Gids voor codependenten om het verdriet van het uit elkaar te halen

In dit artikel

• Snijd de communicatie met uw ex
• Het ervaren van het verdriet zal je helpen sterker te worden
• Laat je gevoelens eruit door een brief te schrijven
• Stuur de brief niet

Of je besloot het af te breken of je partner is het uitgemaakt, direct nadat een uiteenvallen een gevaarlijke tijd is voor huwelijks- en relatiejunkies. De verleiding is om al je energie te concentreren op het terugbrengen van die partner, door jezelf in elkaar te slaan of zo snel mogelijk iemand anders te vinden. Maar deze keer moet je het anders doen.

Het kost tijd om helemaal door het rouwproces te werken en aan de andere kant sterker en slimmer te komen. Codependenten geven zichzelf nooit die tijd, en dat is een grote reden waarom ze steeds opnieuw dezelfde relatiefouten blijven maken.

Snijd de communicatie met uw ex

Direct na een breuk is het cruciaal dat u geen contact maakt met uw ex. Dat betekent het stoppen van alle vormen van communicatie: geen sms of een telefoontje of een rit bij hun huis. Geen spraakberichten achterlaten of reageren als uw ex-roepen. Zelfs geen oude teksten lezen (ze verwijderen), hun Facebook -pagina controleren (ze niet bevriend) of zelfs een wederzijdse kennis vragen hoe ze het doen.

Dit is waarschijnlijk precies het tegenovergestelde van wat u wilt doen en wat u waarschijnlijk in het verleden hebt gedaan. Maar zoals ik al zei, deze keer word je slimmer. Door een periode van geen contact kunnen beide mensen in een relatie de band verbreken die hen bij elkaar heeft gehouden en losgemaakt als een paar. Dit is de tijd voor ieder van u om uw autonomie vast te stellen.

Het ervaren van het verdriet zal je helpen sterker te worden

Contact maken is gewoon een manier om de onvermijdelijke pijn van echt einde en verdriet te voorkomen. Het ervaren van dat echte verdriet en het realiseren dat je zult overleven, is wat je slimmer en sterker maakt. Je hersenen hebben tijd nodig om je aan te passen. Uw lichaam heeft tijd nodig om te herstellen. Je geest heeft tijd nodig om te genezen. Je moet nieuwe gewoonten leren, nieuwe manieren van denken over jezelf en over relaties.

Dus wat doe je als je zo gekwetst bent, zo boos, zo wanhopig dat je niet langer niet wegblijft? Schrijf uw ex een brief.

Laat je gevoelens eruit door een brief te schrijven

Het schrijven van een brief aan iemand is een geweldige manier om je gedachten en gevoelens door te zoeken, en ze op papier zetten is erg cathartisch. In uw brief heb je de gelegenheid om alles te zeggen wat je altijd al wilde zeggen. Je kunt je ex vertellen hoeveel je naar hem/haar verlangt, hem/haar mist, en hoeveel hij/zij je pijn deed, je heeft verraden, hoe slecht in bed hij/zij was, of zelfs hoe ondankbaar hij/zij is.

Breng het allemaal uit. Wees eerlijk op een manier dat je waarschijnlijk niet eerlijk was in de relatie. Zeg wat je Echt Denk na en voel, in plaats van wat u denkt dat uw partner zou willen horen.

Stuur de brief niet

U gaat de brief niet verzenden. Deze brief is alleen voor jou, een kans om alles daar emotioneel uit te leggen, zodat je het niet langer in je lichaam, je geest of je hart houdt. Omdat je het niet gaat verzenden, hoef je niet te kijken wat je zegt of hoe je het zegt.

Nadat je het hebt geschreven, kun je de brief verbranden in een vaarwel ceremonie, het verscheuren of het toilet doorspoelen. Of leg het weg en herlezen het wanneer je in de verleiding komt om te proberen weer bij elkaar te komen om jezelf eraan te herinneren waarom die relatie nooit zal werken.