Gestalt -therapie

In dit artikel

• Wat is Gestalt -therapie?
• Hoe werkt Gestalt -therapie?
• Gebruik van Gestalt -therapie
• Zorgen en beperkingen van gestalttherapie
• Hoe u zich voorbereidt op Gestalt -therapie
• Wat te verwachten van Gestalt -therapie

Gestalt -therapie is een counselingpraktijk die wordt gebruikt om mentale en emotionele problemen te behandelen. De belangrijkste concepten van de therapie kunnen verklaren hoe deze counselingtechniek werkt.

Wat is Gestalt -therapie?

Volgens experts is Gestalt -therapie een counselingtechniek waarbij een gestalttherapeut cliënten helpt een bewustzijn te ontwikkelen van de zintuigen en het lichaam en mentale en emotionele toestanden. Het ontwikkelen van dit gevoel van bewustzijn is de focus van deze counselingtechniek en wordt bereikt door de volgende sleutelconcepten van de therapie:

• Relatiewerkzaam werken

Dit concept omvat een sterk verband tussen de cliënt en de Gestalt -therapeut, waarin de therapeut de ervaring van de cliënt voelt als onderdeel van zijn of haar eigen lichaam. De relatie tussen cliënt en therapeut is van cruciaal belang, maar de therapeut stelt geen agenda voor behandeling.

• Focus op "Here and Now"

Volgens dit concept moeten therapiesessies zich op het heden concentreren. Als een klant in het verleden of toekomstige situaties bespreekt, moet de discussie zich concentreren op hoe de klant in het huidige moment over die situaties denkt.

• Fenomenologisch beoefenen

Deze therapie richt zich op de levensgebeurtenissen die de cliënt voor elke counselingsessie brengt, en dit concept bepaalt dat de therapeut de ervaring van de cliënt centraal moet houden en er diep in moet graven.

• Werken met belichaming

Dit concept komt van de theorie dat emoties in het lichaam aanwezig zijn als fysieke spanning. Om dit concept aan te pakken, kunnen sommige gebestalttherapietechnieken de therapeut inhouden die ademhaling observeert, de cliënt uitnodigt om aandacht te schenken aan een bepaald gebaar of de persoon te vragen om lichamelijke sensaties te evalueren tijdens een counseling sessie.

• Veldgevoelige praktijk

Dit idee is dat elke gebeurtenis, meerdere factoren, een klantervaring veroorzaken. Een Gestalt -therapeut kan dit concept respecteren door klanten te vragen te onderzoeken hoe hun omgeving en relaties uit het verleden hebben bijgedragen aan de huidige situatie.

• Werken aan contactprocessen

Deze techniek omvat het concentreren op de contactprocessen van een klant, wat is hoe een persoon het milieu of andere mensen reikt om aan de behoeften te voldoen.

• Experimentele houding

Dit idee omvat de Gestalt -therapeut en de cliënt die samenwerkt aan experimenten, waarbij een cliënt een nieuw gedrag probeert om te bepalen of dit helpt bij het creëren van een soort betekenis of het brengen van de cliënt naar een nieuw niveau van bewustzijn. Het kan ook worden beschouwd als lege stoeltherapie, gezien het stoelwerk dat vaak is opgenomen onder de technieken voor Gestalt -therapie. De lege stoeltechniek houdt in dat een klant doet alsof een belangrijk persoon voor hen zit in een lege stoel. Door middel van dialoog lost de klant onopgeloste conflicten of problemen uit. Lege stoeltherapie kan ook het model met twee stoelen omvatten, waarbij een klant de polariteiten binnen het zelf kan verkennen. De ene stoel kan bijvoorbeeld een verlangen naar controle vertegenwoordigen, terwijl de andere het tegenovergestelde vertegenwoordigt. Deze methode helpt klanten om polariteiten te integreren in hun algemene zelfgevoel.

Hoe werkt Gestalt -therapie?

• Zoals experts hebben uitgelegd, werkt de therapie door onvoltooide "Gestalts" of situaties uit het leven van klanten aan te pakken. Gestalt -theoretici hebben beweerd dat het leven onbeperkte onopgeloste of onafgemaakte situaties bevat. Deze onafgemaakte gestalts dragen bij aan disfunctie, maar gestalttherapeuten helpen cliënten om ze op te lossen.
• Het werkt ook door mensen te helpen een holistische kijk op zichzelf te creëren. Het bereikt dit door het bewustzijn te brengen voor polariteiten, zodat klanten zichzelf niet rigide bekijken vanuit een eenzijdig perspectief.
• Gestalt Dream Theory werkt door mensen hun dromen uit te voeren om hen hun emoties op een betere manier te laten uiten.
• Het helpt mensen ook om een ​​bewustzijn te bereiken van disfunctionele contactstijlen of manieren om te communiceren met de omgeving en anderen.
• Ten slotte kan het werken door mensen te helpen bij het ontwikkelen van verschillende manieren om op situaties te reageren via experimenten.

Gebruik van Gestalt -therapie

Deze therapie kan worden gebruikt om een ​​reeks sociale, emotionele en geestelijke gezondheidsproblemen aan te pakken. Een overzicht van het onderzoek toont aan dat het voor het volgende kan worden gebruikt:

• Depressie behandelen bij zowel kinderen als volwassenen
• Verbetering van de betrouwbaarheidsniveaus
• Communicatievaardigheden ontwikkelen
• Het verminderen van angst bij volwassenen
• Depressie en angst behandelen bij oudere
• Helpen met conflictoplossing
• Nachtmerries behandelen, voornamelijk door de Gestalt -techniek van lucide dromen

Een case study wees uit dat deze therapie ook nuttig was voor een cliënt die de diagnose bipolaire stoornis en drugsgebruiksstoornissen kreeg. Deze vorm van behandeling hielp hem om onvervulde behoeften te identificeren en zijn algehele welzijn te verbeteren.

Zorgen en beperkingen van gestalttherapie

Hoewel de gebestaltpraktijk op verschillende problemen kan worden toegepast, is het ook essentieel om de beperkingen van Gestalt -therapie te overwegen. Zoals experts hebben uitgelegd, is veel onderzoek met Gestalt -groepstherapie -activiteiten in plaats van individuele counselingsessies. De therapie kan effectief zijn voor individuele mensen, maar er zijn meer studies nodig om te bevestigen dat dit therapiemodel effectief is. Bovendien blijkt uit welk onderzoek gebleken dat Gestalt -technieken niet effectief zijn voor gevangenen die aan psychopathologie lijden, dus de aanpak is misschien niet nuttig voor ernstige psychologische problemen. Er is een plaats voor Gestalt -theorie in counseling. Toch is het moeilijk om met zekerheid te zeggen dat deze methode net zo effectief is als andere, zeer onderzochte therapieën totdat er meer onderzoek is uitgevoerd, moeilijk te zeggen dat deze methode net zo effectief is.

Hoe u zich voorbereidt op Gestalt -therapie

Gezien het feit dat deze therapie zich richt op het ontwikkelen van een groter bewustzijn en experimenteren met nieuw gedrag, moet je je voorbereiden op een Gestalt -therapiesessie met een open geest. U moet zich ook voorbereiden op de mogelijkheid dat therapie u moet vereisen om buiten uw comfortzone te stappen om onopgeloste situaties uit uw leven te verkennen. Verder moet je naar therapie komen, klaar om je verhaal te delen. Gestalt -therapeuten zijn geïnteresseerd in uw persoonlijke ervaring en verwachten dat u het deelt.

Wat te verwachten van Gestalt -therapie

• Aangezien deze therapie zich richt op fenomenologie, of de unieke ervaringen en percepties van cliënten, moet u verwachten dat uw therapiesessie begint met u dat u uw verhaal vertelt zoals u het ziet.
• Uw therapeut zal contact met u opnemen en mee gaan op uw adviesreis, maar u moet niet verwachten dat ze gewoon advies geven of u vertellen wat u moet doen.

• U kunt ook verwachten dat u specifieke gebestalttherapietechnieken en -activiteiten uitoefent, zoals het oplossen van conflicten door lege stoelenbegeleiding of uw aandacht richten op uw lichamelijke sensaties en reacties zoals u uw verhaal vertelt.
• U kunt verwachten dat uw therapeut verschillende experimenten van deze aard gebruiken om te bepalen of zij u in staat stellen een groter bewustzijn te bereiken.

Als de Gestalt -techniek gunstig lijkt voor uw situatie, kunt u een therapeut vinden die deze methode beoefent via het Gestalt -therapienetwerk. U kunt ook contact opnemen met een lokale kliniek voor geestelijke gezondheidszorg of psychologiepraktijk en vragen om te werken die een getrainde therapeut is in Gestalt -therapietechnieken.