Hoe u verandering in uw huwelijk kunt creëren

In dit artikel

• U kunt uw partner niet veranderen
• Communiceer je gevoelens aan je partner
• Focus op dingen die u kunt beheersen
• Wees voorbereid om weerstand onder ogen te zien

Het huwelijk kan veel werk zijn en velen van ons verspillen onze kostbare tijd, energie en middelen, proberen onze echtgenoot te veranderen, helpen of repareren. Raad eens? We moeten stoppen. Het gaat niet werken. Je hebt waarschijnlijk een goede reden om te willen dat hij verandert. Slecht nieuws: het gaat niet gebeuren. Totdat deze persoon besluit dat er een probleem is dat hij moet aanpakken, gaat hij niet veranderen. Goed nieuws: je kunt die verantwoordelijkheid loslaten! Het is niet van jou. Zoek iets anders om te doen! Breien? Yoga? Rotsverzameling? De lucht is de freaking limiet. Cue muziek en confetti hier.

U kunt uw partner niet veranderen

In een relatie of een huwelijk wil je misschien enkele attributen van je partner veranderen. Maar hier is het ding: je partner moet voor zichzelf zorgen. U kunt stoppen met zo hard werken om uw partner te laten functioneren. Als u uw partner te moeilijk duwt om te veranderen, verliest u misschien wat u van uw partner krijgt. De enige persoon die we kunnen veranderen, is onszelf. We kunnen niet iemand dwingen om te veranderen of de hulp te krijgen die ze nodig hebben om een ​​gezond, gelukkig, functionerend mens te zijn. Als je partner bijvoorbeeld verslaafd is aan iets, depressief, angstig of anderszins lijden en niet de hulp krijgen die ze nodig hebben, kun je niets doen dan het uiten van je bezorgdheid, angst en je gevoelens. Verder moet je het loslaten en zorgen voor de enige persoon die je de controle over jezelf hebt. En ja, dit is extreem in moeilijke, omdat je je in sommige gevallen misschien zorgen maakt dat je partner misschien in gevaar is, misschien in het boeiende zelfvernietiging, kan van je worden weggereden of op geen enkele manier kunnen deelnemen aan de relatie. Ik begrijp het. Maar tenzij uw partner suïcidaal is en dreigt zichzelf pijn te doen (in welk geval u het ziekenhuis of 911 belt), in een ander onmiddellijk gevaar (in welk geval u het ziekenhuis of 911 belt), kunt u niets anders doen. Het is echt slecht. Het is echt pijnlijk. Maar zo is het.

Communiceer je gevoelens aan je partner

Afgezien van bepaalde persoonlijke attributen, is er iets anders dat je misschien je partner wilt veranderen, deze verandering is gerelateerd aan de dynamiek in je relatie. Als u bijvoorbeeld denkt dat u meer doet dan uw eerlijke deel van het huishoudelijk werk en u wilt dat uw partner meer helpt, is de eerste stap dit aan uw partner communiceren. Druk je gevoelens uit over deze dynamiek. Vaak is communicatie alles wat nodig is. Soms, echter, zelfs nadat je je steentje hebt gedaan in het uiten van je gevoelens, om hulp vragen, je behoeften delen, gaat de dynamiek verder. Je partner verandert zijn/haar gedrag niet. Dan wat?

Focus op dingen die u kunt beheersen

De volgende stap is dat we ons concentreren op uw gedrag. Zodat u zich kunt concentreren op de dingen die u daadwerkelijk controle over uzelf hebt. Als u denkt dat u meer doet dan uw eerlijke deel van het huishoudelijk werk, dan moet u stoppen met zoveel te doen. En u kunt dit aan uw partner aankondigen. Dat je gaat stoppen met meer van het huishoudelijk werk dan je denkt dat het eerlijk is. En je laat de rest los. Om niemand te straffen. Gewoon om grenzen te stellen waar je je goed over kunt voelen. Zodat u niet blijft zien en wrok opbouwt. Dit is vaak moeilijk omdat er risico's bij betrokken zijn. Het risico is dat het huis erg rommelig wordt. Misschien zelfs walgelijk. De angst is dat je nooit meer een schoon huis zult hebben, dat dit je angstig maakt. Of misschien is de angst dat u het grootste deel van het werk niet blijft doen, of meer dan uw waargenomen aandeel, zal conflicten veroorzaken.

Dus erken het risico en de angst. Maar laat het u niet beletten uw deel in de dynamiek te veranderen. Omdat het wijzigen van uw deel in de dynamiek het enige deel is van het veranderen van een dynamiek waar u enige controle over hebt.

Wees voorbereid om weerstand onder ogen te zien

Hier is een belangrijke opmerking: wanneer u uw rol begint te veranderen in een huwelijkse dynamiek die niet voor u werkt, wordt u bijna altijd met veel weerstand van uw partner. De dynamiek heeft immers misschien niet voor u gewerkt, maar het werkte voor uw partner! Dus als je begint te veranderen, zullen ze beginnen te spreken, handelen en zich verzetten, met de bedoeling je te laten teruggaan naar de manier waarop dingen meestal werkten. Maar ondanks al deze weerstand, duw terug en blijf veranderen! Houd uw nieuwe grenzen vast. Houd uw gedrag in de nieuwe richting in beweging. Het zal niet gemakkelijk zijn, maar als je door de eerste ruwe wateren kunt volharden, bijna altijd, laat je echt geen andere keuze dan aan boord te gaan met de nieuwe dynamiek. Hij zal met je mee moeten doen in deze nieuwe manier om dingen te doen, omdat je niet teruggaat naar de oude manier. Of hij kan de relatie verlaten. Maar als iemand een relatie verlaat omdat je grenzen legt om een ​​gezonder en gelukkiger te zijn, is dat geen relatie die je op enigerlei wijze wilt hebben.

Dus als u wacht, hopen of probeert uw partner te laten veranderen, stop dan. Je gaat hem/haar niet laten empathischer, nuttiger, meer beschikbaar of meer afgestemd op je. Je kunt niet iemand krijgen om meer gemotiveerd te zijn, beter voor zichzelf te zorgen, meer van zichzelf te houden. Het enige dat u kunt beheersen, bent u en hoe goed u voor u en uw kleine hoekje van het universum zorgt. Als u zich daarop concentreert, zullen de rest van de stukken vallen waar ze mogen. Terwijl u de delen van de dynamiek verandert die niet voor u werken, zullen anderen moeten besluiten zich aan te passen of niet. Maar dat deel is niet in uw controle.