Goedkeuring zoekende gedrag in relatiestekens en hoe te genezen

In dit artikel

• Wat betekent goedkeuring-zoekende gedrag in een relatie?
• Waarom zoek je goedkeuring van je partner: 5 oorzaken
• Identificerend aandachtspochtergedrag - 10 tekens
• Hoe u de noodzaak van goedkeuring-zoekende gedrag- 6 manieren kunt overwinnen
• 5 Voorbeelden van aandachtspoersgedrag
• Is het narcistisch om validatie te willen?
• Afhaal

Goedkeuring-zoekende gedrag is een typische houding bij veel mensen. Wat is goedkeuring-zoekende gedrag? Wat zijn de oorzaken, en hoe kun je genezen? Blijf dit artikel lezen om meer te leren.

Op een bepaald punt in ons leven hebben we geprobeerd te handelen om anderen te behagen. In andere situaties heb je misschien geprobeerd je gedrag te veranderen om bij je vrienden of familie te passen om kritiek te voorkomen in plaats van te doen wat het beste voor je is.

Bovendien, als u zich constant zorgen maakt over de gedachten van anderen of wat zij zullen zeggen over uw levensbeslissing, kan dit betekenen dat u uw geluk in de handen van andere mensen plaatst.

Stel dat het onvermogen om die goedkeuring te krijgen, u angst, angst en stress veroorzaakt; U kunt lijden aan het zoeken naar goedkeuring.

Wat betekent goedkeuring-zoekende gedrag in een relatie?

Goedkeuring zoekende gedrag gebeurt wanneer u zich een bepaalde manier gedraagt ​​om anderen te behagen of hun validatie te krijgen. Als uw acties, gedachten en gevoelens worden beïnvloed door wat anderen misschien denken dat het van u zegt, of als u constant goedkeuring en lof nodig heeft, kunt u last hebben van goedkeuringszoekgedrag.

Bovendien kan het gedrag van goedkeuring zoeken in elke vorm van relatie optreden. Het zoeken naar constante validatie in een relatie is als het vragen om toestemming om iets voor jezelf te doen.

Je vindt het een uitdaging om te doen zonder positieve woorden van anderen. Ook word je gestrest en angstig als je deze validatie niet in een relatie krijgt.

Als je de toestemming van anderen wilt voordat je iets doet, geef je de kracht van je leven over aan anderen.

Om je waardig en waardevol te voelen, zoek je goedkeuring van mensen die je niet zoveel kennen en het kan me zeker niet schelen. Je bent bang voor afwijzing of dread conflicten of enige woordenwisseling meer dan doen wat je gelukkig maakt.

Een persoon die goedkeuring van anderen zoekt of een goedkeuring zoekende persoonlijkheid maakt zich meer zorgen over de meningen van anderen over hun leven. U maakt zich zorgen over hoe u door anderen wordt waargenomen en zoekt voortdurend validatie in een relatie.

Helaas is het zoeken naar validatie in relaties of vragen om goedkeuring van anderen precies het tegenovergestelde van wat u wilt. Het vermindert je zelfrespect en zorgt ervoor dat je je leeg voelt. Je voelt je onzeker en onwaardig en ondergewaardeerd. Daarom wordt het gemakkelijk om op anderen te vertrouwen voor zekerheid.

De vraag is, ken je jezelf en je waarden? Waarom handel je om in te passen en met anderen om te gaan wanneer je je unieke persoonlijkheid kunt laten zien? Is uw constante behoefte aan lof en goedkeuring de moeite waard om uw eigenwaarde op te offeren? Lees verder om meer te leren.

Waarom zoek je goedkeuring van je partner: 5 oorzaken

We hebben allemaal op een bepaald moment validatie of goedkeuring van anderen gezocht. Als tiener heeft u bijvoorbeeld de goedkeuring van uw ouders nodig om bepaalde dingen te doen. Ook kan uw kind uw goedkeuring zoeken.

Volgens een onderzoek uit 2016 versterkt het zoeken naar emotionele validatie van moeders op jonge leeftijd het emotionele bewustzijn.

Als u als volwassene echter niet onafhankelijk kunt beslissen zonder validatie in relaties te zoeken, kunnen er enkele redenen achter zijn. Meer informatie over hen in de volgende paragrafen:

1. Angst voor afwijzing

We zijn allemaal bang voor afwijzing van anderen. De angst voor afwijzing is het irrationele gevoel van niet geliefd, geaccepteerd of geliefd bij anderen. Mensen met dit gevoel zijn bang om sociaal afgelegen te zijn.

Ze zijn ook bang om alleen te zijn en worstelen met een gebrek aan vertrouwen. Ze worden moe van constant zorgen te maken over wat anderen van hen denken. De angst voor afwijzing is een teken van sociale angst. Een persoon die de tekenen toont, zal worstelen met een laag zelfbeeld, gebrek aan vertrouwen, schaamte of schuldgevoel.

Gerelateerde lezing: Hoe de psychologische effecten van afwijzing te beheersen

2. Eenzaamheid

Een andere oorzaak van aandacht zoeken in een relatie is eenzaamheid. Als u zich door uw partner ongehoord of ongezien voelt, kunt u merken dat u goedkeuring van anderen zoekt, zelfs als u het nog nooit hebt laten zien.

In een relatie af en toe onzeker voelen is helemaal normaal. Je partner zal zijn 100% inspanningen slechts soms in de relatie leveren, en dit wordt verwacht. Als het echter veel gebeurt, kunt u lof, goedkeuring en geruststelling van anderen zoeken.

Gerelateerde lezing: 15 tekenen van eenzaamheid in een relatie en hoe ermee om te gaan

3. Een laag zelfbeeld

Laag zelfrespect is wanneer je geen vertrouwen hebt in je eigenwaarde en vaardigheden of niet in jezelf gelooft. Het wordt geassocieerd met angst en depressie en resultaten van kinderervaring, drama, misbruik, opvoeding en cultuur.

Als je jezelf niet in de beste vorm kunt zien, wil je misschien de verloren aandacht terugbrengen door troost te vinden in de goedkeuring van anderen. Op zijn beurt kan de aandacht van anderen u helpen gerust te stellen dat u het waard bent, of het kan uw waarde versterken.

4. Kinderervaring

Het grootste deel van ons gedrag van volwassenen maakt deel uit van ons sinds we kinderen waren. Wanneer een kind constant goedkeuring krijgt van zijn ouders of familie, wordt hij een zelfverzekerde volwassene.

Ze bouwen een sterk gevoel van waarde, waardigheid en interne validatie op. Dat maakt het onmogelijk voor hen om ze bewust of onbewust buiten te zoeken.

Deze kinderen zullen zichzelf kunnen valideren zonder enige aanmoediging van anderen. Helaas groeien kinderen die meer kritiek en de schuld krijgen op met schuld, schaamte, angst en angst. Bijgevolg probeerden ze de schade te herstellen door de constante behoefte aan lof en goedkeuring.

5. Identiteitsgevoel

De manier waarop we voortdurend veranderingen wonen als gevolg van beschaving en technologie. Het internet en de komst van sociale media hebben een dringende behoefte aan een specifieke identiteit vastgesteld, zelfs als het niet echt is. Het heeft ons onbewust hunkeren naar de noodzaak van lof, geruststelling en goedkeuring van anderen.

Een studie uit 2022 suggereert dat sociale media ertoe leiden dat jongeren vertrouwen op de goedkeuring van anderen voor zelfwaarde en doelen, wat leidt tot lage eigenwaarde. U kunt online een foto plaatsen en meer opmerkingen of likes verwachten. Wanneer sommige mensen niet genoeg krijgen van deze opmerkingen of likes, worden ze depressief, denkend dat ze niet genoeg zijn.

Met andere woorden, het kan gemakkelijk zijn om je identiteit te verliezen in het tijdperk waarin sociale media zoals Tiktok en Instagram de standaard stellen voor hoe we leven. Daarom kunt u uw identiteit in anderen vinden door hun validatie te zoeken.

Identificerend aandachtspochtergedrag - 10 tekens

Er zijn veel tekenen van aandachtspoersgedrag. De meest voorkomende worden hieronder echter benadrukt:

1.Bang zijn om nee te zeggen

Een van de eerste tekenen van het zoeken naar goedkeuring is wanneer u bang bent om nee te zeggen. Zeg je altijd ja tegen de verzoeken van anderen, zelfs als je je niet op je gemak voelt of wanneer je dat nadert?

Als het antwoord ja is, kunt u de validatie van anderen waarderen. Ja zeggen als je anders wilt zeggen, kan leiden tot depressie, frustratie, haat voor anderen en opgekropte woede.

2.Argumenten persoonlijk aannemen

Een ander merkbaar teken dat wijst op uw goedkeuringsproblemende gedrag is wanneer u overdreven gevoelig wordt in argumenten. Meningsverschillen zijn onvermijdelijk in relaties. Als iemand het niet eens is met je standpunt of iets dat je zei, en je vindt het beledigend, dan probeer je misschien koste wat kost zijn goedkeuring te winnen.

Het laat ook zien dat je denkt dat je zelfwaarde laag is omdat iemand iets zei dat in strijd is met je verklaring. In plaats daarvan moet u begrijpen dat mensen verschillende perspectieven hebben, wat weerspiegelt hoe ze zich gedragen.

Gerelateerde lezing: 15 zinnen die argumenten met uw partner zullen verspreiden

3. Constant uw principes veranderen

Principes vormen de basis voor ons gedrag en redeneren. Ze begeleiden ons bij het gedragen en met anderen omgaan met anderen. Het hebben van persoonlijke waarden en principes betekent dat u uw manier van leven hebt - het moet uniek zijn en u onderscheiden.

Hoewel sommige evenementen u zullen vragen om uw filosofie te veranderen, zouden ze voor een goed doel moeten zijn. Als uw principe bijvoorbeeld voortkomt uit een oude traditie of iets dat niet moreel acceptabel is, kunt u het veranderen.

Als u echter van tijd tot tijd verschillende waarden of principes hebt vanwege uw ontmoeting met mensen of hun manier van leven, vertoont u mogelijk een teken van het zoeken naar goedkeuring van anderen.

4. Uw standpunt wijzigen wanneer u wordt afgekeurd

Als iemand het niet met je eens is, hoe reageer je dan of reageer je dan? Staat u stevig en verdedigt u uw positie of herhaalt u uw meningen om nauwer bij de andere persoon te passen? In dit scenario zoekt u de goedkeuring van anderen.

Er zijn miljarden mensen in de wereld. Dus iedereen kan het niet eens zijn met je perspectief. Het hebben van verschillende meningen over onderwerpen maakt ons tenslotte mensen. Je moet je mening kalm, stevig en zelfverzekerd uiten wanneer je ruzie maakt.

Goedkeuringszoekers veranderen vaak hun mening op basis van de persoon in de discussie omdat ze bang zijn dat hun overtuigingen verkeerd zijn. Daarom willen ze er niet anders uitzien of een conflicterend beeld geven.

5. Vrienden maken met iemand die niet op dezelfde pagina is als jij

Een ander bord dat een goedkeuringszoekende houding toont, is wanneer je jezelf dwingt om vrienden te zijn met iemand, vooral iemand die je niet respecteert. Dit gedrag kan worden geaccepteerd wanneer kinderen het weergeven, maar het is niet raadzaam voor een volwassene.

Bovendien, als je probeert vrienden te zijn met iemand nadat je eruit valt, is het begrijpelijk. De relatie kan belangrijk voor u zijn, en u weet zeker dat uw eigenwaarde niet wordt vertrapt tijdens het proces.

Aan de andere kant dwing je constant jezelf op iemand of het kopen van cadeaus als ze je hebben laten zien dat ze niet willen dat de vriendschap vernederend is. Het is het beste om te weten hoe je aandachtzoekgedrag kunt stoppen.

6. Doen alsof je iets weet in een bijeenkomst

We zijn allemaal in een situatie geweest waarin iedereen het laatste nieuws of beroemdheid in de stad lijkt te kennen. Soms zullen alle anderen op een evenement bekend zijn met een concept of idee dat misschien onbekend voor u lijkt.

Meestal vraagt ​​u zich misschien af ​​of u iets goed doet of uw kennis over het onderwerp in twijfel trekt.

Je kunt ook vrezen dat je gebrek aan een bepaalde vaardigheid een kenniskloof veroorzaakt. Als dit gebeurt en u besluit het te vervalsen in plaats van om opheldering over dit onderwerp te vragen, toont u een goedkeuringszoekende persoonlijkheid.

7. Je probeert uniek te zijn

Of u nu moeite doet of niet, u bent al een uniek persoon, en dat is ook een andere persoon. Het heeft geen zin om te hard te proberen op te vallen of iets te doen, zodat anderen kunnen zien dat je anders bent. Het is tijdverspilling en energie.

Het beste wat u kunt doen, is goed en dienovereenkomstig zonder de goedkeuring van anderen te zoeken.

Gerelateerde lezing: Unieke romantische tips voor getrouwde stellen

8.Je voelt de behoefte om jezelf te bewijzen

Een ander gedrag dat laat zien dat je voor anderen leeft, is je behoefte om je waarde of waarde te bewijzen. In het leven hoeft u geen enkele dingen aan te kondigen.

Terwijl u leeft, zien mensen u, merken op waar u voor staat, uw interesses en uw antipathieën. Of u uw kennis tegen anderen gebruikt of uzelf overdreven uitlegt om een ​​punt te bewijzen, het is niet nodig.

9.Conflicten met iedereen vermijden

Conflicten zijn onvermijdelijk in elke relatie, hetzij met je vriend, familie of romantische partner. Ze maken deel uit van de kern van een gezonde relatie. Als u meningsverschillen ongemakkelijk vindt, is de beste manier om uw perspectief in te stellen, een gemeenschappelijke basis te vinden en op te lossen.

Hoewel er gebeurtenissen zijn wanneer het nodig is om geschillen bij sommige mensen te voorkomen, moet u op andere momenten de verschillen zo snel mogelijk regelen. Door conflicten te vermijden, komen mensen alleen maar op uw tenen doen en profiteren van u. Op zijn beurt zul je je meer gefrustreerd en depressief voelen.

10. Je doet dingen voor herkenning

De meeste mensen houden van de aandacht die ze krijgen als ze iets doen. Als je constant iets doet, wil je dat anderen het zien en je prijzen. Dit is een teken van constante validatie in een relatie nodig. Het ruikt naar een laag zelfbeeld. In werkelijkheid geven de meeste mensen er niet om en willen ze worden vermaakt.

Hoe u de noodzaak van goedkeuring-zoekende gedrag- 6 manieren kunt overwinnen

Een van de vragen die veel mensen over dit onderwerp stellen, is hoe u kunt stoppen met het zoeken naar goedkeuring. Het pad om goedkeuring-zoekende gedrag te overwinnen is een complexe. Het gaat om een ​​bewuste inspanning en intentie om te winnen. De volgende tips kunnen u helpen om aandacht te zoeken naar gedrag uit uw leven:

1. Weet dat aandachtspochtergedrag niet zal helpen

Ten eerste moet u begrijpen dat het zoeken naar goedkeuring van anderen u niet zal helpen. Het is niet de oplossing voor uw angst voor: "Ik ben niet genoeg.Of "Ik heb meer nodig.”In plaats daarvan zal het u leegmaken van de energie die u nodig hebt om af te leiden naar essentiële activiteiten in uw leven.

2. Accepteer dat niemand perfect is

Wanneer je anderen bewondert of dingen doet om hun goedkeuring te krijgen, is dat vaak omdat je gelooft dat ze perfect zijn. Helaas is niemand perfect in het leven. We zijn allemaal vol fouten en zwakke punten.

In plaats van te streven naar perfectie om anderen zoals jij te maken, moet je ernaar streven om beter in jezelf te zijn. Je bent jezelf alleen maar verschuldigd. Wat je nodig hebt, zijn zelfacceptatie en zelfverdediging.

Gerelateerde lezing: 10 tips om uw perfecte relatie te creëren

3. Kom op de wortel van het aandachtspoersgedrag

Een andere tip over hoe je kunt stoppen met het zoeken naar goedkeuring van anderen is om naar de bron van het probleem te gaan. Vaak begint de aandachtzoekende gedrag vanaf jonge leeftijd. Uw ervaring met uw ouders, zorgverleners en andere kinderen van uw leeftijd kan uw zelfbeeld en volwassen leven beïnvloeden, wat leidt tot goedkeuring en validatie.

Stel dat u een afwijzende ouder hebt of iemand die u zwaar bekritiseert. Misschien had je moeite om vrienden te maken en werd je bang om tijdens het proces te worden afgewezen.

Ook als je ouders perfectionisten waren en hoge verwachtingen van je hadden, zou je in deze gevallen anderen willen behagen, ongeacht je zieke gevoelens.

Meer informatie over kritiek tijdens de kindertijd in deze video:

4. Geloof in jezelf

De weg naar herontdekking in aandachtsoekend gedrag is om in uw waardigheid te geloven. Maak trots op uw principes, gedachten, gevoelens en emoties. Ze laten je opvallen van anderen. Bevestig dat niemand jou kan zijn en omarm het idee.

Gerelateerde lezing: 30 manieren om zelfliefde te oefenen en goed voor jezelf te zijn

5. Confronteer problemen

Rennen weg van problemen zullen ze niet laten verdwijnen. In plaats daarvan moet u een tolerantie opbouwen voor conflicten en argument. Uit uw mening duidelijk en gepast, zelfs als de andere persoon het niet eens is.

Dit laat zien dat je respect hebt voor jezelf en anderen. Het feit dat de persoon je perspectief niet heeft geaccepteerd, maakt je niet verkeerd, en vice versa.

6. Leer kritiek en afwijzing te accepteren

Je kunt niet perfect zijn; Niet iedereen zal uw persoonlijkheid accepteren of leuk vinden. Als u wilt weten hoe u kunt stoppen met het zoeken naar goedkeuring van anderen, leer dan kritiek te ontvangen. Er zullen momenten zijn waarop je van de verwachtingen van je baas, vrouw, ouders, kinderen of vrienden zult vallen.

In dergelijke gevallen kan hun afkeuring en kritiek u helpen een beter persoon te worden. Zie het als een leerervaring in plaats van ze te kweken.

5 Voorbeelden van aandachtspoersgedrag

De volgende zijn enkele van de gemeenschappelijke voorbeelden van aandachtsoekend gedrag:

• Op zoek naar de complimenten van anderen
• Te verontschuldigen voor uw meningen of perspectieven
• Overdreven onderdanig zijn aan andere
• ONSVOLGENDE COMPERMENTEN aan anderen
• Te veel geven over wat anderen van je denken

Is het narcistisch om validatie te willen?

We hebben op een gegeven moment allemaal validatie van anderen gezocht. Het is goed, zolang het niet constant is. U kunt echter narcistisch gedrag vertonen wanneer externe validatie uw motivatie is om te handelen of wanneer u negatief reageert, gestrest wordt of angstig of noodlottig worden als u het niet begrijpt.

Afhaal

Aandachtszoekende gedrag is iets doen voor de goedkeuring van anderen over uw geluk of interesse. Het doel is om anderen je leuk te vinden, maar dit doet het tegenovergestelde - het maakt je angstig of angstig als je niet de complimenten of lof krijgt die je zoekt.

Dit artikel heeft het aandachtspochtergedrag volledig onderzocht, de oorzaken, tekenen en hoe u het kunt overwinnen. Mocht u meer hulp nodig hebben, kan relatiebegeleiding u helpen uw goedkeuringszoekgedrag te benadrukken en voor hen blijvende oplossingen voor hen te benadrukken.