Acceptatie, of hoe u uw relatie niet moet vernietigen

In dit artikel

• Dus wat doen we?
• Je hebt de keuze tussen gelijk hebben, of een relatie hebben
• Wat willen we echt?
• Hou van jezelf

We weten allemaal hoe het is: we worden verliefd, en met alle goede bedoelingen denken we dat we "The One" hebben ontmoet. Je weet wel die zal voldoen aan al je behoeften, je gelukkig maakt en natuurlijk denkt en voelt hetzelfde als je! 'Ik heb zoveel geluk dat ik je heb ontmoet!", wij zeggen. Maar voor de meesten van ons, ergens tussen 6 maanden en 3 jaar na de relatie, beginnen dingen te veranderen. We gaan ons realiseren dat we eigenlijk heel anders zijn: hoe kunnen ze zo'n slob zijn? Ze communiceren niet. Ze communiceren te veel. Ze letten niet op mij. Ze smoren me met aandacht ... en zo gaat het.

Dus wat doen we?

We proberen ze te laten veranderen. Ja, ik heb het over jou (en ik). We doen het allemaal. We willen dat onze partner meer op ons lijkt en dat is het begin, de bron van veel van ons conflict. En het ergste van alles, we weten dat het niet werkt! We bekritiseren, klagen, aanvallen, argumenteren-misschien dreigen we te vertrekken. En dit alles is het creëren van slechte gevoelens aan beide kanten. Ze voelen zich gekwetst, boos, niet gewaardeerd en zullen hoogstwaarschijnlijk reageren door defensief te worden, terug te vallen of zich terug te trekken. En al deze destructiviteit wordt gedaan in de naam van onze partner om te doen wat wij geloven is "goed". En we hebben allemaal onze eigen versie van wat goed is. Dus hoe kunnen jullie allebei 'goed' zijn, en de andere zijn 'fout'? Het klopt gewoon niet. En het belangrijkste is dat het u of de relatie niet dient om dat pad op te gaan.

Je hebt de keuze tussen gelijk hebben, of een relatie hebben

Ik denk dat er een grote waarheid is in dit simpele gezegde. Dus de eerste stap in het leggen van de grond voor blijvende liefde en vreugde is deze: je moet beginnen met je partner te accepteren voor wie ze zijn en los te laten om ze te veranderen. Dit betekent niet dat je het leuk moet vinden, of het eens moet zijn met alles wat ze doen. En het betekent niet dat u uw behoeften en wensen niet met uw partner uitgeeft. (Dat zal later komen!))

Ik zeg vaak tegen koppels: 'Je moet je partner zowel je partner radicaal accepteren voor wie ze zijn, en bereid zijn om te veranderen.”Maar je moet beginnen met acceptatie.

Wat willen we echt?

De waarheid is dat we ons allemaal geaccepteerd willen voelen. We willen het gevoel hebben dat we kunnen ontspannen en onszelf kunnen zijn, en dat wie we zijn wordt gewaardeerd en gewaardeerd. Is dat niet wat je wilt voor jezelf? En is dat niet wat je aan je partner zou willen geven? Dus waarom zou u nu niet beginnen. Ik zou je aanmoedigen om de volgende week één eenvoudig ding te doen: houd deze "mantra" of intentie in je geest: "Ik accepteer mezelf en ik accepteer je, voor wie je bent.”

Herhaal deze woorden drie keer voor jezelf en merk op hoe dat voelt. Heb je je ontspannend en een beetje kalmer? Trouwens, het accepteren van onszelf is vaak de eerste stap om anderen te accepteren. Dus dit is echt een praktijk van "liefdevolle vriendelijkheid" jegens onszelf, en tegenover onze partner.

Hou van jezelf

Ik wil nog een oefening voorstellen om u op uw weg te helpen. Het zal maar een minuut duren. Neem een ​​vel papier en vermeld bijvoeglijke naamwoorden die zouden beschrijven wat voor soort persoon u in uw relatie zou willen zijn. De meeste mensen met wie ik dit heb gedaan, zijn woorden als "liefhebbende, vriendelijke, medelevende", enz. Ik heb nog nooit iemand laten zeggen dat ze boos, kritisch of onaardig willen zijn. Gebruik uw lijst als een herinnering en de volgende keer dat u merkt dat u gefrustreerd raakt door uw partner, kijk of u deze kwaliteiten kunt aanspreken en in actie kunt brengen. Ik twijfel er niet aan dat dit je zal leiden naar gedrag dat je liefde en acceptatie aantoont, en dat je partner in natura zal reageren.