Hoe u meer empathisch en 16 stappen kunt zijn om iemand zich begrepen te laten voelen

Leren hoe je empathisch kunt zijn, is belangrijk voor iedereen. Empathie helpt ons contact te maken met anderen. Leer hoe u empathischer kunt zijn met deze tips.

Als je met iemand spreekt, krijg je maar de helft van het verhaal. Meestal krijg je meestal helemaal niet het echte verhaal. Zie je, iemand kan zeggen: "het gaat goed met mij", maar meestal liegen ze. De enige manier om de waarheid te begrijpen en de mensen om je heen te kunnen verbinden en te helpen, is om te leren hoe je empathisch kunt zijn.

Door dat te doen, stel je je letterlijk voor hoe het is om in hun schoenen te zijn. Het goede nieuws? Leren hoe je meer empathisch kunt zijn, is niet zo moeilijk.

Veel te veel mensen maken zich geen zorgen om echt contact te maken met anderen. Maar is dat niet een verspild leven?

We moeten vriendschappen, relaties en algemene connecties met mensen hebben - het is wat het leven zo geweldig maakt. Als je dat wilt doen, moet je mensen laten zien dat je ze niet alleen hoort, maar ook begrijpt.

Tegen een empathisch persoon spreken is een zeer diepe en geweldige ervaring waardoor je je geliefd en begrepen voelt. U zult merken dat uw relaties massaal worden verrijkt door simpelweg de tijd te nemen om te leren hoe u vanaf het begin empathischer kunt zijn.

Wat is empathie?

Empathie is het vermogen om iemands ervaringen en gevoelens te begrijpen. Het betekent dat je je eigen gevoelens opzij zet en je afstemt op die van hen. Je loopt een mijl in hun schoenen. Dat helpt je om contact met ze te maken omdat je weet hoe ze zich voelen; je begrijpt hun gevoelens.

Je hebt misschien gehoord van de term 'empath', maar het is belangrijk om te weten dat je niet noodzakelijk een empath bent als je empathisch bent.

Een empath is een spirituele gebeurtenis wanneer iemand in staat is om de emoties van een andere persoon te absorberen en hem aan te nemen als hun eigen. Dus als een empath naast iemand staat bij de bushalte die zich bijzonder boos voelt, zullen ze zich waarschijnlijk zelf boos voelen zonder echte reden.

Door empathie te ontwikkelen, zul je niet in deze situatie terechtkomen. Je wordt gewoon gevoeliger voor de gevoelens van anderen om je heen.

Waarom is het goed om te leren hoe je empathischer kunt zijn?

Leren empathisch zijn kost tijd, maar het heeft veel voordelen.

1. Verbetert uw communicatievaardigheden

Als je van nature empathisch bent, zul je merken dat je communicatievaardigheden toenemen. Je kunt dieper met mensen spreken en gesprekken voeren die daadwerkelijk ergens anders leiden dan het oppervlakkige.

Natuurlijk is een verhoogde communicatiekwaliteit in veel situaties ideaal, waaronder werk, maar ook in uw relaties.

2. Ontwikkelt uw relaties met andere mensen

Als je mensen laat zien dat je om hen geeft door te begrijpen hoe ze zich voelen, zullen ze zich dichter bij je voelen.

Empathisch zijn zal je relaties tienvoudig verbeteren en het stelt je in staat om contact te maken met mensen die je nog niet eerder hebt ontmoet.

3. Helpt je om verbindingen op te bouwen met nieuwe mensen

Empathie tonen is de sleutel tot het opbouwen van nieuwe sociale verbindingen. Dat betekent dat je meer mensen ontmoet en je sociale cirkel uitbreidt.

Als je mensen helpt, zullen ze je ook in ruil daarvoor helpen. Dit alles is nuttig.

4. Je verbonden voelen met andere mensen helpt je welzijn

Als je je verbonden voelt met mensen om je heen, voel je je meer ondersteund en het helpt je algemene gezondheid en welzijn.

Je zult je in het algemeen gelukkiger voelen en dit zal helpen om je kansen op het ontwikkelen van angst en depressie te verlagen.

5. Het vermogen om anderen te helpen

Als je echt begrijpt hoe iemand zich voelt, kun je ze helpen. Dat is nooit een slechte zaak. In staat zijn om anderen te helpen betekent dat je in staat bent om ze gelukkig te maken en een goede daad te doen.

Je moet nooit goede daden doen met de verwachting van een ander die aan jou wordt teruggegeven, maar het is een waarschijnlijk resultaat. Dit zal ook uw relaties verhogen.

Hoe u empathischer kunt worden

Als je echt je partner en de mensen om je heen wilt begrijpen, moet je leren hoe je empathie kunt voeden.

Gelukkig hebben we hieronder enkele methoden geïdentificeerd. Weet dat je vrijwel zeker al empathie in je hebt, je moet het gewoon aanmoedigen en overhalen om wat meer uit te komen.

1. De eerste stap om te leren hoe je empathisch kunt zijn, is je eigen angsten overwinnen

Van mogelijke emotionele wonden, hartzeer, misverstanden en vooral het overwinnen van je angst om achter te blijven, moet je je angsten confronteren. Begin met jezelf en stop nooit.

In plaats van te denken: 'Niemand zal me ooit begrijpen. Ik ga alleen sterven, 'Verschoven uw aandacht naar wat u kunt doen om te verbeteren. Terwijl je je voorstelt dat je onverschrokken bent, zal je geest van nature in die richting bewegen.

2. Je moet extra moeite doen om jezelf te begrijpen

Hoe ga je anderen begrijpen als je jezelf niet begrijpt?? Lezen over je sterrenbeeld is absoluut niet voldoende.

Reflectie betekent nieuwsgierig zijn naar jezelf en niet egoïstisch, en bereid zijn om narcisme en megalomanie op te geven. Jezelf begrijpen betekent dat je je sterke en zwakke punten onvoorwaardelijk accepteert. [Probeer: hoe zelfrespect u en uw relatie beïnvloedt]

3. Begin je eigen emoties te herkennen

In deze stap ga je van introspectie naar inspectie. Empathie is een snelkoppeling naar begrip. Het betekent begrip door emoties. Het gaat minder om het stellen van vragen, en meer over het luisteren naar en het voelen van de emoties van anderen.

Wederzijds respect en begrip zijn zulke zeldzame geschenken dat als u ze kunt bereiken, u zo strak mogelijk moet vasthouden als u kunt.

Om dit te doen, moet u zich meer bewust worden van uw eigen emoties en deze herkennen. Geef ze een naam, een label. Als je je meer bewust wordt van je algemene emoties, zie je ze ook bij andere mensen.

4. Maak een wandeling in de schoenen van iemand anders als je leren hoe je meer empathisch kunt zijn

Empathisch zijn betekent iemands wereld betreden en er tijd in doorbrengen alsof je thuis bent. Het omvat voortdurende gevoeligheid voor uitbarstingen van gevoelens die je partner zou kunnen hebben, zoals angst, woede, kwetsbaarheid en verwarring.

Het vereist dat je iemands schoenen binnenloopt. Hoe? Door te luisteren!

Veel te vaak denken we dat we luisteren als we worden uitgezonden. Of we horen wat we willen horen en de subtiele tekenen negeren die anderen in een gesprek laten vallen.

In plaats van aan te nemen wat je wilt geloven, concentreer je je op wat ze zeggen en let je er echt op. Stel vragen en wees gevoelig voor wat ze je vertellen.

5. Graaf dieper, in plaats van alles op het eerste gezicht te nemen

Wanneer uw partner emoties uitdrukt of tekenen vertoont van overstuur, neem dan niet het eerste wat ze zeggen of doen op nominale waarde.

Probeer in plaats daarvan te begrijpen waarom ze zich op die manier voelen of reageren. Communiceren. Zodra u eenmaal een beter begrip van hun gedrag hebt gekregen, stelt u hen vragen om de wortel van het probleem te bepalen.

Je moet ook hun lichaamstaal lezen. Al te vaak vertellen mensen je dat het goed gaat als ze dat niet zijn. Als ze tekenen tonen die tegen hun woorden ingaan, moet je het lezen. Als ze hun armen over hun lichaam kruisen, voelen ze zich misschien defensief. Als ze oogcontact of friemelen vermijden, kunnen ze liegen. Begin meer oplettend te worden voor lichaamstaal en je kunt het gemakkelijker lezen.

6. Focus op de emotionele component van wat je partner probeert te zeggen tegen je

Wat de inhoud van uw gesprek ook is, verwaarloos het niet en let speciale aandacht aan de energie die uw geliefde uitzendt.

Vraagt: 'Hoe voel je je?”Is belangrijker dan het begrijpen van elk facet van de situatie. Let naast hun lichaamstaal op hun houding en toon. Wees overgevoelig voor alles en maak de puzzel samen.

7. Identificeer het volledige spectrum van de gevoelens van uw partner

Soms verwoorden mensen niet wat ze voelen. Gebaren opmerken, de blik in hun ogen, pauzeert in spraak, enz., helpt je te detecteren als er iets latent is dat een persoon niet bereid is om over te praten.

Als je echt geïnteresseerd bent om ze te begrijpen, ga er dan voor en vraag het dan. Op deze manier vertelt u uw partner: 'Ik luister naar u en ik wil u echt begrijpen.'Door dit te doen, maak je het voor hen gemakkelijker om hun gevoelens bekend te maken.

8. Wijs op gepolariseerde emoties bij het leren hoe u meer empathisch kunt zijn

Degenen die zich schamen, zijn meestal stil over hun eigen tegenstrijdigheden. Het ene moment kunnen ze zeggen dat ze ergens mee worstelen en de volgende minuut ontkennen ze dat ze ooit zoiets hebben toegegeven. Jij bent degene die dat moet aangeven.

Misschien zijn ze gewoon in de war en kun je de knoop ontspannen waarin ze zijn ingepakt.

9. Vat de communicatie van uw partner samen

Wanneer uw partner spreekt, vat hun communicatie samen om hen te laten weten dat u niet alleen gehoord hebt wat ze zeiden, maar ook begrijpen.

Herhaal terug wat je begreep van wat ze je hebben verteld.

Probeer niet uw advies te geven als er niet om is gevraagd en probeer geen hiaten in te vullen als u die informatie niet bij de hand hebt. Blijf bij wat ze hebben gezegd en je zult ze laten zien dat je luisterde. Op die manier moedig je ze aan om zich open te stellen en meer te zeggen.

10. Focus op huidige gevoelens en gebruik de huidige tijd

Zelfs als hun achtbaan van emoties ver in de toekomst wordt geprojecteerd, of zich op het verleden concentreert, relateer het aan het heden. Door dit te doen, helpt u hen om door hun eigen emoties te navigeren en een sterke schouder van steun te bieden.

Soms springen we achteruit en naar voren en vergeten we dat we in het hier en nu leven.

Door de tegenwoordige tijd te gebruiken, herinnert u hen aan waar ze zijn en helpt hen om uit een funk te breken waarin ze waarschijnlijk niet hoeven te zijn.

11. Soms betekent een prachtige daad van empathie iemand alleen laten

Stel hun behoeften op de eerste plaats. Hoewel je dichtbij wilt zijn en hulp wilt bieden, kan het contraproductief zijn als je partner ruimte nodig heeft.

Tijdelijk isolement kan gunstig zijn voor beide partners. Het is weer een stap in de richting van intimiteit omdat u uw vermogen aantoont om uw eigen wensen te stellen en moet ze begrijpen, op de backbuari. Maar zorg ervoor dat ze weten dat je er op elk moment voor hen bent.

Leren hoe je empathisch kunt zijn kost tijd

Weet dat het leren meer empathisch is, kost wat tijd. Het zal niet 's nachts op zijn plaats klikken. Maar hoe meer je oefent hoe je empathisch en begripvol kunt zijn, hoe meer je vooruitgang zult merken. Je zult mensen een beetje duidelijker kunnen lezen en je zult merken dat je relaties hierdoor sterk zijn verbeterd.

Geef het tijd en blijf oefenen. De kunst van het leren hoe je meer empathisch kunt zijn, is nooit tevergeefs.

[Vervolgens lees: hoe u emotioneel contact kunt maken met iemand - 14 kleine stappen om iemand te laten praten]

Bij het ontwikkelen van empathie en emotionele connecties helpen we onze partners en vrienden en creëren we een beter begrip van menselijke emoties. Het bevorderen van deze vaardigheid zal je romantische, vriendelijke en familiale relaties in staat stellen en zullen je volledig verbinden met de wereld om je heen.