Hoe u de nasleep van de affaire van uw echtgenoot aan kunt

In dit artikel

• Evaluatie van scheiding
• De eerste schok: omgaan met de emotionele pijn
• De volgende stap: reparatiewerkzaamheden
• Op de weg: evalueer hoe het met u gaat

Je bent al een aantal jaren getrouwd en beschouwt je vakbond sterk en liefdevol. Maar op een dag komt je partner naar je toe met een bekentenis dat ze een affaire hebben gehad.

Ze zweren dat het voorbij is en dat ze in het huwelijk willen blijven. Maar je wereld is verbrijzeld met de affaire van je partner. En je weet niet of je ze ooit meer kunt vertrouwen.

Het leven na een affaire lijkt aangrijpend te zijn, en het lijkt erop dat de pijn van ontrouw nooit weggaat. Maar wat als u ondanks de pijn bij uw partner wilt blijven?

Hoe om te gaan met een affaire in een huwelijk? En hoe u ontrouw pijn kunt overwinnen?

Omgaan met een affaire door uw partner is noch prettig of gemakkelijk. Leren dat je partner intiem is geweest met een andere persoon is traumatisch nieuws en de tijd kost om te verwerken.

Evaluatie van scheiding

Uw eerste reactie op de affaire van uw partner kan zijn om de relatie uit te lopen en niet te werken aan verzoening. Dit is een grote beslissing en moet er heel zorgvuldig over worden nagedacht.

Sommige dingen om te onderzoeken bij het vermelden van de voor- en nadelen van vertrekken zijn:

• Vóór de affaire van uw partner, was u gelukkig in het huwelijk?
• Heb je er naar uitgekeken om je partner aan het einde van de werkdag en in het weekend te zien?
• Heb je het gevoel gehad dat ze je beste vriend waren?
• Heb je dezelfde doelen en waarden voor je leven samen gedeeld??
• Neem de tijd om na te denken over de toestand van uw emotionele band met uw partner. Is er nog steeds een vonk daar? Wil je werken aan het opnieuw aan te doen?

Als het antwoord op deze vragen ja is en u wilt werken aan het herstellen van de inbreuk, dan om het hoofd te bieden aan een affaire? Of, hoe je omgaan met ontrouw?

Laten we dus kijken naar enkele strategieën om met de affaire van uw partner om te gaan, er voorbij te gaan en naar een nieuw normaal in uw huwelijk.

De eerste schok: omgaan met de emotionele pijn

In de dagen en weken na het nieuws van de affaire van uw partner, gaat u door gevoelens die zijn onder meer:

• Woede: Wat vreselijk persoon! Hoe hadden ze iets zo immoreels kunnen doen?
• Ongeloof: Dit zou me niet kunnen overkomen. Er gebeuren alleen zaken met andere paren.
• Zelftwijfel: Natuurlijk zocht mijn echtgenoot de armen van een andere persoon. Ik zie er niet meer goed uit. Ik ben aangekomen sinds we zijn getrouwd. ik ben saai.
• Doof gevoel: Het is gebruikelijk om gevoelloosheid te voelen wanneer het wordt geconfronteerd met traumatisch nieuws. Het is de manier van de hersenen om u te beschermen; Het "wordt afgesloten" zodat het pijnlijke stuk nieuws langzaam kan worden verwerkt, in stukjes en beetjes, in plaats van je te overweldigen.

Hoe beheer je deze stroom van gevoelens?? Hoe je overkomen en bij elkaar blijven?

Sta uzelf eerst toe om al deze negatieve gevoelens te voelen, voordat u begint met het genezingsproces na een affaire. Als dit betekent dat u thuis blijft zodat u privé kunt huilen, is dat wat u moet doen.

Het zal belangrijk zijn om een ​​betrouwbaar ondersteuningssysteem te creëren en te putten om u te helpen door deze uitdagende tijd wanneer u klaar bent om te herstellen van een affaire.

Neem een ​​huwelijksadviseur op in uw ondersteuningssysteem, zodat u een veilige, neutrale ruimte hebt om al deze gevoelens uit te drukken en feedback te krijgen van iemand die de expertise heeft om u te helpen door de situatie te navigeren.

U kunt ervoor kiezen om alleen in het begin huwelijksadvies te zoeken. Dit kan een gunstige beslissing zijn, omdat u tijdens de sessies vrijelijk kunt spreken zonder zich zorgen te maken over de reacties van uw echtgenoot op wat wordt gedeeld in de ondersteunende omgeving van het kantoor van een therapeut.

Ze kunnen u ook helpen uw keuzes uit te werken en tot een beslissing te komen over wat u vervolgens moet doen.

Op een toekomstig punt kunt u overwegen om een ​​huwelijksadviseur te zien en therapie te zoeken voor ontrouw als een paar, om samen een affaire te overwinnen.

De volgende stap: reparatiewerkzaamheden

Zowel u als uw man zijn het erover eens dat u aan het huwelijk wilt werken en het vertrouwen wilt herstellen. Dit moet een volledig wederzijdse beslissing zijn, omdat het opnieuw opbouwen van de relatie een lange weg is, en het is allebei nodig om samen te reizen om dit succesvol te zijn.

Dit is een andere stap waar u de expertvaardigheden van een therapeut wilt inschakelen om u te helpen productief te communiceren. Hoe begin je om te gaan met een affaire?

• Praten:

Geniet van veel samen praten.

U wilt tijd besteden aan deze gesprekken. U moet een aantal belangrijke problemen uitpakken, zoals de redenen achter de affaire van uw partner.

Wat zouden ze kunnen missen in de relatie? Kunnen ze concrete problemen identificeren?? Waar kunnen jullie allebei op wijzen als de gebieden waar je aan moet werken??

• De noodzaak om de affaire te weten

Het lijkt contra -intuïtief, maar het kennen van bepaalde details van de affaire van je partner helpt je eigenlijk beter om te gaan met de nasleep.

Zonder enkele details te hebben, moet u overgebleven scenario's speculeren, obsederen en zich voorstellen dat al dan niet zijn gebeurd. Hoewel uw echtgenoot misschien terughoudend is om te praten over wat ze hebben gedaan, is het essentiële informatie die u kunt hebben om af te sluiten en verder te gaan.

Zorg ervoor dat u zorgvuldig kiest wat u wilt weten als de informatie die u hoort, nogal kwetsend kan zijn. Als je iets vraagt, houd er rekening mee, waarom vraag je het dan?. Probeer alleen de hoeveelheid informatie te vragen die u absoluut moet verder gaan.

• Benader deze keer als een paar

Het opnieuw opbouwen van je huwelijk moet als een paar samen worden aangepakt.

Dit geeft u zowel een gevoel van macht als eigendom van de situatie. Als slechts één van u de inspanningen investeert die nodig is om de pijn te genezen, zal het niet werken, en u zult zich waarschijnlijk wrokkelend voelen tegenover uw partner als u de persoon bent die het zware werk doet.

• Breng punten in kaart om aan te werken

Uw gesprekken moeten specifieke punten bevatten die u hebt geïdentificeerd als problemen die moeten worden verbeterd, met duidelijke suggesties voor het aanbrengen van deze verbeteringen.

Als uw partner verklaart: "Ik had een affaire omdat u nooit aandacht aan mij hebt besteed", zou een geschikt voorstel om dingen te verbeteren, zou kunnen zijn: "Ik zou het geweldig vinden als we de kinderen eerder elke avond in bed konden brengen, zodat u en ik tijd kunnen hebben Samen als volwassenen.”

"Ik weet niet hoe ik je ooit weer kan vertrouwen" kan worden beantwoord met: "Ik zal je altijd laten weten waar ik ben. Als ik niet thuis ben, zal ik altijd bereikbaar zijn via mobiele telefoon ... wat ik ook kan doen om het vertrouwen dat ik heb gebroken te herstellen.”

• Suggesties moeten duidelijk zijn

Suggestie om de relatie te repareren moet uitvoerbaar zijn en gerelateerd zijn aan de problemen die hebben geleid tot de affaire van de echtgenoot.

Kijk ook uit,

Op de weg: evalueer hoe het met u gaat

Uw therapeut geeft u een schema van benchmarks, of reguliere datums waar u en uw partner willen pauzeren om te evalueren hoe u het doet in termen van relatieverstel.

Ze kunnen je helpen bij het uitzoeken van je eigen routekaart voor het pijnlijke huwelijk om te verbeteren, terwijl jij als een paar werkt aan omgaan na ontrouw om hun relatie weer op het goede spoor te brengen.

Blijf je therapeut ontmoeten, zelfs nadat je denkt dat je het allemaal hebt uitgezocht. Beschouw deze sessies als relatie "afgestemds", zodat u alles soepel kunt laten draaien als u de affaire in het verleden hebt gezet en verder gaat.