Een bewuste huwelijk voor het bewuste paar

Mindfulness is nu een groot modewoord. Er zijn veel lanen die mensen willen beweren, waaronder verschillende vormen van meditatie, yoga en zelfs psychedelica.

In onze zeer gestresste wereld zijn we allemaal op zoek naar een manier om meer vrede en kalmte in ons leven te brengen. Als paren -therapeuten helpen we partners dat in hun relatie te brengen.

Kijk ook:

Mindfulness in het huwelijk

Ik vraag me ooit af wat het betekent om een ​​bewust huwelijk te hebben of hoe je mindfulness in relaties kunt hebben.

In essentie betekent het dingen zien zoals ze eigenlijk zijn, en niet zoals we wensten dat ze waren of stelden ze zich voor.

Om een ​​bewuste relatie of een bewust huwelijk te hebben, betekent dingen accepteren en zelfs omarmen zoals ze zijn zonder te proberen ze te veranderen.

De basis van conflict wordt gezaaid met de wens om de ander te veranderen, dus niet proberen te veranderen is een grote uitdaging.

We willen zo wanhopig vrede vinden, en we geloven ten onrechte dat als dingen worden gedaan zoals we ze willen doen, vrede zal zegevieren en vreugde de relatie opnieuw zal invoeren.

Laten we zeggen dat één partner bijvoorbeeld niet tevreden is met de frequentie van seks. Een onachtzame reactie zou zijn om de andere partner te bekritiseren, te schamen en de schuld te geven.

Een andere onachtzame reactie zou zijn om buiten de relatie te gaan. In beide scenario's is de mentaliteit, je hebt het mis en ik heb gelijk. Ik wil meer seks, en jij zou ook moeten, of op zijn minst me accommoderen.

De basis van mindfulness is doordrenkt met de energie van liefde en omvat vriendelijkheid, vrijgevigheid, nieuwsgierigheid, empathie, validatie, openheid, acceptatie, flexibiliteit, vergeving en lichtheid.

Een bewuste reactie betekent het communiceren van onze behoeften op een rustige en liefdevolle manier zonder kritiek, schaamte of schuld.

Dit klinkt misschien als:

Ik hou ervan om meer dan wat dan ook met je te bedrijven. Ik voel me me verbonden en veilig en herinnert me eraan hoe mooi een verbinding we hebben.

Het is moeilijk voor mij als we minder dan twee keer per maand seks hebben, omdat we het zo druk hebben en gestrest worden met werk en de baby.

Ik zou graag vaker willen bedrijven, en ik weet niet zeker hoe ik het moet doen, omdat ik weet dat je ook gestrest bent. Welke ideeën heb je hierover?

Een bewust huwelijk zal altijd inhouden dat het oordeel, de reactiviteit en gehechtheid aan een bepaald resultaat wordt achtergelaten en in plaats daarvan de energie van liefde binnenbrengen.

Een studie heeft gesuggereerd dat er een sterke correlatie is tussen mindfulness en huwelijkstevredenheid.

Bovendien bleek uit een onderzoek van twee studies ook dat mindfulness leidt tot grotere capaciteiten om constructief te reageren op relatiestress en positieve pre- en postconflictverandering in perceptie van de relatie.

Elke relatie, wanneer je mindfulness toevoegt, heeft het potentieel om een ​​transformerende reis naar heelheid te zijn. Mindfulness in uw partnerschap brengen, biedt het soort intimiteit en verbinding dat we allemaal willen.

Hoe ziet het eruit om het bewuste paar te zijn?

Een bewust echtpaar beseft dat de manier waarop ze elkaar activeren iets te maken heeft met hun jeugdwonden of wonden uit een eerdere relatie.

Dit bewustzijn voedt nieuwsgierigheid en zorgt voor hoe ze kunnen verschijnen om te helpen bij het bewustzijn en de genezing van die wonden.

Een bewust echtpaar plaatst de behoeften en verlangens van elkaar als een prioriteit en wil aan die behoeften voldoen zonder iets in ruil daarvoor te verwachten.

Een bewust paar accepteert en respecteert verschillen tussen hen. In plaats van 'tegen' te verzamelen, worden deze verschillen gezien als bronnen die de relatie zullen verrijken en uitbreiden.

Een bewust echtpaar heeft altijd behoeften rechtstreeks met elkaar aangepakt, in plaats van naar buiten te gaan en te klagen bij vrienden en familie of zitten en mokkend of, erger nog, aanvallen.

Een bewust echtpaar beseft dat woede het gevolg is van pijn en nieuwsgieriger en medelevender wordt in plaats van defensief en reactief, met elkaar en met zichzelf.

Een bewust echtpaar leert verantwoordelijkheid te nemen in alle storingen, zelfs als het op het eerste gezicht de schuld van hun partner lijkt te zijn.

Ze willen altijd weten wat ze hebben gedaan om hun partner uit te lokken, zelfs als het aan de oppervlakte de schuld van de ander lijkt. Beide partners maken het repareren van een prioriteit.

Een bewust paar breidt zich altijd uit buiten de relatie om de zorgen van hun partner te ondersteunen, inclusief vrienden, familie of de wereld in het algemeen.

Een bewust echtpaar begrijpt dat ware schoonheid in het leven in het huidige moment gebeurt en niet herkauwend is over het verleden of zich zorgen maken over de toekomst.

Ze helpen elkaar om lichtheid en liefde tot elk moment te brengen, vooral als de tijden uitdagend worden.

Waarschijnlijk is de belangrijkste vaardigheid voor een bewust paar diep te luisteren ... het vermogen om vragen te stellen, het perspectief van de ander te achterhalen, zelfs te valideren in het licht van meningsverschil en zich in te leven, om jezelf echt in de ander te plaatsen.

Alleen vanuit dit perspectief kan een weg naar meer liefde en verbinding het vermogen hebben om te verschijnen.

Een bewust paar worden en een bewust huwelijk hebben is een steeds evoluerende reis, geen bestemming. Het is een verplichting die niet alle paren zullen doen.

Het verloop van wonderen stelt dat wat er ook is voordat u uw zeer geïndividualiseerde curriculum is.

Voor sommigen is het gewoon te veel moeite en werkt het om je relatie te gebruiken als een kans voor groei en ontwikkeling.

Voor degenen die ervoor kiezen om een ​​bewuste huwelijk te maken, zijn er echter veel beloningen te winnen. We zien paren transformeren van boos en losgekoppeld naar liefhebbende, vreugdevolle en verbonden.

Mocht je deze reis kiezen, zeggen we ... geniet van ... want het is echt een mooie en lonende. We zien het elke dag met onze klanten, en we ervaren het in ons eigen leven.