Emotionele behendigheid - kan het relaties verbeteren?

In dit artikel

• Emotionele behendigheid
• Kan verslaafd raken aan verhalen beïnvloeden ons gedrag?
• Hoe worden waarden en acties verbonden in relaties?
• Er is een verschil tussen relatiebehoeften en wensen
• Verslaafd worden leidt tot sociale besmetting
• Kies altijd uw waarden

Emotionele behendigheid verwijst naar het vermogen om een ​​reeks ervaringen en emoties te doorlopen, zowel gemakkelijke als moeilijke, maar kiest er nog steeds voor om te handelen volgens onze waarden. Emotionele behendigheid is veel belang in onze relaties dan andere aspecten van het leven, omdat we vaak emotioneel niet -agiel blijven in onze romantische relaties.

Emotionele behendigheid

Emotionele behendigheid is eigenlijk wanneer onze verhalen, emoties en gedachten de manier waarop we ons gedragen beïnvloeden. Uiteindelijk veranderen onze acties en worden we weggereden van de relatie.

Elke dag circuleren duizenden gedachten rond onze relatie door ons hoofd. We maken ons zorgen over afwijzing en ervaren emoties zoals angst en woede. We vertellen ook vaak verhalen aan onszelf. Als iemand bijvoorbeeld gescheiden ouders heeft, heeft hij het verhaal dat geen enkele relatie lang duurt.

Evenzo komen we met verhalen over onze waarden of de dingen die we verdienen. U hoeft zich geen zorgen te maken als u zulke gedachten en verhalen hebt. Ieder van ons heeft moeilijke gedachten en verhalen die we meenemen naar de wereld.

Beide dingen helpen ons in feite ons leven te begrijpen. Bovendien helpen onze verhalen en gedachten ons prioriteit te geven aan het belangrijkste, omdat aandacht voor alles onmogelijk is.

Kan verslaafd raken aan verhalen beïnvloeden ons gedrag?

Hoewel deze verhalen ons functioneren en gezond houden, kunnen deze de ruimte innemen in ons leven en onze acties beïnvloeden die geen vertegenwoordiger zijn van wie we zijn.

Wanneer we verslaafd raken aan onze verhalen, emoties en gedachten, beginnen ze de leiding te nemen en ons weg te drijven van onze acties en gedrag die samenvallen met onze waarden als het gaat om hoe we willen liefhebben.

Hoe worden waarden en acties verbonden in relaties?

Onze waarden hebben de kracht om ons dichter bij onze geliefde te brengen. Met onze waarden in gedachten, kunnen we medelevend zijn en leren hoe onze gedachten, emoties en verhalen verschijnen om ons te beschermen.

Compassie is essentieel omdat we soms zullen handelen op een manier die niet in overeenstemming is met onze waarden. In termen van relaties betekent dit echt dat het hebben van ten minste twee tot drie waarden in plaats van doelen.

In relaties zul je vaak mensen met doelen vinden om meer tijd samen door te brengen of te stoppen met vechten.

Het probleem is echter dat doelen eindpunten zijn en kunnen worden gemeten en gedefinieerd.

Ondertussen zijn waarden de kwaliteit van de ervaring en helpen u de relatie te sturen in de gewenste richting. En dat is het verschil tussen doelen en waarden, met deze laatste is er geen eindpunt.

Er is een verschil tussen relatiebehoeften en wensen

Mensen proberen vaak de moeilijke delen van hun relatie te bereiken door te proberen hun verhalen, emoties en gedachten te beheersen of te beheren. Dit is vooral het geval wanneer een partner gewond of boos is, en ze proberen zichzelf te beheersen. Hoe schokkend het lijkt, dit is de verkeerde aanpak.

In plaats daarvan moeten mensen meer openstaan ​​voor hun verhalen, emoties en gedachten, en meer medelevend tegenover hen zijn. Zodra je je hart voor hen openstelt, zul je je realiseren dat al die dingen niet de leiding hoeven te hebben. Plus, het doet je ook beseffen wat voor jou belangrijk is in de relaties en welke kwaliteiten van actie je zou willen zien in je relatie.

Onderzoek toont aan dat wanneer mensen zich onder druk of verdrietig voelen, of wanneer ze overal zijn rondrennen, dat is wanneer ze verslaafd raken aan hun emoties, gedachten en verhalen.

Verslaafd worden leidt tot sociale besmetting

Wanneer mensen zich hechten aan nutteloze emoties, gedachten en verhalen, worden ze betrokken bij een fenomeen genaamd sociale besmetting.

In dit fenomenen vergelijk je in feite jezelf en je relatie met die van je vrienden en begin je jezelf er voor te slaan. Evenzo neemt u gedrag aan die geen enkele relatie hebben. U zult bijvoorbeeld stoppen met het begroeten van uw partner wanneer hij of zij thuiskomt.

Al dergelijke acties vormen een hersenloos gedrag, en we weten uit onderzoek dat dit soort gedrag alomtegenwoordig en zeer destructief kan zijn.

Kies altijd uw waarden

Elke dag heb je de mogelijkheden om een ​​beweging te maken die meer is geruit in de richting van je waarden of er vanaf hen. Dit kunnen keuzepunten worden genoemd. Dus als je partner bijvoorbeeld thuiskomt, heb je de keuze om op te staan ​​en hem te knuffelen of gewoon te blijven waar je bent.

Onthoud bij het nadenken over deze keuzepunten dat uw waarden bepalen hoe we ons gedragen tegenover onze partner.

Zodra u de waarden in gedachten heeft, kunt u wijzen op uw gewoonten die niet congruent zijn met uw waarden. U kunt vervolgens wijzigingen aanbrengen en acties aanpassen die uw waarden definiëren. Uiteindelijk zal dit een verschil in uw relatie creëren en de verbinding maken waar u naar verlangt.