Woedebeheer voor kinderen - nuttige technieken

In dit artikel

• Wees kalm tijdens een opgeblazen
• Begin met jezelf
• Leer probleemoplossende technieken
• Vermijd triggers
• Woede regels vaststellen
• Motiveer met gevolgen
• Stel manieren voor aan uw kind om hun woede te helpen beheren

Woede is een normale emotie; Het kan echter snel worden in agressie, gebrek aan respect, verzet en driftbui als uw kind niet in staat is om met zijn emoties om te gaan.

Als het niet wordt aangevinkt, kan deze agressie bij kinderen, waaronder plagen en vechten, leiden tot academische problemen, slechte geestelijke gezondheid en afwijzing van leeftijdsgenoten op de volwassenheid.

De volgende technieken voor woedebeheersing voor kinderen kunnen ouders enorm helpen als het gaat om woedebeheersing voor kinderen:

Wees kalm tijdens een opgeblazen

Het is heel belangrijk dat ouders kalm blijven wanneer dingen beginnen te escaleren. Het is heel gemakkelijk om te beginnen met schreeuwen en er op de hoogte uit te zien. Een koude, korte houding op een dergelijk tijdstip zal niet helpen, maar zal de situatie zeker verergeren.

Houd in plaats daarvan je toon zoet en je kalmte kalm. Je lichaamstaal moet empathie en mededogen overbrengen. Woedebeheersing voor kinderen wordt heel eenvoudig wanneer u liefdevolle ondersteuning toont en probeert niet op dat moment te geven.

Bied comfort touches (een knuffel of wrijf over zijn rug) en houd uw woorden minimaal voor, omdat dit geen leerzaam moment is. Gebruik een rustige, neutrale toon en herhaal dezelfde zin als u spreekt.

Als het boze zijn, verwerken kinderen geen informatie; Daarom zorgt herhaling ervoor dat ze horen wat u zegt.

Begin met jezelf

De beste techniek in woedebeheersing voor kinderen is om te laten zien hoe ze met hun emoties kunnen omgaan als ze boos zijn door je voorbeeld te volgen. Als u herhaaldelijk uw geduld voor uw kind verliest, zal hij waarschijnlijk ook hetzelfde doen.

Als u echter op een rustige, rationele manier met uw gevoelens omgaat, zal hij waarschijnlijk ook volgen.

Hoewel, het is van vitaal belang om je kind uit de buurt te houden van volwassen problemen, vertel het hem wanneer je je gefrustreerd voelt en hoe je omgaat met boze gevoelens. Dit zal uw kind helpen begrijpen dat volwassenen ook boos worden.

Als u uw geduld voor uw kinderen verliest, neem dan de verantwoordelijkheid voor uw acties.

Verontschuldig je en bespreek met je kinderen wat je in plaats daarvan had moeten doen om de situatie te verspreiden.

Leer probleemoplossende technieken

Wanneer je kind kalm is, help hem om zijn gevoelens te communiceren en hem aan te moedigen om oplossingen te bedenken die kunnen helpen conflicten op te lossen voordat ze worden in een volledige agressieve uitbarstingen.

Probeer een paar verschillende oplossingen te bedenken en probeer er een om te vinden of het werkt. Zo niet, ga dan naar een andere oplossing.

Vermijd triggers

Een ander belangrijk ding als je op zoek bent naar manieren van woedebeheersing voor kinderen is om triggers te voorkomen.

Volgens onderzoek hebben de meeste kinderen op bepaalde momenten meltdowns zoals bedtijd, huiswerktijd, of wanneer het tijd is om te stoppen met spelen (of het nu PlayStation of Lego is).

De trigger is meestal wanneer de kinderen worden gevraagd om te stoppen met iets te doen dat ze leuk vinden of iets doen dat ze niet leuk vinden.

Tijdwaarschuwingen (bedtijd in 10 minuten), je kind voorbereiden op situaties (vraag je broer om toestemming voordat je speelt met zijn favoriete speelgoedauto) en het afbreken van taken in een minuut richtingen (draag eerst je jas dan we gaan naar het park) kan helpen bij het voorkomen van meltdowns.

Woede regels vaststellen

Verschillende gezinnen hebben verschillende regels over welk gedrag acceptabel is en wat niet is als het gaat om woede. Sommige ouders vinden het niet erg om te worden verhoogd of deuren worden dichtgeslagen, terwijl anderen dergelijk gedrag niet verdragen.

Schrijf regels op die uw verwachtingen weerspiegelen. Stress op respectvol gedrag tegenover anderen te allen tijde.

Problemen aanpakken zoals naamroepen, vernietiging van eigendom en fysieke agressie, zodat uw kind weet dat dergelijk gedrag niet is toegestaan ​​als hij gek is.

Motiveer met gevolgen

Motiveer uw kind met positieve gevolgen wanneer hij de woede -regels zoals de tokeneconomie of beloningssysteem handhaaft en negatieve gevolgen toepast wanneer hij ze breekt. Deze kunnen verlies van privileges of time -out omvatten.

Stel manieren voor aan uw kind om hun woede te helpen beheren

Kinderen hebben vaardigheden nodig om hun woede te beheren. Woedebeheer voor kinderen wordt gemakkelijk wanneer u een lijst maakt met uw kind met constructieve manieren om emotie aan te kunnen. Sommige woedebeheersingsactiviteiten voor kinderen zijn als volgt:

1. Ga naar een rustige plek
2. Ademhalingsoefeningen. Vraag je kind om diep in te ademen door zijn neus terwijl je tot vier telt en vervolgens uit de mond ademt terwijl je telt tot acht
3. Zet wat muziek en dans aan
4. Bekijk een favoriete film
5. Een bordspel spelen
6. Maak een tekening of kleur in een kleurboek
7. Ga naar een andere kamer weg van de problemen

U kunt ook wat woedebeheerswerkbladen voor kinderen proberen. Deze werkbladen helpen mensen hun gedrags- en fysieke reacties op woede te begrijpen.

Sommige kinderen vinden het moeilijk om hun woede te allen tijde te beheren. Zorg ervoor dat uw kind goed slaapt, voldoende eet en niet onder enige onnodige druk staat om uit te blinken op school. Uw hulp en begeleiding zal hem zeker helpen om betere vaardigheden te ontwikkelen voor woede.