Vergeving en intimiteit hoe het verleden in het verleden te verlaten

In dit artikel

• Wat is vergeving intimiteit?
• Lessen geleerd van patiënten
• Nauwkeurige nieuwe verhalen van Tamara
• Oplossing voor dit algemene probleem - koesteren vergeving intimiteit
• Drie belangrijke voordelen van het koesteren van vergeving intimiteit
• Naar welk paar frames kijk je door de situatie?

Paren hebben de neiging zich te concentreren op emotionele en fysieke aspecten als het gaat om het bevorderen en koesteren van intimiteit. Het is belangrijk om de brede reikwijdte van intimiteit te erkennen en de gevarieerde vormen te verkennen die bijdragen aan het onderhouden van een gezonde vervullende relatie. Vergeving en intimiteit zijn slechts twee van de vele. Vergeving Intimiteit is veel dieper dan zich aan elkaar te verontschuldigen en belooft dat ze niet meer "dat" doen.

Wat is vergeving intimiteit?

Het wordt het best omschreven als een paar dat een wond in de relatie herkent, de impact van het letsel begrijpt en positieve take-aways identificeert uit de ervaring die hen zal helpen om vooruit te groeien.

Als die elementen niet worden onderzocht, kan een eenvoudige 'het spijt me' vruchteloos blijken te zijn en kan u voorkomen.

Lessen geleerd van patiënten

Als huwelijkstherapeut van het huwelijk heb ik gewerkt met veel paren die ervoor hebben gekozen om te vergeven en het verleden echt in het verleden willen verlaten. Ze hebben de pijn in de relatie uitgepakt, eigendom genomen en verontschuldigden zich. Toch is het een alledaagse strijd die ze nog steeds met hun partner verhouden via de lens uit het verleden, zelfs met zichtbare vooruitgang en positieve verandering.

Bijvoorbeeld -

Mike was consequent laat aan het begin van zijn relatie met Tamara. Hij zou minimaal 15-20 minuten te laat zijn tot datums en plannen, wat een aanzienlijk conflict veroorzaakt, evenals angst en frustratie voor Tamara.

Ze beschouwde zijn traagheid als een voorbeeld van zijn gebrek aan respect voor haar en haar angst zou met elke minuut wachten. Mike en Tamara kwamen vast te stellen dat Mike's latentie vele andere contexten van zijn leven beïnvloedt en hij moest echt werken aan timemanagement als geheel.

Het is belangrijk om specifiek te zijn over oude betekenissen en nieuwe (nauwkeurige) betekenissen die aan uw partner en de relatie zijn verbonden.

Oude verhalen die voor Tamara kwamen, waren zoiets als: "Het kan hem niet schelen hoe lang ik op hem wacht", of: "Hij respecteert mijn tijd niet. Hij is onattent en egoïstisch ”, enzovoort.

Nauwkeurige nieuwe verhalen van Tamara

De nieuwe verhalen die uit Tamara worden genomen, gaan als: "Mike moet zijn tijdmanagement in het algemeen verbeteren en hij bezit dat", of: "We begrijpen allebei de impact hiervan op de relatie en Mike werkt actief aan het aanpakken van dit, en zijn tijdigheid verbetert het algemeen.”

Er kan aanzienlijke vooruitgang worden geboekt door Mike als op tijd om meer van de 'norm te worden."Maar zo vaak, als hij zelfs 5 minuten te laat is, kan Tamara zich met hem beginnen te verhouden via de lens uit het verleden:" Hij respecteert mijn tijd niet. Hij geeft niet om mij 'racet door haar hoofd escaleert haar angst.

Als Tamara deze gedachten kan vangen en niet automatisch aan hen vasthoudt als 'waarheid', dan is dat de helft van de strijd. Het doel is niet om 'deze gedachten of gevoelens nooit te hebben.”Het doel is om nieuwsgierig en bewust te zijn wanneer ze zich voordoen.

Oplossing voor dit algemene probleem - koesteren vergeving intimiteit

Door het herkennen van de oplossing van oude gedachten en verkennen of ze misplaatst kunnen zijn in het heden, kan vergeving intimiteit worden gevoed en versterkt. Deze 'herinneringen' van een negatief verhaal uit het verleden kunnen rauwe emoties naar voren brengen die relevanter zijn voor het verleden, maar zich op dit moment volledig nauwkeurig voelen.

Het delen van uw kwetsbaarheid kan ongelooflijk nuttig zijn en u en uw partner zelfs in staat stellen op dat moment verbinding te maken. In plaats van Mike te schreeuwen en te bekritiseren als hij 10 minuten te laat is, zou Tamara kunnen zeggen: 'Ik voel me behoorlijk angstig zoals ik vroeger voelde toen je voorheen te laat was. Ik probeer het niet persoonlijk aan te nemen of je aan te vallen, maar ik heb het moeilijk, ook al heb je hard gewerkt aan tijdigheid.”

Drie belangrijke voordelen van het koesteren van vergeving intimiteit

1. Het geeft Mike de kans om de gevoelens van Tamara te valideren (zonder dat hij 'schuldig' is)
2. Het biedt een veilige ruimte voor Mike om haar emotionele steun te geven (zonder dat zij het 'slachtoffer' is)
3. Het erkent ook dat er vooruitgang is geboekt en stelt het paar in staat om samen een uitdagend moment te verbinden.

Dit geeft het paar een grotere kans om het beschuldigen en aanvallen achter te laten waar het thuishoort. Het beste deel is dat vergeving intimiteit niet iets is dat je alleen moet vechten of dat op de schouders van één persoon valt.

Het verleden in het juiste perspectief plaatsen als een team is een sleutel.

Naar welk paar frames kijk je door de situatie?

Help elkaar als je de nieuwe bril lijkt te hebben misplaatst die je helpen om in het heden te zien, lief te hebben en met elkaar te verhouden. Samenwerken om deze momenten te erkennen en de gave van vergeving aan je relatie te herkennen, zal oude wonden genezen en je in staat stellen om voorbij de hik hand in hand te gaan.