Vijf eigentijdse intimiteitsoefeningen voor getrouwde stellen

In dit artikel

• Extra knuffel
• Ademhalingsverbindingsoefening
• Zielswijk
• Drie dingen
• Twee oren, één mond
• Extra bedtijdparen oefeningen en tips voor een betere intimiteit

Sommigen van ons kunnen nog steeds het slachtoffer worden van het geloofssysteem dat "ware liefde op natuurlijke wijze gebeurt" en de implicatie dat "werk niet van toepassing hoeft" te zijn "op liefdevolle relaties. Als u zich schuldig maakt aan dit soort denken, kunt u in de problemen komen.

De realiteit is dat echte liefde echt werk en moeite kost, lang na de verhuizing datum of het uitwisselen van geloften. Maar weten hoe het te bouwen is een ander onderwerp volledig.

Intimiteit in het huwelijk is een combinatie van fysieke, emotionele, mentale en zelfs spirituele nabijheid die je ontwikkelt met je partner terwijl je je leven met elkaar deelt.

Intimiteit opbouwen in een huwelijk is essentieel voor het versterken van de obligatie die een paar deelt. Dus wat kunnen paren doen om intimiteit in hun huwelijk op te bouwen?

Of het nu paren intimiteitsspellen, intimiteitsoefeningen voor getrouwde stellen of relatiebouwactiviteiten voor koppels, voor paren, moet blijven streven om manieren te vinden om uw relatie intiem te houden.

Laat dit artikel je voorbereiden om met een paar aan de slag te gaan Huwelijksintimiteitsoefeningen voor koppels om opnieuw verbinding te maken die vaak worden aanbevolen in de therapie van koppels.

Deze 'paar oefeningen voor intimiteit' door relatiecoach Jordan Gray zullen wonderen verrichten voor je getrouwde leven!

1. Extra knuffel

Laten we dingen beginnen met een gemakkelijke. Kies de tijd, hetzij 's nachts of' s ochtends, en breng die kostbare tijd door met gewoon 30 minuten in ieder geval. Als u zich normaal gesproken voor deze tijdsduur knuffelt, verhoogt u deze tot een uur.

Waarom werkt het?

Fysieke nabijheid is een van de kenmerken van binding. De feromonen, kinetische energie en chemische reacties die zich voordoen door te knuffelen met uw geliefde, creëren het gevoel van verbondenheid dat nodig is in gezonde relaties.

Dit werkt niet alleen als sekstherapie -oefeningen, maar ook als een emotionele intimiteitsoefening.

2. Ademhalingsverbindingsoefening

Zoals velen intieme activiteiten, Deze lijkt in het begin misschien dom, maar open je geest om het te proberen en je houdt er misschien van. Jij en je partner zullen zitten zitten zitten en raak je voorhoofd licht aan elkaar aan, ogen gesloten.

Je zult beginnen te ademen, diepe, opzettelijke ademhalingen. Het aanbevolen aantal ademhalingen in tandem begint om 7.

Waarom werkt het?

De aanraking, en de ervaring van de aanraking, in lijn met de ademhaling, veroorzaakt natuurlijke gevoelens van verbondenheid door de gedeelde energie die wordt uitgewisseld via het voorhoofd of "derde oog" chakra.

Dit kan een aantal van onze meest primaire bronnen benutten in ons vermogen om zich bezig te houden met spiritualiteit en om energieke krachten uit te wisselen door organische middelen.

3. Zielswijk

In deze Intimiteitsoefening bouwen, Je zit alleen naar elkaar te staan ​​en staart in elkaars ogen, me voor te stellen dat de ogen een "raam in de ziel" zijn. Zoals veel van dit soort oefeningen in het begin misschien oubollig lijken, is deze een klassieker.

Hoewel je je in het begin inderdaad ongemakkelijk kunt voelen, wordt de oefening ontspannend en meditatief in het begin wen. Probeer het op muziek te zetten, zodat je 4-5 minuten getimede focus hebt.

Waarom werkt het?

Dit type oefening heeft de neiging dingen te vertragen. Het moet meerdere keren per week worden gedaan voor maximaal voordeel. In de drukke wereld van vandaag, helpt het concentreren van 4-5 minuten gewoon in elkaars ogen om te ontspannen en zich te hergroeperen.

Ja, het is oké om tijdens de oefening te knipperen, maar probeer te vermijden. Sommige paren gebruiken een nummer van 4 of 5 minuten om de achtergrond en tijd in te stellen.

4. Drie dingen

Jij en je partner kunnen deze spelen, zoals je leuk vindt. Een van jullie kan je spullen in één keer vermelden, of je kunt afwisselen. Denk aan de vragen die u wilt stellen; Schrijf ze op als het helpt.

De vragen zullen als zodanig worden geformuleerd:

Welke 3 dingen wil je deze maand als dessert eten?

Welke 3 dingen zul je zeker meenemen op een avontuur naar een tropisch eiland?

Welke 3 dingen hoop je samen te doen dat we niet hebben geprobeerd?

Dit zijn slechts voorbeelden; Je krijgt het idee.

Waarom werkt het?

Dit is een intimiteit en huwelijk communicatieoefening. Het verbetert de band tussen u door de communicatievaardigheden te vergroten en biedt kennis van elkaars gedachten, gevoelens en interesses.

Het is ook nuttig, omdat interesses in de loop van de tijd kunnen veranderen. De antwoorden zullen ook informatie opleveren die waarschijnlijk in de toekomst nuttig zal zijn.

5. Twee oren, één mond

In deze actieve luisteroefening praat de ene partner of 'ventilatieopeningen' over een onderwerp van hun keuze, terwijl de andere partner ermee moet zitten, alleen maar luisteren en niet spreken.

Jullie beiden zijn misschien versteld van hoe onnatuurlijk het kan voelen om eigenlijk gewoon te luisteren zonder te spreken. Nadat de vijf minuten, drie minuten of acht minuten woede voorbij is, is de luisteraar dan vrij om feedback uit te drukken.

Waarom werkt het?

Actief luisterpraktijk is een andere communicatie -oefening die ons vermogen verbetert om echt te luisteren en een ander bewustzijnsstroom in te nemen.

Zonder afleidingen op hen focussen geeft hen het gevoel van onze onverdeelde aandacht; iets van vitaal belang, maar waarvan zeldzaam is in de drukke wereld van vandaag.

Opzettelijk luisteren herinnert ons er ook aan om gefocust te blijven op de andere persoon zonder onze meningen voortijdig te laten gelden. Aan het einde van deze oefening ruil je van plaatsen als spreker/luisteraar.

Extra bedtijdparen oefeningen en tips voor een betere intimiteit

Hier zijn enkele geweldige routines voor het slapengaan om in uw dagelijkse leven op te nemen voor een betere intimiteit:

• Houd uw telefoons weg: Niet alleen is de telefoon weg voor uw relatie, maar het hebben van nul elektronisch licht is ook ook gunstig voor slaaphygiëne. Het zal echt wonderen verrichten voor de kwaliteit van de slaap die u kunt krijgen.
  
  Geef prioriteit aan uw verbinding met uw partner Voor een tijdje voordat je weggaat - praat over de dag, je gevoelens of iets anders waar je aan denkt. Zorg ervoor dat je de telefoons uitschakelt of een paar geurige kaarsen of twee verlicht om beter te binden.

• Slaap naakt: Al uw kleren uitdoen voordat u slaapt heeft bewezen gezondheidsvoordelen (het regelt Cortisol, is geweldig voor de genitale gezondheid en verbetert ook de huidkwaliteit). Dit is een van de beste paren sekstherapie -oefeningen. Bovendien stelt u ook u en uw partner in staat om meer huid op huidcontact te hebben, wat resulteert in de afgifte van oxytocine. Bovendien maakt het 's ochtends seks zo veel gemakkelijker!

• Massage elkaar: Elkaar masseren is een geweldige routine om te houden! Stel je voor dat je een zware dag hebt gehad en wordt verwend door je partner met een liefdevolle massage. Wat uw reden ook is, massage is een geweldig hulpmiddel voor verbeterde ontspanning voor het slapengaan en koppelsverbinding.

• Toon dankbaarheid: Weet je wat er aan het einde van de dag zuigt? Kritiek. Vervang dat nu door dankbaarheid en je zult zien wat een verschil het maakt voor je leven. Zeg aan het einde van de dag aan je partner en je zult merken hoe lonend het leven wordt.
  

• Seks hebben: De beste manier om 's nachts opnieuw verbinding te maken als een paar is om seks te hebben! Natuurlijk kun je het niet elke dag doen. Maar houd je nauw en seksueel met elkaar en verken elke avond nieuwe en onbeperkte opties.

Wijd minimaal 30-60 minuten van uw dag aan Paren -therapieoefeningen Met uw partner en getuige van het opwaartse spiraalvormige effect ervan op alle gebieden van uw leven.