Hoe je de angst omgaan om iemand te verliezen van wie je houdt?

In dit artikel

• Is de angst om iemand normaal te verliezen?
• Hoe ontwikkelt de angst om iemand te verliezen van wie je houdt zich ontwikkelt??
• Redenen achter de angst om iemand te verliezen van wie je houdt
• 3 tekenen dat je de angst ervaart om iemand te verliezen
• Is de angst om iemand hetzelfde te verliezen als de angst voor verlaten?
• 10 manieren waarop je de angst kunt omgaan om iemand te verliezen
• Afhaal

Je bent gelukkig en tevreden en begint je dromen met je partner te vervullen. Dan begin je plotseling de angst te ervaren om iemand te verliezen van wie je houdt.

Je angst voor deze gedachte begint te groeien en verstoort je dagelijkse leven. Wat kun je eraan doen?? Is dit gevoel van zorgen zelfs normaal?

Hoe kom je over de angst om een ​​geliefde te verliezen?

Voordat we beginnen met het aanpakken van het probleem en de manieren waarop we deze opdringerige gedachten kunnen aangaan, moeten we eerst begrijpen waar al deze gedachten vandaan komen.

Is de angst om iemand normaal te verliezen?

Het antwoord is een duidelijk ja!

Dit gevoel is normaal, en we zullen het allemaal ervaren. Het gevoel van verlies is eng. Zelfs op zeer jonge leeftijd leren we hoe pijnlijk verlies is.

Van een baby die scheidingsangst begint te ervaren tot een peuter die een favoriet speeltje verliest- deze emoties zijn beangstigend en verwoestend voor een kind.

Naarmate we oud worden, beginnen we lief te hebben en te zorgen voor andere mensen. Daarmee worden we bang om iemand te verliezen van wie we houden- wat helemaal normaal is.

Dan gaan we trouwen en beginnen we ons eigen gezin, en soms kunnen er dingen gebeuren die de angst kunnen veroorzaken om de mensen van wie we het meest houden te verliezen.

Wist je dat de angst om de dood te ervaren of alleen de angst voor geliefden die sterven, 'Thanatophobia wordt genoemd?"Sommigen kunnen ook de term" doodsangst "gebruiken om het gevoel van angst te beschrijven voor het sterven van je geliefden.

Als je het woord 'dood' hoort, voel je meteen een brok in je keel. Je probeert het onderwerp of de gedachte af te leiden, omdat niemand over de dood wil praten.

Het is een feit dat we allemaal zullen worden geconfronteerd met de dood, maar de meesten van ons zouden dit feit niet eens willen accepteren, omdat het verliezen van de mensen van wie we houden onvoorstelbaar is.

We weigeren het feit te aanvaarden dat de dood deel uitmaakt van het leven.

Hoe ontwikkelt de angst om iemand te verliezen van wie je houdt zich ontwikkelt??

Waardoor mensen de extreme angst ervaren om de mensen te verliezen van wie ze houden?

Voor sommigen is het van een reeks verliezen of trauma's rond de dood die mogelijk zijn begonnen in hun jeugd, adolescentie of zelfs vroege volwassenheid. Dit kan ertoe leiden dat een persoon extreme angst of angst ontwikkelt om mensen te verliezen waar ze van houden.

Deze angst leidt vaak tot ongezonde gedachten, en na verloop van tijd kan het ervoor zorgen dat de persoon die lijdt aan de doodangst controle, jaloezie en zelfs manipulatie ontwikkelt. Ze kunnen een fobie ervaren om een ​​geliefde te verliezen.

Hoe weten we of wat we voelen gezond of ongezond is?

De angst om iemand te verliezen van wie je houdt is normaal. Niemand wil dit ervaren.

We maken ons allemaal zorgen en voelen zich zelfs verdrietig over de gedachte om achterblijven door de mensen van wie we houden, maar het wordt ongezond als deze gedachten al onderbreken hoe je je leven leeft.

Het wordt als ongezond beschouwd wanneer het al angst, paranoia en een verandering in houding inhoudt.

Bekijk deze video om het verschil tussen gezonde en ongezonde liefde te kennen.

Redenen achter de angst om iemand te verliezen van wie je houdt

Er kunnen veel redenen zijn waarom je de angst ervaart om een ​​geliefde te verliezen. Hier zijn enkele gewone.

1. Trauma of slechte ervaringen

Als je een traumatische ervaring in een relatie had, beïnvloedt dit je psychologisch. Je zou kunnen beginnen te bang zijn om een ​​relatie te hebben, omdat je zou denken dat ze zullen vertrekken.

Misschien had je een giftige relatie en ben je door die lens naar alle relaties gaan kijken. Je zou kunnen vrezen dat het opnieuw zal gebeuren, wat van invloed kan zijn op je beslissingen.

2. Onzekerheid

Als mensen niet zelfverzekerd genoeg zijn of zich misschien niet goed genoeg voelen voor hun partner, ervaren ze angst om iemand te verliezen.

Misschien kleiner je jezelf of denk je dat je geen liefde verdient. Deze gedachten kunnen ervoor zorgen dat je bang bent om een ​​geliefde te verliezen.

Gerelateerd lezen: 16 tekenen van onzekerheid in relaties

3. Hun behandeling jegens u

Angst om iemand te verliezen van wie je houdt, ontstaat ook wanneer iemand je mishandelt. Je blijft bezwijken aan hun toxiciteit omdat je blijft hopen dat ze zullen veranderen, maar hun gedrag geeft je een onzekerheid en je bent bang om ze te verliezen.

3 tekenen dat je de angst ervaart om iemand te verliezen

Bezorgd als je ongezonde gedachten hebt over de angst om een ​​geliefde te verliezen?

Hier zijn de tekenen om op te letten bij het ervaren van de fobie van het verliezen van iemand van wie je houdt.

1. Je raakt bezig met gedachten om de liefde van je leven te verliezen

Dit is meestal het begin van het hebben van ongezonde gedachten om de mensen te verliezen van wie je houdt. Hoewel het normaal is om hier af en toe over na te denken, wordt het ongezond wanneer je je bij het wakker wordt, je al situaties voorstellen waarin je de mensen van wie je houdt kwijt.

Je begint je dag en je merkt dat je de angst begint te associëren om iemand te verliezen met alles om je heen.

Je kijkt naar het nieuws, en je plaatst jezelf in die situatie. Je hoort dat er iets vreselijks is gebeurd met je vriend, en je begint hetzelfde evenement met jezelf te associëren.

Deze gedachten kunnen beginnen als kleine details, maar je zult in de loop van de tijd bezig worden met deze indringers.

2. Je wordt de neiging om overbezorgd te worden

Als je je eenmaal angstig bent over het verliezen van de mensen van wie je houdt, word je overbezorgd tot het punt dat je al irrationeel kunt zijn.

Je stopt met het toestaan ​​van je partner om op zijn motorfiets te rijden, uit angst dat de persoon van wie je houdt een ongeluk zou tegenkomen.

Je begint zo nu en dan te bellen naar je partner om te controleren of alles goed is, of je begint in paniek te raken en angstaanvallen te krijgen als je partner niet op je chats of oproepen beantwoordt.

Gerelateerd lezen: Overbezorgde partner? Dit is wat je kunt doen

3. Je begint de mensen van wie je houdt weg te duwen

Hoewel sommige mensen overbezorgd en manipulatief kunnen zijn, kunnen anderen het tegenovergestelde doen.

Het gevoel van angst om degene van wie je houdt te verliezen, kan escaleren tot het punt dat je afstand wilt nemen van iedereen.

Voor sommigen kan leren omgaan met het verliezen van de liefde van je leven ondraaglijk zijn.

Je begint elke vorm van nabijheid, intimiteit en zelfs graag te vermijden om ervoor te zorgen dat je jezelf beschermt tegen de pijn van verlies.

Is de angst om iemand hetzelfde te verliezen als de angst voor verlaten?

In zekere zin, ja, de angst om iemand te verliezen van wie je houdt, is ook de angst voor het verlaten.

Heb je gezegd: "Ik ben bang om je te verliezen" aan de persoon van wie je veel liefhebt?

Ben je in een situatie geweest waarin je zo van een persoon houdt dat je je leven niet kunt voorstellen zonder hen? Dat is waar de angst zich aflegt.

Bang zijn om de persoon van wie je houdt te verliezen, is ook de angst om verlaten te worden.

Je went eraan om geliefd te zijn en wordt afhankelijk van het punt dat je je leven niet langer kunt voorstellen zonder deze persoon.

Het is niet alleen de dood die dit soort angst veroorzaakt. Beslissen om een ​​langeafstandsrelatie, een derde partij, een nieuwe baan en eventuele onverwachte levensveranderingen te hebben, kunnen de angst veroorzaken om de persoon te verliezen van wie je houdt.

Maar we moeten begrijpen dat we leven, en levend zijn betekent dat we klaar moeten zijn om het leven onder ogen te zien en alle veranderingen die ermee gepaard gaan - inclusief dood en verlies.

10 manieren waarop je de angst kunt omgaan om iemand te verliezen

Ja, je bent bang, en de angst om achterblijven is vreselijk.

Het is moeilijk te accepteren dat soms de persoon van wie je het meest houdt, is verdwenen en leren omgaan met het verliezen van de liefde van je leven of zelfs de gedachte daarvan is moeilijk.

Deze gedachte kan je van je geluk ontdoen en kan zelfs leiden tot depressie.

Maar zou je in plaats daarvan je kans om gelukkig te zijn elimineren over het gevoel van verlies dat nog niet is gebeurd?

Als je wilt gaan omgaan met de angst om iemand te verliezen, bekijk dan deze manieren over hoe je je leven kunt leiden zonder de doodangst.

1. De angst om iemand te verliezen van wie je houdt is normaal

We zijn allemaal in staat om lief te hebben, en als we liefhebben, voelen we ons ook bang dat we de persoon die we koesteren kunnen verliezen. Het is normaal om me soms bang te voelen.

De meeste mensen hebben ook te maken gehad met verlies in hun leven, en deze angst gaat nooit weg. Dat is hoe we ons kunnen inleven in andere mensen.

Begin met het valideren van de emotie die je voelt. Begin door jezelf te vertellen dat het oké en normaal is om je zo te voelen.

2. Zet jezelf op de eerste plaats

Het is begrijpelijk dat we de neiging hebben te wennen aan iemand die er voor ons is en van ons houdt. Het is een van de mooiste gevoelens die we ooit zouden kunnen hebben.

We moeten echter ook weten dat niets permanent is. Daarom moet ons geluk niet afhangen van een andere persoon.

Als je deze persoon verliest, verlies je dan ook de wil om te leven?

De angst om iemand te verliezen is moeilijk, maar het is moeilijker om jezelf te verliezen door te veel van een andere persoon te houden.

3. Accepteer verlies

Acceptatie kan zoveel in iemands leven.

Zodra u begint met het beoefenen van acceptatie, wordt het leven beter. Dit is ook effectief bij het omgaan met het verlies van een relatie.

U moet echter onthouden dat acceptatie tijd nodig heeft. Wees niet te hard voor jezelf. Onthoud gewoon dat de dood deel uitmaakt van het leven.

4. Een dagboek schrijven

Wanneer je begint met angst voor de dood of dat algehele gevoel van angst, begin ze dan op te schrijven.

Start een dagboek en wees niet bang om op te schrijven wat je voelt en een lijst met alle extreme emoties en gedachten die je hebt.

Noteer na elk bericht wat u kunt doen om uzelf te helpen accepteren dat verlies een onderdeel van het leven is.

U kunt ook beginnen met het plaatsen van notities over wat u heeft geholpen deze gedachten te overwinnen, en u kunt erover nadenken wanneer u dat moet.

5. Praat over je zorgen

Wees niet bang om met je partner te praten.

U hebt een relatie en de persoon die moet weten dat uw zorgen niemand minder is dan uw partner.

Uw partner kan u helpen door naar uw zorgen te luisteren en u te verzekeren dat niemand de controle over alles heeft. Iemand hebben om mee te praten en iemand te hebben die het begrijpt, kan veel betekenen.

6. Weet dat je alles niet kunt beheersen

Het leven gebeurt. Wat je ook doet, je kunt niet alles beheersen. Je maakt jezelf het gewoon moeilijk.

Hoe eerder je accepteert dat je niet alles kunt beheersen, hoe eerder je leert hoe je met die angst kunt omgaan.

Begin door los te laten wat u niet kunt beheersen.

De volgende stap is dan om je te concentreren op de dingen die je kunt beheersen. U kunt bijvoorbeeld bepalen hoe u op bepaalde situaties kunt reageren.

Wil je een leven van constante angst leiden?

7. Je bent niet alleen

Afgezien van het praten met uw partner, kunt u ook met uw gezin praten. In feite is dit het moment waarop u uw gezin naast u nodig hebt.

Omgaan met angst is nooit gemakkelijk.

Dat is de reden waarom het hebben van een sterk ondersteuningssysteem je zal helpen de angst te overwinnen om de mensen te verliezen van wie je houdt.

Gerelateerd lezen: Hoe te zeggen of je angst hebt: 10 tekenen, symptomen en genezing

8. Leef je leven

Het hebben van de constante angst om de mensen te verliezen van wie je houdt, zal je ervan weerhouden je leven te leiden.

Zie je jezelf omringd door de vier hoeken van angst, onzekerheid, angst en verdriet?

Probeer in plaats daarvan je best om de doodangst te overwinnen en begin je leven ten volle te leven. Maak herinneringen, vertel de mensen dat je koestert hoeveel je van ze houdt en wees gelukkig.

Blijf niet stilstaan ​​bij situaties die nog niet zijn gebeurd.

9. Mindfulness kan veel helpen

Bent u bekend met mindfulness?

Het is een geweldige praktijk die we allemaal moeten beginnen met leren. Het helpt ons om in het huidige moment te blijven en niet stil te staan ​​bij de onzekerheid van onze toekomst.

We kunnen ons verleden niet meer veranderen, dus waarom blijven we daar? We zijn nog niet in de toekomst en we weten niet wat er dan zal gebeuren, dus waarom zorgen we er nu over?

Begin met dankbaar te zijn voor je huidige tijd en laat jezelf genieten van dit moment met je geliefden.

Gerelateerd lezen: Verbeter uw relatie met mindfulness en meditatie

10. Help anderen

Door hulp en ondersteuning te bieden aan andere mensen die met hetzelfde probleem te maken hebben, geeft u uzelf ook de kans om te genezen en beter te zijn.

Door te praten met de mensen die het het meest nodig hebben, biedt u niet alleen genezing, maar u bouwt ook een sterke basis voor uzelf.

Afhaal

We zullen allemaal de angst ervaren om iemand te verliezen van wie we houden. Het is natuurlijk, en het betekent alleen dat we diep kunnen liefhebben.

Als we deze emotie echter niet langer kunnen beheersen, zal het ons leven en het leven van de mensen van wie we houden beginnen te verstoren.

Dus doe je best om het hoofd te bieden aan de angst om iemand te verliezen van wie je houdt en leer in het proces de tijd te waarderen die je nu hebt.

Liefde diep en wees gelukkig. Heb geen spijt van iets dat je doet voor liefde, en als de tijd komt dat je die dag tegenkomt, weet je dat je je best hebt gedaan en dat de herinneringen die je hebt gedeeld, een leven lang meegaan.