Werkt de No Contact -regel na het uiteenvallen werk? Expert reageert

Werk geen contactwerk na een breuk? Het korte antwoord is ja. De regel zonder contact is tenslotte een beproefde psychologische strategie die wordt gebruikt om verder te gaan van de ex, zo is ons verteld. Ze zeggen dat als je koude kalkoen op je ex gaat, de tijd de tijd neemt om het uiteenvallen alleen te verwerken en jezelf toe te staan ​​echt te rouwen, dan het hartzeer veel gemakkelijker is om mee om te gaan.

Maar is het echt zo eenvoudig? We horen zoiets eenvoudigs als dit en zijn gevuld met twijfels. Net als wij denkt u nu ook:

• Hoe lang moet u geen contact doen om dit te laten werken?
• En hoe werkt het?
• Werkt het hetzelfde voor iedereen?
• Is de impact van de geen contact-regel permanent?

Om deze vragen te beantwoorden, hebben we psychotherapeut Gopa Khan geraadpleegd (Masters in Counseling Psychology, M.ED.), die gespecialiseerd is in het huwelijk en gezinsadvies. Ze sprak met ons over de psychologie zonder contact en de voordelen ervan en haar ervaring met klanten aan wie ze adviseerde na de regel zonder contact. Dus zonder verder oponthoud, laten we er meteen in duiken.

Wat is de regel zonder contact?

Inhoudsopgave

• Wat is de regel zonder contact?
• Werkt geen contact en hoe?
  • 1. Werk geen contactwerk aan mannen?
  • 2. Werkt de geen contactregel aan vrouwen?
  • 3. Werkt de geen contactregel als u bent gedumpt?
  • 4. Werkt de geen contactregel als u getrouwd bent als u getrouwd bent?
  • 5. Werkt de zonder contactregel in langeafstandsrelaties?
• Hoe lang is de No Contact -regel na het uiteenvallen?
• Mocht iedereen de no -contactregel na het uiteenvallen oefenen?
• Tips om u te helpen geen contact te maken met uw ex
  • Belangrijke aanwijzingen
• FAQ's

Als je dit stuk tegenkomt en je afvraagt ​​wat in Gods naam de regel zonder contact is, sta ons dan toe u een beetje initiatie in het concept te geven. De geen contactregel omvat het afsnijden van alle banden met uw ex, na een breuk, als een gezonde manier om te rouwen, te hanteren en te genezen. Er is niet bepaald een getal voor een nul Contact-regel-succespercentage dat we kunnen gebruiken om de effectiviteit ervan te analyseren en te begrijpen. Maar deze route is ongetwijfeld logisch na een rommelige breuk en hier is waarom.

Als u contact houdt met uw ex, direct of indirect, waarbij u hun verblijfplaats bijhoudt, zult u het moeilijk vinden om ze te vergeten en verder te gaan, wat met de constante herinnering aan uw leven met hen. Als ze constant in gedachten zijn, hoe ben je dan van plan ze uit je hoofd te krijgen? Dat is waar de geen contact-regel van pas komt.

De psychologie zonder contact is vergelijkbaar met de wrede maar effectieve strategie om een ​​pleister af te rippen. Er is geen ruimte voor minder contact of meer contact. Alleen geen contact!

Gerelateerd lezen: Hoe je alleen door een breuk kunt komen?

Herinneren: Bij het verzorgen van een hartzeer zijn de meeste mensen in de verleiding om dit te gebruiken als een manier om een ​​ex terug te winnen. Als dat de bedoeling is, vraagt ​​u zich misschien af: “Zal geen contact werken om mijn ex terug te krijgen?"Of" geen contactwerk om ex-vriendin terug te krijgen?'Of' zal mijn ex-vriend terugkomen na geen contact?”

Maar is het gezond om mind -games te spelen om iemand weer in je leven aan te trekken? Is het de moeite waard om zich te concentreren op de reactie van iemand anders en niet op je eigen genezing? Dit is een vorm van manipulatie en zal u noch uw partner goed doen. Alleen omdat de regel zonder contact iemand zijn ex zo erg heeft gemist dat ze terugkwamen, betekent niet dat je het met dezelfde intentie moet benaderen.

Werkt geen contact en hoe?

We hebben goed nieuws! De contactregel werkt altijd. Eenvoudigweg. Laten we uitleggen hoe. Om te beginnen kan uw ex die met u uit elkaar is, om twee redenen contact met u opnemen. Ten eerste missen ze je misschien en voelen ze zich schuldig. En ten tweede missen ze de macht om je te beheersen en zijn nieuwsgierig om te weten hoe het met je gaat zonder hen.

Maar wat interessanter is, is, zelfs als ze geen contact met u opnemen, kunt u geen enkele contactpersoon de cursus volgen die het beste voor u is. Onthoud het gezegde: "Als je van iemand houdt die ze bevrijdt"? Als ze niet terugkomen, "waren ze nooit van jou". Of, misschien in de loop van geen contact, realiseer je je dat je beter af bent zonder je ex.

GOPA deelt met ons een incident. “Een vrouw die ik leek was door haar partner gedumpt en wilde geen contact oefenen om hem terug te winnen. De man begon haar uiteindelijk te missen en kwam terug. Maar tegen die tijd wist de vrouw niet zeker dat ze haar ex terug wilde. Hoewel ze deze regel had gevolgd om hem terug te krijgen, was ze nu van gedachten veranderd. Ze verlengde de zonder contact, gewoon om zeker te zijn van hoe ze zich echt voelde over de relatie en of de man echt spijt was van. Voor zover ik weet, zijn ze niet weer bij elkaar gekomen, 'zegt ze.

Is dat verhaal niet nuttig op meer dan één manier? Maar hoe kunt u de regel zonder contact voor u laten werken? Nou, om het te laten werken, moet u het volgende verzekeren:

• Beide partners moeten het accepteren en ertoe verbinden
• U moet strikte grenzen met elkaar leggen en beginnen met respect te respecteren
• Vraag de mensen om u heen om ook uw grenzen te respecteren en u niet te 'bijwerken' met informatie over uw ex
• Steek uw ex niet op sociale media. Onthoud dat je ze uit je hoofd moet krijgen
• Doe wat nodig is om de mogelijkheid te elimineren om contact op te nemen met of te zien of te horen of te horen of op uw ex te gaan

Gerelateerd lezen: 5 Tekens De No Contact -regel werkt

1. Werk geen contactwerk aan mannen?

De mannelijke psychologie zonder contact vertelt ons dat wanneer je koude kalkoen op een man gaat, hij wat tijd kan nemen om het echt in te laten zinken. Tijdens geen contact spreekt met bonobologie over de mannelijke geest, psychotherapeut dr. Aman Bhonsle zei: “Tijdens het ervaren van de No Contact -regel kan de man door woede, vernedering en angst gaan, soms allemaal tegelijk.”Dit kan ook leiden tot agressief gedrag, waarop u moet zijn voorbereid.

Om te begrijpen hoe een man op geen contact kan reageren, moet u zich bewust zijn van het feit dat mannen de neiging hebben zich minder te concentreren op een hartzeer in het begin. Ze staan ​​niet toe dat hun emoties naar boven komen en zich concentreren op het omarmen van hun nieuwe "vrijheid". De impact van het uiteenvallen raakt ze later (zeg een paar weken) en dat is wanneer ze beginnen na te denken over hun ex. Ze zoeken naar afleiding in de vorm van rebound -relaties kort daarna. Het is na een periode van 6-8 weken dat de meeste mannen het uiteenvallen echt laten inzinken.

Volgens dit Psychologie van geen contact op mannelijke dumper Studie door de website datingtipslife, 76.5% van de mannelijke dumpers spijt dat ze hun vriendin binnen 60 dagen hebben gedumpt. Maar in plaats van deze informatie te gebruiken om je man terug te krijgen, gebruik het om zijn gedrag te voorspellen en je voor te bereiden op een reactie die het beste voor jou is.

2. Werkt de geen contactregel aan vrouwen?

In tegenstelling tot mannen hebben vrouwen een onmiddellijke wanhopige reactie op een breuk. De eerste fasen zijn vol angst, verdriet en hartzeer voor de meeste vrouwen. Gedurende deze tijd is het voor hen veel gemakkelijker om hun exen te stalken of ermee te smeken om terug te komen of hun partner terug te laten in hun leven. Na verloop van tijd wordt een vrouw veel veerkrachtiger. Als je een vrouw bent, weet dan dat de vrouwelijke psychologie met geen contactregel ons vertelt dat het met de tijd alleen maar gemakkelijker en beter wordt.

'Een vrouw, die in een beledigend huwelijk zat, reikte me uit voor hulp. Ze was een huisvrouw en kon niet vertrekken vanwege de kinderen. Maar ze verzamelde eindelijk de moed en verhuisde uit haar 15-jarige huwelijk. Ze had gedacht dat ze nooit zou overleven zonder haar man als ze net was begonnen. Het werd in de loop van de tijd gemakkelijker voor haar ', zegt Gopa.

Dit is een 30-daagse no-contact na het succes van het succes van de uitsteeksel omdat haar man haar opvolgde met telefoontjes en sms-berichten, haar adres ontdekte en haar begon te bedreigen om weer bij hem in te gaan. Maar de fase zonder contact had haar de moed gegeven die ze nog nooit eerder had gehad. Voor het eerst in haar leven kwam ze voor zichzelf op en veranderde haar leven volledig.

3. Werkt de geen contactregel als u bent gedumpt?

Uit de twee partners besluit de ene meestal de stekker uit de relatie te trekken, terwijl de andere wordt overgelaten om die beslissing aan te pakken die ze niet konden beheersen. De persoon die uit elkaar gaat, heeft het proces van mentaal uit elkaar gegaan. Dus het is gemakkelijker voor die persoon. Maar voor de partner die wordt gedumpt - of het nu een breuk of een scheiding is - komt dit als een schok. Ze nemen natuurlijk een langere tijd om ervan te genezen.

Als je bent gedumpt, voel je misschien de drang om te pleiten met je partner om je terug te nemen. Je denkt misschien dat het doorgaan van geen contact ervoor zorgt dat ze je missen en hun beslissing heroverwegen. Maar kijken naar deze optie met een bijbedoeling om je ex terug te verleiden in je leven, laat alleen maar zien dat je mogelijk lijdt aan codependency-problemen en een laag zelfbeeld.

Er is geen garantie dat uw ex de relatie nog een kans wil geven. In de meeste gevallen, als de gedumpt partner, is er niet veel in uw eigen handen dan het beschermen van uw geestelijke gezondheid en het starten van het genezingsproces. Dit is waarom geen contact uw beste gok is.

4. Werkt de geen contactregel als u getrouwd bent als u getrouwd bent?

De regel zonder contact kan nuttig zijn als u getrouwd bent en getuige bent geweest van een fase van huwelijkscrisis. Wat vrije tijd nemen kan van onschatbare waarde zijn voor mensen op het punt van scheiding. Ze kunnen besluiten om te gaan voor counseling of therapie na de zonder contact-periode is voorbij en beseffen zelfs dat ze samen een kans hebben. En dat is geen slechte zaak.

Zelfs als een persoon permanent wil weggaan of banden wil afsnijden of een giftige persoon wettelijk kan scheiden die zijn geestelijke gezondheid negatief beïnvloedt, beledigend is of een verslaafde is, dan is het noodzakelijk dat hij de relatie volledig zou stoppen en niet terug kijken. Dus de zonder contact-regel werkt, zelfs wanneer iemand probeert weg te blijven van een beledigende relatie en een giftige ex.

Gerelateerd lezen: Ik hoop dat je deze 10 grappige dingen niet doet na een breuk ..

5. Werkt de zonder contactregel in langeafstandsrelaties?

Soms werkt het eenvoudige fenomeen van "afwezigheid het hart groeien fonder" voor mensen tijdens turbulente tijden in hun relaties. Wonen op dezelfde plek maakt het moeilijk om uit je hoofd te komen en objectief naar je leven te kijken. Kijk naar dit verhaal dat GOPA deelt.

“Een echtpaar kwam naar me toe omdat ze het gevoel hadden dat hun huwelijk op de rotsen zat en zich afvroegen of relatiebegeleiding hen kon helpen het te redden. Toen vond de man na een paar dagen een nieuwe baan waarvoor hij moest verhuizen. Ze besloten dit te gebruiken als een kans om geen contact te oefenen in hun relatie. Het hielp hen dingen in perspectief te plaatsen. Ze hadden maanden geen interactie en realiseerden alle relatiefouten die ze hadden gemaakt. Dus na ongeveer zes maanden besloten ze wederzijds geen scheiding in te dienen.”

Anders dan mensen toe te staan ​​weer bij elkaar te komen, geeft afstand ook paren een kans voor een schone pauze en beoordelen echt of ze eigenlijk blij zijn met elkaar of gewoon samen door kracht van gewoonte en codependency. Lange afstand in dergelijke gevallen kan een gebroken stel helpen om vooruit te gaan in plaats van een ex terug te krijgen. Die kans om van steden te veranderen voor werk kan een goed idee zijn als u uw ex wilt vergeten.

Gerelateerd lezen: 7 dingen die niemand je vertelt over een breuk

Hoe lang is de No Contact -regel na het uiteenvallen?

Verschillende relaties vragen om verschillende timelijnen zonder contact. Meestal nemen beide partners na de breakup enige tijd - meestal variërend van 6 maanden tot een jaar, afhankelijk van hoe emotioneel gehecht ze waren - om over elkaar heen te komen. Maar als vuistregel adviseren experts vaak een minimale zonder contactperiode van 30-60 dagen voordat ze het hervatten, alleen indien nodig, om enig perspectief te kunnen krijgen op het uiteenvallen en er echt van genezen.

De eerste eerste paar maanden zijn moeilijk, nog meer als je een klas of dezelfde werkplek deelt en elkaar elke dag ziet. Maar na verloop van tijd wordt het steeds eenvoudiger om de zonder contact te volgen, omdat de geest het feit accepteert dat de relatie is afgelopen.

Het beoefenen van de 30-daagse zonder contact (sommigen suggereren zelfs 60) geeft een persoon het venster om deze plotselinge, grote levensverandering aan te pakken, tijd door te brengen in vrede wat ze willen en vervolgens hun toekomstige manier van handelen te bepalen. Hoe moeilijk het ook is om 'Block' op hun Instagram-profiel te raken of hun nummer van je telefoon te verwijderen, je zult ons later bedanken wanneer je je de verbazingwekkende voordelen realiseert van het blokkeren van je ex en het beoefenen van de zonder contact na een recent uiteenvallen.

Mocht iedereen de no -contactregel na het uiteenvallen oefenen?

Iedereen kan op de een of andere manier profiteren van de geen contactregel, aangezien de regel je de tijd geeft om na te denken, en het perspectief, precies zoals een relatiecoach dat doet. Maar dat gezegd hebbende, er zijn verschillende soorten uiteenvallen omdat er verschillende soorten relaties zijn. En geen contact gaan is misschien geen mogelijkheid voor iedereen.

Er zijn een paar scenario's waarbij de regel zonder contact na het uiteenvallen niet alleen moeilijk maar onmogelijk kan zijn om te oefenen. De volgende paren zullen hun weg moeten vinden om deze regel te vinden en creatief te zijn met hun grenzen, om de voordelen ervan te gebruiken:

• Medewerker: Snipping All Contact is mogelijk niet haalbaar in het geval van een uiteenvallen van het huwelijk met kinderen op de foto. Dit kan het moeilijkst mogelijke soort uiteenvallen zijn omdat de meeste paren bezig zijn met het omgaan met voogdijrechten, visitatierechten, een gekke hoeveelheid papierwerk, enz. Dergelijke paren hebben geen keuze dan contact met elkaar te houden. Deze omstandigheden zijn extreem pijnlijk. In dergelijke gevallen is de enige uitweg om andere stappen te nemen om een ​​ex te overwinnen, terwijl ze ook de uiterste volwassenheid vertonen bij het handhaven van een gezonde functionele vergelijking met hen.

• Collega's/klasgenoten: Nadat je het met iemand hebt uitgesproken, als je ze op de universiteit of werk blijft zien, wordt het moeilijk om eroverheen te komen. Met zeer jonge paren wordt het nog moeilijker, omdat hun directe samenleving hun relatie niet als ernstig erkent en daarom ook het uiteenvallen als niet-serieus behandelt. Dergelijke paren moeten nog ijveriger zijn om hun collega's duidelijk te maken dat ze de regel zonder contact beoefenen en dat ze samenwerking verwachten

In het geval van het huwelijk zet echtscheiding een zegel van finaliteit op de scheiding. In het geval van romantische relaties vormen uiteenvallen echter een andere uitdaging van wazige grenzen en kan er daarna veel duwen en trekken zijn. Soms gaan mensen uit elkaar en komen ze meer meerdere keren weer bij elkaar. En die relaties kunnen erg giftig worden en je beste gok om eruit te komen is om het contact zoveel mogelijk te beperken.

Gerelateerd lezen: Hoe verder te gaan als je nog steeds verliefd bent op je ex?

Tips om u te helpen geen contact te maken met uw ex

GOPA deelt haar ervaring met het adviseren van haar klanten om de zonder contact te oefenen: “Ik vertel mijn klanten om contact met hun exen te vermijden. De meesten van hen stalken ze echter op sociale media. Of ze proberen details over elkaars leven te achterhalen via wederzijdse vrienden. Sommige exen ontmoeten elkaar nog steeds op de universiteit of op de werkplek. Zoals u weet, is het moeilijk om over iemand te komen die u elke dag ziet.”

In de wereld van vandaag is geen contact niet eenvoudig. Helemaal. Daar! We zeiden het. Hier zijn een paar dingen die u kunnen helpen op deze reis:

• Denk aan het waarom: Ten eerste, houd je intentie duidelijk en sterk. Wanneer je je ex begint te missen en merkt dat je hetzelfde konijnenhol gaat van verlangen en verlangen, vraag je af: “Wat wil ik hieruit bereiken?" zal je helpen
• Houd het over jezelf: Maak dit niet over uw ex. Je gaat geen contact om jezelf de moeite te besparen om hun gedachten te weerstaan ​​wanneer ze constant in je op zijn en om geen geestspellen met hen te spelen
• Geen sociale media: Laat ze in geen enkele vorm toegang hebben. Maak het u niet gemakkelijk om ze te bereiken als u zich zwak voelt. Blokkeer ze. Verwijder hun nummer uit uw telefoon
• Focus op andere relaties: Uw aandacht wegnemen van uw ex naar andere belangrijke mensen in uw leven kan erg nuttig zijn
• Zelfzorg: Dit is het moment om je te concentreren op je geluk en deel te nemen aan wat TLC en zelfliefde. Lees verder. Een oude of een nieuwe hobby nastreven. Oefening. Eet beter. Reis. Herschik uw meubels
• Blijf weg van rebounds: Behandel dit als een eerlijke waarschuwing dat we door afleidingen geen rebounds betekenen. Probeer weg te blijven van het afleiden van jezelf door te springen in nieuwe romantische relaties. Het is niet eerlijk voor jou of voor de nieuwe persoon in je leven

Belangrijke aanwijzingen

• Geen contact betekent dat u stopt met contact met uw ex en deze korte tijd volledig afsneed, zeg dan 30-60 dagen, totdat u zich klaar voelt en vertrouwen hebt om beslissingen te nemen die gezond voor u zijn
• Dit is belangrijk omdat het je helpt om er altijd aan te stoppen met na te denken, je in een betere mentale toestand te brengen en je ex een stuk eenvoudiger te maken
• Het gebruik van deze regel om je ex te manipuleren om terug te komen is niet gezond. Je moet eerlijk zijn met je bedoelingen om het op de lange termijn te helpen
• Geen contactregel werkt voor iedereen, ook al kan het moeilijk zijn voor getrouwde stellen, nu op zoek naar scheiding, die co-ouder worden of andere personen ten laste hebben en aanvullende verplichtingen. Het kan ook moeilijk zijn voor collega's en medestudenten voor wie tijd samen doorbrengen is niet-onderhandelbaar
• Om sterk te blijven in deze reis moet je denken aan het waarom en het over jezelf houden

Als je nog steeds niet beslist of je geen contact moet oefenen met ex-vriendin/ex-vriendje, of je zorgen maakt: “Werk geen contactwerk?”, Neem dan de tijd om te begrijpen wat u echt wilt. Het is misschien moeilijk om afstand te nemen van je ex, maar het kan nog steeds het beste voor je zijn. Houd een open geest en denk aan je welzijn en je weet wat je moet doen.

Maar tot die tijd raden we ten zeerste aan om uit te sturen van je ex als je kunt. Als het uiteenvallen vooral moeilijk voor u is geweest en u het moeilijk vindt om uw emoties in deze periode te beheren, aarzel dan niet van het raadplegen van een scheidingsadviseur. Mocht u contact opnemen met een panel van de bonobologie, is er hier om u te helpen.

FAQ's

Het slagingspercentage van deze regel is meestal bijna zo hoog als 90% omdat de persoon die uit elkaar is uit elkaar gegaan onvermijdelijk contact met u zal opnemen om een ​​van de twee redenen. Ten eerste missen ze je misschien en voelen ze zich schuldig, en ten tweede missen ze macht over je en zijn ze nieuwsgierig om te weten hoe het met je gaat zonder hen.

Meestal is het minimaal 30 dagen tot 60 dagen. Het kan ook tot een jaar verlengen. Maar omdat er geen harde en snelle regel is over hoe lang je niet met contact moet blijven, moet je je er waarschijnlijk aan houden, hoe lang het ook duurt om te werken.

Ja, geen contact na het uiteenvallen helpt om het verdriet te verwerken en dingen in perspectief te plaatsen. Je zult in een betere emotionele ruimte zijn om te beoordelen of je verder wilt gaan of als je terug wilt komen met je ex als ze contact met je opnemen.

Veel mensen vragen: 'Zal geen contact opnemen als hij gevoelens voor mij heeft verloren en ik wil hem terugbrengen?”Dit kan alle kanten op, afhankelijk van de situatie. Veel tijd, de dumper neemt uiteindelijk contact op met de dumpee na de geen contactperiode. Dit is natuurlijk omdat de dumper zich machteloos kan aanvoelen.

11 tips om na het uit elkaar eenzaamheid om te gaan en ondersteuning te vinden

15 eenvoudige tekenen dat uw ex-vriend u terug wil

Hoe verder te gaan als een uiteenvallen hard raakt