Bevestigingsproblemen 10 stappen Helen uw gehechtheidsproblemen in relaties

In dit artikel

• Wat zijn bijlageproblemen?
• Waarom doen gehechtheidsproblemen er toe??
• Hoe om te gaan met gehechtheidsproblemen?
• 10 manieren om uw gehechtheidsproblemen in een relatie te genezen
• Soorten bijlagestijl
• FAQ
• Afhaal

Wist u dat u mogelijk gehechtheidsproblemen ondervindt in uw relatie? Als u probeert uw band weer op het goede spoor te krijgen en u weet niet zeker wat er aan de hand is, dit kan iets zijn om verder te kijken. Blijf dit artikel lezen voor meer informatie over bijlageproblemen en hoe ze kunnen worden opgelost.

Wat zijn bijlageproblemen?

Dit soort problemen, ook bekend als gehechtheidsproblemen, verwijst naar problemen die u heeft met betrekking tot relaties. U kunt zich niet veilig of vervuld voelen in een relatie, of er kan bepaalde dingen nodig hebben om u op deze manier te laten voelen.

Uw gehechtheidsstijl is de reden waarom u al dan niet een gehechtheidsprobleem in een relatie ervaart. Er wordt gedacht dat gehechtheidsstijlen zich ontwikkelen wanneer u een baby bent en wordt bepaald door de zorg die u hebt ontvangen van uw ouders of verzorger.

Wanneer bijvoorbeeld een baby wordt verzorgd, wat betekent dat deze is gekalmeerd en zijn behoeften consistent worden voldaan, kunnen ze een andere gehechtheidsstijl hebben dan een baby die niet was gekozen toen ze huilden.

Uw gehechtheid verwijst naar hoe veilig of beveiligd uw ouders u hebben laten voelen. Als je goed werd verzorgd, voelde je je waarschijnlijk beschermd en alsof je erop kon rekenen. Dit kan overgaan in alle soorten relaties terwijl je groeit.

Aan de andere kant, als je niet de dingen krijgt die je nodig hebt, kan dit ook de manier waarop je relaties aangaat naarmate je ouder wordt beïnvloed.

Waarom doen gehechtheidsproblemen er toe??

Problemen met relatie gehechtheid zijn belangrijk omdat ze kunnen beïnvloeden hoe u zich verbindt met andere mensen. Als u kunt begrijpen wat uw stijl is, kan dit u ook helpen meer over anderen te leren.

Sommige gehechtheidsstijlen beïnvloeden andere stijlen, wat betekent dat twee mensen een conflicten kunnen hebben in een relatie op basis van welke gehechtheidswonden ze proberen te overwinnen.

Vergeet niet dat het genezende gehechtheidsproblemen mogelijk is, vooral als u bereid bent de tijd en energie erin te steken.

Hoe om te gaan met gehechtheidsproblemen?

Als het gaat om het overwinnen van hechtingsproblemen, zijn er een paar dingen die u kunt doen. Je moet je best doen om meer te weten te komen over de gehechtheidstheorie, dus je zult beter in staat zijn om de verschillen in de soorten gehechtheid te begrijpen en hoe ze je gedurende je hele leven kunnen beïnvloeden.

Daarnaast kan het nuttig zijn om met een therapeut te werken of te praten met iemand die u vertrouwt over wat u ervaart.

10 manieren om uw gehechtheidsproblemen in een relatie te genezen

Hier is een blik op hoe u gehechtheidsproblemen kunt genezen die u misschien zelf wilt proberen.

1. Meer informatie over gehechtheidsstijlen

Wanneer u niet weet hoe u bijlageproblemen kunt oplossen, is het eerste wat u misschien wilt doen, meer te weten te komen over wat ze zijn en hoe zij zich laten gedragen.

U zou online moeten kunnen onderzoeken om meer informatie te vinden naast de details van dit artikel.

2. Bepaal wat uw stijl is

Als je eenmaal over deze theorie hebt geleerd en waarom deze geldig is, kan dit je helpen om enkele van je eigenschappen te begrijpen en hoe je je gedraagt ​​voor andere mensen.

Met andere woorden, u kunt misschien bepalen wat uw gehechtheidsstijl is, wat u niet alleen kan aanwijzen in hoe u in bepaalde situaties handelt, maar u ook de gelegenheid kunt bieden om zich bewust te zijn van en te veranderen.

3. Ken uw grenzen en verwachtingen

Iets anders dat u kan helpen bij het doorlopen van emotionele gehechtheidsproblemen is het kennen van uw grenzen en verwachtingen. Als u bijvoorbeeld dingen kunt vaststellen die u kunt doen vanwege uw bijlage -stijl, kan dit u ook helpen ze te voorkomen.

Misschien word je overweldigd als je partner je niet meteen terug stuurt of als ze niet zo enthousiast zijn over iets als jij.

Dit kan ervoor zorgen dat je het gevoel hebt dat ze niet meer van je houden. Zodra u op de hoogte bent van hoe gehechtheid werkt, merkt u mogelijk wanneer u zich zo voelt en kunt u ademhaling nemen en ontspannen in plaats van zich angstig te voelen.

4. Praat met je partner

Het zou helpen als u ook met uw partner zou praten wanneer u uw best doet om bijlageproblemen te overwinnen.

Beide mensen in een relatie zullen immers gehechtheidsstijlen hebben, die hun gedrag kunnen beïnvloeden. Wanneer u uw stijl meer begrijpt, kunt u met hen praten over hoe u handelt en wat u wilt veranderen.

Bovendien kunt u de informatie die u hebt onderzocht met hen delen als ze geïnteresseerd zijn. Dit kan u helpen beter te communiceren en elkaar meer te begrijpen.

5. Werk samen met een therapeut

Het is misschien de moeite waard om met een therapeut te werken voor emotionele gehechtheidsproblemen. U kunt een therapeut bezoeken wanneer u een relatie hebt en graag meningsverschillen wilt uitwerken die u hebt, als u probeert een partner te vinden om uw tijd mee door te brengen, of als u meer wilt weten over hoe u bijlage kunt repareren problemen.

U kunt symptomen uiten van psychische aandoeningen die ook kunnen worden verlicht.

Wanneer u met een professional kunt gaan zitten, kunnen ze u deskundig advies geven en meer informatie over het gedrag dat u kunt vertonen vanwege uw gehechtheidsstijl.

Ze moeten je ook helpen om te veranderen hoe je handelt wanneer je wilt door uit te leggen hoe je doelen kunt stellen en je mentaliteit kunt veranderen.

6. Werk aan jezelf

Terwijl u aan uw geestelijke gezondheid werkt, wilt u misschien ook werken aan uw algehele welzijn. Het is misschien niet gemakkelijk om de beste te zijn als u niet voor uw lichamelijke gezondheid zorgt of niet druk genoeg bent.

Doe je best om ervoor te zorgen dat je 's nachts genoeg uren slaapt, een uitgebalanceerd dieet eet en regelmatig sporten. Trouwens, het kan goed zijn om een ​​hobby te overwegen of vast te houden aan een routine.

Dit kan op verschillende manieren nuttig zijn, waaronder u helpen uw dagen door te komen zonder veel tijd te besteden aan het zorgen maken of dagdromen, en het kan u in staat stellen om alle dingen te krijgen die op een dag te maken hebben dat u wilt.

7. Schrijf uw gedachten op

Een deel van het werken aan uzelf kan zijn om uw gedachten te noteren.

Stress en angst kunnen een uitdaging zijn om alleen om te gaan, dus als je je opgebrand of gestrest voelt, kan het schrijven van gedachten in een dagboek of een briefje op je telefoon deze verontrustende gedachten uit je hoofd krijgen en je toestaan om meer op jezelf te lijken.

In sommige vormen van therapie kan schrijven in een tijdschrift ook deel uitmaken van het therapeutische proces.

Gerelateerd lezen: Hoe u uw gedachten kunt veranderen om zich terug te binden aan uw huwelijk

8. Blijf niet voor jezelf

Wanneer u alles doet wat u kunt om aan te pakken hoe uw bijlage u en uw relatie beïnvloedt, moet u zich niet bij uzelf houden. Het kan nuttig zijn om de perspectieven van andere mensen te hebben, en ze kunnen ook advies hebben waar u van kunt profiteren.

Sociaal blijven kan u ervan weerhouden om te gefocust te raken op wat er mis is en hoe u het gaat repareren. De kans is groot dat alle problemen waarmee u wordt geconfronteerd kunnen worden uitgewerkt, maar ze kunnen misschien niet 's nachts opruimen. Het is oké om tijd door te brengen met mensen waar je om geeft en plezier te hebben.

Gerelateerd lezen: 10 manieren om jezelf op de eerste plaats te zetten in een relatie en waarom

9. Gestelde doelen

Een ander ding om te overwegen bij het werken aan hoe je over gehechtheidsproblemen kunt komen, is om doelen voor jezelf te stellen. Doelen kunnen u helpen op koers te blijven en ervoor te zorgen dat u overweldigd wordt in verschillende aspecten van uw leven.

U kunt met uw therapeut praten over de beste manier om doelen te stellen en hoe u kunt volgen.

De sleutel is ervoor te zorgen dat uw doelen beheersbaar zijn en kunnen worden bereikt. Zelfs als je een groot doel hebt dat je wilt bereiken, zoals het veranderen van eigenschappen met betrekking tot je gehechtheidsstijl, kan dit worden opgedeeld in kleinere doelen die gemakkelijker te bereiken zijn.

10. Ga ermee door

Nogmaals, dit zal een doorlopend proces zijn wanneer u probeert een relatie of uw gehechtheid aan een te genezen. Het kan een tijdje duren om gelijk te krijgen, zelfs als je alles doet wat je kunt en met een therapeut werkt.

Blijf positief en werk er dagelijks aan, zodat u niet ontmoedigd raakt. Blijf daar hangen en begrijp dat uw partner uw acties waarschijnlijk opmerken en waardeert.

Bekijk deze video voor meer informatie over het versterken van uw relatie:

Soorten bijlagestijl

Er zijn vier belangrijke gehechtheidsstijlen die mogelijk zijn. Sommige typen veroorzaken misschien eerder gehechtheidsproblemen in uw relatie.

1. Beveilig bijlage

Veilige gehechtheid treedt op wanneer aan de behoeften van een kind wordt voldaan, getroost en ze zich veilig voelen bij hun verzorger.

Wanneer een persoon met veilige gehechtheid een volwassene wordt, moeten ze in staat zijn om gezonde relaties met zijn partners te hebben, iemand te zijn waarop zijn partner kan leunen en effectief kan communiceren.

2. Angstige gehechtheid

Wanneer een baby niet elke keer op dezelfde manier voldoet, worden ze soms getroost, en andere keren mogen ze huilen zonder ertoe te worden.

Dit kan leiden tot angstige gehechtheid. Wanneer een persoon met angstige gehechtheid als volwassene relaties heeft, moeten ze misschien te horen krijgen dat ze vaak worden verzorgd. Ze moeten misschien ook te allen tijde een relatie hebben.

Gerelateerd lezen: Hoe gehechtheidsstijlen relaties beïnvloeden

3. Vermijdende bijlage

Baby's met vermijdende gehechtheid, die optreedt wanneer niet aan hun behoeften wordt voldaan, en een verzorger heeft ze waarschijnlijk regelmatig vermeden. De baby begon waarschijnlijk te denken dat ze voor zichzelf moesten zorgen en hun ouders niet konden vertrouwen.

Op de volwassenheid kan dit betekenen dat een persoon moeite heeft om open te stellen voor anderen, zelfs in langdurige relaties. Het kan voor hen heel moeilijk zijn om iemand anders te vertrouwen.

4. Ongeorganiseerde gehechtheid

Ongeorganiseerde gehechtheid treedt meestal op wanneer een ouder geen ouder voor zijn kind kan zijn. Ze hebben mogelijk last gehad van een geestelijke gezondheidstoestand of een verslaving en konden niet troosten of aan uw behoeften voldoen.

Naarmate een baby op deze manier wordt behandeld, kunnen ze ook een psychische zorg of een verslaving ervaren. Ze kunnen misschien niet eens zinvolle relaties hebben.

FAQ

Waarom heb ik gehechtheidsproblemen?

Misschien heeft u gehechtheidsproblemen vanwege de manier waarop u als baby door uw eerste verzorger werd behandeld. U mag geen gehechtheidsproblemen vertonen als u de benodigde dingen zou krijgen en werd gekozen toen u huilde.

Aan de andere kant, als je niet de dingen hebt gegeven die je nodig hebt, en je ouders je vermeden, kun je je op bepaalde manieren in alle relaties gedragen omdat je het gevoel hebt dat je zelf moet uitkijken.

Hoe u bij hechting kunt stoppen?

Het is mogelijk om gehechtheidsproblemen te stoppen, en er zijn een paar manieren om dit te doen. Een daarvan is om meer te weten te komen over gehechtheidstheorie, die u kan helpen uw stijl te ontcijferen.

Dit kan u helpen uw gedrag op te merken en sommige van uw acties te veranderen.

U kunt ook werken met een therapeut voor ondersteuning. Ze moeten u verder kunnen begeleiden en u helpen uw doelen te bereiken met betrekking tot eventuele problemen waarmee u wordt geconfronteerd in relaties.

Afhaal

Gehechtingsproblemen kunnen aanwezig zijn in elke relatie, en als ze zich in de uwe voordoen, kan het tijd zijn om meer te weten te komen, zoals de gehechtheidsproblemen, wat betekent hoe ermee om te gaan en naar welke gehechtheid verwijst.

Denk na over het volgen van het advies in dit artikel eerst, wat u kan helpen om eventuele zorgen aan te pakken die u in uw relaties hebt.