. Je neigt te snuffelen
• Hoe om te gaan met een partner die je onzeker maakt
  • 1. Liefde en waardeer jezelf
  • 2. Boost uw zelfrespect
  • 3. Vertel uw partner hoe u zich voelt
  • 4. Druk uit wat je wilt
  • 5. Begrijp de motieven van uw partner
  • 6. Reigniteer de vonk in uw relatie
  • 7. Creëer geruststellende rituelen
  • 8. Breek oude patronen
  • 9. Stop met overdenken
  • 10. Vergelijk niet
  • 11. Geef je partner ademruimte
  • 12. Stel uzelf bepaalde vragen
  • 13. Streef ernaar om onafhankelijk te zijn
  • 14. Voeden andere relaties

Hoewel je je vrienden misschien accepteert en zelfs zegt: "Mijn partner maakt me onzeker", vraag je je misschien af ​​waarom je je zo voelt. 'Waarom ben ik zo onzeker in mijn relatie?"" Waarom zorgt mijn vriend/echtgenoot ervoor dat ik me onzeker voel??"Waarom voel ik me zo onzeker over mijn vriendin/vrouw?"Deze vragen zullen ongetwijfeld opkomen als u te maken hebt met relatieonzekerheid.

Laten we eerst en vooral onderzoeken wat onzekerheid veroorzaakt in een relatie. Bepaald gedrag van de kant van je partner kan een trigger zijn voor onzekerheid in een romantische relatie. Sommige van de gewone zijn flirten, lichaamsschaamte, spotten, geheim zijn, onbetrouwbaar zijn, verbintenissen ontwijken of gewoon ongevoelig zijn voor uw behoeften, of het nu seks of empathie is.

“Gebrek aan zelfliefde en een laag zelfbeeld kan ook bijdragen aan gevoelens van onzekerheid in een relatie. Als je geen liefdevolle, veilige relatie met je ouders hebt gehad of in het verleden in de steek bent gelaten in een romantische relatie, kan het je kwetsbaar maken voor onzekerheid, ”zegt Dr. Bhimani. Financiële afhankelijkheid van uw partner kan u ook een gevoel van onzekerheid geven. Soms kan het succes van uw partner op elke sfeer, vooral de professionele, ook de onderliggende reden zijn voor onzekerheden in de relatie.

Een studie uit 2013 gepubliceerd in het Journal of Personality and Social Psychology onderzoekt hoe het succes van een partner het zelfvertrouwen van een persoon kan beïnvloeden. Het succes van een partner kan leiden tot een toename van het zelfrespect (omdat u zich koestert in gereflecteerde glorie). Aan de andere kant kan het succes van een partner leiden tot een afname van zelfrespect als we "mijn partner succesvol is" interpreteren, omdat "mijn partner succesvoller is dan ik". Uit de studie bleek dat het zelfvertrouwen van mannen eerder negatief werd beïnvloed door het succes van hun partner.

Gerelateerd lezen: 9 redenen waarom je zo onzeker bent in je relatie

5 Tekenen dat uw partner u onzeker maakt

We hebben al aangeraakt wat een vrouw onzeker maakt in een relatie en waarom mannen zich onzeker voelen met hun partners. De hoofdoorzaak van onveiligheid kan in u liggen of kan afkomstig zijn van uw partner. Dus hoe weet je of de onzekerheid die je in je relatie voelt, wordt veroorzaakt door je partner? Hier zijn vijf tekenen van onzekerheid die dit aangeven:

1. U zoekt voortdurend validatie

U zoekt voortdurend geruststelling en validatie van uw partner. U verwacht bijvoorbeeld frequente complimenten over uw kwaliteiten (uiterlijk of intelligentie) en vaardigheden (rij- of kookvaardigheden) en wanneer uw partner u niet de validatie biedt die u zoekt (bewust of onbewust), kan dit gevoelens van onzekerheid veroorzaken.

Deze neiging is vooral uitgesproken bij vrouwen die mogelijk te maken hebben met onderliggende problemen met het lichaamsbeeld. Heel vaak zijn opmerkingen over het uiterlijk wat een vrouw onzeker maakt in een relatie. Hierdoor kan je ruzen: 'Mijn vriendje laat me me onzeker voelen over mijn uiterlijk.”

Violet was aan de dikke kant. Wanneer ze een mouwloze jurk droeg, zou haar vriend Rob gaan: “Hé, doe alsjeblieft een jasje aan. Je armen zien er dik uit.”Dergelijke opmerkingen maakten haar alleen maar onaantrekkelijk en ellendig. Ze vertrouwde een goede vriend in: 'Ik voel me onzeker rond mijn vriendje.”Evenzo kunnen opmerkingen over professioneel succes, prestaties in bed of constante vergelijkingen met een voormalige partner mannen onzeker maken in een relatie.

2. Je hebt de altijd de aandacht van je partner nodig

Je merkt dat je de aandacht van je partner wilt en je ongemakkelijk voelt als je alleen blijft. Behoeftig en aanhankelijk zijn is een duidelijk teken van emotionele onzekerheid. Het kan zijn wortels hebben in de kindertijd verwaarlozing en verlatenheid. Het is ook mogelijk dat deze behoefte aan aandacht en de daaropvolgende onzekerheid wanneer die behoefte onvervuild is, voortvloeit uit de veronachtzaming van uw partner voor uw emotionele behoeften in de relatie.

"Wanneer een partner niet alleen uw behoeften aan een grotere emotionele intimiteit negeert, maar u ook bespot of berispt omdat u die behoeften heeft, is het vanzelfsprekend dat u zich onzeker voelt over de toekomst van uw relatie," zegt DR. Bhimani. Als dat is wat je hebt ervaren in je relatie, heb je het niet verkeerd om te vragen: 'Waarom voel mijn significante andere me onzeker?”

3. U bent doodsbang om ze te verliezen

Je kunt het gevoel hebben dat je je partner op de een of andere manier niet bevredigt. Misschien hebben ze je niet aan hun familie geïntroduceerd. Zelfs nadat ze een aantal jaren samen zijn geweest, hebben ze geen enkele verplichting aangegaan om aan te geven dat ze een toekomst met u zien. Hierdoor kan je blijven denken dat de relatie op elk moment kan eindigen, waardoor je onzeker wordt.

Wanneer u een relatie aangaat met de verwachting of hoopt dat het zal bloeien in een diepe, zinvolle, langdurige verbinding, maar uw significante andere is niet bereid om u halverwege te ontmoeten of u voelt dat ze niet noodzakelijk hetzelfde beeld hebben van De toekomst als jij, kan de onzekerheid veel angstige gevoelens ophalen. Deze angstige gevoelens vertalen zich in "mijn vriendin/mijn vriendje maakt me onzeker".

4. Je blijft vragen naar hun schema

Als je je partner blijft vragen waar ze zullen zijn gedurende de tijd dat ze bij je weg zijn, en met wie je klassieke tekenen van relatieonzekerheid vertoont. Dit kan goed zijn omdat uw partner in het verleden of op zijn minst niet volledig transparant is geweest over het reilen en zeilen in hun leven. Op zijn beurt heeft dit het vertrouwen in de relatie beïnvloed, waardoor u een onzekere partner verandert.

Als al je energieën zich zorgen maken over wat je partner doet, of ze nu gaan vertrekken of echt verliefd op je zijn, valt niet te ontkennen dat onzekerheid een diepe greep heeft in je relatie. En als het het losgekoppelde of emotioneel teruggetrokken gedrag van je partner is dat deze gevoelens veroorzaakt, moet je dieper inkijken in “waarom voel mijn significante andere me onzeker?”

5. Je neigt te snuffelen

Als u de gewoonte hebt om regelmatig de telefoon of computer van uw partner te controleren, is dit een teken van diepe onzekerheid. Je kunt je acties rechtvaardigen door jezelf te vertellen: “Ik doe dit omdat ik me onzeker voel rond mijn vriendje.'Maar dergelijk gedrag is een strikte nee-nee omdat het zijn privacy schendt.

Nogmaals, de onderliggende reden voor deze neiging kan goed in uw relatiedynamiek zijn. Als je bijvoorbeeld hebt gevonden dat je partner een ex op sociale media stalkt of flirt met een collega, kun je je onzeker voelen dat ze zouden afdwalen. In dergelijke gevallen kan het antwoord op "waarom ben ik zo onzeker in mijn relatie" in feite grotendeels liggen in de manier waarop uw partner zich in de relatie gedraagt. Dit betekent echter niet dat je eigen emotionele bagage hier geen rol heeft om hier te spelen.

“Gevoelens van onveiligheid zijn bijna altijd geworteld in de eigen psyche en emotionele gezondheid. Ja, de houding of gedrag van je partner kan je onzekerheid veroorzaken, maar het feit dat dit überhaupt gebeurt, geeft aan dat er al latent onzekerheden ergens in je mindframe waren, ”zegt Dr. Bhimani. Daarom is het van vitaal belang om te begrijpen wat onveiligheid in een relatie veroorzaakt en je eigen emotionele reacties en gedragspatronen begrijpen.

Gerelateerd lezen: Omgaan met een onzeker vriendje? Hier zijn 15 coping -tips

Hoe om te gaan met een partner die je onzeker maakt

Het is één ding om toe te geven: "Mijn partner maakt me onzeker". En heel anders om er op de juiste manier mee om te gaan. In feite, wanneer u de vraag stelt: 'Waarom ben ik zo onzeker in mijn relatie?", Het plaatsen van de schuld op de andere persoon en jezelf zien als het slachtoffer is een stuk eenvoudiger dan toe te geven dat ook jij zou kunnen bijdragen aan de onzekerheid in je relatie en proactieve maatregelen nemen om problematische gedragspatronen te verbreken.

Kijkend naar binnen en begrijpen welke stappen u kunt nemen om onveiligheid uit uw relatie uit te wieden, kan moeilijk zijn, maar het is niet onmogelijk. Met de juiste begeleiding en zelfbewustzijn kunt u uw relatie sturen naar een veiliger en bevredigend pad. Daartoe zijn hier enkele suggesties om onzekerheid in een relatie te beheren of zelfs te overwinnen:

1. Liefde en waardeer jezelf

Als je niet van jezelf houdt, geloof je niet dat iemand anders van je kan houden. Denk na over al uw positieve kenmerken - uw vriendelijkheid, gevoel van plezier en betrouwbaarheid. Haal de gedachten van gedachten die je je partner gelukkig maakt - dat je ze liefde en steun geeft en dat ze het weten en waarderen.

“Er kan een kritische stem in je hoofd zijn die zich richt op je negatieve eigenschappen. Laat het niet overnemen. Wees vriendelijk en medelevend voor jezelf. Accepteer jezelf voor wat je bent - wratten en zo. Dat is de enige manier om geen minachtend opmerkingen van je partner of echtgenoot niet te laten doen, je gevoelens of eigenwaarde, ”zegt Dr. Bhimani.

Als je zulke gezonde niveaus van zelfliefde kunt bereiken, gedachten als "mijn man maakt me onzeker over mijn lichaam" of "mijn vrouw maakt me onvoldoende" zal geen tol eisen van je gemoedsrust. Zodra u de kunst van zelfliefde bewerkt en beheerst, zal de behoefte aan validatie van uw partner ook automatisch naar beneden gaan, en daarmee uw gevoelens van onzekerheid.

2. Boost uw zelfrespect

Zoals we al eerder hebben gezegd, ontwikkel in plaats van naar uw partner te kijken voor waardering en validatie, uw zelfvertrouwen ontwikkelen. Uw gevoel van zelfrespect en welzijn moet er niet van afhangen. Focus op het professioneel bevorderen van jezelf, volg een online cursus om je vaardigheden te ontwikkelen, of werk om gezonder en fitter te worden (als je dat je zelfverzekerd voelt).

Als je problemen met het lichaamsbeeld hebt en vaak merkt dat je bij de gedachte ineenloopt: "Ik voel me onzeker over mijn lichaam rond mijn vriend/mijn man", werk aan het opnieuw kalibreren van de manier om naar jezelf te kijken en lichaamspositiviteit te omarmen. De woorden of acties van uw partner veroorzaken vaak alleen al bestaande onzekerheden en er niet op aanleiding. Dus om te stoppen met onzeker te zijn in uw relatie, moet u de oorzaak van uw onzekerheid bereiken en deze elimineren.

3. Vertel uw partner hoe u zich voelt

Stel je voor dat je partner voor vrienden je plaagde omdat je een vreselijke kok bent, of je gebrek aan kennis van actuele zaken bespotte! Of het nu waar is of niet, zijn perceptie zou pijn doen en je zult zeker klagen: 'Mijn partner maakt me onzeker.”Ongevoelige opmerkingen of een kont van grappen zijn, kunnen je door je partner niet gerespecteerd en niet gewaardeerd voelen, en het is essentieel dat ze precies weten hoe je je voelt.

Communiceer uw onzekerheden effectief met uw partner. Kies een moment waarop jullie je allebei harmonieus voelen om de kwestie te bespreken. Als je open bent over de woorden of acties die je onzeker maken, en er is liefde in de relatie, zal je partner zeker proberen hun gedrag te veranderen. Ze zullen stoppen met bespotten en plagen zodra je de communicatiebarrières hebt overwonnen en je gevoelens eerlijk uitdrukt.

Dr. Bhimani zegt: “Je moet op een duidelijke manier communiceren. In plaats van je allerlei dingen voor te stellen, praat je vooraf met je partner. Ontdek waarom uw partner zich op een bepaalde manier gedraagt. Vraag hen: 'Heb ik iets om me zorgen over te maken?”Duidelijke communicatie geeft u een duidelijke verlichting.”

4. Druk uit wat je wilt

Het is ook belangrijk om expliciet de gewenste verandering te vermelden. Als u wordt gestoord door de negatieve opmerkingen van uw partner, vertel het hen dan. 'Je hoeft niet te vechten. Je kunt gewoon eerlijk zijn en ze vertellen: “Kun je alsjeblieft je gedrag veranderen omdat ik me onzeker voel?"Dat zou moeten letten," Dr. Bhimani legt uit.

De eerste stap om te leren hoe je niet onzeker kunt zijn in je relatie, is het beoefenen van duidelijke, beknopte en conflictvrije communicatie met je significante andere. Klop niet rond de bush of zijn toevlucht tot passief-agressief gedrag om uw ongenoegen over te brengen over iets dat uw partner mogelijk heeft gedaan. Leg het uit zoals het is, zonder oordeel of het plaatsen van de schuld.

5. Begrijp de motieven van uw partner

Dr. Bhimani zegt: 'Je partner kan je opzettelijk onzeker maken omdat ze meer aandacht nodig hebben. Met andere woorden, ze kunnen met anderen flirten om je jaloers te maken. Dit is misschien hun manier om hun onvervulde behoeften in de relatie over te brengen, zij het op een ongezonde manier. Als dat het geval is, kunt u onzekerheid uit uw verbinding verwijderen door ervoor te zorgen dat aan de behoeften en verwachtingen van uw partner wordt voldaan. Als ze zich bijvoorbeeld verwaarloosd of onbemind voelen. Besteed meer aandacht aan hen, laat ze zich geliefd voelen.”

Het antwoord op "Waarom maakt mijn significante andere me echter onzeker" misschien niet altijd zo duidelijk en duidelijk. Als het bewust wordt gedaan en met de bedoeling om controle uit te oefenen, kan een partner zich onzeker voelen een romantische manipulatietechniek zijn. Uw partner is mogelijk gericht op uw kwetsbaarheden om ervoor te zorgen dat u u uit hun hand eet terwijl u minimale inspanningen in de relatie doet. Hoe u reageert op of omgaan met het onzeker gevoel in uw relatie hangt af van het motief erachter, dus zorg ervoor.

Gerelateerd lezen: 12 tekenen van onzekere vrouwen en hoe ze ze kunnen vermijden

6. Reigniteer de vonk in uw relatie

Na enkele jaren van het huwelijk of een langdurige relatie hebben, kunt u te veel verstrikt raken met het schouders van de verantwoordelijkheden van uw huis en carrière om uw connectie met uw SO te prioriteren. Uw partner zal zich waarschijnlijk verwaarloosd voelen en kan optreden. Hierdoor kunt u zich onzeker voelen.

Begrijp waar hun gedrag vandaan komt en probeer een tijd te plannen waarin jullie allebei verbinding kunnen maken als een zorgeloos paar en de vonk in je relatie levend houden. Doe een poging om uw partner gelukkig te maken. Regelmatig uw verbinding opnieuw uitvinden terwijl u groeit en evolueert, individueel en als een paar, kan helpen onzekerheden op afstand te houden.

7. Creëer geruststellende rituelen

Hoe je niet onzeker kunt zijn in een relatie? Of hoe u minder onzeker kunt zijn in een relatie? U kunt verandering bewerkstelligen en beginnen met het uitkiezen van onzekerheden, of op zijn minst leren om ze effectief te beheren, door uw relatie een veilige en gelukkige plek te maken voor zowel uzelf als uw partner. Wanneer u troost en comfort met elkaar vindt, zult u zich natuurlijk veiliger voelen in elkaars aanwezigheid.

Daartoe, ontwikkel je bewust bepaalde rituelen om elke dag een band met je partner te verbinden. Ga voor een ochtendwandeling, kook samen een maaltijd, kijk regelmatig een tv -programma, toon je genegenheid fysiek door elkaar aan te raken en te knuffelen of deel te nemen aan een hobbyklasse zoals kunst of muziek die je iets geeft om te delen.

8. Breek oude patronen

Ieder van ons draagt ​​onze emotionele bagage samen met ons en brengt deze ook naar onze relaties. Deze bagage bepaalt hoe we contact maken met onze partners en ons gedragen in onze relaties. Een bewustzijn van deze bagage kan u helpen oude, negatieve patronen te veranderen, wat een lange weg gaat in het verminderen van onzekerheid. School jezelf om te denken en zich anders te gedragen dan je in een eerdere mislukte relatie.

Dit doen is misschien niet eenvoudig, maar kan het meest effectieve antwoord zijn om niet onzeker te zijn. Het is een uitdaging voor de meeste mensen om op deze reis van zelfonderzoek en zelfbewustzijn op zichzelf te beginnen. Werken met een therapeut of een counselor kan enorm voordelig zijn in dit streven. Als uw onzekerheden diepgeworteld zijn en zijn begonnen met het beïnvloeden van de kwaliteit van uw relatie, overweeg dan om professionele hulp te zoeken. Ervaren en bekwame counselors op het panel van Bonobology zijn er voor u.

9. Stop met overdenken

Uw gedachten beïnvloeden uw emoties en beide beïnvloeden uw gedrag, en uiteindelijk uw relatie. Als u elk woord of actie van uw partner blijft analyseren, wordt u voortdurend gestoord. En je zult blijven denken: 'Zij of hij maakt me met opzet onzeker.”

Maar is het echt zo? Misschien heeft uw partner gewoon wat tijd alleen nodig. Daarom handhaaft hij of zij een afstand van u. Houd een gezond en positief perspectief en doe een bewuste inspanning om niet in je hoofd in je hoofd te beginnen te schilderen als dingen niet gebeuren volgens je hoop en verwachtingen. Dat zal je helpen om niet meer onzeker te voelen in een relatie.

10. Vergelijk niet

Hoe u niet onzeker kunt zijn in uw relatie? Blijf ten koste van de vergelijkingsval kosteloos. Het is gebruikelijk om naar andere paren te kijken en uw situatie te vergelijken met die van hen. Beschouw een relatie als een ijsberg. Wat je ziet is slechts de tip, er kunnen veel meer lagen zijn waar je geen idee over hebt.

'Vergelijk uw relatie niet met andere paren. Alleen omdat een vriend te maken heeft met een vreemdgaande partner, is dit misschien niet het geval met u, ”adviseert DR. Bhimani. Evenzo, voel je niet onvoldoende over je relatie alleen omdat je vriend foto's plaatst op wekelijkse date -avonden met hun partner van 14 jaar of je kent een paar dat elke zondag gaat wandelen.

11. Geef je partner ademruimte

Je partner vrijheid geven in de relatie is van vitaal belang. Proberen om de acties van uw partner te beheersen, zal alleen averechts werken. “Accepteer dat hij/zij anders dan u kan zijn en verschillende meningen kan hebben of verschillende emoties kan ervaren. Dat betekent niet dat ze niet om je geven ', zegt Dr. Bhimani.

De juiste hoeveelheid ruimte in de relatie kan u helpen zowel als individuen als een paar te gedijen. Ga niet naar een overdenkende spiraal als je partner een zaterdag met hun vrienden wil doorbrengen in plaats van jou of als ze een telefoontje ophangen zonder te zeggen: "Ik hou van je". Geef ze ruimte om hun eigen persoon te zijn en gelden ook dezelfde soort ruimte voor jezelf. Hierdoor kunt u elkaar waarderen voor wie u bent in plaats van zich onzeker te voelen dat uw partner uw versie niet waarmaakt van wie ze zouden moeten zijn.

12. Stel uzelf bepaalde vragen

Wat vind ik echt leuk aan mijn partner? Krijg ik wat ik verdien in de relatie? Over het algemeen ben ik vaker blij of ellendig in de relatie? Zou het goed zijn als ik uit elkaar ga? Vind ik het moeilijk om mijn significante andere te vertrouwen? Is het probleem dat mijn man/vriendje me onzeker maakt over mijn lichaam?

En ten slotte, is er een echte reden voor mij om me onzeker te voelen? Heeft mijn partner tegen me gelogen of heb ik teksten op hun telefoon gezien die aangeven dat ze vals spelen? De antwoorden op deze vragen kunnen u helpen te ontdekken waarom u niet het gevoel "mijn partner maakt dat ik me onzeker voel".

Gerelateerd lezen: 7 soorten onzekerheden in een relatie, en hoe ze je kunnen beïnvloeden

13. Streef ernaar om onafhankelijk te zijn

Zorg goed voor jezelf en probeer onafhankelijk te zijn - fysiek, mentaal en emotioneel. Zelfliefde en zelfzorg zullen onzekerheid verbannen. Als je leven draait om je partner, zul je je zeker onzeker voelen. Vertrouw jezelf en zeg tegen jezelf dat je voor jezelf kunt zorgen.

Het hebben van weinig ankers in je leven anders dan je relatie kan je onzeker maken. Daarom is het belangrijk om te denken aan alle dingen die je gelukkig maken - je werk, vrienden, regelmatige lichaamsbeweging, je hobby's en andere zelfverbeteringsdoelen - en je meer op hen te concentreren.

14. Voeden andere relaties

De afwezigheid van andere bevredigende relaties in je leven - zeg, met ouders, broers en zussen of vrienden - kan je overdreven afhankelijk maken van je partner. En je hebt deze stem in je hoofd die je blijft vertellen: "zij of hij maakt me onzeker". De sleutel tot hoe je niet onzeker kunt zijn, is het opbouwen van een goed afgerond leven voor jezelf waar je partner niet je enige bron van geluk, tevredenheid en vervulling is.

Dus, in plaats van zich te piekeren "mijn partner/mijn vriendin/mijn vriendje geeft me een onzeker gevoel", kan de energieën kanaliseren om andere relaties en doelen in je leven te koesteren. Wanneer uw relatie niet de all-en-end-en-ene van uw leven is, kunt u zich er minder onzeker over voelen.

Onzeker zijn in een relatie is een grote hindernis voor intimiteit. Het kan je onredelijk jaloers maken. Het kan je proberen je partner te beheersen, wat een ongezonde eigenschap is. Door van onzekerheid af te komen, kunt u genieten van een meer vreugdevolle en vervullende relatie. We hopen dat nu je hebt begrepen wat onveiligheid in een relatie veroorzaakt en niet onzeker kunt zijn over je partner, je je oude patronen kunt breken en op een gezondere, meer holistische manier met je SO kunnen leren.

Mijn uitgaande vriendin haat beperkingen en ik voel me onzeker. Hoe moet ik met deze situatie omgaan?

Gezond VS. Ongezonde relaties - 10 kenmerken