Hoe u dankbaar bent op 20 authentieke manieren om het te waarderen en uit te drukken

Leren hoe je dankbaar kunt zijn, is zo'n levensverandering. Dankbaarheid is tenslotte een behoorlijk krachtige emotie die je leven het beste kan veranderen.

Of je het nu regelmatig laat zien of niet, je bent waarschijnlijk dankbaar voor de mensen in je leven. Of dat nu je partner, je moeder, je beste vriend of zelfs je postbode is, weten hoe je dankbaar kunt zijn, is gezond voor je en ongelooflijk aardig voor hen.

In tegenstelling tot het tegenovergestelde van dankbaarheid, wat niet -waardering is, zal dankbaarheid je geest verheffen.

Als je dankbaarheid in je leven ontbreekt, heb je altijd de neiging om te klagen en dingen te zien in de ergste vooruitzichten. Degenen die hun dankbaarheid uiten en hun waardering dagelijks tonen, zijn niet alleen meer een genot om in de buurt te zijn, maar zijn over het algemeen gelukkiger.

Als alles de laatste tijd zwaar aanvoelt, is misschien alleen maar een beetje dankbaarheid in je leven.

Hoe u dankbaar kunt zijn

Dankbaar zijn is meer dan een eenvoudige handeling. Het neemt echt de tijd om delen van je leven, de mensen in je leven en wat ze voor je doen te waarderen.

Als iemand uw kat in het weekend voedt en u hen een cadeaubon geeft om u te bedanken, is dat zeker dat waardering toont, maar er is altijd meer dat u kunt doen om te laten zien hoe dankbaar u bent.

Als je dankbaar bent, voel je je een goed gevoel over de dingen die je in je leven hebt. Maar zonder dit zul je altijd klagen over de dingen die je mist. Of iemand je een plezier doet, je steunt, je aan het lachen maakt of gewoon iets positiefs in je leven brengt, de beste manier om dankbaar te zijn, is om je waardering te tonen.

Waarom is dankbaarheid zo belangrijk

Dankbaarheid is echt een onderschatte emotie, maar het kan je leven omdraaien. Als je vervuld bent van dankbaarheid, veranderen je hele mindset en vooruitzichten. Je wordt dankbaar voor alles, zelfs als je situatie niet noodzakelijkerwijs perfect is. In feite, zelfs als u zich in een moeilijke situatie bevindt, kan dankbaarheid u zich op uw gemak voelen over alles.

Het betekent dat je de mensen en dingen om je heen waarderen, zelfs als je pijn hebt. Dankbaarheid is echt een van de meest essentiële emoties die je kunt voelen, en daarom kan leren hoe je dankbaar kunt zijn je leven zo veel omdraaien.

Het zorgt er ook voor dat de mensen in je leven zich meer geliefd voelen dan ze al doen, allemaal omdat je je waardering voor hen toont.

Hoe u dankbaar kunt zijn en uw waardering kunt tonen

Dankbaar zijn gaat verder dan het oppervlakniveau en is meer dan u denkt. Het is niet moeilijk of moeilijk, maar er is focus en geduld voor nodig om echt dankbaarder te worden in je dagelijkse leven.

Maar als je eenmaal een punt hebt gemaakt om te leren hoe je dankbaar kunt zijn, zul je er gelukkiger voor zijn en jezelf dankbaar zijn voor het aanbrengen van die verandering. Hier zijn enkele manieren waarop u elke dag dankbaarder kunt zijn.

1. Zeg bedankt

Of u nu bedankje zegt aan iemand die de deur openhoudt voor u, uw ober voor het meenemen van extra servetten, of uw partner voor het maken van diner, die twee woorden betekenen meer dan u denkt. Dit zou het belangrijkste moeten zijn dat je opkomt als je nadenkt over hoe je dankbaar kunt zijn.

Het lijkt misschien niets voor jou, maar deze twee woorden kunnen iemands dag maken. Dus ga je gang, zeg de mensen om je heen bedank!

2. Heb geen verwachtingen

Ja, je kunt verwachten dat je partner je respect toont en voor je baas om je te betalen, maar een groot deel van dankbaar zijn is alles te waarderen, niet alleen wat je wilt. De reden waarom het zo moeilijk is om dankbaar te zijn, is dat we verwachten dat dingen op een bepaalde manier gaan. Maar er zullen altijd dingen buiten je controle zijn, en dat is oké.

Als je dankbaarheid in je leven wilt hebben, laat je verwachtingen vallen. Je kunt niet kieskeurig zijn als het gaat om het tonen van waardering of actief dankbaar zijn.

3. Waardeer de gedachte

Nogmaals, het eindresultaat van een verrassing, een geschenk of een gunst is misschien niet precies wat je wilde, maar de tijd nemen om te waarderen dat iemand iets voor je heeft gedaan, is waar dankbaar zijn. Je bent misschien pissig dat je partner de was heeft gedaan en je favoriete trui heeft gekrompen.

Maar het feit dat ze van plan waren iets aardigs voor je te doen, is nog steeds iets om te waarderen. Je hebt misschien de verklaring gehoord: "Het is de gedachte die telt" en zo cliché als dit alles lijkt, is het waar. Zelfs als de uitkomst niet was hoe je verwachtte, waardeer dan het feit dat ze hun best hebben gedaan.

4. Neem de tijd om dankbaar te zijn

Wees actief en bewust dankbaar voor uw gezin, uw huisdieren, dat u een baan en een dak over uw hoofd hebt. Dit lijkt misschien vreemd, maar het nemen van zelfs maar vijf minuten om na te denken over de dingen in je leven waar je dankbaar voor bent, kan je een gelukkiger en positievere persoon maken.

Zelfs als je niet bent waar je van plan bent, waardeer dan alles in je leven. Of je nu religieus bent of niet, voor het slapengaan of bij het wakker worden, kun je God danken, het universum bedanken, of waar je ook in gelooft voor wat je gelukkig maakt.

5. Vrijwilliger

Bij degenen zijn die minder gelukkig zijn, is een prachtige manier om jezelf te herinneren aan alles wat je hebt. Degenen die niet zoveel hebben, zijn dankbaar voor alles wat aan hen wordt gegeven, inclusief uw tijd.

Vrijwilligerswerk doen is een geweldige manier om te leren hoe u dankbaar kunt zijn, omdat u eraan wordt herinnerd hoe gelukkig u bent met alles wat u hebt. Het belangrijkste is dat het een geweldige manier is om terug te geven aan de behoeftigen en hen te geven wat u kunt geven.

6. Doe je best doen

Dit is geen noodzakelijke stap, maar als je dit kunt doen, kan het niet alleen de mensen in je leven laten weten hoeveel je ze waardeert, maar het geeft je een goed gevoel om dingen voor anderen te doen.

Als je boodschappen doet, pak dan de favoriete snack van je partner. Als je uit bent met een vriend en het regent, zet ze dan af aan de deur. Ga dan een parkeerplaats zoeken.

Bak brownies voor uw secretaresse of breng donuts binnen voor het kantoor. Dit zijn eenvoudige handelingen waardoor de mensen om je heen zich geliefd voelen. Het is een manier voor u om hen te laten weten hoeveel u ze waardeert via deze kleine gebaren.

7. Geef de gunst terug

Als iemand je hielp verhuizen, je een outfit leende of zelfs je lunch hebt gekocht, geef dan de gunst terug. Dit gaat er niet om dingen te maken of het gevoel te hebben dat je ze verschuldigd bent. Het gaat erom aan te tonen dat je hetzelfde voor hen zou doen. Door de gunst terug te geven, laat je ze zien hoeveel je ze in je leven waardeert.

We doen vaak dingen voor de mensen van wie we houden zonder verwachting voor iets in ruil daarvoor. Maar dat betekent niet dat je de gunst niet kunt retourneren. Als er iets is, zullen ze het leuk vinden dat je er zelfs maar aan dacht om iets voor hen te doen.

8. Maak kleine gebaren

Als we nadenken over hoe we dankbaar kunnen zijn, gaan we de neiging om groot te worden - iemand een geweldig cadeau kopen, hem verrassend met kaartjes voor hun favoriete band, enz. Kleine gebaren kunnen net zoveel, zo niet meer betekenen. Hoe klein of klein het gebaar ook is, het kan nog steeds iemands hart aanraken.

Dus op weg naar huis diner ophalen, de gastank vullen, hoewel deze niet helemaal leeg was; Deze kleine dingen lijken misschien zinloos of glijden je geest, maar kleine dingen zoals deze zijn wat mensen onthouden.

9. Communiceren

Ah ja, communicatie. Hoewel acties veel luider spreken dan woorden, betekent dit niet dat je iemand niet moet complimenteren of hem rechtstreeks moet vertellen hoe dankbaar je bent voor hen.

Zelfs als je aanneemt dat ze het al weten, zou het hun hart nog steeds zacht maken, dat beloven we je dat.

Eigenlijk mensen vertellen hoeveel ze voor je betekenen is een gebaar dat veel mensen over het hoofd zien. Bedankje zeggen maakt er deel van uit, maar het vertellen van de receptioniste op het kantoor van uw arts hoeveel u haar vriendelijkheid waardeert of uw beste vriend vertelt hoeveel zij in uw leven voor u betekent, is onbetaalbaar.

10. Laat zien en vertel

Dit is niet alleen wat kleuterschoolmachines doen, jij kunt ook. Iemand vertellen dat je dankbaar bent, is geweldig. Ze laten zien is ook geweldig.

Maar beide doen toont niet alleen je waardering uit, maar versterkt de dankbaarheid die je in jezelf hebt. Hoe anders kunt u het beste uw waardering voor iemand tonen in plaats van uw acties te combineren met uw woorden?

11. logboek

Dit gaat niet voor iedereen zijn, maar soms is het op papier zetten op papier de beste manier om het echt of tastbaar te maken. Time Out nemen om drie dingen op te schrijven waar je elke dag dankbaar voor bent, is een vorm van meditatie.

Er is een reden waarom iedereen tegenwoordig een dankbaarheidsdagboek creëert. Dat komt omdat mensen weten hoe krachtig dankbaarheid kan zijn om je dag om te draaien. Het stelt je humeur en moedigt je aan om je te concentreren op de juiste dingen, de dingen die er echt toe doen.

En op een bijzonder zware dag kun je teruggaan en lezen over de beste dingen in je leven.

12. Breng tijd door met degenen waar je dankbaar voor bent

Bovenop geschenken, kleine gebaren en het verbaal delen van uw waardering, tijd doorbrengen met degenen die u dankbaar maken, is de beste. Als je dankbaar bent voor iemand, wat is een betere manier om ze je waardering te laten voelen dan door tijd met hen door te brengen?

Je voelt je beter over jezelf en herinnert je eraan hoeveel liefde en zorg je in je leven hebt. Het zorgt ook voor de beste herinneringen!

13. Laat los van waar je niet dankbaar voor bent

Een van de redenen waarom we allemaal worstelen om zo nu en dan dankbaar te zijn, zijn de slechte dingen. Files, laat op het werk blijven, je huisdier op de vloer plassen, noem maar op, het gebeurt. Nogmaals, we kunnen geen controle hebben over alles wat er gebeurt. Dus het beste wat je kunt doen, is om de dingen los te laten waar je niet dankbaar voor bent en je niet op te houden.

Er zal altijd iets zijn om over te klagen, maar er zijn meer waar je dankbaar voor kunt zijn. Als je wilt leren hoe je dankbaar kunt zijn, houd dit dan in gedachten. Dus in plaats van een eikel te laten die je afsneed op de snelweg je dag verpest, laat het gewoon gaan.

14. Vind het geluk in alles

Ja, er is veel onzin aan de hand in de wereld, maar proberen de positieve te vinden zal je wonderen doen. Het nieuws is gevuld met hartverscheurende verhalen, maar de tijd nemen om je te concentreren op een agent die een dakloze man helpt een baan te krijgen, of een stad die samenkomt om een ​​gezin te helpen worstelen is wat je eraan kan herinneren dat er goed is in de wereld.

Je moet in staat zijn om het goede in alles te vinden als je wilt weten hoe je dankbaar kunt zijn. Anders wordt u naar beneden getrokken door alle slechte dingen die regelmatig gebeuren.

15. Maak sociale media positief

Sociale media is een geweldige manier om iemand te laten zien. Je kunt schrijven hoeveel je publiekelijk van iemand houdt. Je kunt iemand vertellen hoe geweldig ze eruit zien. Je kunt hen bedanken voor het delen van hun persoonlijke verhaal. En de lijst gaat maar door. Maar samen met het goede is er veel slecht.

Om dankbaar te zijn voor de mensen in je leven, zowel op als buiten het scherm, ontvolg je accounts die je niet goed voelen. Purge de accounts die je je slecht voelen over jezelf of je boos maken.

Als je vrienden bent op Facebook met iemand die je vroeger pest.

16. Breng tijd door met de natuur

Hoe cheesy dit ook klinkt, tijd doorbrengen rond de natuur is een geweldige manier om te leren hoe je dankbaar kunt zijn. Als je omringd bent door zoveel negativiteit, kun je vaak vergeten dat er ook goede dingen zijn.

Dus als je herinnerd wilt worden aan de schoonheid en magie van het leven, breng dan tijd door in de natuur. Bezoek het strand, breng tijd door met bomen, maak een wandeling! Ook kan het veranderen van uw omgeving u helpen beter te reflecteren en dankbaarder te worden.

17. Zoek een zilveren voering

Je vindt het misschien niet meteen, maar er is altijd een zilveren voering. Zelfs als je te maken hebt met iets dat bijna onmogelijk te onder ogen is, helpt een zilveren voering je dankbaarder te zijn voor dingen. Dus misschien ben je een baan kwijt, maar je krijgt tenminste meer tijd om na te denken over wat je echt wilt uit het leven.

Misschien had je een lekke band, maar je ontmoette een nieuwe vriend uit dat ongemak. Er is altijd een zilveren voering in elke situatie, je moet gewoon weten waar je moet kijken!

18. Dank uzelf

Leren hoe je dankbaar kunt zijn, is niet alleen voor andere mensen om je heen, maar ook jezelf. We doen vaak zoveel dingen voor iedereen die we vergeten onszelf te bedanken in het proces.

Dus ga je gang en vergeet niet jezelf te bedanken voor alles wat je hebt gedaan! Of het nu uw prestaties zijn of de dingen die u voor uzelf hebt gedaan, zeg bedankt!

19. Geef echte complimenten

Je weet wat het beste aan complimenten is? Ze zijn zo eenvoudig te zeggen, maar kunnen iemands dag zo veel maken. Dus de volgende keer dat je een vriend of een familielid tegenkomt, zeg een compliment!

Het hoeft niet iets belangrijks of schandaligs te zijn. Het kan zijn hoe ze eruit zien die dag of hoe je altijd bewondert hoe ambitieus en vastbesloten ze zijn.

Complimenten zijn een eenvoudige maar effectieve manier om dankbaar te zijn voor de mensen in je leven, dus neem geen complimenten als vanzelfsprekend!

20. Kijk naar buiten in plaats van naar binnen

Weet je waarom het gemakkelijk is om te klagen in plaats van te waarderen? We zijn allemaal egoïstisch en door de natuur zelf geabsorbeerd. Je zou dit nooit toegeven, maar het is waar! Zelfzucht is de menselijke natuur, en het is in ons allemaal. Dit is de reden waarom wanneer je opzettelijk naar buiten kijkt, je ook dankbaarheid in je leven beoefent.

Uitkijken naar buiten, triggers compassie en empathie, die beide emoties zijn gekoppeld aan dankbaarheid! Dus als je wilt weten hoe je dankbaar kunt zijn, kijk dan extern!

Dus, hoe u dankbaar kunt zijn?

U hoeft de dingen in uw leven niet te waarderen die niets positiefs toevoegen. Dus laat ze los. Dankbaar zijn, moet jezelf eraan herinneren aan de mensen en dingen die je om je heen hebt.

Dus neem echt de tijd om de dingen te observeren die je hebt. We kunnen zo gefocust zijn op onze eigen verhalen en problemen, we vergeten wat we hebben zoveel meer dan wat we missen.

Hoe u dankbaar kunt zijn? Leer de schoonheid in alles te zien, inclusief moeilijke situaties. Word ook wakker met de bedoeling om dankbaar te zijn, en dat is precies hoe je dag zal gaan.