Hoe huwelijk en geluk kunnen worden verbeterd met 5 eenvoudige activiteiten

Huwelijk en geluk moeten in een idyllische wereld, gesproken in Happy UNISON. Echter, Ondanks de beste bedoelingen, kan geluk in het huwelijk soms op een dieptepunt zijn, vanwege het onvermogen van een partner om manieren te zien om te werken als een individuele identiteit, los van hun huwelijk. Vaak worden ideeën verbonden met een gelukkige relatie, huwelijk en geluk of liefde worden bepaald door fictie.

Waar je je eigen geluk kunt creëren, je moet een soulmate vinden, je partner op de eerste plaats zetten en de hele dag door verbonden blijven, in liefde zonder externe koppelingen, genegenheid belijden en naar elkaar kijken met cheesy hartogen, allemaal de tijd.

Dat klinkt romantisch, maar is in werkelijkheid een aangepaste visie op huwelijk en geluk.

De route om geluk te vinden in het huwelijk

Ongeveer twintig jaar geleden werd een onderzoek gedaan in Noord -Michigan met individuen in ongelukkige huwelijken.

De onderzoekers hebben deze personen in de loop van vijf jaar twee keer geïnterviewd.

Het eerste interview kwantificeerde de niveaus van waargenomen ongeluk in het huwelijk. De vervolgstudie onderzocht of deze zelfde personen, ervan uitgaande dat ze bij hun echtgenoot waren gebleven gedurende de vijfjarige kloof, gelukkiger waren dan toen ze voor het eerst bestudeerden.

De onderzoekers ontdekten dat deze echtgenoten in feite gelukkiger waren (hoewel de bevinding eigenlijk was dat de onderwerpen 'minder ongelukkig waren.”)

Waarom?

Omdat de echtgenoten dingen buiten het huwelijk vonden, zoals vriendschappen, hobby's, gezondheidsactiviteiten om hen te bezetten en hen een groter gevoel van welzijn te brengen, onafhankelijk van hun huwelijk.

Als ik met koppels werk, vraag ik hen om dingen buiten hun huwelijk te identificeren die hen gelukkiger zouden maken.

We zijn allemaal verantwoordelijk voor ons eigen geluk

Hoe u gelukkig kunt zijn in een relatie?

Personen die geluk buiten hun huwelijk vinden, zullen waarschijnlijk meer vergevingsgezind zijn in hun huwelijken en een positieve kijk op de relatie geven.

Huwelijk en geluk kunnen alleen naast elkaar bestaan ​​als er een gezond gezelschap is, dat ruimte heeft voor persoonlijke grenzen en respect voor elkaars behoefte aan downtime alleen.

Sommige van de activiteiten die deze klanten melden als bijdragen aan hun gevoel van geluk zijn dingen zoals deze.

• Meer tijd doorbrengen met vrienden

Tijd investeren in vriendschappen, Banden met familieleden of collega's geven echtgenoten een pauze van elkaar en bevordert een gevoel van gezonde ruimte in een relatie. Dit is een cruciaal advies voor koppels die willen dat huwelijk en geluk de overhand heeft in hun partnerschap.

Het is onredelijk om te verwachten dat je partner je klankbord, beste vriend en hele ondersteuningsnetwerk is.

1. In een betere vorm komen en goede voeding hebben

Fysiek fit en gezond zijn, kan een lange weg gaan in het handhaven van het evenwicht tussen huwelijk en geluk.

Het leidt tot een groter gevoel van fysieke intimiteit, verbeterde niveaus van zelfvertrouwen en een betere stemming vanwege de afgifte van endorfines. Houd uw huwelijk dus in vorm door te sporten, een uitgebalanceerd, voedzaam dieet te eten en gezond te blijven.

2. Leren hoe te mediteren en yoga te doen

Meditatie en yoga helpen u een gevoel van kalmte en kalmte te bereiken.

Veel nodig om greep op alledaagse stressoren te krijgen en een balans tussen werk en privé te bereiken, het is logisch dat huwelijk en geluk ook zullen profiteren van sprongen en grenzen door zo'n eenvoudige opname in uw routine.

3. Een spirituele praktijk ontwikkelen

Elke vorm van spirituele oefening zal het gevoel zijn het gevoel te verbeteren om anderen te helpen, vriendelijk, medelevend en beoefenen van discipline. Het is niet moeilijk om te zien waarom het in het algemeen een kalmerend effect zal hebben op het huwelijk en geluk.

4. Vrijwilligerswerk

Maximaliseer het sociale goed door de kansarmen te helpen en voel een gevoel van doelgerichtheid en tonnen voordelen in uw leven. Als je een gevoel van vervulling en langdurige vrede voelt, is het niet gemakkelijk om het huwelijk en het geluk te verwoesten, of een ander belangrijk aspect van je leven.

5. Een dankbaarheidsdagboek bijhouden

Het leven kan je op elk moment wat curveballs gooien, maar hoe moeilijk het ook wordt, een dankbaarheidsdagboek is een empowerment tool om de goede dingen in het leven bij te houden. Schrijven in een dankbaarheidsdagboek zal een grotere impact hebben op uw huwelijk en geluk.

Dit kan worden opgeteld als een recept voor een gelukkig huwelijk.

Een opvallend teken dat partners echter geen verantwoordelijkheid nemen voor hun eigen geluk is wanneer ze jaloers zijn op hun partners die zich bezighouden met activiteiten die hen geluk brengen.

Kijk ook:

Als al het andere faalt, onderhandelt dan over een redelijk compromis

In dit geval moeten paren onderhandelen over een redelijk compromis waarmee beide partijen, vooral als ze kinderen hebben, om evenveel tijd te hebben om hun eigen hobby's en interesses te volgen, los van het huwelijk.

Het nastreven van individueel geluk neemt onze behoefte aan verbinding met onze echtgenoten niet weg.

Het suggereert alleen dat gelukkige mensen eerder het beste in anderen om hen heen naar voren brengen en dat echtgenoten die hun eigen geluk kunnen creëren waarschijnlijk succesvoller zullen zijn in het vinden hun echtgenoot voor hun geluk.