Effectieve manieren om scheidingsangst bij tieners te herkennen en te overwinnen

Scheidingsangststoornis wordt gedefinieerd als een geestelijke gezondheidstoestand waarbij een persoon intense en overmatige angst en angst voelt om gescheiden te worden of een geliefde te verliezen. Een mens ervaart normaal deze scheidingsangst in verschillende stadia van hun leven, zoals tijdens de kindertijd, als tieners, en zelfs als volwassenen. Maar deze fasen gaan verdwijnen als men verder gaat in het leven. Maar wanneer deze angst zo intens wordt dat het het normale leven van een individu verstoort, wordt het een scheidingsangststoornis.

Tekenen van scheidingsangststoornis

• Hun angstgevoelens zijn erg intens en sterk
• Deze gevoelens gaan weken, maanden, zelfs jaren door
• De angst is zo intens dat het de normale dagelijkse functionaliteit van een individu beïnvloedt.

Er is waargenomen dat in sommige gevallen scheidingsangst bij tieners een vroeg begin heeft, terwijl in andere de symptomen er allemaal zijn, maar ze hebben een late aanvang.

Tieners met scheidingsangst

• Vermijd niet weg zijn van de persoon waaraan ze gehecht zijn.
• Misschien bezig met het gescheiden zijn van een geliefde.
• Kan zich zorgen maken over iemand die ze geven om schade te berokkenen.
• Kan zich zorgen maken over een gebeurtenis die zich kan veroorzaken die scheiding van hun geliefde kan veroorzaken.
• Misschien wil je aan de kant van de geliefde blijven en bestand zijn tegen situaties die ervoor zorgen dat ze worden gescheiden van de persoon waaraan ze zijn gehecht.

Hoe u scheidingsangst bij tieners kunt voorkomen

Allereerst verwarren geen paniekstoornissen of sociale angst met scheidingsangst bij tieners. Het is belangrijk om te weten dat de angst van de tiener eigenlijk intense angst is om een ​​geliefde te verliezen. Eenmaal gediagnosticeerd, bestaat behandelen of middelen om scheidingsangst te vermijden uit:

1. Cognitieve gedragstherapie (CBT)

CBT is vooral gebaseerd op het feit dat gedachten, gevoelens, fysieke sensaties en acties allemaal met elkaar verbonden zijn. Dus, negatieve gevoelens en gedachten kunnen een individu in een vicieuze cirkel vangen. CBT wordt dus gebruikt om deze cyclus van intense scheidingsangst te breken en te vervangen door positieve gedachten. CBT is een sprekend therapieprogramma en de therapeut helpt de tiener om zijn binnenste angst voor scheiding te herkennen en vervolgens onder ogen te zien. Hoewel CBT de fysieke symptomen die geassocieerd zijn met scheidingsangst niet kunnen genezen, door te analyseren en te werken aan kleine segmenten van het hele probleem in elke sessie, wordt de denkcyclus van de tiener veranderd in positief gedrag en gedachten. Zodra gedachten en gedrag zijn veranderd, beginnen de fysieke symptomen automatisch te herstellen.

Er is waargenomen dat CBT zeer effectief is geweest in scheidingsangstaandoeningen bij tieners. CBT neemt geen aanvullende hulp van medicijnen, maar leert de tiener in feite nuttige en praktische strategieën die in het dagelijks leven kunnen worden gebruikt, zelfs nadat de behandeling is voltooid.

2. Ontspanning / systematische desensibilisatie

Systematische desensibilisatie is een veelgebruikte gedragstechniek die wordt gebruikt bij de behandeling van angst, angststoornissen en fobieën. De techniek werkt door een tiener te betrekken bij een soort ontspanningsoefening en vervolgens wordt hij geleidelijk blootgesteld aan een stimulus die die intense angst in hem produceert. Er zijn 3 stappen betrokken bij deze techniek.

3. Stel angststimulushiërarchie vast

Bij scheidingsangst bij tieners wordt de stimulus geïdentificeerd als angst om te verliezen of gescheiden te worden van een geliefde. In deze stap wordt de intensiteit van de angst beoordeeld door de angstfactor aan het individu te introduceren. Zodra de trigger voor de angst en het niveau van zijn intensiteit is vastgesteld, gaat de therapeut naar de volgende stap.

4. Ontspanningstechnieken

Zodra de intensiteit van de scheiding en trigger is vastgesteld, zal de therapeut dan werken aan verschillende coping- en ontspanningstechnieken zoals meditatie of diepe spierontspanningsreacties. Deze ontspanningstechnieken zijn ontworpen om de tiener te ontspannen zodra hij onder de aanval van intense scheidingsangst staat. Deze technieken bieden de patiënt middelen om hun angsten te beheersen. Ademhalingsoefeningen en manoeuvres tegen angst helpen de tiener om angst-inducerende stimuli te voorkomen en te vervangen door positieve gedachten.

5. Omgaan met stimulushiërarchie

Zodra een tiener zijn ontspanningstechnieken onder de knie heeft, wordt hij getest als hij met zijn scheidingsangstfactor kan omgaan. Aanvankelijk wordt een kleine stimulans van angst aan de patiënt gegeven. Zodra hij zijn angst effectief beheerst, wordt hij blootgesteld aan geleidelijk intense stimuli gerelateerd aan zijn angst. Succesvolle behandeling zal aantonen dat de patiënt elke keer zijn intense angst kan overwinnen door zijn ontspanningstechnieken.

6. Blootstelling

De tiener wordt aangemoedigd om zijn angsten onder ogen te zien en te veroveren met de hulp en de steun van zijn familie.

Afsluiten

Hoewel scheidingsangst bij tieners niet zo gebruikelijk is, bestaat het wel. Deze angstscheidingsstoornis moet bij tieners worden behandeld, omdat onbehandelde gevallen op lange termijn gevolgen kunnen hebben voor de geestelijke gezondheid en de ontwikkeling van een groeiende tiener.