9 tips om te stoppen met van iemand te houden die niet van je houdt

Verder gaan is een moeizaam proces dat het beste van ons op onze knieën brengt. Maar als je worstelt met eenzijdige liefde, is de strijd dubbel uitdagend. Er is geen definitief antwoord dat verklaart hoe je kunt stoppen met het liefhebben van iemand die niet van je houdt; Onbeantwoorde liefde is hartverscheurend en heeft geen duidelijk tegengif. Maar hoewel ik je geen one-size-fits-all antwoord kan geven, zijn er een paar tips en copingstrategieën die je onderweg zullen helpen.

Zo'n complex en gelaagd onderwerp kan het best worden besproken met een ervaren professional in de geestelijke gezondheidszorg die onze vriend en gids kan zijn. Vandaag hebben we Pragati Surekha, een erkend klinisch psycholoog en faculteitslid van Kornash: The Lifestyle Management School. Pragati heeft de afgelopen vijftien jaar in geestelijke gezondheid gewerkt en is gespecialiseerd in individuele counseling door middel van bronnen voor emotionele vaardigheden.

Ze is hier om al je vragen te beantwoorden - hoe je kunt stoppen met van iemand te houden die niet van je houdt? Kun je liefdesgevoelens vermijden?? En is het mogelijk om te stoppen met van iemand te houden, maar vrienden te blijven? Laten we een diepgaande sonde doen van deze facetten om verder te gaan met onbeantwoorde liefde.

Kun je stoppen met van iemand te houden die niet van je houdt?

Inhoudsopgave

• Kun je stoppen met van iemand te houden die niet van je houdt?
• 9 Expert -tips om te stoppen met van iemand te houden die niet van je houdt 
  • 1. Evaluatie en acceptatie - hoe kun je ooit stoppen met van iemand te houden van iemand van wie je echt hield?
  • 2. Hoe je kunt stoppen met van iemand te houden die niet van je houdt? Afstand en geduld
  • 3. Andere relaties voeden
  • 4. Streven naar zelfliefde
  • 5. Stop met iemand van iemand te houden die je niet kunt hebben door professionele hulp te zoeken
  • 6. Uw energie elders kanaliseren
  • 7. Een breder beeld van dingen nemen
  • 8. Het vinden van een emotionele uitlaatklep is hoe je kunt stoppen met van iemand te houden die niet van je houdt
  • 9. Terug op het veld

Misschien ben je voortgekomen uit een slechte relatie waar je teveel van jezelf gaf; Welke liefde ook bestond, was van je einde. Of misschien ben je verliefd op iemand waar geen mogelijkheid is van een relatie. Hoe dan ook, je wilt dit hoofdstuk van je leven sluiten, zodat je verder kunt gaan en weer geluk kunt vinden. Ik weet dat dit gemakkelijker gezegd dan gedaan is, kun je tenslotte ooit stoppen met van iemand te houden die niet van je houdt?

Hoewel het misschien voelt alsof de wereld eindigt, worden de dingen met de tijd beter. 'Stop' is misschien een onjuist woord om te gebruiken, maar je gaat uiteindelijk verder en neemt afscheid van iemand van wie je houdt, maar houdt niet van je terug. Je werkt door de lelijke emoties en vindt weer geluk. Maar dit proces moet heel organisch gebeuren. Je kunt dingen niet meenemen zonder zelf wat grondwerk te doen.

Pragati zegt scherpzinnig: 'Liefde kan niet worden gewenst of genegeerd als je verder gaat. Je kunt je gevoelens niet forceren. Ze blijven daar een tijdje en je moet de kunst en wetenschap leren om met hen samen te werken. Geef het wat tijd en doe het werk vanaf uw einde. De pijn neemt af en je geneest - geduld is het recept voor herstel.”

Zoals het gezegde luidt, zijn alle dingen moeilijk voordat ze gemakkelijk zijn. Voordat je verder leest, is hier een optimistische opmerking - er is veel hoop voor je. Draag de intentie om in je hart te genezen en alle gedachten op jezelf te concentreren. Uw enige zorg moet uw welzijn zijn, niet de persoon van wie u houdt. Focussen op het zelf is hoe je kunt stoppen met van iemand te houden die niet van je houdt. Nu u (hopelijk) prioriteit hebt gegeven, kunnen we beginnen.

Gerelateerd lezen: 8 verstandige manieren om met afwijzing in liefde om te gaan

9 Expert -tips om te stoppen met van iemand te houden die niet van je houdt 

Een advies voordat u doorgaat met deze tips - verwerpt geen enkele suggestie die hieronder wordt gegeven. Probeer het zelfs als het triviaal lijkt of 'niet jouw ding.'Benader deze strategieën met een zeer open geest en hart; Er zijn verschillende paden om verder te gaan en je weet nooit welke zal klikken. Ga met elk van deze ideeën zitten en absorbeer ze. Implementeer ze op je eigen manier omdat er geen universeel formaat is met emotionele genezing.

Ik vraag je gewoon om elk concept te entertainen, zelfs als je het niet leuk vindt. Uw vraag - hoe u kunt stoppen met van iemand te houden die niet van u houdt? - is tenslotte een complexe. En bijgevolg zal het antwoord ook niet kort zijn. Lees verder om erachter te komen wat u in deze situatie kunt doen. Ik zal elke stap bij je zijn.

1. Evaluatie en acceptatie - hoe kun je ooit stoppen met van iemand te houden van iemand van wie je echt hield?

Arthur Phillips schreef wijselijk: 'Hoeveel van het leven zou hij kunnen besteden aan pijn? Pijn is geen stabiele toestand; het moet ergens in oplossen.'En dit klopt ook voor jou. Onbeantwoorde liefde is niet duurzaam; het begint je van binnenuit te corroderen. Om dit complexe gevoel op te lossen, begin je met evaluatie en acceptatie.

U moet de situatie bekijken vanuit een puur praktische lens. Stel jezelf drie vragen als je probeert te begrijpen hoe je kunt stoppen met van iemand te houden die niet van je houdt:

• Is er enige hoop dat mijn liefde wordt geretourneerd?
• Kan ik van ze blijven houden zonder uiteindelijk mijn eigen geluk in gevaar te brengen?
• Als ze eerst hun welzijn hebben geplaatst, verdien ik het niet om hetzelfde te doen?

Omdat er geen toekomst kan zijn met deze persoon, gaat de duidelijke weg vooruit. Accepteer dingen zoals ze zijn; de kracht van je gevoelens, de onmogelijkheid van een toekomst met hen, en het feit dat je ze moet laten gaan. Omarm alle drie de facetten en laat jezelf rouwen. Je kunt de emotionele kant het overnemen als je de situatie cognitief hebt begrepen.

Pragati legt uit: 'Kijk er gewoon naar, als je een bord voedsel aan iemand zou aanbieden en ze hadden geen honger, ze zouden je aanbod neerzetten. Omdat wat je geeft niet in hun plan past. Hun vereisten zijn anders en ze hebben het recht om uw propositie niet te accepteren. Dit is op geen enkele manier een persoonlijk mislukking of defect in u. Het betekent alleen dat de stukken van de puzzel niet passen.”

2. Hoe je kunt stoppen met van iemand te houden die niet van je houdt? Afstand en geduld

Dit zijn uiterst belangrijke componenten als je afscheid wilt nemen van iemand van wie je houdt, maar niet van je houdt. Proberen vrienden te zijn of contact te houden met een ex lijkt echt niet te werken omdat het bijna altijd gepaard gaat met een bijbedoeling om ze terug te winnen. Ondanks je beste overtuiging zijn de bedoelingen niet onschuldig. Het is het beste om een ​​afstand van één arm te behouden van de persoon op wie je verliefd bent.

Dit betekent niet dat je de andere kant op moet lopen als ze je benaderen. Doe gewoon niet je best om met hen te communiceren. Neem de regel van 'spreken wanneer gesproken'. Het plaatsen van wat afstand tussen jullie twee zal ook dingen in perspectief plaatsen. Het is moeilijk om de aard van onze gevoelens te peilen als we constant bij de persoon in kwestie zijn.

En ten tweede, wees geduldig met jezelf. Als je geest blijft teruglopen naar hun gedachten, of als je niet in staat bent om je te concentreren op basistaken, raak je dan niet gefrustreerd of boos. Je zou je lont kunnen blazen over de kleinste zaken omdat je probeert liefdesgevoelens te vermijden. Maar er zal een dag komen waarop je je niet afvraagt ​​hoe je kunt stoppen met van iemand te houden die niet van je houdt.'Blijf daar gewoon vast, ook dit zal voorbijgaan.

Een lezer uit Nashville schreef: 'Geduld kwam nooit gemakkelijk naar me toe. Toen ik probeerde over mijn beste vriend te komen, was geduld wat ik het meest nodig had. Want als je probeert te stoppen met van iemand te houden die niet van je houdt, regisseer je de frustratie naar binnen. Ik maakte ook de fout om te proberen te stoppen met van iemand te houden, maar blijf vrienden. Het werd na een punt erg giftig en ik begon te mediteren om mezelf te helpen beter te worden.”

3. Andere relaties voeden

Je hebt een overvloed aan liefde in je hart en geen plek om te gaan. Of zo denk je. Neem even de tijd en bezoek de onschatbare relaties die je deelt met anderen - je vrienden, ouders, broers en zussen, zelfs collega's. Ze zouden opgetogen zijn om vandaag uw liefde te ontvangen. Dus, sms je beste vriend en ontmoet ze voor de lunch. Bekijk een film met je ouders of kook ze een heerlijk diner. En ga een drankje met die collega om te roddelen over de nieuwste kantoor romantiek.

Er zijn zoveel mensen in je leven die de verbinding koesteren die je met ze deelt. Ik weet dat je probeert te stoppen met van iemand te houden die je niet kunt hebben, maar laat deze liefde de andere banden koesteren die je hebt. Je vrienden en familie bestaan ​​al veel langer dan degene van wie je houdt. De genegenheid die je voor een vriend hebt, gaat nooit meer terug. In plaats van te proberen te stoppen met van iemand te houden, maar vrienden te blijven, concentreer je dan op de andere mensen in je leven. Neem uw ondersteuningssysteem niet als vanzelfsprekend aan - versterk het elke gelegenheid die u krijgt.

Gerelateerd lezen: Is limerente giftige liefde? 7 tekenen die dat zeggen

4. Streven naar zelfliefde

Pragati stelt het heel mooi: 'Naar mijn mening is de beste manier om met liefde om te gaan van liefde. (Daarom moet je geen liefdesgevoelens vermijden.) Zodra je basis van zelfliefde solide is, ben je uitgerust om de uitdagingen aan te gaan die relaties met anderen aanwezig zijn - zelfs giftige of onbeantwoorde liefde. Je moet je concentreren op zelfliefde voordat je naar liefde voor anderen gaat.”

Hoe je kunt stoppen met van iemand te houden die niet van je houdt? Door de relatie met jezelf te versterken. Heeft u een veilig zelfbeeld? Of ben je een slachtoffer van zelfhaat? Wat is uw gehechtheidsstijl? Welke ervaringen hebben uw benadering van relaties gedefinieerd? Probeer deze vragen zelf te beantwoorden als je wilt stoppen met van iemand te houden die je niet kunt hebben.

Zoek de probleemgebieden uit en oplossen. U bent de beste rechter van de kieren in uw pantser. Als bijvoorbeeld een laag zelfbeeld het probleem is, richt u dan naar vertrouwen en assertiviteit. Als communicatievaardigheden een afdeling zijn die u mist, zet dan uw sociale vaardigheden op de test met eenvoudige oefeningen.

5. Stop met iemand van iemand te houden die je niet kunt hebben door professionele hulp te zoeken

Hoe kun je ooit stoppen met van iemand te houden van wie je echt hield, vraag je?? Een beetje handhold kan in uw geval zeer voordelig zijn. Een professional in de geestelijke gezondheidszorg kan u helpen bij het navigeren van deze ruwe patch in uw leven. Veel onzekerheden komen naar boven als je liefde eenzijdig is. Gevoelens van afwijzing, woede, frustratie, verdriet, verdriet en angstaanvallen u in één keer. Uitzoeken hoe u kunt stoppen met van iemand te houden die niet van u houdt, is belasten. In ernstige gevallen vertonen mensen ook de symptomen van depressie.

Een erkende therapeut of counselor kan u door deze onaangename emoties begeleiden. Bij Bonobology hebben we een panel van experts tot uw beschikking die een klik weg zijn. Ze kunnen helpen met een eventuele evaluatie van uw situatie. Neem alsjeblieft contact met ons op als je in een ongezonde mentale ruimte bent - we zijn er voor je en we begrijpen dat het liefhebben van iemand die niet van je houdt, diep pijnlijk is.

Het is raadzaam om noties te ontslaan om te zelfvoorzienend te zijn voor therapie. Mijn zus ging door een scheiding en ze was nog steeds verliefd op haar binnenkort ex-man. Maar hun verschillen waren onverenigbaar en in het huwelijk blijven hielden haar waardigheid in gevaar. Niet in staat om verder te gaan, maar toch resoluut om dit te doen, stak ze eindelijk contact op met een psychotherapeut. Terwijl de loop van haar reis ongewijzigd bleef, was het zeilen veel soepeler.

6. Uw energie elders kanaliseren

Is er een project op het werk dat je wilde aannemen? Of iets eenvoudiger - een boek dat je wilt lezen? Maak van deze gelegenheid gebruik om deze dingen te doen. Het doel is niet om de geest af te leiden, maar om te voorkomen dat het in lethargie of pessimisme glijdt. Dit zijn perfecte activiteiten voor wanneer je single bent, maar niet klaar om te mengen. Mensen praten vaak over de kleine geneugten van het leven; Een goed kopje koffie, kijken naar de zonsondergang, een wandeling maken in het park, in een regenachtige avond blijven, enz. Wat maakt je blij?

Onthoud het nummer regendruppels op rozen en snorharen op kittens? Wat een paar van je favoriete dingen ook zijn, doe ze zo snel mogelijk in de praktijk! Je zou zelfs een nieuwe hobby kunnen opnemen of een taal leren. De mogelijkheden zijn eindeloos als je op zoek bent naar nieuwe dingen om te proberen. En als je niet zin hebt om te experimenteren (volkomen begrijpelijk), glijd dan in een paar gewoonten die comfortabel zijn. Mijn comfortgewoonte is bijvoorbeeld lezen in bed.

Ik hou van iemand die niet van je houdt, is verschrikkelijk om door te leven. We hebben allemaal Ross Geller gezien door de bewegingen van eenzijdige liefde. Maar een activiteitslijst of zelfs een takenlijst kan een beetje kleur in je leven plaatsen als de wereld somber en somber lijkt. Actief zoeken naar geluk en het creëren is hoe u kunt stoppen met het liefhebben van iemand die niet van je houdt.

7. Een breder beeld van dingen nemen

Er is een microperspectief en er is een macroperspectief. De eerste plaatst je in de Modus van het slachtoffer of pijn. Je denkt: 'Dit is het ergste dat me ooit zou kunnen overkomen. En hoe kun je ooit stoppen met van iemand te houden van wie je echt hield?? Alles is verschrikkelijk.'Maar het macro -perspectief is verstandiger in het antwoorden - hoe te stoppen met van iemand te houden die niet van je houdt? Hoor het van de expert zelf:

Pragati zegt: “Misschien draagt ​​deze ervaring bij aan uw reis om een ​​beter individu te worden en uiteindelijk partner. Omdat je met de tijd zult realiseren waar je fouten hebt gemaakt. Dit is een kans om af te leren en opnieuw te leren, en nog wat te leren. Laat een aflevering je kijk op liefde als geheel niet vervormen; Er zijn kilometers te gaan.”

Zien? Is dit niet een beter gezichtspunt om aan te nemen? In het grotere schema van dingen is dit evenement een van de vele die je naar je ware betere helft zullen leiden. Eer het belang ervan in uw reis, maar laat het niet teveel macht uitoefenen. Excuses voor het sturen van een cliché op jouw manier, maar dit is slechts een deel van je leven, niet je hele leven.

Gerelateerd lezen: Wat betekent het als iemand je negeert?

8. Het vinden van een emotionele uitlaatklep is hoe je kunt stoppen met van iemand te houden die niet van je houdt

Cassandra Clare schreef: 'Onvergoedde liefde is een belachelijke staat en het zorgt ervoor dat degenen erin zich belachelijk gedragen.'Ik wil niet dat je je verdriet in alcohol verdrinkt en dronken bent om degene van wie je houdt te bellen. Ik wil ook niet dat je jezelf laat gaan door te eten of niet eten. Een gezonde levensstijl is te allen tijde niet onderhandelbaar. Zelfs als je probeert te stoppen met van iemand te houden die je niet kunt hebben.

Pragati zegt: “Yoga, meditatie, mindfulness, journaling, enzovoort, zijn uitstekende manieren om je emotionele evenwicht terug te krijgen. Journaling draagt ​​vooral bij aan je groei en zelfbewustzijn. Het geeft je achteraf veel duidelijkheid. Misschien kom je de hits en missers uit het verleden zien in een veel beter licht.'In plaats van slechte beslissingen te nemen, zult u zeker later spijt krijgen, oefen je praktijken die je laten groeien.

9. Terug op het veld

Dit is op geen enkele manier een ticket om aan te sluiten of een no-strings-aangetaste relatie te krijgen. Dit is een stap die veel later komt - zodra je onrust is gestopt en als je niet op date gaat om iemand jaloers te maken. Als je een vermoeden van wraak of concurrentievermogen voelt terwijl je plannen maakt voor een date, annuleer dan onmiddellijk. Want dit is een toegangspoort tot mind-games die niemand behalve je speelt.

Nog steeds vragen hoe je moet stoppen met van iemand te houden die niet van je houdt? Als je denkt dat je terugkeert naar een ruimte waar je je leven met iemand kunt delen, ga dan op een date of twee. Heb je een heel goede tijd en probeer de persoon goed te leren kennen. Controleer of u compatibel bent, of er chemie is en, natuurlijk, vriendschap. Neem dingen langzaam en geniet van het datingproces. Deze comfortabele zone van gelukkig-single-but-open-to-mingling is waar je uiteindelijk zult bereiken.

Deze tips lijken misschien een handvol bij de eerste lezing, maar ze zijn niet erg moeilijk te implementeren. Ik heb volledig vertrouwen in je vermogen om te volharden. Je hebt nu de antwoorden op hoe je kunt stoppen met van iemand te houden die niet van je houdt, dus begin ze te gebruiken - veel geluk op je reis!

22 tips om iemand te vergeten van wie je een keer hield

Genees een gebroken hart met deze 15 tips van experts

Ambivalent gehechtheidsstijl - Hoe schaadt het uw relatie?