Hoe u een onderling afhankelijke relatie opbouwt?

Wij, mensen, hunkeren naar en gedijen op diepe, zinvolle verbindingen. Nog meer in onze romantische relaties. Maar dit verband mag niet ten koste gaan van onze onafhankelijkheid en zelfgevoel - dat is waar een onderling afhankelijke relatie over gaat.

Deze evenwichtsoefening van het opbouwen van een sterke relatie zonder jezelf te verliezen is echter lastig te bereiken. Leun op uw partner voor ondersteuning te veel en u riskeert co-afhankelijk te worden. Hecht te veel belang aan je onafhankelijkheid en je kunt overkomen als verre en worden teruggetrokken in je relatie.

Gezonde afhankelijkheid tussen partners is het kenmerk voor een evenwichtige relatie. Absoluut, dit is een relatiedynamiek om naar te streven. Maar wat onderlinge afhankelijkheid is, is een relatie? Wat onderscheidt het? En nog belangrijker, hoe kunt u het cultiveren in uw relatie? Dat zoeken we uit.

Wat is de relatie tussen relatie?

Inhoudsopgave

• Wat is de relatie tussen relatie?
• Wat is een voorbeeld van een onderling afhankelijke relatie?
• Wat zijn de kenmerken van onderling afhankelijke relaties?
  • 1. Robuuste communicatie
  • 2. Respect voor grenzen
  • 3. Persoonlijke ruimte
  • 4. Tolerantie
  • 5. Emotionele onderlinge afhankelijkheid
  • 6. Samengevend nog steeds samen groeien
  • 7. Gedeeld doel
• 6 tips om een ​​onderling afhankelijke relatie op te bouwen
  • 1. Ken jezelf goed
  • 2. Cultiveren andere relaties
  • 3. Wees afgestemd op elkaars behoeften
  • 4. INDIENTEN EN KRIFTIËNEN
  • 5. Volg uw doelen
  • 6. Zeg 'nee' zonder angst of remming
• FAQ's

De onderling afhankelijke definitie - "De kwaliteit of toestand van onderling afhankelijk of wederzijds afhankelijk van elkaar" - voert de fijnere nuances van deze relatiedynamiek in perspectief in. Wanneer twee mensen een onderling afhankelijke relatie hebben, hechten ze grote waarde aan de emotionele band tussen hen, maar doen ze dit zonder hun zelfgevoel op te offeren.

Dit betekent een vermogen om de kwetsbaarheid te waarderen en een zinvolle verbinding te cultiveren waarmee ze kunnen gedijen op een emotionele onderlinge afhankelijkheid. Tegelijkertijd erkennen ze dat ze hun partner niet nodig hebben om ze heel te maken. Ze zijn compleet als individuen en vullen elkaar aan in een onderling afhankelijke relatie tussen partners.

We worden vaak geleerd om een ​​grote mate van waarde aan onze onafhankelijkheid te hechten. Een vastgestelde focus op onafhankelijk zijn, belemmert echter vaak ons ​​vermogen om emotionele intimiteit te cultiveren. Dit kan in de weg staan ​​om gezonde, langdurige relaties te koesteren.

Onderlinge afhankelijkheid leert een evenwicht te vinden tussen onze individualiteit en onze verbinding met een andere persoon. Partners in een onderling afhankelijke relatie zoeken noch validatie van elkaar noch stellen eisen. Je hebt ruimte om aan persoonlijk achtervolging te beginnen zonder de basis van een relatie die wordt bedreigd.

Als zodanig weerspiegelen onderling afhankelijke relaties de gezondste vorm van intimiteit tussen twee partners. Dus nu we het belang van dergelijke relaties hebben behandeld, is het essentieel om te begrijpen hoe u van codependent naar onderling afhankelijk kunt gaan in uw relaties. Met het onderstaande voorbeeld laten we dieper ingaan op hoe een onderling afhankelijke relatie kan worden gesmeed.

Gerelateerd lezen: Hoe stel je emotionele grenzen in relaties?

Wat is een voorbeeld van een onderling afhankelijke relatie?

Laten we zeggen, een paar heeft volledig tegenovergestelde interesses. Terwijl de een van de natuur en het buitenleven houdt, is de andere meer een homebody. Voor één partner is de perfecte manier om te ontspannen door wat vrije tijd te nemen en naar de bergen te gaan voor een tocht. De andere houdt ervan om thuis te blijven opgerold op de bank met een boek, losgekoppeld van de wereld.

In een onderling afhankelijke relatie tussen partners, hebben beide de vrijheid om zich over te geven aan hun respectieve ideeën over verjonging zonder een van hen de ander te wikkelen. Eén partner gaat uit voor trektochten en wandelingen wanneer ze de tijd kunnen vinden. De andere brengt een lui weekend door in het comfort van hun huis. Er is geen gekibbel, geen relatieargumenten of botsingen over deze uiteenlopende vooruitzichten.

Geen van beide dwingt de ander om hun passie of interesses op te geven en de hunne te omarmen.

Uitspraken als 'Als u maar één keer met me zou meekomen, zou u zien wat u mist' of 'Kan je zelfs geen weekend thuis met mij doorbrengen' worden niet rondgegooid om elkaar onder druk te zetten in naleving.

In plaats daarvan moedigen ze elkaar aan om hun hart te volgen en hun eigen ding te doen. Concentreer u tegelijk.

Gerelateerd lezen: 8 dingen die relaties verpesten en je je het niet eens realiseert

Wat zijn de kenmerken van onderling afhankelijke relaties?

Het is gebruikelijk om onderling afhankelijke en codependent relaties te verwarren. De twee konden echter niet meer van elkaar verschillen. Een codependente relatie wordt gekenmerkt door een volledig gebrek aan grenzen, schuldverschuiving, ineffectieve communicatie, manipulatie, beheersend gedrag en worsteling met emotionele intimiteit.

Aan de andere kant omvatten de kenmerken van onderling afhankelijke relaties. Dus, hoe begrijp ik mijn rollen en capaciteiten in onderling afhankelijke verbindingen en relaties? Lees over deze kenmerken en u zult begrijpen wat u moet doen.

1. Robuuste communicatie

Communicatie, communicatie, communicatie - dit is het meest effectieve en essentiële element dat relaties laat groeien en gedijen. In een onderling afhankelijke relatie kunnen beide partners communicatie gebruiken om hun band te versterken.

Ze drukken zich duidelijk en eerlijk uit, luisteren geduldig en spelen geen schuldspellen. Deze open en eenvoudige communicatie stelt hen in staat om afgestemd te zijn op elkaars verwachtingen en vereisten.

Als gevolg hiervan is er geen ruimte voor misverstanden tussen hen.

2. Respect voor grenzen

Wanneer er een gezonde afhankelijkheid is tussen partners, kunnen ze grenzen in hun relatie stellen en respecteren. Beide partners hebben hun individuele ideeën, overtuigingen, waarden, ambities en verlangens. Ze delen deze met volledige transparantie en erkennen ook het feit dat hun kijk op het leven niet 100 procent kan convergeren.

Op basis van dit begrip stellen ze verschillende soorten grenzen in de mate waarin ze bereid zijn zich aan te passen en een compromis te sluiten om een ​​sterke relatie te cultiveren zonder hun individualiteit te verliezen.

3. Persoonlijke ruimte

Elke persoon heeft zijn interesses, passies, hobby's en verlangens. Een onderling afhankelijke relatie vergemakkelijkt de persoonlijke ruimte om hieraan te genieten. Geen van beide partners verwacht te allen tijde bij de heup gezamenlijk te zijn.

Ze zijn perfect comfortabel om tijd van elkaar door te brengen zonder zich schuldig te voelen. Hierdoor kunnen ze ernaar uitkijken om weer samen te zijn. Een waardering en acceptatie van persoonlijke ruimte in een relatie komt voort uit het begrip dat een andere persoon niet de bron van uw geluk kan zijn.

Gerelateerd lezen: 11 waarschuwingssignalen van een giftige relatie

4. Tolerantie

Zoals elke andere, hebben paren in een onderling afhankelijke relatie hun aandeel wrijving, verschillen en conflicten. Maar de onderlinge afhankelijkheidspsychologie die is geworteld in het idee om elkaars uniekheid te omarmen, stelt beide partners in staat om tolerant te zijn voor elkaar.

Zelfs als de een de wens van de ander niet kan begrijpen of iets moet doen, zijn ze geduldig, medelevend en empathisch. In plaats van hun verschillen te laten wekken voor wrok, richten ze zich op het handhaven van een gezond evenwicht in hun relatie.

5. Emotionele onderlinge afhankelijkheid

Ondanks dat ze onafhankelijke individuen zijn, wenden partners in een onderling afhankelijke relatie zich tot elkaar door emotionele steun. Ze zijn niet bang om hun kwetsbaarheden en angsten te delen. Dat wordt mogelijk gemaakt door de geruststelling dat de andere persoon hen zal steunen en op te heffen in plaats van te oordelen en uit te schakelen.

Een gezonde emotionele onderlinge afhankelijkheid stelt hen in staat elkaars rots te worden.

6. Samengevend nog steeds samen groeien

Naarmate de tijden voorbij gaan, veranderen onze ervaringen onze kijk op het leven, onze doelen, ambitie en zelfs de mensen die we zijn. In een onderling afhankelijke relatie erkennen beide partners dat ze hun eigen reizen hebben, een deel waarvan ze delen. Dit is de belangrijkste onderling afhankelijke relatie versus. codependent onderscheid.

In een codependente relatie, schouder de ene partner helaas alle verantwoordelijkheid en richt hun energie op het laten groeien van de andere partner. Maar in onderling afhankelijke relaties behouden beide partners een gevoel van onafhankelijkheid en verheffen ze elkaar tegelijkertijd. Dit creëert mindfulness die hen in staat stelt zich bewust te zijn van het feit dat persoonlijke veranderingen hun relatiedynamiek zullen beïnvloeden.

Het maakt niet uit hoe moeilijk het wordt, dit bewustzijn en wederzijdse vertrouwen stellen hen in staat om nog steeds apart te groeien.

7. Gedeeld doel

Het belangrijkste verschil tussen onderlinge afhankelijkheid en onafhankelijkheid is dat de eerste erkent dat hoewel er een 'jij en ik' is, er ook een 'wij' is. De 'wij' wordt een gedeeld doel in elke evenwichtige relatie.

Beide partners weten dat ze een blijvende band kunnen cultiveren zonder hun interesses en doelen op te offeren buiten de relatie. De belangrijkste onderling afhankelijke relatie versus. Codependent onderscheid ligt in onafhankelijkheid om uw eigen beslissingen te nemen, maar ook gedeeld doelen als partners. In plaats van beslissingen op te leggen of te nemen voor iemand anders, omdat het vaak in een codependente relatie is, arriveert een paren in een onderling afhankelijke relatie tot gedeelde doelen.

Gerelateerd lezen: 6 onschadelijke fouten in een relatie die eigenlijk schadelijk is

6 tips om een ​​onderling afhankelijke relatie op te bouwen

Een evenwichtige relatie die gedijt op gezonde afhankelijkheid, wordt niet alleen aan u op een schotel overhandigd. Noch is enige relatie van het begin van het begin van het begin van het begin van het begin. Het is hoe u uw band ontwikkelt en koestert met uw partner die bepaalt hoe uw relatiedynamiek zal zijn.

Natuurlijk kost het opbouwen van een onderling afhankelijke relatie consistente inspanningen van beide partners. Zodra u het hebt bereikt, kan dit het meest bevredigende partnerschap zijn dat u ooit zult ervaren. Om je te helpen daar te komen, zijn hier 6 dwaas-proof tips om gezonde wederzijdse afhankelijkheid in je relatie te koesteren:

1. Ken jezelf goed

Ik vraag me af: “Hoe begrijp ik mijn rollen en capaciteiten in onderling afhankelijke verbindingen en relaties?"Nou, om elke relatie echt de moeite waard te maken, begint het werk en de moeite met je eigen, persoonlijke zelf.

Vaak raakt onze relatiedynamiek verward en conflicteren omdat we niet zeker zijn van wie we zijn en wat we van het leven willen. Neem dus de tijd om jezelf goed te begrijpen en te weten wat je zoekt in professionele, spirituele, recreatieve en sociale rijken van het leven.

Werk dan aan het opbouwen van een goed afgerond bestaan ​​voor jezelf. Ja, je relatie is een belangrijk onderdeel van je leven. Maar het is niet de all en het eind van het leven. Om uw relatie onderling afhankelijk te maken, is het cruciaal om zich volledig bewust te zijn van wat u van het leven wilt en een bestaan ​​op te bouwen dat zich verder reikt dan u en uw partner.

2. Cultiveren andere relaties

Afhankelijk van uw partner om aan al uw behoeften te voldoen, kan er buitensporige druk op uitoefenen en vice versa. Daarom is het absoluut noodzakelijk om een ​​innerlijke kring van mensen te hebben waar je van kunt vertrouwen en die je kunt wenden voor emotionele steun en advies.

Om een ​​onderling afhankelijke relatie op te bouwen, moet je de tijd nemen om te socialiseren met vrienden, familie en collega's. Dit zal je helpen het feit te omarmen dat romantische partners niet alles samen hoeven te doen of betrokken te zijn bij elk aspect van elkaars leven.

Deze korte periodes die uit elkaar worden doorgebracht, laden op en verjongen u, zodat u kunt terugkeren naar uw zo verfrist.

3. Wees afgestemd op elkaars behoeften

Vaak in relaties wordt de ene partner alles doordringend en de andere onzichtbaar. Wanneer dit gebeurt, kunt u allebei elkaar zien als 'één persoon'. Dat is wanneer u het risico loopt vast te zitten in een codependent relatie.

De ene partner kan bijvoorbeeld gewoon aannemen dat de manier waarop ze zich in de relatie gedragen volledig acceptabel is, terwijl de andere hun gedrag als problematisch beschouwt. Maar omdat ze niet in harmonie zijn met elkaars verwachtingen en behoeften, wordt dit patroon niet aangevinkt.

Gezonde communicatie is de enige manier om van dergelijke vallen uit de buurt te blijven die een gezonde emotionele onderlinge afhankelijkheid in een relatie in de weg kunnen staan. De juiste manier om te begrijpen hoe je van codependent naar onderling afhankelijk kunt gaan, is over het maken van communicatie een tweerichtingsstraat. Je moet jezelf bewust meer uiten, maar ook vurig naar je partner luisteren.

Maak er een gewoonte van om minstens een keer per week te gaan zitten en met elkaar te praten over hoe u zich voelt in uw relatie met volledige eerlijkheid.

Gerelateerd lezen: 15 manieren waarop we de liefde wegduwen zonder het te realiseren

4. INDIENTEN EN KRIFTIËNEN

Je kunt niet hopen een gezonde emotionele onderlinge afhankelijkheid te koesteren zonder elkaar te laten zien dat je diepste angsten en kwetsbaarheden zien. Gebruik uw pillow -talktijd om uw wacht in de steek te laten en in te vertrouwen in uw partner over de dingen die u 's nachts wakker houden.

Wanneer ze beantwoorden, hoor ze dan geduldig en zonder oordeel. Deze diepe gesprekken helpen u op een dieper niveau verbinding te maken, meer vertrouwen in te stellen en u comfortabeler met elkaar te maken.

5. Volg uw doelen

We hebben allemaal bepaalde doelen en ambities in het leven. Alleen omdat je nu een relatie hebt, betekent niet dat je dromen secundair zijn geworden. Als je alles opoffert wat je dierbaar bent op het altaar van je relatie, zul je onvermijdelijk beginnen met je partner daarvoor. Zelfs als ze je nooit hebben gevraagd om die offers te brengen.

Om onderlinge afhankelijkheid in een relatie te cultiveren, is het bloeien als individu belangrijk. Dus houd jezelf niet tegen om te streven naar wat je echt wenst.

6. Zeg 'nee' zonder angst of remming

De vrijheid van beide partners om hun hart te volgen, is de kern van een onderling afhankelijke relatie. Je kunt die vrijheid niet beweren totdat je leert 'nee' te zeggen als het ertoe doet. Je partner gaat bijvoorbeeld op reis en ze vragen je om mee te gaan. U wilt in plaats daarvan een weekend met uw vrienden doorbrengen.

Als u geen nee zegt en uw plannen bij uw partner laten bekend zijn, gaan ze er gewoon vanuit dat u aan boord bent met het plan. U kunt uw plannen annuleren om die van uw partner te huisvesten. Maar je zult ze er op een bepaald niveau voor hekelen.

Leren om jezelf te laten horen en te zien, en dezelfde vrijheden uit te breiden naar je partner, is de enige manier om een ​​relatie echt onderling afhankelijk te maken.

Focus op het aanbrengen van kleine veranderingen, één dag tegelijk, en het omzetten van deze veranderingen in gezonde gewoonten. Na verloop van tijd, consistente inspanning en geduld, kunt u een band van gezonde afhankelijkheid koesteren.

FAQ's

Onderling afhankelijke relaties zijn degenen waar beide partners leren een evenwicht te vinden tussen hun individualiteit en hun verbinding met elkaar.

Nee. In feite zijn ze het tegenovergestelde van elkaar.

Onderlinge afhankelijkheid in relaties belangrijk omdat je hiermee een diepe verbinding met een andere persoon kunt opbouwen zonder je individualiteit te verliezen.

Eerlijkheid, communicatie, vertrouwen, zelfbewustzijn, gedeelde doelen en individuele bezigheden zijn de hoekstenen van een onderling afhankelijke relatie.

Het kost tijd en moeite, maar ja, gezonde emotionele onderlinge afhankelijkheid kan in elke relatie worden gecultiveerd.

5 Brutaal eerlijke waarheden over langdurige relaties

9 tips om harmonieuze relaties op te bouwen

Hoe u zelf-saboterende relaties kunt voorkomen?