Het uiteenvallen van genezingsproces - hoe te genezen na een breuk

Het leven is geen bed van rozen, en uiteenvallen zijn een van de ervaringen die ons doen beseffen dat ons leven geen Disney -films zijn. Wat de reden ook is, het einde van een relatie is ronduit oneerlijk. Mensen veranderen, bedriegen en groeien uit liefde, maar het verdriet dat volgt is altijd hartverscheurend. In je pijn lijkt het misschien onmogelijk om te proberen uit te zoeken hoe je moet genezen na een breuk. 

En ook niet voor niets. Een uiteenvallen lijkt een afwijzing van wie je bent, een die zeker veel zelfrespect en onzekerheidsproblemen zal veroorzaken. Plus, genezing na een uiteenvallen betekent dat je eerst moet accepteren dat het is gebeurd, wat je face-to-face leidt met het harde besef dat je nooit terug zult zijn met je ex.

Maar omdat je je een week of twee na het uiteenvallen zult realiseren, is genezing van een uiteenvallen geen keuze, het is een absolute noodzaak. Om weer tot uw volledige potentieel te leven, moet u beginnen met uw reis van het genezen van de veroorzaakte schade. Als het nu onmogelijk voor u lijkt, laten we het hebben over het uiteenvallende genezingsproces, zodat u weet wat u moet doen.

Herstellen van een uiteenvallen - snel terug stuiteren

Inhoudsopgave

• Herstellen van een uiteenvallen - snel terug stuiteren
• Hoe kan ik mezelf genezen na een breuk??
• 8 manieren om jezelf te genezen na een breuk
  • 1. Het is oké om te treuren
  • 2. Trakteer uzelf
  • 3. Zorg voor een ondersteuningssysteem
  • 4. Schrijf dingen op
  • 5. Luisteren naar muziek
  • 6. Maak resolute keuzes
  • 7. Focus op jezelf
  • 8. Een zweet breken
• FAQ's

Na het uiteenvallen wordt het leven sappier; Alles is blase. Het bestrijden van het duidelijke droefheid zal niets resulteren. Geef jezelf de tijd om te treuren, erken de pijn en de pijn. Het is belangrijk om voldoende hersteltijd te hebben. Aan het einde van de dag zijn we een mens. Mensen passen zich aan en overleven.

Deze hersteltijd is belangrijk. "Waarom is dit gebeurd?'En' ik hou zo veel van hem/haar 'zijn de voor de hand liggende dingen die spelen en opnieuw spelen in je hoofd. Slaap is minimaal. Zelfs je dromen achtervolgen, bespotten en plagen je. Je favoriete merlot wordt je beste vriend. Jezelf afsluiten is een gemeenschappelijk fenomeen. Douchen staat niet eens op de takenlijst. Al deze dingen zijn belangrijk voor het genezingsproces.

Op een gegeven moment moet je echter de blues afschudden en moeite doen om de controle over je leven te herwinnen. Natuurlijk, het doet pijn, maar het elke dag, dag in dag uit, raakt je er een beetje aan, en op de een of andere manier, na een maand of twee, wordt het uit bed 's ochtends meer een routine dan een noodzaak. Breakup Recovery Time is subjectief - veel mensen stuiteren sneller van een verbroken relatie, terwijl sommigen hun eigen zoete tijd broeden en ermee in het reine komen.

Het goede nieuws is, net als al het andere, droefheid duurt niet eeuwig. Je zult betere dagen vooruit zien en er zal geluk en liefde om je heen zijn. Maar daarvoor moet deze fase van rouw, verdriet en wanhoop voorbijgaan. Dus accepteer het, omhels het, roep hardop en druk je emoties uit.

Hoe kan ik mezelf genezen na een breuk??

Eerste dingen eerst. Je kunt jezelf niet genezen van een uiteenvallen tenzij je dat wilt. Ontkenning en depressie na de breakup zijn echt en moeilijk om over te komen, afgesproken. Verdriet na het uit elkaar gaan met iemand van wie je houdt is natuurlijk, en kan zelfs meer pijn doen. Je moet deze fasen van uiteenvallen oversteken om uiteindelijk te genezen en opnieuw te beginnen.

Wachten tot de telefoon naar de telefoon belt, luistert naar zijn/haar stem, stalken op sociale media en bewaken of je ex-partner net zo sappig (triest en moppy) is als je bent allemaal gebruikelijk na een breuk. En dan zijn er dingen die je nooit zou moeten doen na het uit elkaar gaan. Het genezingsproces is traag. Omring jezelf met een gezond herfst-back-systeem.

Velen vallen terug op hun professionele leven om zichzelf af te leiden, wat schadelijk kan zijn als de persoon een workaholic wordt. Sommigen worden alcoholisten. Geen van beide kan je helpen je leven of relatie terug te krijgen. Het einde van een langdurige relatie laat vaak een fobie van relaties in het algemeen achter. Maar dat is oke. Het duiken in een andere relatie zal ook niet helpen.

Gerelateerd lezen: 15 tips om je ex-vriendin volledig te vergeten

Zelfliefde houdt iemand in stand na een breuk. Doe wat je ooit graag deed. Vind het zelf waar je van houdt. Neem het weekend vrij. Verwen jezelf met goed eten en een Marc Jacobs -collectie. Op avontuur gaan. Verdwijnen voor het weekend. Begin met het schrijven van je gevoelens in een dagboek (het is therapeutisch). Ga rennen of zwemmen. Ren tot je knieën pijn doen en je moet gaan zitten. Rondhangen met vrienden.

Dit kunnen in het begin gewoon afleidingen zijn, maar op een dag word je wakker en wil je ze doen alleen omdat je ze graag doet. Als deze suggesties met u resoneren, maar u weet niet waar of hoe u die eerste stap kunt zetten om verder te gaan, zal een meer gedetailleerde lijst kunnen beantwoorden hoe u kunt herstellen van een uiteenvallen. Laten we er meteen in ingaan voordat u een schadelijke ondeugd verkeerd interpreteert als een haalbaar coping -mechanisme.

8 manieren om jezelf te genezen na een breuk

Na een uiteenvallen, hoewel alles smerig lijkt, moet je de sterkte wil zijn om het niet te laten (ongeacht de relatie die de relatie was) regeren en je leven beëindigen. Er zijn altijd dingen die u kunt doen of u kunt helpen om uw leven om te draaien. En het kost tijd, dus probeer niet te haasten en laat het uiteenvallen genezingsproces zijn de juiste koers volgen.

1. Het is oké om te treuren

Neem de tijd om te rouwen om het einde van uw relatie. Het verliezen van iemand die je hebt gegeven, geeft je het recht om te rouwen. Erken je pijn en angst. Huil als je je zo voelt, praat met een vriend of mokt alleen. Als je jezelf dit verdriet blijft ontkennen, draag je je pijn naar je volgende relatie en zal je verleden je toekomstige relaties achtervolgen.

Het is natuurlijk voor mensen om te treuren, en het is noodzakelijk om die onderdrukte pijn in je hart niet vast te houden. Neem de tijd om de gevoelens over u te laten wassen. Houd er rekening mee dat het geven van de tijd om te treuren alleen zal gebeuren als u het feit accepteert dat het uiteenvallen heeft plaatsgevonden en dat de relatie nu voorgoed voorbij is. Als je in het verleden blijft leven, in de tijd bevroren, zal genezing na een breuk nooit echt kunnen beginnen.

2. Trakteer uzelf

Na nachten om in je kussen te huilen en zakken duisternis onder je ogen te hebben, wees niet bang om naar een salon te gaan en een ontspannende shampoo te krijgen. (Je kunt nog steeds verdrietig zijn, maar je zult er tenminste geweldig uitzien tijdens het huilen. JK!) Nee echt, verwend jezelf. Geniet van een kom ijs en een grote pizza met vier seizoenen.

Zelfzorg wordt vaak over het hoofd gezien als je zo'n ruwe periode in je leven doormaakt. Alleen de simpele handeling van het nemen van een mooie ontspannen douche en het verzorgen van jezelf kan op zichzelf een manier zijn om te herstellen van een breuk, gezien hoe goed je je voelt.

Doe alles waardoor je je een beetje beter voelt. Als je dat dure jas koopt waar je al een maand in de gaten bent, doe je je beter, doe het dan. Zorg voor het huilende hart met goed eten, goed gezelschap, een beetje winkelen, een glas bier en een spasessie of twee. Neem een ​​vakantie als je kunt; Kortom, doe alles waardoor je je speciaal voor jezelf voelt.

Gerelateerd lezen: Ik hoop dat je deze 10 grappige dingen niet doet na een breuk

3. Zorg voor een ondersteuningssysteem

Verzamel al je vrienden. Een bal hebben (letterlijk, als dat helpt). Bekijk een film of een cricketwedstrijd. Ventileer naar je beste vrienden (ze zullen het niet erg vinden). Breng een bezoek aan je ouders, eet wat huisgemaakt eten en leun op je beste vrienden en familie. Een ondersteuningssysteem na een breuk is essentieel voor het genezingsproces.

Als je alleen door een breuk gaat, kun je erin slagen om een ​​breuk te bereiken zonder vrienden met de juiste coping -mechanismen. Had ik al gezegd dat uw huisdier ook een geweldige luisteraar zou zijn?? Maar over nadenken en te veel analyseren - dat is een verspilling van tijd en energie.

4. Schrijf dingen op

Schrijven helpt. U hoeft Sylvia Plath niet te zijn om emoties op papier te bloeden. Welke emotie je ook doormaakt, schrijf het op. Krabbelt kleine gedachten of pen naar beneden wat je 's ochtends huilde. Schrijven helpt als er niemand in de buurt is om naar je te luisteren en je herstelt alleen van een breuk. Als je je niet op je gemak voelt over bepaalde dingen, schrijf dan. Een dagboek bijhouden.

Het is een eenvoudige praktijk, een die je in het begin zelfs zou kunnen bespotten. Pak een pen en een papier, vergeet het hele ding grammaticaal correct te maken en schrijf op wat je voelt wat je voelt. Je kunt er uiteindelijk uitzien. Het uiten van je diepste gedachten zonder remming kan extreem cathartisch zijn. Wie wist dat het herstellen van een uiteenvallen je ook een betere schrijver kan maken?

5. Luisteren naar muziek

Allereerst verwijder uw bestaande afspeellijst. Luisteren naar de nummers waarnaar je hebt geluisterd met je belangrijke andere, kan herinneringen activeren en je weer in een put van depressieve hellfire gooien. Luister naar nieuwe zangers en verken nieuwe muziekgenres. Indien willekeurig geselecteerd, kun je uiteindelijk genres verkennen waar je nog nooit eerder naar hebt geluisterd.

Je zult versteld staan ​​hoe muziek je humeur kan opheffen. Luister naar de teksten van de meest soulvolle muziek die er is. Luister naar de Beatles en ga alle geobsedeerde punk met zware metalen punk. Muziek kalmeert de ziel en helpt je geest af te leiden.

Er is altijd iets nieuws om naar te luisteren, en alleen omdat je erachter bent hoe je na een breuk kunt genezen, betekent niet dat het enige waar je naar mag luisteren, trieste nummers is. Bekijk muziek uit verschillende tijdperken, indie-popmuziek die een zeer huiselijke sfeer heeft, of jam gewoon weg naar Katy Perry en brullen zo hard als je kunt.

6. Maak resolute keuzes

Als u besluit om de regel zonder contact te gebruiken na uw uiteenvallen, zorg er dan voor dat u zich eraan houdt. Zelfs als je hebt besloten om vrienden te blijven, maar door de aanblik van hen voel je je de leegte van binnen, weet dat het goed is om te vertrekken (en dat zou je waarschijnlijk moeten). Als je gelooft dat je vrienden kunt zijn met je ex, laat ze dan weten dat je wat tijd nodig hebt om te genezen voordat je vrienden met hen kunt zijn.

Als de persoon in de vriendschap gelooft, zal hij/zij dat respecteren en geen aanstoot nemen. En als je zin hebt om uit te gaan en weer te daten, dan doe je het. Er is geen ingestelde regel over hoe snel je moet beginnen met daten na een breuk. Het punt is, neem beslissingen over wat u wilt doen en zorg ervoor dat u ze doorloopt. Genezing na een uiteenvallen hangt grotendeels af van de keuzes die je maakt en hoe je erbij blijft.

7. Focus op jezelf

Velen proberen de relatie te overwinnen door zich te concentreren op de negatieven van hun ex-partner. Verkeerde beweging, jullie allemaal! Focussing op de negatieven kan het genezingsproces beter maken, maar de negativiteit zal je ook een negatieve persoon maken. Kijk naar de positiviteit. Gebruik dit als een kans om jezelf te verbeteren. Vergeef wat hij/zij verkeerd heeft gedaan.

Vergevingsgezind kan zijn tijd kosten, maar verzoening met het feit dat er een mensen is om te vergeven, is goddelijk, je kunt 's nachts zoveel beter slapen. Ook komt u tevoorschijn als een mooi persoon. Genezing van een uiteenvallen laat je kennismaken met een kant van je waarvan je misschien niet wist dat het bestond. In sommige opzichten is het een ervaring die een persoon moet doorlopen om zichzelf beter te kunnen kennen.

Gerelateerd lezen: Hoe gedraagt ​​een man zich na een breuk?? 11 dingen die je niet wist

8. Een zweet breken

Dit betekent dat, ga naar de sportschool. Het is een van de meest effectieve manieren om te bestrijden na de breakup-depressie. Lichamelijke oefening kan wonderen verrichten om de geest te versterken. Training brengt de feel-good hormonen uit en de hersenen worden slimmer om je weer gelukkig te maken. Bovendien geeft die prestatie van iets voor jezelf een gelukkige boost.

Zoek het soort trainingsschema uit dat het beste bij u past, en zorg ervoor dat u er consistent mee blijft. Als je de sportschool niet leuk vindt, kun je altijd voor een cardiosessie gaan. Als je op de een of andere manier altijd vol bent van energie, is CrossFit misschien meer op je rijstrook. Genezing na een uiteenvallen kan u helpen fitter en gezonder te worden.

Om weer door te gaan met je leven, moet je fysiek, mentaal en emotioneel gezond zijn. De hierboven genoemde tips zouden u helpen precies dat te doen en u te helpen erachter te komen "hoe u kunt herstellen van een uiteenvallen". Wees positief, voel de vibes en weet dat er binnenkort helderdere dagen aankomen. Er is altijd een juiste partner voor iedereen, en ook jij zult hem of haar binnenkort ontmoeten!

FAQ's

Je zult pas stoppen met pijn na een uiteenvallen als je eenmaal treurt voor een passende periode en wanneer je ermee in het reine bent gekomen. Sta jezelf toe te treuren, een ondersteuningssysteem te krijgen en erover te praten met mensen die voor je zorgen. Oefening, meditatie en jezelf afleiden kan ook altijd helpen.

Het beste wat u na een breuk kunt doen, is om te accepteren dat het is gebeurd en jezelf de tijd te geven om te rouwen. Post dat, u moet zich inzetten om te proberen alles te doen wat u kunt om beter te worden. Focus op jezelf, sporten, praat over je pijn met je ondersteuningssysteem en probeer nieuwe mensen te ontmoeten. Je kunt misschien niet helpen, maar je op sommige dagen verdrietig voelen, maar probeer het je niet te laten consumeren. Uiteindelijk zul je iemand beter ontmoeten.

De hoeveelheid tijd die nodig is om te genezen nadat een relatie zeer subjectief is en fluctueert van persoon tot persoon. Dat gezegd hebbende, kan het ergens tussen drie weken tot drie maanden of zelfs tot een jaar of langer duren, als u zich overgeeft aan ongezonde coping -mechanismen.

Hoe te weten wanneer een relatie voorbij is? 25 tekenen die dat aangeven

11 tips om na het uit elkaar eenzaamheid om te gaan en ondersteuning te vinden

Dating na een uiteenvallen - de 9 -stappen perfecte strategie