Angst voor seks Wat is genofobie, 15 symptomen en manieren om het te overwinnen

Waar ben je bang voor? Er zal zeker iets zijn! Iedereen heeft angsten en voor sommigen is een angst voor seks of genofobie een heel echt ding.

Sommige mensen zijn bang die aanwezig is geweest zolang ze zich kunnen herinneren, vanaf de kindertijd. Maar voor sommigen kan een angst zich in de loop van de tijd ontwikkelen, of misschien gewoon in het leven botsen en zichzelf zeer bekend maken. Angst kan irrationeel, redelijk zijn, of het kunnen dingen zijn die we niet echt begrijpen, maar weten dat er diep van binnen is, er is een reden. Voor degenen die genofobie hebben, of een angst voor seks, kan het leven nogal verwarrend zijn.

Het goede nieuws? Er zijn manieren om de angst uit te vinken en te overwinnen.

We zijn de enige mens, dus het is normaal dat we onze eigen fobieën ontwikkelen. Genofobie is de fysieke of psychologische angst voor seks of seksuele intimiteit. Allereerst kan deze angst zich ontwikkelen vanwege verschillende redenen.

Het grootste probleem met genofobie is dat het niet iets is waar de meeste mensen met deze angst gemakkelijk over zijn om over te praten. Het is niet echt iets dat je over het algemeen in gesprek komt: "Hé, ik ben bang voor seks!"Het is dus heel begrijpelijk dat er mensen kunnen worstelen met deze angst in totale stilte.

Dit gaat er niet om dat je bang bent voor het donker, waar de meeste mensen zich mee kunnen verhouden. Dit gaat over bang zijn voor seksuele intimiteit, die de meeste mensen niet zullen begrijpen.

Maar door ondersteuning te zoeken en te leren langzaam je angst en de redenen erachter te ontketenen, kun je genofobie overwinnen en genieten van een gezond en vervullend seksleven.

Wat zijn de symptomen van genofobie?

Genofobie is niet alleen een angst voor seks waardoor iemand zegt: "Oh, geen dank u", het is een serieuze kwestie die paniek en extreme reacties kan veroorzaken wanneer een persoon denkt aan seks of wanneer een seksuele situatie zich voordoet.

Elk type seksuele intimiteit, of de toekomstige kansen op een seksuele intimiteit, kan onaangename emoties en reacties veroorzaken voor een persoon die worstelt met deze aandoening.

Om een ​​probleem te begrijpen, moet u weten hoe het voelt voor de persoon die ermee worstelt. Als je denkt dat genofobie misschien zou kunnen samenvatten hoe je je voelt, controleer dan deze symptomen die vrij gebruikelijk zijn bij mensen die lijden aan een angst voor seks en seksuele intimiteit in het algemeen.

1. Paniek en angst voelen bij het hebben van gedachten aan seks of seksuele intimiteit, inclusief kortademigheid, duizeligheid, hartkloppingen of zweten

2. Angst en paniek wanneer enige vorm van situatie opgewassen die kunnen leiden tot seksuele intimiteit, inclusief de in het laatste punt genoemde reacties

3. Een persoon met genofobie kan begrijpen dat de angst op sommige manieren irrationeel is, maar ze kunnen er geen controle over hebben

4. Vermijden van enige vorm van seksuele situatie

5. Verslechterende symptomen in aanwezigheid van een persoonlijke trigger

6. Worstelen met relaties en moeite met het verklaren van de angst aan partners

Waar komt genofobie vandaan?

Elke persoon zal zijn eigen verhaal hebben als het gaat om genofobie. Er is geen enkele reden waarom het zich ontwikkelt of gebeurt. Er zijn echter enkele veel voorkomende emotionele en fysieke problemen die kunnen veroorzaken of bijdragen aan een angst voor seks. Deze omvatten:

1. Seksueel misbruik of verkrachting in het verleden

Een persoon die in het verleden seksueel misbruik heeft ervaren, of het nu in de kindertijd of later in zijn leven is, kan genofobie ontwikkelen als gevolg van zijn ervaringen.

Een persoon die verkrachting heeft ervaren, kan PTSS ontwikkelen en dit kan bijdragen aan een angst voor seks en elke vorm van seksuele intimiteit.

2. Lichaamsdysmorphia

Lichaam dysmorphia is meer dan alleen lage lichaamsvertrouwen, het is een onvermogen om hun lichaam te zien zoals het echt is.

De vervormde visie kan leiden tot allerlei vertrouwensproblemen en kan zelfs bijdragen aan gevoelens van schaamte. Dit is een van de belangrijkste oorzaken van genofobie.

3. Seksuele prestaties, waaronder erectiestoornissen

Een persoon die in het verleden seksuele prestaties heeft gehad, kan een angst voor seks ontwikkelen als gevolg van het trauma dat het heeft veroorzaakt. Gevoelens van schaamte en schaamte kunnen ertoe leiden dat ze seks en elke vorm van intimiteit vermijden.

4. Vaginisme

Een vrouw die worstelt met vaginismus kan een angst voor seks ontwikkelen omdat ze bang is voor enig ongemak dat ze misschien voelt, vooral bij penetratie.

Vaginismus is een aandoening wanneer de vaginale spieren plotseling strakker worden en zich zonder reden vastklemmen en dit kan seks extreem pijnlijk maken.

Voor sommige vrouwen met dit probleem is penetratie onmogelijk zonder behandeling, waarbij vaak een cursus dilatoren betrokken zijn om de spieren langzaam te helpen ontspannen.

Het is belangrijk om te onthouden dat niet iedereen die worstelt met een angst voor seks kan vallen in een van de bovenstaande categorieën. Het kan ook een angst zijn die zich heeft ontwikkeld zonder specifieke redenen die u kunt identificeren.

In dit geval is er echter waarschijnlijk een diepere oorzaak eronder die moet worden geworteld. Inzicht in de gemeenschappelijke triggers en oorzaken kan u helpen het probleem dieper te begrijpen.

Hoe je genofobie en de angst voor seks kunt overwinnen

Niemand wil genofobie hebben en leven met de angst voor seks ... letterlijk niemand. Maar dit lezen zal helpen. Ten eerste, weet dat je niet alleen bent.

1. Vind het wortelprobleem

Niemand ontwikkelt gewoon gewoon een angst voor seks 's nachts. Er moet op een gegeven moment iets zijn gebeurd om te beïnvloeden hoe je je voelt over jezelf, je lichaam en seks in het algemeen. Heb je een verleden van fysiek en/of seksueel misbruik? Heeft u problemen met eigenwaarde met uw lichaam??

Voor elke angst is er een kern - het centrum dat het allemaal begon. Je moet met jezelf gaan zitten en jezelf openen.

Wat is er in je verleden gebeurd om je naar dit punt te brengen? Het kan iets zijn dat ervoor zorgt dat de emotionele sluizen openen, maar blijf erbij. Door de wortel van het probleem te bereiken, kunt u beginnen te genezen.

2. Begrijp de symptomen

Misschien weet je niet zeker of je genofobie hebt, de angst voor seks. Met angst komen echter symptomen. Als je een seksscène in een film bekijkt of met je partner vrijmaakt, probeer dan je bewust te worden van je symptomen.

Nu zijn ze verschillend voor iedereen, maar de belangrijkste symptomen van genofobie zijn paniek, angst, kortademigheid, verhoogde hartslag, zweten, huilen, vermijden en schudden.

Je zou kunnen proberen een dagboek bij te houden over hoe je je voelt en wat er op dat moment om je heen gebeurt. Dat zal je helpen om naar patronen te zoeken en conclusies te trekken vanaf daar.

3. Weet dat er geen magische, overnachting is

Zoals we al eerder zeiden, is iedereen anders. Dus als je denkt dat er gewoon een magische pil is om dit te genezen, is dat niet. Uw herstel hiervan is sterk verbonden met de oorzaak van uw genofobie. Dat betekent echter niet dat je niet voorbij deze fobie kunt gaan. Dat zal je doen, maar het zal even duren.

Als u het gevoel heeft dat u worstelt met een medisch probleem dat verband houdt met seksuele functie, zoals erectiestoornissen of vaginismus, zoek dan hulp bij uw arts. Identificeer de hoofdoorzaak en beoordeel vervolgens de beste manier van handelen op basis daarvan.

4. Haast er niet op

Het is belangrijk om te onthouden dat het tijd kost om angsten te overwinnen. Zelfs als u begint met de behandeling voor de oorzaak van het probleem, zul je niet plotseling op je vingers klikken en van je nacht van je angst afkomen.

Weet dat het tijd zal kosten en vrede zal sluiten met het feit. Je onderneemt actie om je angst onder ogen te zien en te overwinnen, en dat is dapper. Weet dat het voor nu genoeg is en haast je niet jezelf.

Het is gemakkelijk om te denken: "Oh, ik voel me een beetje beter" en probeer jezelf vervolgens bloot te stellen aan een trigger die je normaal gesproken zou laten voelen om je angstig te voelen. Maar als je dat te vroeg doet, zul je gewoon terugkomen op Square One en hebben ze waarschijnlijk het gevoel dat je angstgerichte route niet werkt. De waarheid is dat het waarschijnlijk werkt, je moet het gewoon wat langer geven.

5. Wees niet bang om met een therapeut te praten

Om eerlijk te zijn, als je geen groep steun mensen om je heen hebt, zul je niet zo geven met informatie. Is echter logisch, dit is een delicaat onderwerp.

Zelfs als je met vrienden en familie praat over je angst voor seks, moet je ook overwegen om een ​​therapeut te raadplegen. Ze kunnen naar uw probleem als een derde persoon kijken en hebben ook hulpmiddelen die u tijdens de behandeling kunt gebruiken.

Dit is vooral het geval als u worstelt met seksueel misbruik in het verleden of verkrachting. Dit zijn geen ervaringen die je gewoon kunt blokkeren en zonder worsteling kunt komen.

Een therapeut kan je helpen om door de emoties te navigeren die je ervaart en de ervaringen die je hebben geleid naar je angst voor seks los te maken. Het zal een moeilijke weg zijn, maar een die je zal bevrijden van de geesten van het verleden.

6. Praat met je partner

Als je een relatie met iemand hebt, is het waarschijnlijk dat je genofobie problemen veroorzaakt binnen je relatie. Dus je moet er met ze over praten.

Ze denken misschien dat je gebrek aan intimiteit door hen is. Wat je moet doen is met ze praten en ervoor zorgen dat dit niet door hen is. Het zal niet gemakkelijk zijn, maar als je partner van je houdt, zullen ze je luisteren, begrijpen en ondersteunen.

Wees niet bang om zich open te stellen - het is dapper om te praten over hoe je je voelt en het is de eerste stap om genofobie te overwinnen.

7. Accepteer uw angst niet

Veel mensen leren zich aan te passen aan hun angst en er hun leven mee te leven. Dat hoeft u echter niet te doen.

Angst is niet productief en het laat je niet toe om als persoon te groeien. Ja, je hebt angst, maar je moet dat niet een acceptabele factor in je leven laten zijn.

Je zou ook niet je leven moeten leven zonder seksuele intimiteit. Het is een belangrijk en bevredigend onderdeel van een relatie en door eenvoudig je angst te accepteren als onderdeel van je leven, mis je het geluk dat een vervullend seksleven met een liefhebbende partner kan brengen. Focus in plaats daarvan op het overwinnen van de angst.

8. Is het je eerste keer?

Als je angst voor seks gewoon is omdat je nog steeds een maagd bent, nou, dat is begrijpelijk. Het zien van seks in films is veel anders dan wat er in het echte leven gebeurt - het gaat absoluut niet zo soepel. Maar echt, we zeggen dat niet om je te troosten - seks is rommelig. Neem de tijd en ga er alleen doorheen als je klaar bent. Praat met je partner en leg uit hoe je je voelt.

Een zorgzame en patiëntpartner maakt uw eerste ervaring speciaal, wanneer u besluit dat u klaar bent en niet een seconde eerder.

9. Volg geen porno

Porno is gemaakt om mensen uit te krijgen, en voor dat doel werkt het. Maar luister, porno is niet echt.

Meisjes hebben normaal gesproken niet zulke borsten en mannen hebben geen wolkenkrabber-lengte penissen. Sta niet toe dat porno je seksleven beheerst, omdat porno niet echt is en het je onrealistische ideeën en verwachtingen geeft.

10. Leer meer over anatomie

Als je lijdt aan genofobie, is een manier om je zelfvertrouwen te vergroten door het menselijk lichaam te bestuderen. Leer waar het scrotum, clitoris, testikels en schaamlippen zijn. Weten over het lichaam zal je helpen ontspannen, omdat je al voorbereid bent.

Dat gezegd hebbende, leer niet over het menselijk lichaam door pornografie, het zal je niet helpen. Gebruik in plaats daarvan medische websites en informatiebronnen die betrouwbaar en realistisch zijn.

11. Zoek de juiste persoon

U hoeft geen stand van één nacht te hebben - u hoeft niets te doen wat u niet wilt. Als je probeert je angst voor seks los te laten, zorg er dan voor dat je bij iemand bent die je vertrouwt en iemand die je erdoorheen kan leiden en geduldig kan zijn.

U wilt comfortabel en veilig zijn met de persoon waarmee u seks hebt. Als het betekent dat het een tijdje moet wachten tot de juiste persoon langskomt, zij het zo. Als gevolg hiervan hebt u een veel positievere en plezieriger ervaring.

Als je lijdt aan genofobie - de angst voor seks - als je je er aan denkt, zal je het overwinnen. En dan zal seks langzaam een ​​plezierige activiteit voor je zijn. Het gaat wat tijd duren, maar als je eenmaal iemand vindt waar je je comfortabel bij vindt, kom je daar.