Hoe je omgaan met een breuk?

Navigeren om het om te gaan met een uiteenval. Je denkt misschien dat je het onder controle hebt nadat je je antwoord onderaan een rumfles hebt gevonden, maar de volgende ochtend ben je in de greep van dezelfde wanhoop, helemaal opnieuw.

Hoeveel rebound -relaties je ook probeert, begraaf jezelf op het werk om te voorkomen dat je erover nadenkt of eet je een weg door het hartzeer - op de een of andere manier duiken hun gedachten nog steeds in je hoofd op en breng je terug naar een vierkant.

6 manieren om over een breuk te komen

Inhoudsopgave

• 6 manieren om over een breuk te komen
  • 1. Communiceer uw gedachten
  • 2. Stalken niet; Verniet alle contacten
  • 3. Focus op positieve gedachten voor het omgaan met een breuk
  • 4. Geen uitslagbeslissingen
  • 5. Accepteer de steun van uw geliefden bij het overnemen van een breuk
  • 6. Wijd een beetje 'ik tijd'
• FAQ's

Het maakt niet uit hoe lang de relatie was, of hoe goed of hoe slecht, uiteenvallen zijn smerig en niemand gaat goed met hen om. Een breuk maken is geen cakewalk als je hart voelt alsof het is verbrijzeld in een miljoen kleine stukjes.

Of je Fergie's speelt Grote meiden huilen niet of het op elkaar slaan Houd van de manier waarop je liegt, Een ding om te onthouden is om me over te geven aan haatnummers, zal je uiteindelijk niet helpen. Er zijn veel andere en constructievere manieren om met een hartzeer om te gaan waar je je aandacht naar moet afleiden.

Bent u nog steeds niet zeker hoe u een uiteenvallen kunt omgaan?? Omdat er een paar tips zijn die je misschien wilt overwegen om jezelf hier doorheen te krijgen.

1. Communiceer uw gedachten

Het onderdrukken van je gevoelens is geen geweldig idee, of het te wijten is aan het omgaan met een breuk of een andere reden onder de zon. Het negeren van je gevoelens creëert alleen een uitstulping in je diepste gedachten, en deze opgekropte emoties vinden vaak een uitlaatklep op de lelijkste manieren.

Onderdruk de emoties niet dat u het recht hebt om te voelen. Je hebt een beter deel van jezelf geïnvesteerd in een relatie en het is gecrasht en verbrand. Laat ze stromen. Vent alles wat je wilt. Geef jezelf de tijd om te treuren. Huil de hele dag als je je zo aan het maken hebt om je leeg te voelen na een breuk.

En als je je rode, gezwollen ogen beu bent, kun je het uiten door erover te schrijven of te praten met iemand die je vertrouwt. Schrijven over je gevoelens gaat een lange weg om je te helpen verwerken wat je echt doormaakt. Journaling kan therapeutisch zijn, maar vergeet niet dat het genezingsproces een curve is en je moet de ontluchting zijn eigen tijd laten nemen.

2. Stalken niet; Verniet alle contacten

Als je ex-partner meer een vriend voor je was dan een partner en zelfs als ze willen dat je 'vrienden' blijft na het uiteenvallen, is het prima om contacten een tijdje te verbreken, tenminste tot je weer op je voeten bent gekomen. Het stalken van de sociale media van uw ex-partner zullen u meer ageren. Je zult de slaap verliezen en de volgende dag weer ellendig wakker worden. Als het omgaan met een uiteenvallen vereist dat u alle contacten verplaatst, doe het dan.

Voor jou om te genezen, zal het stoppen van alle communicatie moeilijk zijn (omdat je waarschijnlijk hun nummer hebt onthouden) maar probeer een tijdje van de telefoon te blijven. Als het gaat om het omgaan met een breuk, speelt je wilskracht een grote rol in hoe snel je terug kunt stuiteren van de afgrond van het hartzeer. Het maakt niet uit hoeveel je nodig hebt om hun stem te horen, vecht ermee.

3. Focus op positieve gedachten voor het omgaan met een breuk

Bitter zijn na een uiteenvallen is heel normaal. Je moet proberen het hartzeer te kanaliseren naar iets positiefs als je serieus bent over een uiteenvallen op een duurzame manier.

Na de intense periode van snikken en 'waarom is dit mij overkomen?', je kunt niet voor altijd bitter blijven over je ex. De negatieve emoties moeten worden gekanaliseerd in positieve gedachten. Denk na over alle dingen die je gelukkig hebben gemaakt in de relatie. Negeer de fouten, focus op de goede dingen die je van de relatie hebt geleerd.

Vergeving in een relatie is de enige manier waarop u er voorbij kunt gaan en op betere dingen kunt gaan. Vasthouden aan wrok zal je niet goed doen. Ga ook niet over je ex te zeuren aan iedereen die je kent. Dat zal gewoon hun mening over u verlagen.

4. Geen uitslagbeslissingen

Recht in een nieuwe relatie vliegen, je baan verlaten of huizen ineens bewegend zijn, zijn niet de manieren om een ​​breuk te bereiken. We weten dat je de jeuk moet voelen om je leven opnieuw te ontwerpen, omdat je zin hebt in wat verandering, maar je moet slimmer zijn dan dat wanneer je je hart verzorgt weer in de gezondheid.

Haast je niet in grote beslissingen over je leven zoals impulsieve auto -winkelen of verhuizen naar een nieuw appartement. Overhaaste beslissingen kunnen u afwijken van daadwerkelijk omgaan met wat u aan de binnenkant voelt. Een informele hook-up spree of een nieuw kapsel zal de pijn binnenin niet verlichten. Een uiteenvallen overkomen is meer moed dan dat.

5. Accepteer de steun van uw geliefden bij het overnemen van een breuk

Het uiteenvallen van uw relatie is moeilijk geweest, we weten het. In deze staat zal rond blijven bij degenen die van je houden je geest opfleuren. Je vrienden en familie zijn het beste ondersteuningssysteem als je je zorgen maakt over hoe je omaan kunt omgaan met een uiteenvallen. Je geliefden hebben altijd je rug gekregen, ze kennen je goed en zullen alles en nog wat doen om je gelukkig en gezond te zien. Tijd doorbrengen met vrienden kan echt elke kwaal van het hart genezen. Het enige wat u hoeft te doen is hun steun accepteren.

Bel je zus of je neef (nauwe) en huil tegen hen en vertel ze wat er is gebeurd. Van advies tot comfortvoedsel, ze zullen alles bieden wat u nodig hebt. Breng je meidbende mee en verveel ze voor de honderdste keer met je breukverhaal. Ze kunnen 'niet weer' zeggen, maar ze zijn er voor je en zullen een schouder lenen om door te huilen.

6. Wijd een beetje 'ik tijd'

Ik heb je haar al drie dagen niet gewassen? Ik heb het ook niet gekamd? Je huidverzorgingsroutine volledig vergeten? Weet niet hoe de buitenwereld eruit ziet? Dat zijn de ontwenningsverschijnselen van een breuk.

We weten dat het omgaan met een uiteenvallen niet eenvoudig is, maar je moet op een gegeven moment op een bepaald moment oppakken en afstoffen. Wijd een dag van de week op om weer op de been te komen en geniet van enkele verzorgingstips. Vraag om een ​​werk van thuisdag, geniet van winkeltherapie, ontvang een spa van het hele lichaam of een massage om jezelf te verjongen. Je zult het wonderbaarlijk vinden hoe zachte muziek in een semi-dark kamer en een masseuse kan de vuile gedachten laten verdwijnen.

Dus daar heb je het. Hoe je het hoofd kunt bieden met een uiteenvallen is niet een rooskleurige weg die je meteen een beter persoon zal maken. Het is een proces, ook een lange en vervelende. Maar er zijn veel manieren om over een breuk te komen en je weer beter te voelen. Geloof in jezelf, vertrouw op het lot en neem het een dag tegelijk mee.

Abonneer u op ons YouTube -kanaal voor meer deskundige video's. Klik hier.

FAQ's

Stop met eerst geen medelijden met jezelf. Doe vervolgens dingen waardoor je je weer zelfverzekerd en gelukkig voelt. Neem een ​​vakantie, geniet van wat ijdelheid, krijg een massage of breng meer tijd door met je vrienden. Doe constructieve en redelijke dingen om je weer beter te voelen.

Het kan tussen de 6 en 18 maanden duren om een ​​uiteenvallen volledig te hebben en over iemand te zijn. Maar weet dat het elke dag gemakkelijker wordt.

Zij zijn
1. Ontkenning
2. Woede
3. Onderhandeling
4. Depressie
5. Aanvaarding

9 belangrijke tips bij het verder gaan na scheiding

De 12 mantra's van gelukkig single zijn terwijl je single bent

Dating na een uiteenvallen- de 9-stappen perfecte strategie