Expert suggereert 7 manieren om iemand met vertrouwensproblemen te helpen

Je laat het glijden wanneer je partner je elk uur belt en het als schattig afwijst. U laat de constante vragen en vragen glijden en verwerpen het als nieuwsgierigheid. Maar wanneer uw partner aanneemt dat uw telefoon openbaar eigendom is, wordt het uitzoeken hoe hij iemand met vertrouwensproblemen nu voorop wordt.

Maar hoe gaat het over om vertrouwensproblemen op te richten? Geef je toe aan hun constante eisen, of moet je je voet neerleggen en hopen dat het werkt? Voordat je het weet, hebben ze hun vrienden die je vragen waar je bent, zodat ze dat niet hoeven te doen. 

Het is een lastige affaire, een die alleen het best wordt aangepakt door een expert in het veld. Met de hulp van het adviseren van psycholoog Kavita Panyam (Masters in Psychology en International Affiliate bij de American Psychological Association), die al meer dan twee decennia bij het doorwerken van hun relatieproblemen, laten we erachter komen hoe we iemand met vertrouwensproblemen kunnen helpen.

Hoe sluipen vertrouwensproblemen op in relaties? 

Inhoudsopgave

• Hoe sluipen vertrouwensproblemen op in relaties? 
• Hoe je iemand kunt helpen met vertrouwensproblemen - 7 manieren door deskundige door deskundige 
  • 1. Kies effectieve communicatie boven gevechten 
  • 2. Geheimen zijn gif voor uw relatie 
  • 3. Leer nee te zeggen 
  • 4. Gezonde grenzen zullen uw angst- en vertrouwensproblemen bestrijden
  • 5. Wees betrouwbaar en houd uw beloften na
  • 6. Neem de verantwoordelijkheid voor uw acties 
  • 7. Doe wat elk paar zou moeten doen door samen tijd door te brengen

Voordat u leert hoe u iemand kunt helpen met vertrouwensproblemen, moet u eerst proberen de wereld vanuit hun perspectief te zien en te begrijpen. Trustkwesties gaan vaak hand in hand met onzekerheden, en de opstand van beide kan worden gekoppeld aan een paar dingen die uw partner misschien heeft ervaren opgroeien. 

Kavita bepaalt de mogelijke redenen achter vertrouwensproblemen: “Vertrouwenkwesties gaan terug naar de kindertijd. Wanneer een verzorger niet voldoende aandacht geeft of niet met de baby interageert, begint hij/zij zich onveilig te voelen. Deze problemen hebben de neiging om aanzienlijk toe te nemen wanneer het kind 2-3 jaar oud is en beseft dat hij/zij de zorgverleners niet kan vertrouwen.

“Als het gaat om relaties, kunnen vertrouwensproblemen opduiken wanneer een partner in de steek wordt gelaten, of hij/zij verwacht te veel. Als een persoon een narcist is, of als er niet genoeg ruimte is om wederzijds te groeien, of zelfs als een persoon constant zijn agenda pusht, zijn allemaal scenario's waar problemen kunnen groeien. Vertrouwenkwesties kunnen natuurlijk ook worden veroorzaakt door vals spelen van welke aard dan ook - of het nu emotioneel, fysiek of financieel is, ”zegt ze. 

“In andere gevallen, wanneer uw geheimen en kwetsbaarheden tegen u worden gebruikt, kan dit ook het vertrouwen verkeerd plaatsen. Het komt neer op wanneer twee partners elkaar niet emotioneel koesteren of ondersteunen, 'concludeert Kavita.

De psychologie van vertrouwenskwesties, zoals je kunt zien, heeft zijn wortels in de kindertijd. Andere ongelukkige incidenten zoals vals spelen/een relatie hebben met een narcist, kunnen ook tot dergelijke kwesties leiden. 

Hoe je iemand kunt helpen met vertrouwensproblemen - 7 manieren door deskundige door deskundige 

Nu je de redenen kent achter de 20 gemiste oproepen die je op je telefoon ziet elke keer dat je met je vrienden uitgaat, moet je nieuwsgierig zijn hoe je iemand met vertrouwensproblemen kunt helpen. Je partner constant moeten vertellen dat je trouw bent en dat je niets hebt gedaan om hen pijn te doen, kan een pijn worden, en uiteindelijk kan geen enkele relatie overleven zonder vertrouwen. 

Angst- en vertrouwensproblemen gaan hand in hand, wat betekent dat uw partner uiteindelijk kan beïnvloeden, evenals uw geestelijke gezondheid met hun aanhoudende vertrouwensproblemen. Gewoon uitzoeken waarom vertrouwensproblemen bestaan ​​en zeggen: "Mijn vriendin heeft vertrouwensproblemen vanwege haar verleden", gaat niet echt veel doen om het recht te zetten, namelijk waar deze tips binnenkomen. 

De volgende 7 tips die door Kavita worden ondersteund, moeten helpen uw relatie te krijgen van een constante: “Waarom pak je mijn telefoontjes niet op?!", Voor een" veel plezier met je vrienden, hou van je "(je verlangt ernaar dat te horen, nietwaar, nietwaar?)) 

ROpgeleide lezen: 10 dingen om te doen om vertrouwen terug te krijgen in een relatie na liegen

1. Kies effectieve communicatie boven gevechten 

Er is niets in uw relatie dat niet kan worden opgelost met een gezonde dosis communicatie. Uithalen de problemen, het uitzoeken van een manier van handelen, of erover praten kan allemaal helpen om te gaan met de oordelende ogen die uw partner op uw weg schiet wanneer u hen vertelt dat u uitgaat met een "vriend" van het werk. 

Kavita vertelt ons dat hoe u vaak met uw partner communiceert, ook van het grootste belang is. "Gebruik de juiste lichaamstaal met de juiste toon, kijk in de ogen van je partner zonder er op een assertieve manier te bedreigen of te wijzen," zegt Kavita.

“In plaats van te verwachten dat de andere persoon zou raden wat je ondergaat, is het beter om met hen te praten om ze te vertellen. Als wat je zegt tegen je wordt gebruikt, weet je, dat dit een relatie is die ernstig vertrouwen heeft en dat jullie twee geen vrienden zijn, "voegt ze eraan toe.

Om iemand gerust te stellen met vertrouwensproblemen, vertelt Kavita ons hoe u met hen moet communiceren. “Houd oogcontact, lijken niet bedreigend en zet je punt voorzichtig op een minnelijke manier over. Kijk hoe ze reageren en neem het vanaf daar.” 

2. Geheimen zijn gif voor uw relatie 

Als je geheimen in je relatie bewaart, uit angst dat ze een smerig gevecht zouden aanzetten als je wordt ontdekt, ben je misschien gewoon een recept voor een ramp. "Je kunt niet weten of je je partner vertrouwt of niet als je geheimen houdt", zegt Kavita. 

“Er is geen compromis over eerlijkheid. Je moet je partner vertellen wat je doormaakt. Vertel ze heel duidelijk wat je doormaakt, hoe je ze wilt om je te helpen en wat je van hen nodig hebt, "voegt ze eraan toe. 

“Als je geheimen voor je partner houdt, kan dit je relatie vernietigen, omdat je dan ergens anders moet zoeken naar emotionele ondersteuning. De primaire verbinding in uw leven zou uw go-to-verbinding moeten zijn. Als het niet is, is er iets duidelijk mis, 'concludeert ze. 

Als u probeert erachter te komen hoe u iemand met vertrouwensproblemen kunt helpen en hen niet genoeg kan vertrouwen met uw eigen geheimen, is het misschien tijd om de hele dynamiek opnieuw te evalueren. 

Gerelateerd lezen: Hoe je iemand opnieuw kunt vertrouwen nadat ze je pijn hebben gedaan - deskundig advies

3. Leer nee te zeggen 

Als uw partner een narcist is, kan hun verhoogde gevoel van recht hen ertoe brengen te geloven dat ze veel meer 'verdienen' dan wat normaal is. Wanneer de vragen en de eisen absurd beginnen te worden, leer je nee te zeggen. 

“In een relatie waar het paar co-afhankelijk is, kun je misschien nooit nee zeggen, wat ertoe leidt dat je partner van je profiteert. Met het risico je partner te verliezen, moet je leren nee te zeggen, zelfs als ze beledigd raken, ”zegt Kavita. 

“Als uw veiligheid en welzijn worden beloofd door een eenvoudige 'nee', is er geen reden waarom u niet voor uzelf moet opkomen. Probeer echter niet bedreigend te zijn, het aanzetten tot een gevecht zal het alleen maar erger maken. Neem een ​​discussie over waarom je nee zegt en neem het vanaf daar, ”voegt Kavita toe. 

Als je nadenkt over wat je tegen iemand met vertrouwensproblemen moet zeggen, denk je misschien aan de met suiker gecoate geruststellende zinnen die je kunt uitspuwen. Soms is er echter moeilijke liefde alles wat je nodig hebt. 

4. Gezonde grenzen zullen uw angst- en vertrouwensproblemen bestrijden

Gezonde grenzen helpen elke relatie te groeien en laat ook ruimte voor individuele groei. "Nee, ik wil graag uitgaan met alleen mijn vrienden", of "nee, je kunt me niet bellen als ik aan het werk ben", kan je relatie sterker maken, zelfs als je partner aanvankelijk reageert met irritatie of een geërgerde zucht. 

"Zet grenzen op, geen barricades", zegt Kavita. “Fysieke grenzen kunnen inhouden dat ze niet iedereen kussen of knuffelen, en emotionele grenzen draaien om wat werkt en werkt niet voor jou. Breng over waar je je prettig bij voelt en wat je niet op een zachte manier bent, 'voegt ze eraan toe. 

Om iemand gerust te stellen met vertrouwensproblemen nadat u een duidelijke grens hebt opgezet, is uiterst belangrijk. Zodra de wereld van je onzekere partner om hen heen is neergestort als je hen vertelt dat ze je telefoon niet meer kunnen controleren, laat ze weten waarom ze dat niet kunnen en waarom je niet verwacht wordt dat je ze laat. 

5. Wees betrouwbaar en houd uw beloften na

De beste manier om het vertrouwen van uw partner in een relatie te verdienen, is om iemand te zijn die uw partner kan vertrouwen met hun ogen gesloten. Als u een meisje met vertrouwensproblemen wilt laten vertrouwen, begin dan met betrouwbaar te zijn en te doen wat u zegt dat u zult doen. Lunch date? Opdagen. Beloofde haar te vergezellen naar de bruiloft van haar neef? Houd uw pak klaar. Zei dat je haar helpt een feest te plannen? Haal de pet van je organisator aan.

“Als er iets is waar je aan hebt toegezegd, zorg er dan voor dat je het doet. Als je je belofte niet kunt nakomen, is het beter om schoon te komen en je partner te vertellen. Bedrieg je partner niet, emotioneel of fysiek. Het houden van geheimen kan extreem schadelijk zijn voor uw relatie, ”zegt Kavita. 

Heb je je partner verteld dat je je ex zou blokkeren (waarvan je weet dat het slecht voor je is)? Zorg ervoor dat je doorloopt. Heb je beloofd je partner ergens mee te helpen?? Stel een herinnering in en zorg ervoor dat u het doet. De kleine dingen kloppen en helpen vertrouwen op te bouwen.

Gerelateerd lezen: Het is moeilijk om het vertrouwen van je partner te winnen nadat je hebt bedrogen - 12 manieren om het te doen!

6. Neem de verantwoordelijkheid voor uw acties 

"Het was niet mijn schuld, mijn vrienden vertelden me niet dat mijn ex er ook zou zijn" zal niet echt goed gaan met je partner die vertrouwensproblemen heeft. De psychologie van vertrouwenskwesties vertelt ons dat een geschiedenis van gelogen zijn is wat hen in de eerste plaats veroorzaakt. Proberen de verantwoordelijkheid te ontwijken, zal het alleen maar erger maken. “Wees verantwoordelijk voor uw acties. Als je mensen de schuld geeft van dingen die fout gaan, gaat het niet lukken, ”zegt Kavita. 

“Ik zeg altijd dat een verontschuldiging met drie R's moet komen als je iets verkeerd doet. Spijt, remedie en verantwoordelijkheid. Zonder deze dingen zul je nooit in staat zijn om te bezitten wat je verkeerd hebt gedaan, waardoor je op zijn beurt minder verantwoordelijk lijkt te zijn, "voegt ze eraan toe. 

7. Doe wat elk paar zou moeten doen door samen tijd door te brengen

Je weet dat je relatie echt gedijt als je het verkeer niet erg vindt op weg naar de bioscoop, alleen omdat jullie allebei samen zijn. De met muggen beladen picknicks lijken het waard, en het restaurant met het slechte eten verpest je dag niet. Tijd samen doorbrengen is het kenmerk van elke goede en veilige relatie, en gewoon samen zijn is alles wat nodig is om je gelukkig te maken. 

'Wees dankbaar, waardeer elkaar en wees goede vrienden voor elkaar. Een goede relatie heeft zowel individuele als wederzijdse groei. Breng quality time samen door, hoe meer de emotionele binding groeit, hoe meer de angst- en vertrouwensproblemen zullen verdwijnen, ”zegt Kavita. 

Wonen met een partner die je niet genoeg kan vertrouwen om met iemand van het andere geslacht te praten zonder aan te nemen dat je hen bedriegt, kan nauwgezet zijn. Maar toch, je bent gewoon niet klaar om de relatie te redden. Met de punten die we hebben vermeld, hopen we dat u nu een beter idee hebt hoe u iemand met vertrouwensproblemen kunt helpen. Houd er niet van om alle kansen te verdienen die het kan krijgen?

Echtgenoot heeft vertrouwensproblemen - de open brief van een vrouw aan haar man

Top 9 tips om vertrouwen in relaties op te bouwen

9 Activiteiten om vertrouwen in een relatie opnieuw op te bouwen - zoals aanbevolen door een counselor van een paren