Hoe stel je emotionele grenzen in relaties?

In alle zelfhulphandleidingen, boeken en artikelen die je al die jaren graag hebt gevolgd, moet je hebben gelezen over de noodzaak om emotionele grenzen in relaties te behouden, of ze nu persoonlijk of professioneel zijn. Vaak lees je ze en negeer je ze vervolgens en het is niet verwonderlijk waarom.

Je hebt tenslotte misschien een perfect prachtig huwelijk waar je partner blij met je is, voor je zorgt, je geschenken koopt, je eruit haalt en je een speciaal gevoel geeft. Of je bent misschien wel in die geweldige baan waar je uren op kantoor doorbrengt, gelukkig in het weekend naar je werk gaat, zelfs in het weekend, veilig in de wetenschap dat het doen van de extra inspanning gewoon de prijs is die je betaalt voor een stabiele, beveiligde, bevredigende leven.

Nou, we hebben nieuws voor je: tenzij je leert emotionele grenzen te stellen, zal de wereld je blijven nemen voor een gigantische rit. En ja, dat omvat familie! Maar de grote vraag is: hoe stel je emotionele grenzen in relaties? Met de hulp van psychotherapeut Snigdha Mishra (CBT & Rebt Expert van Beck Institute, Philadelphia), die gespecialiseerd is in hypnotherapie en emotionele vrijheidstherapie, laten we erachter komen hoe je grenzen kunt stellen in een romantische relatie en waarom ze belangrijk zijn.

Wat zijn emotionele grenzen?

Inhoudsopgave

• Wat zijn emotionele grenzen?
• Waarom zijn emotionele grenzen in relaties belangrijk?
  • 1. Om uzelf te beschermen
  • 2. Om te voorkomen dat ze worden gemanipuleerd
  • 3. Om te voorkomen dat u van het werk wordt misbruikt
  •  4. Blij zijn
  • 5. Om gezonde relaties te creëren
• Hoe u emotionele grenzen in relaties kunt stellen
  • 1. Oefen met voorbeelden van emotionele grenzen
  • 2. Bescherm uw ruimte fel
  • 3. Zet grenzen in een romantische relatie door de grenzen van anderen te herkennen
  • 4. Werk aan uw zelfrespect
  • 5. Leer emotionele grenzen te stellen in een huwelijk
  • 6. Leer grenzen te stellen in functie
  • 7. Maak lijsten en verwijs er nauw aan
  • 8. Vraag om hulp, vraag om ruimte
• FAQ's

Hoe weet je nu of er iets mis is met je grenslimieten? Snigdha zegt: "Ik hoorde ergens" niet mijn aap, niet mijn circus ". Dit betekent gewoon dat als het niet mijn aap in een circus is, het mij niet uitmaakt en ik hoef niet aan dat circus deel te nemen. Hetzelfde geldt ook voor het instellen van grenzen. Dit is het perfecte voorbeeld van hoe we ons niet hoeven te bemoeien in het leven van anderen en emotioneel om te gaan met het leven van mensen, tenzij ze ons om hulp of advies vragen of hun acties ons rechtstreeks beïnvloeden.

“Grenzen in een relatie betekenen gewoon dat je jezelf prioriteit geeft en zorgt voor je emotionele behoeften boven iemand anders. Het betekent ook dat ze leren 'nee' te zeggen en zich geen zorgen te maken over het oordeel van mensen of afwijzing van u. Daarom laten uw acties niet worden gedreven door de noodzaak om anderen te behagen.”

Zoals in elke situatie, moet u eerst een probleem begrijpen voordat u corrigerende maatregelen kunt nemen om het op te lossen. Hetzelfde geldt ook voor het stellen van emotionele grenzen. De definitie van de "relatiegrenzen" is vrij eenvoudig: het betekent, verantwoordelijkheid nemen voor uw eigen acties en gevoelens, zonder verantwoordelijkheid te nemen voor hoe anderen zich voelen of handelen.

Het betwistingspunt is: je kunt niet denken of handelen namens de wereld en dat omvat je echtgenoot, partner, broers en zussen, bazen en zelfs ouders. Je moet jezelf op de eerste plaats zetten, en je moet de gevoelens van iemand anders voorrang op de jouwe laten hebben.

Snigdha beveelt een paar vragen aan die je jezelf moet stellen om emotionele grenzen te kunnen stellen:

• Waar sta je voor en waar ben je klaar voor om bij te staan??
• Ben je een loyaal persoon?
• Ben je een eerlijk persoon?
• Geeft u de voorkeur aan bewering boven agressie of agressie boven bewering?
• Wat voor soort communicatie zou je willen hebben?
• Wat zijn uw morele grenzen?
• Wat zijn de dingen die u kunt loslaten en degenen waarop u niet kunt compromitteren?

Ze legt ook uit hoe het stellen van deze vragen u kan helpen: 'Als u uzelf beter begrijpt, kunt u uw grond laten staan. Dit stelt u op zijn beurt in staat om te bepalen hoe u uzelf uitdrukt, uw grenzen creëert en die grenzen vertegenwoordigt - zowel flexibel als rigide, omdat de omstandigheden eisen.”

Hoewel er bepaalde manieren en gedragsnormen zijn waar je je aan moet houden, treden problemen in emotionele grenzen op wanneer je boven en buiten gaat in je pogingen om anderen te plezieren. Aarzel je om je voorkeuren te delen tijdens een familiediner? Eet je uiteindelijk biefstuk omdat je man het leuk vindt, ook al geef je de voorkeur aan zeevruchten?

Gerelateerd lezen: Emotionele bagage - wat het betekent en hoe u er vanaf kunt komen

Aan de andere kant van het spectrum, voel je je verlegen om complimenten te accepteren of om hulp te vragen omdat je te egoïstisch bent? Dit zijn allemaal gevallen van onjuiste emotionele grenzen. Emotionele grenzen in dating lijken misschien onbereikbaar zonder een ongemakkelijk gesprek met je partner, maar soms, om grenzen te hebben in relaties, hoef je alleen maar een beetje streng te zijn over dingen die niet goed met je zijn.

Hier is een voorbeeld van emotionele grenzen in een relatie: Jessie had een lange dag op het werk gehad en was erg gestrest over de vroege ochtend die ze de volgende dag had. Aaron, haar partner, moest praten over een traumatische gebeurtenis die in het verleden met hem gebeurde. Hij wilde zijn emoties delen met de persoon met wie hij het meest intiem is, Jessie.

Jessie had echter niet het emotionele vermogen om zo'n intens gesprek te verwerken. Door simpelweg te zeggen: "Ik voel me mentaal en fysiek uitgeput door de dingen die vandaag op het werk plaatsvonden, en ik denk niet dat ik in de staat ben om dergelijke informatie te verwerken", kon ze grenzen stellen in een relatie zonder te controleren.

Waarom zijn emotionele grenzen in relaties belangrijk?

Emotionele grenzen in relaties zijn belangrijk omdat ze je een gezonde relatie geven. Vaak is een laag zelfbeeld een oorzaak van slechte grenzen. Mensen met een hoog zelfbeeld of mensen die niet genieten van negatief zelfpraat vinden het zelden moeilijk om grenzen te stellen aan hun interacties omdat ze de controle hebben over hun leven en weten wat ze willen en niet willen.

Uitleg waarom emotionele grenzen in relaties belangrijk zijn en toch zo moeilijk in te stellen, zegt Snigdha: “Vaker wel dan niet, wanneer we in een relatie willen investeren - of het nu professioneel is of een persoonlijke relatie met vriend en familie of zelfs romantische partnerschappen of het huwelijk, ons is verteld dat onze emotionele investering recht evenredig is met hoe die relatie groeit.

'Maar ons is nooit verteld waar we emotionele grenzen moeten creëren. De eenvoudige reden erachter is dat attributen als altruïsme of onbaatzuchtig zijn worden gevierd tot op zekere hoogte dat wanneer je jezelf begint te gelden, "nee" zegt, je gedrag en levensstijl optimaliseert voor zelfzorg, je bang is om als egoïstisch te worden beoordeeld, afgewezen te worden, Ongelust omdat ze een sterke, onafhankelijk persoon zijn.

“Dit is echter niet waar. Als je geen emotionele grenzen stelt, begin je jezelf medelijden te hebben en voel je je als een slachtoffer of begin je je als een martelaar te voelen en zich te gedragen als een martelaar. Worden behandeld als een deurmat en mensen toestaan ​​om over je heen te lopen, eist zijn tol na verloop van tijd. Uiteindelijk heb je het gevoel dat je je leven hebt verspild voor dingen die je niet uitmaakten vanwege deze angsten waar je niet uit kon komen.”

Hier zijn enkele andere redenen waarom het trekken van de lijn en het beweren hoe ver je bereid bent te gaan of iemand in een relatie te laten zijn, is van cruciaal belang:

1. Om uzelf te beschermen

Persoonlijke grenzen zijn ook belangrijk omdat u uzelf eerst moet beschermen voordat u anderen gaat helpen. Vaak word je een spons voor alles wat naar je wordt gegooid. Het wordt vooral gezien in de familiedynamiek.

Merk je dat je het grootste deel van het werk doet bij het Thanksgiving -diner van je familie, terwijl andere leden genieten en time -out nemen? Het is een subtiel teken dat uw familie u als vanzelfsprekend beschouwt. Het is belangrijk om vroeg in een relatie grenzen te stellen, dus een tijd komt niet dat mensen je gevoelens aannemen en je onder druk zetten om dingen te doen die je eigenlijk niet wilt.

2. Om te voorkomen dat ze worden gemanipuleerd

Niet iedereen wil je pijn doen. Maar onbewust wanneer je geen persoonlijke grenzen stelt, hebben emotioneel behoeftige mensen in je leven de neiging je te manipuleren. Dit kan met name gebeuren in huwelijken of langdurige relaties waarbij de ene partner de neiging heeft steeds meer afhankelijk te zijn van de andere.

Zie je jezelf proberen elk probleem op te lossen waarin je partner zich bevindt? Merkt u dat u alleen uw behoeften en verlangens bij de backbuari stelt, alleen omdat u terughoudend bent om ze te schenken? Dan heb je een emotioneel uitputtende en manipulatieve relatie.

In tegenstelling tot wat mensen denken, hoe grenzen relaties beïnvloeden, zijn niet door een negatieve beerput van argumenten te creëren en je los te voelen. Grenzen helpen bij het behouden van wie je bent en zorg ervoor dat anderen je niet manipuleren, omdat ze aannemen dat wat je voelt.

Gerelateerd lezen: 12 manieren om een ​​giftige relatie op te lossen

3. Om te voorkomen dat u van het werk wordt misbruikt

U bent een geweldige medewerker. Je collega's en bazen waarderen je. Tot nu toe zo goed. Maar gebeurt het vaak dat u uren op het werk doorbrengt om zelf een project te voltooien wanneer u met andere hulp van anderen zou kunnen doen? Neem je de schuld aan voor je team of collega's?

Waarom is het zo dat je baas extra werk op je afmaalt terwijl je collega's in het weekend gaan vissen?? Het is omdat je geen bedrijf 'nee' hebt gezegd om buiten je grenzen te werken, omdat je ervan uitging dat het een daad zou zijn om ongezonde grenzen in relaties te stellen door autoriteit van jezelf te nemen.

Dat zou niet verder kunnen zijn van de waarheid. Je bent verantwoordelijk voor jezelf en het valt op je om nee te zeggen tegen enige vorm van mishandeling die je kan overkomen. Als je overwerkt of gebruikt wordt, simpelweg omdat je superieur ervan uitgaat dat je het goed vindt, moet je grenzen hebben in relaties.

 4. Blij zijn

Ja, zo eenvoudig kan het zijn! Een braaf meisje zijn of een aardige jongen lijkt misschien een compliment, maar niet als het vertrapt is op je identiteitsgevoel. Om ervoor te zorgen dat het niet gebeurt, moet je diep in jezelf gaan en vragen of je het spreekwoordelijke zelfopofferende lam bent, je gelukkig maakt.

Het antwoord is nee. Het probleem met het niet goed instellen van grenzen is dat je uiteindelijk veel te veel mensen in je leven toestaat, van wie sommigen, eerlijk gezegd, het niet verdienen om daar te zijn. Je mag mensen in je leven laten die je altijd uiteindelijk mishandelen, en dit in het verleden hebben gedaan. En u stelt uzelf onbedoeld bloot aan veel trauma -dumpen, wat op zijn beurt uw geestelijke gezondheid beïnvloedt.

Je kunt moeite hebben om je voet neer te leggen en hen iets stations te vertellen omdat je denkt dat hun gevoelens voorrang hebben op die van jezelf. Alleen omdat ze zeggen dat ze je nodig hebben, wil nog niet zeggen dat je ze helemaal opnieuw moet laten om je pijn te doen. Om grenzen te stellen in een relatie zonder te controleren, hoeft u alleen maar te zeggen: "Ik voel me geschonden wanneer u mij niet respecteert, en het feit dat u het in het verleden hebt gedaan, maakt me niet in staat om u niet meer te vertrouwen.”

5. Om gezonde relaties te creëren

De sleutel tot het hebben van goede, positieve relaties met uw familie, vrienden, collega's en kennissen is om stressvrij te zijn. Gezonde grenzen stellen is de eerste stap in de richting van dat, "gezond" is het operatieve woord. U hoeft niet onbeleefd of stand-offish of zelfs gereserveerd te zijn.

Er zijn tal van beleefde manieren om andere mensen te laten weten waar ze in je leven staan. U creëert in principe een lijn tussen wat acceptabel is en wat niet is. Door dit te doen, zul je alleen maar stijgen in de schatting van de mensen om je heen. Het instellen van emotionele grenzen in dating zorgt ervoor dat je duidelijk vaststelt dat je geen pushover gaat worden, dus je kunt ervoor zorgen dat je behoeften en wensen worden gerespecteerd.

Gerelateerd lezen: Neprelaties - 15 manieren om te identificeren

Hoe u emotionele grenzen in relaties kunt stellen

We hebben het belang benadrukt om grenzen te stellen vroeg in een relatie, maar de inspanning blijft nutteloos als u niet zeker weet hoe u ze kunt instellen. 'Mijn man heeft me altijd gezegd dat ik niet op een bepaalde manier moest praten, alleen omdat het hem' irriteerde '. Hij beweerde dat het een 'grens' was die hij vestigde, en hij wilde het oefenen door me mijn gedrag te laten veranderen.

Pas toen ik een vriend vertelde over hoe dit gedrag van hem me klein voelde, realiseerde ik me dat hij daadwerkelijk ongezonde grenzen had gesteld in onze relatie. Ik worstelde ermee om het ter sprake te brengen, omdat ik nooit het soort was om een ​​standpunt in te nemen voor mezelf. En omdat we in een gezamenlijk gezin woonden, was het moeilijker om tijd te vinden met alleen mijn man, en ik zou het zeker niet voor anderen doen, 'vertelde Jasmine ons.

Het kan moeilijk zijn, maar niet onmogelijk om emotionele grenzen te stellen in een relatie, vooral als je jaren hebt besteed aan iemand die altijd wazig lijnen heeft gehad. Nou, het is tijd om de status -quo te veranderen en de leiding te nemen over je leven en het een andere richting te geven. Hier is hoe.

1. Oefen met voorbeelden van emotionele grenzen

Leer hoe u gezonde grenzen kunt stellen. Als je altijd de hele tijd aan de wensen van je partner hebt gegeven, begin je langzaam maar consequent te laten gelden in de relatie. Herinner jezelf eraan - je hebt het recht om niet te voldoen aan de onredelijke verwachtingen van anderen. Uw behoeften zijn net zo belangrijk.

U hebt het recht om met respect te worden behandeld in een relatie. U kunt 'nee' beleefd nog stevig zeggen tegen alles wat u ongemakkelijk doet. U hoeft niet in te gaan op langdradige verklaringen over waarom u iets weigert om betere emotionele grenzen te stellen. Leer effectiever 'ik' te zeggen. "Ik denk," "ik voel," "Ik geloof," enzovoort.

De voorbeelden van emotionele grenzen in relaties zijn niet zo dramatisch als je denkt dat ze dat zijn. Ze kunnen zijn dat je partner niet over een bepaald onderwerp praat, omdat het negatieve gevoelens in je aanzet, of geen verbaal misbruik voorbij laten gaan omdat je te verlegen bent om er een einde aan te maken.

Als je eenmaal weet te beseffen dat het allemaal om jezelf een beetje meer respecteert, zie je hoe grenzen relaties beïnvloeden. Ze zijn bedoeld om jullie allebei naar een harmonieuze relatie te leiden, niet een die gevuld is met wrok.

2. Bescherm uw ruimte fel

Dit is een vergissing die de meeste paren maken in de vroege bedwelmende rush van hun relatie of huwelijk - zo erg een gevoel van persoonlijke ruimte verliezen, zodat ze allebei beginnen in te dringen in elkaars binnenste cirkel. Dat moet worden gecorrigeerd door zich bewust te zijn van het feit dat een gezonde relatie niet wordt bepaald door altijd gezamenlijk te zijn bij de heup.

Laat een beetje los en geef je partner de ruimte in de relatie. Behandel je ruimte tegelijkertijd als heilig en bescherm hem fel. U kunt beginnen met babystappen zoals het plaatsen van uw privé -items in een veilige doos waartoe uw partner geen toegang heeft, geen wachtwoorden voor sociale media delen, afzonderlijke bankrekeningen en kostenbladen hebben.

Het instellen van grenzen houdt ook in dat je meer vocaal is over je gevoelens. Wanneer u uw ongenoegen uitgesproken over iets waar u zich niet prettig bij voelt, inclusief seks, kijk dan recht in het oog en zeg het. Voel je niet beschaamd of terughoudend.

Het stellen van emotionele grenzen in dating kan ook allemaal gaan over het oefenen van een gezonde persoonlijke ruimte in uw dynamiek. Wanneer u uw partner laat weten dat uw individualiteit belangrijk voor u is door wat persoonlijke ruimte uit te oefenen, is dit een voorbeeld van emotionele grenzen in relaties.

3. Zet grenzen in een romantische relatie door de grenzen van anderen te herkennen

Om te verwachten dat anderen uw persoonlijke emotionele grenzen respecteren, is het essentieel om de hunne te herkennen en te respecteren. Als iemand achteruitgaat wanneer je praat, niet op je reageert in de eerste keer, het oogcontact vermijdt, mono-syllabische reacties geeft, ongemakkelijk verschuift ... ze geven je non-verbale signalen waar ze niet precies in overeenstemming zijn met Wat je wilt of probeert te zeggen, vandaar dat het beter is om terug te trekken.

Wees niet zo verstrikt in het stellen van je eigen grenzen dat je die van anderen negeert, onthoud dat ze het recht hebben om 'nee' te zeggen of ook bij jou weg te blijven. Als dat gebeurt, voel je je niet beledigd. Zorg er echter voor dat u niet toegeven aan ongezonde grenzen in relaties die zij vestigen. Hun grenzen worden verondersteld hun individualiteit te beschermen, niet de jouwe afnemen.

4. Werk aan uw zelfrespect

Het stellen van goede persoonlijke grenzen is een belangrijk facet van een positieve relatie, maar zoals bij de meeste andere dingen in het leven, begint het bij jou. Je moet eerst weten wanneer je grenzen worden overschreden en de enige manier om dat te doen is om met jezelf af te stemmen.

Neem contact op met uw emoties en blijf in een staat van bewustzijn. Als u ongemak, stress, angst, schuldgevoelens, woede of wrok voelt, kan dit zijn omdat u erkent dat u van u wordt geprofiteerd. Respecteer jezelf. Opkomen voor jezelf. Zeg "nee" zoals je het bedoelt.

Het vaststellen van emotionele grenzen in dating gaat over hoe streng je kunt zijn over de dingen waar je je niet prettig bij voelt. Als je ergens niet over wilt praten, hoef je dat niet te doen. Als je nu niet wilt knuffelen, zou je dat niet moeten doen, en je moet nee zeggen. Als je eenmaal aan je zelfrespect werkt, kun je beter je voet neerleggen.

Gerelateerd lezen: 8 dingen die relaties verpesten en je je het niet eens realiseert

5. Leer emotionele grenzen te stellen in een huwelijk

Dit kan echt lastig zijn. Wanneer u een zwak identiteitsgevoel heeft, laat u uw partner uw beslissingen nemen, soms met een totale minachting voor uw eigen voorkeuren en niet -sprakte. Natuurlijk vereist een gezond en gelukkig huwelijk enige aanpassingen en wederkerigheid van beide echtgenoten. Het is echter aan u om te beslissen op welke waarden of gebieden u bereid bent te buigen en compromissen te sluiten en welke absoluut niet-onderhandelbaar zijn.

Zodra je die differentiatie hebt gemaakt, zit je bij je partner en bespreek je de emotionele grenzen die je zou willen hebben in je huwelijk en vraag je hen waar ze de grens zouden trekken. Sta in het geval van een conflict open voor discussies en gesprekken om een ​​middenweg te vinden, zolang u niet de enige bent die wordt verwacht dat hij achteruit buigt.

Soms slaagt u er niet in om grenzen te stellen in een huwelijk omdat u bang bent om de relatie te verliezen of bang bent om te worden beoordeeld. Hier is de sleutel. Je moet eerst aan jezelf binden. Probeer jezelf eerst in kleinere dingen te beweren en ga dan verder met grotere dingen. Uw partner gaat misschien niet altijd met uw suggesties, maar geef uw gevoelens en meningen uit. Geleidelijk zal het u vestigen als een persoon die een eigen geest heeft.

6. Leer grenzen te stellen in functie

Vreemd genoeg geloven de meeste professionals, vooral degenen die in hogedrukindustrieën werken, zoals het, media en gezondheidszorg, hoe meer uren ze op het werk doorbrengen, hoe hard werkend ze zijn. Laten we dit rechtzetten. Uw organisatie kan u waarderen, maar heeft geen respect voor uw tijd als u die pauzes niet neemt die op u recht hebben.

Maak een sterke besluit om na het werk geen werkgerelateerde e-mails te beantwoorden. Identificeer elk jaar de dagen dat u met verlof wilt zijn en u ruim van tevoren aanmeldt. Laat blijven, is misschien een bedrijfsrealiteit, maar maak er geen gewoonte van. Laat het een uitzondering blijven.

Een voorbeeld van emotionele grenzen in relaties is wanneer je je baas vertelt dat het niet oké is om onbetaald overuren te werken, omdat je betaald bent voor je tijd, niet de goodwill van het bedrijf.

7. Maak lijsten en verwijs er nauw aan

Hier is een truc. Maak een lijst op van mensen die dicht bij u zijn op het werk en in uw gezin. Introspect op wie je in elke situatie voelt en de gebieden vindt waar je de behoefte voelt om betere emotionele grenzen te hebben. Maak vervolgens een lijst met welke grenzen u bij elk van hen wilt instellen.

Gaat uw man golfen en verwacht dat u helpt met het huiswerk van uw kind? Vertel hem dat je vrije tijd nodig hebt voor een spasessie met je galvrienden en vraag hem om de verantwoordelijkheden van de kinderen voor de dag over te nemen. Beloof te beantwoorden wanneer hij tijd nodig heeft om wat stoom af te blazen.

Gerelateerd lezen: Hoe codependency in relaties te overwinnen

8. Vraag om hulp, vraag om ruimte

Ja, je kunt beide doen zonder je schuldig te voelen. Vaak zijn mensen met slechte emotionele grenzen te trots op zichzelf. Het lijkt misschien een tegenstrijdigheid, maar dat is wat er gebeurt. Een huisvrouw is zo gewend om te bewijzen dat ze een supervrouw is dat ze alles bij haar huis zal doen en zichzelf zal verbranden om de perfecte moeder en vrouw te zijn.

Een professional is misschien zo enthousiast om zijn of haar baas te plezieren dat hij elke verantwoordelijkheid zou nemen, zelfs ten koste van hun geestelijke gezondheid. Doe het niet. Als je worstelt met ongezonde grenzen in relaties die anderen met je hebben vastgesteld, vraag dan om hulp wanneer je het nodig hebt. Je bent geen Marvel -held die de wereld moet redden. Vraag om hulp wanneer u het nodig hebt en zeg "nee" wanneer u uw ruimte nodig hebt. Ze zullen zich terugtrekken.

De basisregel om goede emotionele grenzen te stellen is om jezelf te eren. Goede grenzen zijn een teken van een volwassen persoon die weet wat hij of zij van het leven wil. Doe je eigenwaarde niet in gevaar voor zelfs degenen die het dichtst bij je staan. Vind je ruimte en geniet ervan!

Als je moeite hebt met het stellen van grenzen in een romantische relatie of in enige vorm van relatie, kan je geestelijke gezondheid erdoor lijden. In dergelijke gevallen kan het benaderen van een erkende geestelijke gezondheidstherapeut van vitaal belang zijn. Het panel van ervaren therapeuten van bonobologie kan u helpen de grenzen te achterhalen die u ontbreekt en hoe u ze kunt vestigen.

FAQ's

De definitie is vrij eenvoudig: dit betekent dat het verantwoordelijkheid neemt voor uw eigen acties en gevoelens, zonder verantwoordelijkheid te nemen voor hoe anderen zich voelen of handelen.

Je creëert emotionele grenzen om je eigen gevoelens te beschermen, om te voorkomen dat je wordt gemanipuleerd in een relatie en om anderen niet als vanzelfsprekend te laten beschouwen.

Soms slaagt u er niet in om grenzen te stellen in een huwelijk omdat u bang bent om de relatie te verliezen of bang bent om te worden beoordeeld. Maar je moet jezelf beweren om je grenzen te stellen.

Je moet jezelf beweren in je familie, in de relatie en op de werkplek en stoppen met het behagen van anderen omdat ze verwachten dat je dingen voor hen doet.

De basisregel om goede emotionele grenzen te stellen, is om eerst jezelf en je hart te eren. Je kunt de gevoelens van andere mensen niet laten voorrang op de jouwe.

Top 15 tekenen van een egoïstische echtgenoot en waarom is hij zo?

15 schokkende dingen die valsspelers zeggen wanneer ze worden geconfronteerd

6 redenen waarom een ​​man je negeert na een gevecht en 5 dingen die je kunt doen