Emotionele afhankelijkheid en 20 tekenen dat je overdreven afhankelijk bent van iemand

U kunt vermoeden dat u lijdt aan emotionele afhankelijkheid. Als u niet zeker weet of u het bent of niet, zijn hier de tekenen om naar te zoeken en wat te doen.

Als je te maken hebt met emotionele afhankelijkheid, dan weet je dat het niet slechts één ding is. Emotionele afhankelijkheid kan afkomstig zijn van de kindertijd, een giftige relatie, evenals zoveel meer.

Emotionele afhankelijkheid kan zich laten zien door een laag zelfbeeld, codependency, evenals ontkenning, wrok, angst ... de lijst gaat maar door. 

Wat is emotionele afhankelijkheid?

Emotionele afhankelijkheid is niet iets dat gemakkelijk wordt aangepakt. Omdat het ervoor zorgt dat je geluk verandert op basis van iemand anders of het succes van een relatie of situatie, kan het moeilijk zijn om uit dat patroon te breken.

Emotionele afhankelijkheid kan worden vergeleken met een verslaving. In plaats van verslaafd te zijn aan een stof, kunt u verslaafd zijn aan een gevoel of persoon.

Op dezelfde manier als de gevoelens van een verslaafde zijn gebaseerd op de high, zijn de gevoelens van een emotioneel afhankelijke persoon gebaseerd op hun link naar iemand of iets.

Je zou zelfs kunnen zeggen dat verslaafden emotioneel afhankelijk zijn van hun favoriete medicijn.

Wat zijn de typen en voorbeelden van emotionele afhankelijkheid?

Emotionele afhankelijkheid is te zien in allerlei vormen. En in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, wordt emotionele afhankelijkheid niet alleen gezien in romantische relaties, maar ook in vriendschappen en families.

1. Familiale emotionele afhankelijkheid 

Dit is de meest voorkomende. Het begint in de kindertijd.

Als een volwassene bijvoorbeeld met de financiën om uit het huis van hun ouders te verhuizen, niet, kunnen ze emotioneel afhankelijk zijn van hun gezinsstructuur. Hierdoor zou ze zich veilig voelen. Zonder dat kunnen ze mogelijk angst of zelfs depressie voelen.

Dit soort emotionele afhankelijkheid van uw jeugdruimte kan iemands leven stoppen om verder te gaan. Deze persoon kan voorkomen dat daten of reizen om te blijven waar ze zich het veiligst voelen.

2. Romantische emotionele afhankelijkheid 

Dit is wanneer u uw eigen eigenwaarde en geluk definieert door het succes van een relatie waarop u emotioneel afhankelijk bent, niet alleen uw partner, maar van het partnerschap.

Dit wekt een gevoel van angst en ongeëvenaarde angst voor een uiteenvallen of het idee om alleen te zijn. Eenzaamheid wordt gezien als een falen voor iemand die emotioneel afhankelijk is van een relatie. Deze emotionele afhankelijkheid komt van een gebrek aan zelfvertrouwen.

Wanneer iemand een laag niveau van eigenwaarde heeft, gaan ze ervan uit dat hij zonder partner onwaardig is. Ze zijn afhankelijk van hun partner voor niet alleen hun geluk en succes, maar mogelijk financieel.

Dit soort emotionele afhankelijkheid kan heel snel uit de hand lopen. Wanneer iemand afhankelijk is van zijn partner voor alles in zijn wereld, kunnen ze in bepaalde omstandigheden controlerend, jaloers en zelfs manipulatief of gevaarlijk worden.

3. Sociaal-emotionele afhankelijkheid 

Deze afhankelijkheid is gebaseerd op goedkeuring van externe. Dit kan via vriendengroepen, werkomgevingen of zelfs op sociale media zijn. Emotionele afhankelijkheid in een sociale omgeving zet onder druk op jou en iedereen om je heen.

Dit is iemand die het niet alleen maakt wat anderen denken, maar hun geluk en eigenwaarde daarover definieert. Ze hebben externe goedkeuring nodig om zich vervuld te voelen. Ze voelen ook meer pijn van een kleine afwijzing dan de meeste.

Als ze buiten de plannen zouden worden weggelaten, of dachten dat ze voor de gek werden gehouden, zou het hen vernietigen. Alles wat zij van zichzelf denken, is gebaseerd op hun omgeving.

Ben je emotioneel afhankelijk van iemand anders?

Emotionele afhankelijkheid is wanneer iemands lage eigenwaarde zo ernstig is dat ze veiligheid en veiligheid zoeken bij andere mensen of externe bronnen. Als je emotioneel afhankelijk bent, vertrouw je jezelf of je eigen mogelijkheden niet.

Het lijkt alsof iemand die emotioneel afhankelijk is, zich ervan bewust zou zijn. Het is absoluut niet altijd het geval. Omdat emotionele afhankelijkheid meestal een effect is van jeugdtrauma of giftige relaties, kunnen we vaak in deze mindset worden vervormd terwijl we erover ontkennen.

Daarom is het zo belangrijk om de tekenen van emotionele afhankelijkheid te kennen. Dan kun je erachter komen of je ermee worstelt en de hulp zoekt dat je nodig hebt voor een gezonder leven.

1. Aandacht zoeken

Als je merkt dat je regelmatig op zoek bent naar aandacht van anderen, heb je misschien te maken met emotionele afhankelijkheid. We hebben allemaal menselijke interactie nodig. De meesten van ons genieten echter enige tijd weg van anderen.

Je vindt het misschien nodig om altijd met iemand te praten of aandacht op je te hebben. Het is niet dat je in het middelpunt van de aandacht moet staan, maar je zult doen wat je nodig hebt om te voelen dat je ertoe doet voor anderen.

Zelfs als je de behoefte aan aandacht voelt via sociale media, is dat een teken van emotionele afhankelijkheid.

2. Gevoelens van onwaardigheid

Ze raden zichzelf regelmatig. U kunt bijvoorbeeld een baan krijgen waar u meer dan in staat bent om te slagen. In gedachten, denk je niet dat je het aankan.

Je voelt je misschien niet goed genoeg voor een bepaalde sociale groep, baan of relatie. Niet alleen pest je jezelf, maar je overtuigt jezelf ook dat je niet in staat bent om voor jezelf te zorgen. Dus als je iets of iemand onwaardig voelt, dan ben je emotioneel afhankelijk.

3. Niet in staat om alleen te zijn

Mensen met gezonde mentale en emotionele capaciteiten genieten alleen tijd van tijd. Iemand die worstelt met emotionele afhankelijkheid zal wild ongemakkelijk worden wanneer alleen.

Dit kan buitensporige angst betekenen als je alleen bent op een feestje of extreme depressie als je single bent.

4. Zelf-sabotage

Omdat degenen die te maken hebben met emotionele afhankelijkheid zo'n laag zelfvertrouwen hebben, saboteren ze hun eigen successen onbedoeld. Misschien bevindt u zich in een geweldige relatie. In plaats van erin te leunen, geloof je niet dat je zoveel geluk waard bent. Dus je handelt uit.

U vereist dat deze relatie werkt om zich positief te voelen, maar handelt overdreven jaloers of aangenaam om ervoor te zorgen dat het uitkomt in plaats van open te zijn en uw angsten te communiceren.

5. Vals vertrouwen

Iemand die worstelt met emotionele afhankelijkheid kan zelfverzekerd lijken of zelfs op afstand verwaand. Maar dit is een rookgordijn bedoeld om anderen voor de gek te houden.

Iemand die te maken heeft met emotionele afhankelijkheid kan niet klagen over hun uiterlijk of praat naar zichzelf uiterlijk tegen zichzelf.

In plaats daarvan zullen ze doen glanzen als iemand op hen slaat, opschept over hun succesvolle relatie of opschept over hoeveel vrienden ze hebben. Dit is om zichzelf en anderen te overtuigen dat ze waardig zijn.

6. Onderdanig gedrag

Iemand die vertrouwen in zichzelf heeft, zal zijn gevoelens en emoties delen. Ze zullen spreken als ze het ergens niet mee eens zijn en voor zichzelf opkomen.

Als je emotioneel afhankelijk bent van een relatie, zul je in onderdanig gedrag vallen, vooral wanneer je dominant bent. Je accepteert fout gedrag en gaat akkoord met dingen die je niet echt wilt doen om de vrede te behouden.

7. Behoefte aan goedkeuring

Als je worstelt met emotionele afhankelijkheid, denk je zelf. Zelfs als je weet dat je iets goed hebt gedaan of slaagt, moet je lof en goedkeuring horen van externe bronnen.

8. Gebrek aan zelfrespect

Uw emoties alleen laten afhangen van anderen betekent dat u de meningen van anderen meer respecteert dan die van uzelf. Wanneer dat gebeurt, behandel je jezelf niet met liefde en respect.

Je mag anderen over je heen laten lopen. En u kunt zich overgeven aan dingen als drugs en alcohol, of overtollige inspanningen leveren aan mensen die niet beantwoorden.

9. Jaloezie

Jaloers gedrag kan voortkomen uit vertrouwensproblemen. Ze zijn vaak dieper geworteld in emotionele afhankelijkheid. Als je emotioneel afhankelijk bent van goedkeuring van anderen of succesvolle relaties, word de angst om te verliezen die zo intens kan worden dat je wild en irrationeel jaloers wordt.

Je zou je niet alleen zorgen maken dat een partner je achterlaat of vals speelt, maar je zou naar Instagram -paren en populaire mensen kijken en groen zijn van jaloers.

Je zou niet in staat zijn om trots te zijn op je eigen successen, maar bewonder en verafgoden anderen.

Je kunt zelfs uithalen tegen degenen die de aandacht en liefde hebben die je verlangt. Als u de behoefte voelt om negatieve of hatelijke opmerkingen online achter te laten, geruchten of iets anders te verzinnen, kan dit worden veroorzaakt door emotionele afhankelijkheid.

10. Misbruik accepteren

Het tolereren van beledigend gedrag, emotioneel of fysiek, is een belangrijk teken van emotionele afhankelijkheid. Dit misbruik kan afkomstig zijn van een ouder, partner of zelfs een collega of baas. Het accepteren van dat gedrag als normaal toont emotionele afhankelijkheid.

Het illustreert dat u meer succes en goedkeuring van deze relatie wenst dan uw eigen gezondheid of welzijn.

11. Spanning

Angst heeft veel oorzaken. Als u zich met veel van deze verhoudt en worstelt met sociale angst of enige vorm van angst over uw toekomst, kan dit ook worden geworteld in emotionele afhankelijkheid.

Telkens wanneer u op anderen vertrouwt voor uw gevoel van geluk, is het buiten uw controle, wat tot veel angst leidt.

12. Voel je niet goed genoeg voor je partner

Omdat je een laag gevoel van eigenwaarde hebt, voel je je waarschijnlijk niet goed genoeg voor je partner. Je denkt altijd dat ze er beter, slimmer uitzien en een betere persoonlijkheid hebben.

Je vraagt ​​je vaak af waarom ze zelfs bij je zijn als ze "zoveel beter" kunnen doen dan jij.

13. Obsessieve angst voor verlies

Omdat je je niet goed genoeg voelt voor je partner, leidt dit tot een obsessieve angst om ze te verliezen.

Je wilt niet dat ze de relatie afbreken omdat je denkt dat je hele wereld om je heen uit elkaar zou vallen. Je hele identiteit zit erin gewikkeld, dus je bent bang om ze te verliezen - te veel zo.

14. Bezit

Als je bang bent om iemand te verliezen, zorgt dat ervoor dat je bezitterig wordt. Dus je wilt waarschijnlijk niet dat ze heel veel uitgaan met vrienden of collega's. Je wilt ze aan een korte riem houden, zodat niemand anders dicht bij hen kan komen.

En je denkt dat dit hen in de relatie zal laten blijven terwijl het in werkelijkheid misschien niet.

15. Je hebt jezelf veranderd om je partner te plezieren

Misschien haat je sport, maar als je eenmaal in deze relatie bent gekomen, ben je nu een grote fan van het favoriete team van je partner. Of je haat het sporten, maar omdat je partner dat doet, ga je met hen naar de sportschool.

Als je denkt dat je jezelf moet veranderen, gewoon om je partner te hebben of van je te houden, dan ben je een slachtoffer van emotionele afhankelijkheid.

16. Constante behoefte aan geruststelling

Je voelt je niet op je gemak bij jezelf of met de status van je relatie, dus je hebt constante geruststelling nodig.

Misschien vist je op complimenten van je partner, of vraag je ze direct naar hun liefde voor jou. Constante zekerheid nodig hebben betekent dat u het niet alleen kunt vinden.

17. Moeten controleren

Omdat je in een constante staat van angst en angst leeft, wil je proberen je partner te beheersen.

Je wilt weten waar ze zijn, met wie ze zijn en wat ze altijd doen. Je denkt dat je dit soort controle hebt die je beter voelt. 

18. Je vertrouwt op anderen voor je eigenwaarde

Omdat je niet echt genoeg van jezelf houdt om alleen te staan, vertrouw je alleen op de meningen van anderen over jou voor je eigen eigenwaarde. Je kunt niet in de spiegel kijken en zeggen: "Ik ben best geweldig! Mijn partner heeft het geluk bij mij te zijn!”

In plaats daarvan moet je het van andere mensen horen om te weten dat het goed met je gaat.

19. Geen leven buiten de relatie

Misschien had je vrienden voordat je aan deze romantische relatie kwam. Maar nu breng je alleen tijd door met je partner.

Als je merkt dat je niet echt veel van een leven hebt buiten het rondhangen met hen, dan is je leven niet in balans. Dit is een teken van emotionele afhankelijkheid.

20. Paniek als u geen contact met hen kunt opnemen

Als je ze belt of sms't en ze reageren niet meteen, raak je in paniek. Dit kan zijn omdat je denkt dat er iets ergs met hen is gebeurd, of het kan gewoon zijn dat je je zorgen maakt dat ze niet aan je denken of niet van je houden.

Hoe bezorgd je ook bent, overmatige paniek is ook een manier om emotioneel afhankelijk te zijn van je partner!

Emotionele afhankelijkheid in jezelf herkennen

Als je deze tekenen van emotionele afhankelijkheid hebt gelezen en denkt: "Ja, dat ben ik!”Dan moet je echt veel werk aan jezelf doen. Je moet je zelfrespect verhogen en leren houden van wie je bent. 

Het is geen eenvoudig proces om dit te doen, maar het kan worden gedaan.

Als je de financiën hebt om dit te doen, probeer dan een getrainde therapeut te zien om je te helpen erachter te komen waarom je emotioneel afhankelijk bent. Dan zullen ze je een aantal zeer belangrijke strategieën geven die je kunt gebruiken, zodat je onafhankelijker - en gelukkiger kunt worden.

Emotionele afhankelijkheid is een vervelende persoonlijkheidsstoornis die je niet laat zien hoe geweldig je alleen bent. Als u lijdt, neem dan contact op met een erkende therapeut om te werken door de oorzaken van uw emotionele afhankelijkheid.