Voel je hopeloos hoe je je overweldigd kunt stoppen en Hope opnieuw kunnen zien

Hopeloos voelen is het absoluut ergste gevoel in de wereld. Het moedigt je aan om je vast te zitten op een donkere plek zonder enige hoop op wat de toekomst ook inhoudt.

Als je je hopeloos voelt, weet je niet welke stappen je moet nemen. Je zit vast in deze eindeloze cyclus van hopeloosheid en duisternis waar je niet uit kunt halen. Wat je ook doet, je kunt je weg niet vinden in het licht.

Als u zich hopeloos voelt, beïnvloedt dit verschillende factoren, zoals uw ambitie, productiviteit, motivatie en zelfs uw vermogen om uit te gaan en plezier te hebben.

Hopeloosheid gebeurt met iedereen, maar betekent niet dat het gemakkelijker wordt. Als er iets is, is dit gevoel een van de donkerste dingen die je kunt voelen die ik niemand zou wensen.

Als je vastzit in een cyclus van hopeloosheid, voel je je gevoelloos, alleen, ongemotiveerd, leeg en eigenlijk alleen maar in isolatie en eenzaamheid wonen. Alleen omdat je je zo voelt, betekent niet dat het voor altijd zal duren. Soms heb je echt een pauze nodig van alles om gewoon te ademen en te pauzeren uit het leven.

Waarom voel je je hopeloos?

Er is geen one-size-fits-all antwoord op waarom we ons hopeloos voelen, maar het is vooral omdat je het leven wilt opgeven. Misschien ga je door een hopeloze situatie, of misschien voelt alles de laatste tijd zinloos. Wat je op dit moment goed moet onthouden, is dat de dingen beter worden.

Je zult uiteindelijk het licht vinden en alles zal goed aanvoelen. Het is misschien nu niet logisch, maar je zult uiteindelijk alle antwoorden hebben.

Je voelt je hopeloos omdat de pijn te intens en overweldigend is dat het in hopeloosheid verandert zonder dat je het beseft.

Hoewel het verleidelijk kan zijn om volledig op te geven, ben je veel sterker dan je denkt. Je hopeloosheid is slechts een tegenslag voor een moment in je leven, dus je kunt het niet laten definiëren.

Of het nu wordt veroorzaakt door falen, afwijzing of onzekerheid, u zult het licht vinden aan het einde van deze tunnel en u zult zo blij zijn dat u voldoet aan.

Wat te doen als je je hopeloos voelt

Hopeloos voelen is een volledig geldige emotie. Je zou je niet slecht moeten voelen omdat je je zo voelt als het zelfs met ons beste van ons gebeurt. Welke reden ook was de oorzaak van dit gevoel, het is prima om gewoon een beetje te ademen en te pauzeren totdat je je doel weer vindt.

Hopeloosheid kan je in de war brengen in welke richting je naartoe moet gaan, daarom is het belangrijk om te rusten. Wat je ook doet, laat je hopeloosheid je niet op het punt om op te geven.

Hoewel je een solide probeert te proberen om jezelf uit deze duisternis te krijgen. Het zal absoluut niet gemakkelijk zijn en je hebt misschien het gevoel dat het niet mogelijk is om uit die duisternis te komen, maar het is tijd om te proberen het licht te zien. In deze functie vermelden we enkele tips die u kunt gebruiken in het omgaan met hopeloos voelen.

1. Onthoud dat het leven niet statisch is

Het leven is steeds veranderend en niets zal ooit hetzelfde zijn. Als je je hopeloos voelt omdat je door veel onverwachte veranderingen in je leven werd afgeschrikt, is dat oké. Niet iedereen past zich aan om gracieus te veranderen, vooral als je gewend bent om elke uitkomst te kennen.

Het gaat echter goed met je gebeuren, goed en slecht, of je het nu leuk vindt of niet. Dit is ook de schoonheid van wat het leven zo uniek maakt. Je kunt niet verwachten dat alles voor altijd hetzelfde blijft, omdat zelfs de aarde constant draait.

Als onzekerheid de oorzaak is van uw hopeloosheid, neem het dan een stap voor stap in het accepteren van de nieuwe wijzigingen. Je weet maar nooit, deze veranderingen kunnen eigenlijk goed voor je zijn!

2. Leer van de pijn

Zoveel als we gingen vermijden dat de pijn uit moeilijke situaties komt, kunnen we het onvermijdelijke niet stoppen. Het mooie van waar het leven om draait, is dat het bestaat uit zowel goede als slechte momenten.

Je zou misschien verlies, verraad en zelfs verdriet kunnen ervaren, maar je ervaart alleen dat omdat de liefde en zorg zo geweldig waren dat het de moeite waard was om voor te raken.

Het is ook wat het leven zo kwetsbaar maakt. In plaats van de moeilijke tijden je te laten verslaan, kunnen ze je helpen vorm te geven tot iemand die sterker en wijzer is. Gebruik die pijnlijke ervaring en leer ervan om beter te worden.

Wanneer je je hopeloos voelt, onthoud dan dat pijn een kans is om te leren en sterker te worden. Hoewel bepaalde situaties onaangenaam zijn, moet u het beste van hen afnemen.

3. Denk na over uw verleden

Het merendeel van het gemeenschappelijke advies herinnert je eraan om nooit terug te kijken naar het verleden, tenzij het is om je voortgang te meten. Als je je hopeloos voelt, kan terugkijken op het verleden je helpen na te denken over alles wat je overwon. Onthoud elk moment dat je dacht dat je nooit zou overleven en toch ben je hier, nog steeds vechten.

Als je erin slaagde om elke moeilijke situatie in je leven te overtreffen, dan zul je deze ook overtreffen.

Hopeloosheid kan donker en ondraaglijk aanvoelen, maar dat betekent niet dat alles voorgoed verloren gaat. Terugkijkend op de andere moeilijke situaties in je leven kan je helpen geruststelling te vinden dat je sterker bent dan je denkt.

4. Focus je op het goede

Laat je niet hopeloosheid je afleiden van de positieve dingen in je leven. Er is zoveel schoonheid in de wereld en alleen omdat je nu op een donkere plek bent, betekent niet dat het leven niet mooi is.

Het leven bestaat uit zowel goed als slecht. Dit betekent dat het leven niet altijd niet goed zal zijn, het zal ook niet altijd zo slecht zijn.

Er zijn zoveel dingen waar je dankbaar voor moet zijn, zelfs als je het misschien nog niet ziet. Je moet het soort persoon zijn dat de schoonheid in zelfs de ergste stormen ziet. Zelfs als uw huidige situatie donker aanvoelt, weerspiegelt dat het leven in het algemeen niet.

5. Richt je hopeloosheid ergens anders

Bij het omgaan met en beheren van hopeloos, dit is waar afleidingen van pas kunnen komen. Je kunt jezelf altijd afleiden met een activiteit zoals schilderen, journaling of sporten. Je geest afleiden kan helpen je gevoelens van hopeloosheid in iets productiever en creatiever te sturen.

Het dient ook als een ideale manier om uw emoties uit te drukken zonder door anderen te worden beoordeeld. Studies tonen aan dat kunst zeer gunstig is als je een bijzonder donkere situatie in je leven doormaakt.

In plaats van je te concentreren op dat gevoelloze gevoel, richt je je focus op gezonde afleidingen in plaats daarvan. Je weet het nooit, ze kunnen helpen die gevoelens te verminderen.

6. Doe het rustig aan voor jezelf

Hopeloos voelen is geen gemakkelijk gevoel, dus je moet voor jezelf gemakkelijk gaan. Je zult het niet overwinnen door jezelf te dwingen om je beter te voelen, zelfs niet als je verre van klaar bent.

Erken je gevoelens en geef jezelf een pauze wanneer dat nodig is. Doe alles wat nodig is om je beter te voelen, zolang je gezonde coping -mechanismen gebruikt.

Neem het dag na dag tot op een dag, je wordt wakker en je hebt misschien een moment van duidelijkheid. Hoewel het niet 's nachts duurt om hopeloosheid te overwinnen, zul je er ook niet vanaf komen door kracht en druk.

7. Praat met andere hopeloze mensen

Zelfs als je je alleen voelt in deze hopeloosheid, ben je niet alleen in je strijd. Je kunt altijd praten met mensen die door dezelfde duisternis in het leven gaan - ze zullen je begrijpen en je zelfs stukjes nuttig advies geven.

Je hebt ondersteuning nodig en soms is het niet echt een hulp van mensen die geen hopeloosheid hebben meegemaakt. Echt, hoe frustrerend is het om te praten met iemand die zo'n straal van zonneschijn is en zich doet alsof ze nooit duisternis hebben ervaren, goed?

Praten met mensen die krijgen wat je voelt, kan therapeutisch zijn en je je niet verkeerd begrepen en alleen laten voelen. Als je je hopeloos voelt, kan het zo eenzaam aanvoelen en die eenzaamheid kan de duisternis me ondraaglijker laten aanvoelen dan het eigenlijk is - daarom heb je mensen nodig.

8. Je hebt geen zelfhulpboek nodig

Oké, het zelfhulpgenre was onlangs een toename van populariteit. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, zal het uw problemen niet oplossen. Het maakt niet uit hoeveel zelfhulpboeken je leest, het is geen magische pil om je leven te transformeren en het ondersteboven te zetten.

Ze kunnen u nuttige en wijze advies geven, maar uiteindelijk zal er niets veranderen tenzij u actie onderneemt. Weten ze waarom je je zo voelt of wie je bent als persoon? Nee. U hoeft niet per se een boek te lezen dat u vertelt hoe u uw leven moet leiden.

Zelfs het best verkochte boek over het verwijderen van hopeloosheid zal je leven niet transformeren, tenzij je advies uit het boek neemt of de ondersteuning vindt die je daadwerkelijk nodig hebt.

Eerlijk gezegd, het lezen van een zelfhulpboek als je depressief of hopeloos bent, maakt elke auteur ook neerbuigende, wat op dit moment niet nuttig is.

9. Praat met een therapeut

We leven letterlijk in het moderne tijdperk, dus er is geen reden om een ​​slechte perceptie van therapie te hebben. Nee, het betekent niet dat je gek bent of dat er iets mis is met je. Je kunt met een therapeut praten wanneer je er zin in hebt, vooral als je hopeloos omgaan met je hopeloos.

Soms heb je alleen iemand nodig om te luisteren en iemand om je een professionele mening te geven. Een therapeut kan u de juiste coping -mechanismen geven om u te helpen uw hopeloosheid beter te beheren. Deze persoon is niet bevooroordeeld - ze gaan je geheimen aan niemand vertellen, dus het is een veilige plek.

Het is de enige plek waar je je niet beoordeeld of je schaamt om je op een bepaalde manier te voelen. Als je het gevoel hebt dat je gedachten en emoties te veel zijn om te dragen, bezoek dan een therapeut.

10. Visualiseren

Visualisatie is een van de zelfbewustzijnstactieken die u leert in meditatie, die ook van toepassing is op moeilijke emoties. Als je je hopeloos voelt, visualiseer je je leven en alles wat je wilt bereiken. Zelfs als het op dit moment zinloos en hopeloos aanvoelt, visualiseer je je ambities, succes, persoonlijke doelen en relaties.

Met andere woorden, visualiseer het soort leven dat je gelukkig en trots op jezelf zou maken. Soms worden we zo ingepakt in de realiteit dat we denken dat dat alles is wat er is.

Visualisatie kan u helpen zich te concentreren op het grotere geheel en het doel te vinden in alles wat u doet.

11. Schreeuw

Hopeloosheid kan je letterlijk gevoelloos en leeg laten voelen van emoties. Als u echter de behoefte voelt om te huilen, moet u zich niet schamen om dit te doen. Huilen is extreem gezond en nee, het is geen teken van zwakte.

Je emoties in je opkomen is het ergste wat je kunt doen.

Het is heel goed mogelijk dat je gevoelens van hopeloos zijn afgeleid van onderdrukte emoties, waarom is precies waarom je zou moeten huilen. Val uit elkaar, huil, schreeuw, doe waar je zin in hebt - laat het allemaal uit.

12. Trakteer uzelf

Alles voelt misschien verstoken van emoties, maar dat betekent niet dat je jezelf niet moet behandelen. Bestel dat ijs of die burrito waar je al zo lang naar verlangt. Voel je niet schuldig aan het kopen van die videogame of misschien die jurk die je al eeuwen bekijkt.

Je weet het nooit, misschien kan het behandelen van jezelf je misschien al geruime tijd je hopeloosheid vergeten. Jezelf af en toe behandelen, helpt je jezelf eraan te herinneren dat je leeft en vecht, zelfs in het midden van je hopeloos voelt. Het is misschien moeilijk, maar je bent hier - en dat is het enige dat telt.

13. Focus op uw passies

Dit is waarschijnlijk het laatste waar je aan denkt als je je hopeloos voelt, maar je passies zijn belangrijk. Ze herinneren je eraan hoe het voelt om gevoed te worden door leven en creativiteit.

In een staat van duisternis hebben uw passies het vermogen om uw ziel en het hele lichaam met doel, richting en vervulling te ontsteken.

Of je nu zoiets alledaags doet als schilderen of naar muziek luisteren, het kan je eraan herinneren waar het leven echt om draait. Houd je passies vast, zelfs in hopeloosheid - ze zullen je eraan herinneren om door te gaan totdat je het licht vindt.

Dus, wat moet je doen als je je hopeloos voelt?

Hopeloosheid kan zo donker zijn dat u zich zonder enige richting of voorziening vasthoudt in uw huidige situatie. Het is zo donker dat het je emoties volledig kan legen. Het is echter niet het einde van de wereld.

Probeer deze stappen die we hier hebben gedeeld, het kan aanvoelen als het laatste wat je ooit wilt doen, maar probeer het totdat het een beetje draaglijk wordt. Op een dag word je wakker en realiseer je je dat je je niet zo hopeloos of verloren voelt.

Hopeloos voelen is een vreselijk gevoel dat je dagen, maanden of zelfs jaren kan vasthouden. Hoewel, je moet je dat gevoel altijd onthouden. Het maakt je eerder gewoon menselijk.