Essentiële tips over hoe u een gezonde geest en huwelijk kunt behouden

Succesvolle en gezonde relaties zijn gebaseerd op meer dan alleen maar liefhebben, fysieke aantrekkingskracht en gemeenschappelijke interesses. Een gelukkig huwelijk vereist heel veel compromis en moeite tijdens de duur.

In dit artikel

• Oefen regelmatig
• De spirituele voordelen van sporten
• Focus op uw intimiteit
• Goed eten voor uitstekend getrouwd leven
• Fijne nachtrust
• Voeg een beetje gelach toe aan je relatie
• Op vakantie gaan
• Neem een ​​pauze van elkaar weg

Om een ​​emotioneel gezond huwelijk te hebben dat lange tijd duurt, moeten beide partners aandachtig blijven voor elkaars behoeften.

En het houden van een gezond geest en lichaam kan helpen om ervoor te zorgen dat we altijd alert zijn op eventuele problemen die zich kunnen voordoen.

Door ervoor te zorgen dat we ons best geven aan onze partner, betekent het vaak om hun behoeften op de eerste plaats te zetten. We zullen liefde in ruil daarvoor krijgen en die positiviteit kan een sterkere saamhorigheid en begrip opbouwen.

Dus hier zijn een paar essentiële tips over hoe je een gezond huwelijk kunt hebben of hoe je een gezond huwelijk voor het leven kunt houden.

Oefen regelmatig

Regelmatige lichaamsbeweging is een manier om een ​​gezonde geest en lichaam te behouden. Het speelt een sleutelrol bij gewichtsbeheer, het verlagen van cholesterol en diabetes.

Het versterkt ook spieren en verlaagt de bloeddruk om ons te helpen ons drukke en soms uitdagende levens op een rustige, gemeten en minder stressvolle manier onder ogen te zien.

Het zal ons helpen om onze partner niet te breken over dwaze en kleine problemen die zich op een accumulatieve manier kunnen opbouwen om het vertrouwen en de band te eroderen die we met elkaar hebben opgebouwd.

Fysiek sterker zijn kan ook leiden tot meer regelmatige, betere en meer bevredigende seks. Zinvolle seks creëert een nauwere band en is een belangrijke factor bij het handhaven van ons partnerschap op de lange termijn.

Regelmatige oefening betekent ook dat we kunnen genieten van traktaties zonder zich schuldig te voelen of aan te komen en die speciale maaltijden samen te blijven delen, wat ons zoveel gedeeld plezier kan brengen.

De spirituele voordelen van sporten

Er zijn ook spirituele voordelen om uit te oefenen, die komen als gevolg van een totale focus op het moment op de specifieke fysieke activiteit. Degenen die regelmatig oefenen praten, praten vaak over een onderdompeling van geest, lichaam en ziel.

Focussen op het heden en nog steeds blijven zijn cruciaal voor onze gezondheid en een andere activiteit die hiervoor een zeer goede omgeving biedt, is in een traditionele Finse sauna.

De Finnen hebben honderden jaren de praktijk uitgevoerd en zijn experts in het veld. Het Finse woord ´löyly´ is de naam die ze gebruiken voor de hete stoom die uit een sauna -fornuis oprijst.

Het is bijna een spiritueel ding voor de Finnen en het is in staat om gespannen en vermoeide geesten te kalmeren. Het delen van een Finse sauna met uw partner kan u ontspannen en meer openheid brengen in uw gesprekken.

Er zijn geen afleidingen, dus het is een kans om zich op elkaar te concentreren en samen te ontspannen.

Focus op uw intimiteit

Vaak leidt minder seks tot wrok, wantrouwen en misverstand, dus het is belangrijk om niet te vergeten dat intimiteit een cruciale rol speelt in ons huwelijk.

Dus, samen met alle andere dingen, moet je tijd nemen om een ​​aantal intieme momenten te hebben, hoe druk je ook in je leven bent.

Goed eten voor uitstekend getrouwd leven

Vitamines en voedingsstoffen helpen de hersenen de chemie te reguleren en goed te functioneren. Ervoor zorgen dat we het juiste voedsel eten, betekent dat we de best mogelijke brandstof krijgen voor onze complexe lichamen.

Die brandstof kan vervolgens worden omgezet in positieve energie die we direct terug in onze relatie kunnen plaatsen. Die positieve energie kan het partnerschap nieuw leven inblazen wanneer ons huwelijk moeilijke periodes doorloopt.

Fijne nachtrust

Niet goed eten of het maken van oefeningen kan leiden tot slaapgebrek die een huwelijk ernstige problemen kunnen veroorzaken, omdat het de kans op psychische problemen, depressie en angst vergroot.

Al deze kunnen bijdragen aan een afname van de kwaliteit van de interacties met onze partner.

Slaap stimuleert, stimuleert het immuunsysteem en verbetert onze stemming. Het helpt ons beter om te gaan met ons dagelijkse leven en helpt ons om extra energie te laten voor ons huwelijk en persoonlijke leven.

Voeg een beetje gelach toe aan je relatie

Een gevoel voor humor en geduld zijn erg belangrijk. Als we ons vervallen en minder fit voelen dan we zouden moeten zijn, is er alle kans dat we beide dingen verliezen en onnodig problemen veroorzaken vanwege ons gebrek aan energie.

Op vakantie gaan

Onze gezondheid hangt af van ons die de tijd nemen om te rusten, dus het boeken van een vakantie geeft ons iets om naar uit te kijken en laat ons ontsnappen aan het dagelijkse werk, de familie en de maatschappelijke druk voor een tijdje.

De verjonging gevoeld na een pauze helpt ons om onze normale taken, huwelijk en plichten met een hernieuwd optimisme onder ogen te zien.

Neem een ​​pauze van elkaar weg

Vriendelijk zijn en van elkaars bedrijf genieten, helpt ons om eerlijk en direct te zijn. Wees realistisch en koester elkaar, maar wees je eigen persoon en neem regelmatig pauzes van elkaar weg.

Afwezigheid maakt het hart gegroeid en in staat zijn om onze eigen belangen onafhankelijk van onze partner uit te voeren, betekent dat we er naar uitkijken om ze te zien, nog meer, als we weer bij elkaar komen.

De afwezigheid kan de geest vernieuwen en opnieuw focussen op de belangrijke dingen in ons leven en het kan betekenen dat we meer waarderen voor het huwelijk dat we hebben gekozen om erin te komen.

Bekijk ook:

Onthoud dat het een contract op lange termijn is en dat het tijd kost om te koesteren. Egoïstisch zijn zal een huwelijk niet helpen. Het zal alleen maar leiden tot pijn en trauma.

Zorg ervoor dat je voor je lichaam en geest zorgt om je langdurige huwelijk gelukkiger te maken.

Wees de beste persoon die je kunt zijn en je geeft je huwelijk elke kans om de duur van je leven te duren.