Hoe je angst voor afwijzing kunt overwinnen in enig aspect van het leven

In dit artikel

• Angst voor afwijzingssymptomen
• Psychologische effecten van afwijzing
• Hoe de angst voor afwijzing te overwinnen
• Werk
• Vriendschap
• Romantische relaties
• Het overwinnen van angst voor afwijzing
• Verwerpen de zelfvervullende ideologie
• Oefen in kleine stappen gevoelig te zijn
• Stop met slachtoffer te zijn

Afwijzing is een zeer bittere pil om te slikken, maar helaas hebben de meesten van ons er een dosis van genomen.

Of het nu was voor een baan die we hebben toegepast en niet kregen of een universiteit waaraan we onze aanvraag hebben ingediend en niet werden geaccepteerd; Bijna allemaal hebben we afwijzing uit de eerste hand ervaren.

Het horen van de woorden niet en niet geïnteresseerd voelt helemaal niet goed, ongeacht hoeveel u probeert te concentreren op de positieve kant.

Angst voor afwijzing is bij iedereen gebruikelijk; Het breekt veel harten, zorgt ervoor dat je huilt en creëert angst in je diep van binnen die al snel een moeilijk te verwijderen vlekken wordt.

Angst voor afwijzing Fobie wordt vaak aangeduid als afwijzingsgevoeligheid in de psychologische literatuur.

Wanneer je je afgewezen voelt, wordt het een obstakel voor je geluk en succes. Afwijzing overspoelen is geen gemakkelijke prestatie.

Dus, hoe u over de afwijzing kunt komen?

Welnu, met enkele eenvoudige trucs, het overwinnen van de angst voor afwijzing kan voor u heel gemakkelijk worden om te doen. Dus lees hieronder om alles te weten over angst voor afwijzing en hoe te werken bij het overwinnen van afwijzing.

Angst voor afwijzingssymptomen

Sommige symptomen en tekenen om op te letten:

• U aarzelt om uw mening te uiten Terwijl je bang bent om te worden beoordeeld en afgewezen
• Je probeert in te gaan Zoals u zich opgenomen wilt voelen en een deel van de stam.
• Je hebt moeite om jezelf stevig te laten gelden en kan geen nee zeggen.
• Je krijgt een beter gevoel van eigenwaarde door sociaal sympathiek te zijn, en daarom is Je wordt uiteindelijk een mensen
• Je voelt je onvoldoende
• Je doet een voorwendsel op om iemand anders te zijn om indruk op anderen te maken
• U drukt uw meningsverschil niet gemakkelijk uit met anderen
• Je voelt je sociaal geïsoleerd en ongemakkelijk
• Je geest wordt vaak naar zelfhaat gedreven en harde, kritische gedachte over jezelf

Psychologische effecten van afwijzing

Angst voor afwijzing is echt.

Afwijzing brengt veel pijn en schade aan ons welzijn en laat ons veel sociale pijn achter.

• Neurologisch gezien, wanneer we afwijzing ervaren, wordt hetzelfde deel van de hersenen geactiveerd als wanneer we een blessure of fysieke pijn ondergaan. Afwijzing is op geen enkele manier minder pijn dan verergerde fysieke pijn.
• Angst voor afwijzing kan de noodzaak om onze fouten of onjuist gedrag recht te zetten, in het proces dat ons helpt om te verbeteren om te overleven en te gedijen.
• Afwijzing roept agressiviteit op bij mensen en ze halen uiteindelijk uit.
• Angst voor afwijzing in een relatie doet mensen twijfelen aan hun vaardigheden en eigenwaarde, lze naar een pad van zelfvernietiging.
• Het belemmert onze besluitvormingsmogelijkheden en verlaagt tijdelijk ons ​​inlichtingenniveau.

Kijk ook:

Hoe de angst voor afwijzing te overwinnen

Zoals hierboven vermeld, heeft de angst om afgewezen te worden verschillende uitdagingen en emotionele wonden waarmee het gepaard gaat, en voordat je leert hoe je de angst voor afwijzing kunt overwinnen, moet je de drie meest voorkomende afwijzingssituaties kennen.

1. Werk

Laten we, voordat we het verdiepen in hoe om te gaan met afwijzing in liefde of relaties, een ander belangrijk aspect van het leven duiken.

Laten we de dynamiek van het werk en de afwijzing begrijpen die op de werkplek inhoudt.

Als het om het werk aankomt, zijn er twee soorten afwijzing, Sociale afwijzing en professionele afwijzing.

Dit komt aan het licht als je het gevoel hebt dat je een promotie wordt doorgegeven die je verdient of niet voldoende verantwoordelijkheden krijgt.

Aan de andere kant, bij het omgaan met een fobie van afwijzing, kunt u ook moeite hebben om bij uw klanten en collega's te passen en het gevoel te hebben dat ze niet met u rondhangen of u met hen uitnodigen terwijl ze tijd doorbrengen.

2. Vriendschap

Bij het aangaan van nieuwe vriendschappen, kun je het gevoel hebben dat je wordt afgewezen, vooral als je hard probeert om meer te verbinden dan de andere persoon.

Als alternatief kun je met langdurige vriendschap het gevoel hebben dat je vrienden je gewoon gebruiken voor gunsten en profiteren van je zonder ze terug te gaan.

Of misschien kun je het gevoel hebben dat je uit de groep wordt geduwd of genegeerd zodra je vrienden allemaal samenkomen. Over de angst voor afwijzing in dergelijke situaties komen is een uitdaging en heeft veel innerlijke kracht nodig.

3. Romantische relaties

Als het gaat om bang zijn voor afwijzing, kan het omgaan met afwijzing tijdens een romantische relatie ongelooflijk moeilijk zijn.

De angst voor afwijzing in relaties is echter ongelooflijk gebruikelijk.

Of je nu worstelt met het omgaan met afwijzing als een meisje of een man, het gevoel van schaamte en pijn is vrijwel hetzelfde.

Meestal vragen mensen in gelukkige en langdurige relaties uiteindelijk dingen in twijfel te trekken, zoals hoe ze seks kunnen initiëren zonder angst voor afwijzing.

Tijdens deze angst voor afwijzing voel je je misschien pessimistisch over je liefdesleven en zelfs ongewenst. Deze angst voor afwijzing kan ook plaatsvinden vanwege een gebrek aan communicatie.

Maak je echter geen zorgen, want hieronder vermeld zijn enkele tips die je zullen helpen deze angst voor afwijzing gemakkelijk te overwinnen.

Het overwinnen van angst voor afwijzing

1. Verwerpen de zelfvervullende ideologie

Wanneer u vasthoudt aan de valse veronderstelling dat iedereen u eenvoudig zal afwijzen, heeft u de neiging om situaties te creëren waarin afwijzing zeker zal plaatsvinden.

Zonder het te weten, zul je signalen uitzenden die anderen wegduwen en al je angsten omzetten in de realiteit.

Dus in plaats van dit te doen, het is belangrijk dat je vecht tegen de zelfvervullende profetie door te zoeken naar signalen van acceptatie en schrijf ze op.

2. Oefen in kleine stappen gevoelig te zijn

Het ding dat heel gebruikelijk is bij afwijzing is een kwetsbaarheid. Mensen vermijden niet eerlijk te zijn met de andere persoon omdat het hen te gevoelig en kwetsbaar maakt.

Bij het omgaan met afwijzing is het belangrijk dat u niet probeert te blijven lopen op eierschalen of uw negatieve gevoelens weg te duwen.

Probeer in plaats daarvan je gevoelens en gedachten zo duidelijk mogelijk uit te drukken op een meer respectvolle en duidelijke manier. Dit zal helpen bij het verminderen van wrok die na de afwijzing zal volgen.

3. Stop met slachtoffer te zijn

Als je jezelf blijft zien als een slachtoffer, blijven je acties een negatieve versie van jezelf laten zien.

Als je echter eenmaal slachtoffer bent, zul je overal om je heen positieve dingen zien gebeuren.

In plaats van medelijden met jezelf en je leven te hebben, concentreer je je op de sterke punten die je hebt; Focus op de attributen die je hebt waarmee je in het leven het hoofd kon bieden.

Vermijd geobsedeerd door de keuzes en situaties uit het verleden die je hebt doorgemaakt en probeer van hen te leren als alternatief.

Zoals de beroemde angst voor afwijzing gaat, van Robert Foster Bennett “Het verwerpt zichzelf de mensen niet, het is de mogelijke gevolgen van afwijzing.”

Zodra je je afwijzing hebt overwonnen en je voorbereidt om de gevolgen te accepteren die ermee gepaard gaan, kun je het leven vrijer leven.