Conflictoplossing vier manieren om een ​​koude oorlog te beëindigen

In dit artikel

• Onthoud ten eerste met wie je bent getrouwd
• Ten tweede, wees net zo vriendelijk en echt beleefd voor je partner
• Maak vervolgens oogcontact
• Ten slotte, als je weer begint te praten, verwacht dan wat ruw water

Jason is een hardwerkende vastgoedmakelaar in zijn midden 40's. Jarenlang steunde zijn loyale vrouw Tabitha Jason terwijl hij zijn bedrijf bouwde, en ze verliet onlangs haar baan om zich te concentreren op ouderschap en homemaking. Dit zou een aangename tijd in hun huwelijk moeten zijn, maar Jason werkt vaak laat, en wanneer hij thuiskomt, is Tabitha ergens anders: aan de telefoon, verzorgd naar een zieke buur. Ze is overal waar ze nodig is, maar geen plaats waar Jason is.

Er was een tijd, vroeg in het huwelijk, toen Jason en Tabitha streefden over de lange werkuren van Jason. Tabitha zou thuiskomen en eten, en toen Jason arriveerde, uren later, zou een gefrustreerde Tabitha hem raken met beschuldigingen over waar hij was geweest. Jason zou het conflict opvoeren met zijn eigen uitbarsting van woede dat hij hem in de bocht was toen hij uitgeput was. Elk van hen, overweldigd door frustratie en teleurstelling, gaf het op om de problemen op te lossen. Hun geliefde afgekoeld in een gespannen stilte. Ze zagen er goed uit, zeiden dat ze in orde waren, omdat het nutteloos was om iets anders te zeggen.

Jason is te trots om toe te geven dat hij gekwetst is door hoe ze nooit naar hem kijkt, dus concentreert hij zich op zijn werk en negeert hij zijn eenzaamheid. De inspanningen van Tabitha om uit te reiken zijn afgezwakt, dus trekt ze zich terug en bouwt ze haar eigen afzonderlijke leven op. John Gottman in zijn boek, De zeven principes om het huwelijk te laten werken, zou dit paar kunnen beschrijven als emotioneel ontkoppeld. Zo gedemoraliseerd door hun onvermogen om problemen op te lossen, hebben ze het opgegeven en zich teruggetrokken in parallelle levens. Jason en Tabitha kunnen in hun koude wapenstilstand in meer problemen verkeren dan een huwelijk met openlijke gevechten, omdat het paar dat ruzies nog steeds enig vertrouwen kan hebben dat ze kunnen doorgaan met problemen. Wat helpt het echtpaar dat vecht misschien niet helpt een Koude Oorlog -stel als Jason en Tabitha. Dus wat zou kunnen?

Hier zijn vier stappen die een kleine op-weg kunnen bieden aan de verbinding

1.Onthoud ten eerste met wie je bent getrouwd

Tabitha denkt misschien aan Jason, niet als een vreemdeling, maar als een persoon van wie ze hield. Ze herinnert zich misschien de Jason wiens ogen werden aangestoken met interesse en verlangen naar haar. Wat trok je naar je geliefde? Was het humor? Karakterdiepte? Een gecentreerd vertrouwen? Zodra je je die persoon herinnert, kun je op natuurlijke wijze opwarmen en bewegen naar je geliefde.

2.Ten tweede, wees net zo vriendelijk en echt beleefd voor je partner

Zoals u bent voor de barista, de persoon voor wie u een deur openhoudt. Wees liefdadig. Liefdadigheid wordt meestal beschouwd als een vrijgevigheid jegens de armen, als iets dat vrijelijk wordt gegeven aan iemand die lijdt. Denk erover om uw partner uw meest doordachte en zorgvuldige aandacht te geven. Op deze manier help je je partner om te onthouden Jij.

Kijk ook: Wat is een relatieconflict?

3. Maak vervolgens oogcontact

Zie je minnaar echt. Begroet de persoon met je ogen of met een vriendelijke hallo als hij of zij de kamer binnenkomt. Tabitha herinnert zich misschien de diepe bevredigende liefde in haar: erotisch, sensueel, bewonderend, het soort dat uit haar ogen stroomt als een rivier om de lege bron van zijn verlangen te ontmoeten.

4. Ten slotte, als je Doen Begin opnieuw te praten, verwacht wat ruw water

De moeder van niet -uitgesproken gedachten en gevoelens kunnen openbreken, en als dit het geval is, luister dan naar de klachten en verzoeken van uw partner serieus. Een geest van openheid en billijkheid overnemen. Dit is niet het moment om defensief te zijn. Dr. Gottman heeft gesuggereerd dat mannen vooral kunnen profiteren door de verantwoordelijkheid te nemen voor de klachten van hun vrouw. Wees open; Ruzie niet; Accepteer uw deel in het probleem. Jason heeft de klachten van Tabitha verdisconteerd over het werken van zaterdag. Hoewel ze niet meer spreekt, kan hij haar frustratie nog steeds voelen. Hij kan haar worstelingen valideren en toegeven, vooral aan zichzelf, dat hij het beter kan doen dan hij heeft.

Om de spanning van emotionele terugtrekking te doorbreken en een dialoog te openen, heb je misschien de hulp nodig van een paar therapeut. Terwijl je erachter komt, richt je jezelf terug naar de vriendschap. Onthoud de persoon met wie je bent getrouwd, maak oogcontact, zeg vriendelijke woorden, hangen in de buurt en luister naar en neem de verantwoordelijkheid voor jouw kant in de klacht van je partner.