Hoe te communiceren wanneer uw partner wordt afgesloten

In dit artikel

• Wat te doen als uw partner wordt afgesloten?
• Is het normaal dat koppels dagenlang niet praten?
• 7 communicatiemethoden voor wanneer uw partner wordt afgesloten
• Afhaal

Experts vertellen koppels om nooit boos naar bed te gaan, maar wat doe je als je partner wordt afgesloten, maar je bent klaar om het goed te maken?

Wat is het stenen in een relatie? Stonewalling betekent emotioneel worden gesloten en zelfs weigeren om met iemands partner te praten. Het is een schadelijke en kwetsende manier om met conflicten om te gaan.

Relatie -expert Dr. John Gottman vindt deze eigenschap zo dodelijk voor relaties dat het een van de "vier ruiters" van het huwelijk wordt genoemd.

Je partner wil je misschien niet bevriezen. Stonewalling is gewoon een coping -methode die door sommigen wordt gebruikt wanneer ze zich psychologisch overstroomd of overweldigd voelen. Het kan echter schadelijk zijn, omdat het vooruitgang voorkomt tijdens een meningsverschil en communicatie -inspanningen squelcheert.

Hoe praat je met je partner die wordt afgesloten, en is dit normale gedrag? We bespreken alle dingen die Stonewalling en oplossingen geven voor wat te doen wanneer uw partner wordt afgesloten.

Wat te doen als uw partner wordt afgesloten?

Ik weet niet zeker wat je moet doen als je partner je sluit? Het is een verwarrende situatie. Zou je…

• Blijf uw punt beargumenteren? Die misschien vruchteloos zijn, als ze niet bereid zijn om met je te praten.
• Neem een ​​pauze van het gesprek? Hierdoor kunt u zich onvervuld en ongeldig voelen.
• Uitmaken? U wilt waarschijnlijk de persoon van wie u houdt niet verlaten, zelfs niet als u gefrustreerd bent door hun communicatiemethoden.

Gerelateerd lezen: Hoe je het hoofd kunt doen als je echtgenoot je stenen

1. Neem het beste aan

In plaats van het ergste aan je partner te denken: 'Ze houden niet van me!Of "Het kan ze niet eens schelen hoeveel ik pijn doe," - herformuleer je denken.

Er is een kleine kans dat je partner stonewalling is om je te straffen, en als dit het geval is, is het een vreselijke en pijnlijke gewoonte die ze nodig hebben om te breken.

De meest waarschijnlijke optie is echter dat je partner emotioneel blijft sluiten omdat ze proberen zichzelf - en jij - te beschermen tegen verdere pijn.

Misschien sluiten ze af omdat ze niet de juiste hulpmiddelen kregen om op een gezonde, volwassen manier te communiceren. Of misschien zijn ze bang om iets te zeggen in de hitte van het moment waar ze spijt van zullen krijgen en ervoor kiezen om helemaal niets te zeggen.

Hoewel het nog steeds frustrerend is, kan het nuttig voor je zijn om jezelf in de schoenen van je partner te stoppen en te begrijpen waarom je wordt afgesloten door iemand van wie je houdt.

2. Focus op oplossingen

Als je man je uitsluit en zich afzuigt, heeft je relatie hulp nodig. In plaats van in te zotelen op welk conflict je ook hebt, neem je een stap terug en kijk je naar het grotere plaatje.

Focus op het oplossen van het oplossen, niet op het probleem, maar het grootste probleem van communicatie. Wat is het dat uw partner ervan weerhoudt om met hun gevoelens naar u toe te komen?

Zodra u het probleem oplost waarom uw partner emotioneel blijft afsluiten, kunt u zich opnieuw concentreren op de kleinere problemen.

Gerelateerd lezen: 30 gemeenschappelijke relatieproblemen en oplossingen

3. Doe het niet alleen

In een relatie zijn waar communicatie wordt verstikt, kan frustrerend zijn. Het is een test van geduld.

Een partner die emotioneel wordt afgesloten, kan soms een persoonlijke aanval voelen. Het is emotioneel uitputtend en laat je je eigenwaarde in twijfel trekken.

Als je niet weet hoe je kunt communiceren met iemand die wordt afgesloten, ga er dan niet alleen doorheen.

Relatieproblemen privé houden is een vriendelijk en respectvol om te doen, maar soms heb je een beetje extra hulp nodig. Onderzoek toont aan dat ondersteuning van vrienden of familie aanzienlijk lagere mentale nood lagere.

Als u lijdt, neem dan contact op met vertrouwde vrienden of familieleden voor ondersteuning.

Is het normaal dat koppels dagenlang niet praten?

Wat is het stenen in een relatie? Het is wanneer iemand je uit zijn leven sluit, zelfs al was het maar tijdelijk.

Wanneer een partner wordt afgesloten en gesprekken of interacties met u weigert (persoonlijk, sms-berichten, telefoontjes), is dat stonewalling.

Het feit dat je wordt buitengesloten door iemand van wie je houdt, kan je het gevoel geven dat je partner niet om je geeft. Het is ook frustrerend om te zien dat ze geen last hebben van het aanhoudende meningsverschil tussen jullie twee.

Stonewalling is niet alleen kwetsend, maar het is ook schadelijk voor de relatie omdat het aangeeft dat uw partner niet op een gezonde en respectvolle manier kan communiceren.

Het Journal of Divorce & Remarriage citeert dat 53% van de scheidende paren die 'niet in staat zijn om samen te praten' als een van de grootste problemen waarmee ze te maken hadden die uiteindelijk hun huwelijk hebben beëindigd.

Paren kunnen een tijdelijke adempauze nemen uit een stressvol gesprek, maar dagen gaan zonder met je partner te praten is een waarschuwingssignaal dat je relatie in de problemen zit.

7 communicatiemethoden voor wanneer uw partner wordt afgesloten

Paren die empathie voor elkaar hebben, zullen het gemakkelijker hebben om te communiceren dan degenen die alleen geïnteresseerd zijn om gelijk te hebben. Hier zijn enkele nuttige tips over hoe u uw partner kunt openen nadat u zich emotioneel hebt gesloten.

1. Laat je kwetsbare kant zien

Soms is het beste wat je kunt doen als iemand je uit zijn leven sluit, een goed voorbeeld geven. Behandel ze de manier waarop u behandeld wilt worden.

Dit betekent het creëren van een veilige, comfortabele omgeving voor hen om voor u open te stellen.

U kunt de weg wijzen door kwetsbaarheid te beoefenen. Wees open met je partner over hoe je je voelt. Vertel ze dat je je uitsluiten je eenzaam en onbemind voelt. Vertel ze dat je het mist met ze met ze.

Als je niet bang bent om rauw en eerlijk te zijn met je gevoelens, kan je partner geneigd zijn om hetzelfde te doen.

Kwetsbaar zijn in een relatie kan de communicatie en vertrouwen verbeteren. In deze video zijn 6 manieren om in liefde kwetsbaar te zijn:

Gerelateerd lezen: 16 krachtige voordelen van kwetsbaarheid in relaties

2. Neem het niet persoonlijk aan

Het is gemakkelijk om dingen persoonlijk te nemen als iemand je uit zijn leven sluit, maar doe je best om het gedrag van je partner niet te laten pijn.

Als een vrouw emotioneel wordt afgesloten, kan je het gevoel hebben dat je iets verkeerd hebt gedaan. Het kan pijnlijk zijn om te denken dat uw partner ervoor kiest om zich uit het gesprek terug te trekken in plaats van samen dingen samen te werken.

Probeer te onthouden dat emotioneel afsluiten meestal een reactie is om zich overweldigd te voelen, geen keuze om opzettelijk respectloos te zijn.

Gerelateerd lezen: Wat te doen als je geen emotionele band voelt met je man

3. Stel vragen om ze uit te trekken

Wanneer uw partner wordt afgesloten, doe dan uw best om vragen te stellen om ze uit hun schelp te brengen en weer in het gesprek.

• Kun je me vertellen hoe je je voelt??
• Wat kan ik doen om te helpen?
• Hoe kunnen we dit als team oplossen?
• Is er iets waar je over wilt praten??
• Kunt u mij helpen de situatie vanuit uw perspectief te begrijpen??

Dergelijke vragen, wanneer ze kalm en respectvol worden gesteld, zullen uw partner helpen te zien dat u oprecht geïnteresseerd bent in hun meningen. Je zult ze geruststellen dat je nog steeds aan dezelfde kant staat, zelfs als je het niet eens bent.

Gerelateerd lezen: 125 Goede relatievragen om uw partner te stellen

4. Blijf kalm

De snelste manier om elke vorm van communicatie te ontsporen wanneer uw partner wordt afgesloten, is door uw geduld te verliezen.

Erkent dat wanneer een vrouw emotioneel wordt afgesloten (of een man!) Het is omdat ze probeert zichzelf te beschermen tegen gewond raken. Misschien had ze een slechte ervaring met een ouder of voormalige partner, en is ze bang om op de een of andere manier te worden geschreeuwd of misbruikt.

Emotioneel afsluiten is vaak een vorm van zelfbehoud. Zodra u dit begrijpt, zal het gemakkelijker worden om te begrijpen hoe u kunt communiceren met een man die niet zal communiceren.

Blijf kalm en geef je partner ruimte. Valideer hun gevoelens door uit te leggen dat u hun behoefte om te verwerken begrijpt en dat u een pauze wilt nemen en op een specifiek moment opnieuw wilt verbinden om het probleem te bespreken.

Gerelateerd lezen: 14 tips over hoe u uw emoties kunt beheersen in een relatie

5. Wees geduldig

Geduld zal een lange weg gaan als je leert hoe je kunt communiceren met een man die niet zal communiceren.

Weten wat je moet doen als iemand je sluit, is een leerproces. U moet elkaar op een dieper niveau leren kennen, uw triggers uitzoeken en verwerken hoe u respectvol kunt communiceren.

Het hele proces zal enige tijd duren. Het is niet eenvoudig om iemands neiging ongedaan te maken om emotioneel te sluiten om conflicten te voorkomen.

Wees geduldig. Probeer je partner niet te dwingen zich open te stellen voordat ze klaar zijn. Geef ze in plaats daarvan de tijd om hun gevoelens te verwerken en laat ze weten dat je klaar bent om te praten wanneer ze dat zijn.

6. Bezoek opnieuw hoe u ervoor kiest om te communiceren

Stonewalling is geen effectieve communicatiemethode, maar het is nuttig om te beoordelen of u iets doet dat bijdraagt ​​aan uw partner die emotioneel afsluit wanneer u een gesprek probeert te voeren.

Heeft u de neiging om overdreven te reageren op dingen? Als dat zo is, kan het uw partner nerveus maken om u voor belangrijke onderwerpen te openen.

Bekijk hoe u met uw partner spreekt. Klop je ze tijdens meningsverschillen of zorg je ervoor dat ze zich dom voelen?

Probeer opnieuw te formuleren hoe je dingen zegt. In plaats van je partner aan te vallen als je gefrustreerd bent, val je het probleem als team aan.

Gerelateerd lezen: 8 essentiële tips om te communiceren en contact te maken met uw partner

7. Probeer counseling

Paren -therapie kan geweldig zijn voor partners die emotioneel worden gesloten tijdens communicatie -inspanningen. Een counselor kan koppels helpen leren hoe ze elkaar kunnen betrekken bij een productief gesprek tijdens een meningsverschil.

Als u niet zeker weet wat u moet doen als iemand u sluit maar zich niet op hun gemak voelt om een ​​huwelijksadviseur te zien, waarom zou u dan geen online huwelijkscursus proberen?

De lessen zijn effectief en kunnen op uw gemak worden gedaan. Deze huwelijkscursus leert paren:

• Hoe u conflicten kunt oplossen
• Hoe u een team kunt zijn
• Hoe u tradities als partners kunt bouwen
• Hoe je je beter hebt gehoord en luisteren
• Hoe je elkaar beter kunt begrijpen

Hoewel deze cursus geen vervanging is voor persoonlijke counseling, kan het koppels helpen dichtbij te komen en communicatieproblemen aan te pakken waardoor ze zich emotioneel buitengesloten voelen.

Afhaal

Het is moeilijk om te weten wat je moet doen als je partner wordt afgesloten. Communicatie wordt een onmogelijke taak, en je kunt je zelfs gekwetst voelen omdat je wordt afgesloten door iemand van wie je houdt.

In plaats van boos te worden, haalt u diep adem en neem een ​​pauze van het gesprek. Zodra je kalm bent, kun je met een duidelijk hoofd terugkomen naar je partner.

Neem de afsluiting van je partner niet emotioneel persoonlijk af. Hoewel het frustrerend is, is het hun coping -mechanisme, geen aanval op jou.

Leer hoe u kunt communiceren met iemand die wordt afgesloten. Stel vragen om ze uit te trekken en je aan te moedigen om je open te stellen.

Wees geduldig, want uw partner leert dat het afsluiten van een relatie niet gezond is.

Ik weet niet zeker wat je moet doen als je partner emotioneel wordt afgesloten? Zoek professionele hulp. Counseling kan een geweldig hulpmiddel zijn om nieuwe communicatiemethoden te leren en elkaar beter te begrijpen.