Hoe u een gelukkiger persoon kunt zijn, 20 vreugde gevulde stappen om uw leven te veranderen

Met de manier waarop de wereld nu is, kunnen we er allemaal baat bij hebben om af en toe een beetje gelukkiger te zijn. Laten we dus leren hoe u een gelukkiger persoon kunt zijn.

Gelukkig zijn is niet iets dat je op jezelf kunt dwingen. Het is niet iets dat je 's nachts kunt bereiken. Beheersen hoe een gelukkiger persoon te zijn, neemt werk, tijd en geduld op.

Of je nu worstelt met kleine depressie, angst, stress of slechts enkele zware dagen, er zijn manieren om een ​​gelukkiger persoon te zijn. Nu, als u depressie of andere psychische aandoeningen heeft, zijn deze stappen mogelijk niet voldoende voor u en dat is volkomen normaal. Spreken met een erkende professional en het ontvangen van een behandelplan samen met deze levensstijlveranderingen zou u moeten helpen.

Waarom wil je leren hoe je een gelukkiger persoon kunt zijn??

Nu kunnen we allemaal profiteren van meer geluk in ons leven en in de wereld, maar waarom wil je leren hoe je een gelukkiger persoon kunt zijn?

Ben je gestrest? Merkt u dat de kleinste ongemakken uw hele dag verpesten? Laat je de slechte stemmingen van anderen je beïnvloeden?

Al deze dingen kunnen worden geholpen met mindfulness en het veranderen van de manier waarop je dingen bekijkt. Zoals ik al eerder zei, is dit geen verschil van de nacht. Je wordt morgen niet wakker met een glimlach op je gezicht die de helderheid en positiviteit van een regenboog uitstraalt.

Om een ​​gelukkiger persoon te worden, is er oefening en ritueel voor nodig. U moet bepaalde gedragingen opnieuw leren die vanzelfsprekend voor u kunnen komen totdat meer productiever en positiever het overnemen.

Hetzelfde geldt voor diegenen die een gelukkiger persoon willen zijn om meer abstracte redenen. Misschien heb je gewoon het gevoel dat je in een sleur zit. Misschien kun je niet beschrijven waarom je niet zo gelukkig bent als je denkt dat je zou moeten zijn.

Al deze redenen kunnen worden geholpen met deze tips om een ​​gelukkiger persoon te worden.

Hoe u een gelukkiger persoon kunt zijn

Maak je klaar om wat diep te duiken in je ziel en je gedrag.

#1 erken waar je dankbaar voor bent. Of je nu religieus bent of niet, neem een ​​paar minuten voor het slapengaan om je te bedanken. In plaats van te bidden of het universum om iets te vragen, zeg dan bedankt voor wat je hebt.

Je kunt God, het universum of jezelf danken. Maak een lijst van drie tot vijf dingen waar je elke dag dankbaar voor bent. Dit kan alles zijn, van uw gezin tot uw huisdier en uw werk. Uiterlijk erkennen van de dingen die je gelukkig maken, herinnert je eraan.

#2 Laat kleine ergernissen los. Dit is iets dat bijna ieders niveau van geluk verstoort. Je zou een geweldige dag kunnen hebben, maar dan raak je vast in het verkeer omdat een vrachtwagen niet weet hoe je linksaf moet maken. Dan laat je het de rest van de dag uw humeur beïnvloeden.

Je neemt die ergernis mee naar huis. U kunt uw geduld verliezen met uw kinderen of partner. En u kunt besluiten om te bestellen in plaats van voor uzelf te koken, omdat u het gevoel heeft dat u het verdient nadat u daarmee omgaat. In plaats van dat ene kleine externe ding de hele dag te laten verpesten en zelfs anderen te beïnvloeden, laat het gaan.

Op het moment dat je het woede voelt gebouwd of dat verlangen om de hoorn te vervloeken of met je ogen te rollen, ademen gewoon. Zeg tegen jezelf dat dit de rest van je dag niet waard is.

#3 Kijk naar de zilveren voering. We hebben allemaal slechte dagen. Dingen gaan verkeerd. Dat is precies de manier waarop het leven gaat. Maar probeer de heldere kant te zien. Ik weet hoe cliché dat klinkt, maar blijf bij me. Dit werkt met kleine dingen en groot.

Vandaag braken mijn keukensprong bijvoorbeeld. Maar ik wil ze al jaren vervangen voor esthetische doeleinden. Ik heb het nooit gedaan omdat degenen die ik had in orde waren. Dus hoewel ze breken niet geweldig was, was het een bord dat ik nu de nieuwe kan krijgen.

Hetzelfde geldt voor grotere dingen. Vorig jaar bijvoorbeeld was de baan die ik abrupt had beëindigd. Het was verwoestend en eng om geen zekerheid te hebben dat ik mijn rekeningen zou kunnen betalen. Maar een week later kreeg ik een betere baan aangeboden die bij mijn ervaring paste en beter betaalde. Ik zou het niet hebben kunnen accepteren als ik nog in de oude positie was.

Actief op deze manier denken, misleidt je hersenen om automatisch aan het goede te denken.

#4 Accepteer wat u niet kunt veranderen. Zoveel als we allemaal graag over alles controleren, dat doen we niet. We kunnen de stemmingswisselingen van onze baas niet beheersen of wanneer we een lekke band krijgen of wanneer onze beste vriend teruggaat naar hun ex.

Dus, in plaats van anderen de schuld te geven voor ons ongeluk, accepteert u dat deze dingen buiten onze controle zijn en ze ons niet laten beïnvloeden.

#5 Doe kleine daden van goed. Het uitzenden van geluk naar anderen brengt het ons terug door de handeling en door het universum. Betaal voor de persoon achter u in de rij. Complimenteer het haar van je kassier. Kip je serveerster die overweldigd leek.

#6 Vergelijk jezelf niet met anderen. Dit is iets dat ons allemaal beïnvloedt, vooral in de digitale cultuur van vandaag, waar je ieders hoogtepunt reel ziet. Het is gemakkelijk om ons hele leven te vergelijken met de beste delen van anderen, maar het is niet realistisch.

Niet alleen is dat een ongelijke vergelijking, maar het is ook helemaal niet nuttig. Iedereen is op een ander punt in zijn leven. Het heeft niets te maken met waar u van u, uw leeftijd of uw werk is gekomen. We nemen allemaal verschillende paden en bewegen op verschillende passen.

#7 Zet je telefoon neer. Je denkt misschien dat scrollen door Instagram en Twitter je gelukkig maakt, maar het geeft je niet alleen nekrimpels en pijnlijke ogen, maar het is niet gezond. Natuurlijk, het is geweldig om contact te maken met mensen over de hele wereld, maar neem elke dag de tijd weg van je telefoon.

In plaats van naar uw telefoon te reiken in een wachtkamer of de kruidenierslijn, observeer uw omgeving. Let op de baby in de kar voor je glimlachen. Als je wilt weten hoe je een gelukkiger persoon kunt zijn, moet je je realiseren dat verveling niet het ergste is in de wereld, dat uit de realiteit in je telefoon wordt getrokken, is.

#8 Deel gelukkige verhalen. We komen vaak thuis van een lange dag en woede. We praten over het verkeer of hoe onze collega weer te laat kwam. Deel in plaats van dit goed nieuws. Praat over hoe Betty in marketing een baby verwacht of hoe uw postdrager eindelijk is opgeslagen voor zijn droomvakantie. Het delen van goed nieuws deelt geluk.

#9 Glimlach naar vreemden. De kracht van een glimlach is niet te beschrijven. Een eenvoudige glimlach naar een vreemdeling die je op straat hebt gepasseerd of een wachtkamer hebt gedeeld, kan iemands dag maken. Glimlachen naar iemand geeft hem een ​​uitnodiging om terug te glimlachen.

#10 Breng tijd door met dieren. Het is wetenschappelijk bewezen dat rond dieren je humeur verbetert. Of dat betekent dat je meer tijd doorbrengt met je huisdieren of vrijwilligerswerk in een schuilplaats, rond dieren zijn op natuurlijke wijze opdagen.

#11 Purge. Weg van oude dingen kwijt. Schoon de rommel op. Organiseren. Het hebben van een productief weekend van schoonmaken klinkt misschien als een nachtmerrie, maar de opluchting en frisheid die je zult voelen als je klaar bent, is geweldig.

#12 Maak iets. Iets creëren geeft je een boost van creativiteit en trots. Dus bouw een meubelstuk, schilder een foto of probeer zelfs een nieuw recept. Iets bereiken met je eigen handen brengt je vertrouwen in jezelf dat je geluk vergroot.

#13 Breng tijd door met mensen die je gelukkig maken. Wil een gelukkiger persoon zijn? Omring jezelf met degenen die je gelukkig maken. Het is zo eenvoudig.

#14 Knip vriendschappen uit die je niet gelukkig maken. Als je wilt weten hoe je een gelukkiger persoon kunt zijn, onthoud dan dat, net zoals het zijn bij degenen die je gelukkig maken, je geluk in de buurt van pathologisch negatieve mensen naar beneden zal brengen. Tijd doorbrengen met mensen die constant klagen of roddelen is niets aan je leven toevoegen.

#15 Ga naar buiten. De zon, frisse lucht, groen, dit alles kan je gelukkiger maken. De overvloed aan zuurstof die in de natuur wordt gevonden, maakt je geest vrij en ademt in frisse lucht verlicht je.

#16 Oefening. Ugh, oefening. Ik weet dat het niet voor iedereen is, inclusief ik. Maar je hoeft niet te gaan wandelen of rennen om te sporten. Huur fietsen met vrienden en rijd langs de promenade. Maak een wandeling in uw buurt. Speel een spelletje honkbal of kickball met vrienden.

Beweging krijgen betekent niet trainen, maar gewoon plezier maken.

#17 Drink meer water. Ik weet dat je dit zag aankomen, maar het helpt echt. Drinkwater helpt elke opbouw in uw lichaam weg te spoelen. Het verwijdert gifstoffen en maakt je schoon. Het helpt je om je lichter en gehydrateerd te voelen en, natuurlijk, gezonder.

#18 Zorg voor oude boodschappen. Zelfs als je het gevoel hebt dat je gelukkig moet zijn, maar dat niet helemaal kan komen, kan het te wijten zijn aan enkele taken op je takenlijst die je al eeuwen uitstelt. Wetende dat deze dingen over je geluk hangen, kan je wegen en je het gevoel geven dat je niet kunt genieten.

En deze taken duren meestal slechts ongeveer 10 minuten. Dus hang die foto op die je zes maanden geleden hebt gekocht, bel je verzekeringsmaatschappij over die rare lading, naai het gat in je favoriete broek die je al weken niet hebt kunnen dragen. Je zult je veel beter voelen, wetende dat het is gedaan.

#19 Probeer nieuwe dingen. Zo nuttig als routines kunnen zijn, kunnen ze ons ook in een sleur van verveling brengen. Dus vertak je uit. Maak een weekendtrip ergens nieuw. Reis naar de dichtstbijzijnde stad voor een avondje uit. Probeer een nieuwe keuken. Zelfs zoiets kleins als bowlen of minigolf kan je uit een sleur schudden.

#20 Heb een razende sessie met vrienden. Het is een gebruikelijk om samen te komen met vrienden en tieren. U ventileert over uw partners, uw banen of wat u nog meer dwingt. Tijdelijk kan het goed voelen om die frustratie uit te laten, maar op de lange termijn draagt ​​het alleen maar bij aan je ongeluk.

In plaats van te ventileren, maak je een plan om samen te komen met vrienden en enthousiast te zijn over wat er goed gaat in je leven. Elkaar aanmoedigen. Elkaar steunen en elkaar feliciteren. Boost je geluk, niet je frustraties.

Leren hoe je een gelukkiger persoon kunt zijn, hoeft niet hard te werken. Door nieuwe dingen te proberen, nieuwe manieren te denken en plezier te hebben, kun je een gelukkiger persoon zijn.