Hoe om te gaan met genegeerd worden door iemand van wie je houdt?

Sir George Bernard Shaw zei: "De ergste zonde voor onze medaten is niet om ze te haten, maar om onverschillig voor hen te zijn: dat is de essentie van onmenselijkheid".

Als onverschilligheid voor medemensen onmenselijk is, is het ondenkbaar wat iemand doormaakt als hij zich genegeerd voelt in een relatie. De psychologische effecten van genegeerd worden door iemand van wie je houdt, kunnen alleen maar zielsverdeling en mentaal martelend zijn.

Wanneer een geliefde ons niet de aandacht geeft die we verdienen, is ons eerste instinct om de wortel van het probleem te bereiken en het uit te wieden. Daarbij blijft een andere vitale vraag niet geadresseerd: hoe om te gaan met genegeerd worden door iemand van wie je houdt?

Gezien het feit dat de emotionele tol ongezien of ongehoord is door een partner of geliefde kan je geestelijke gezondheid aannemen, is het van cruciaal belang om te begrijpen hoe je omgaan met deze ongezonde relatiedynamiek. We zijn hier om je te helpen met precies dat.

Wat wordt genegeerd, doet een persoon?

Inhoudsopgave

• Wat wordt genegeerd, doet een persoon?
  • Psychologische effecten van genegeerd worden door iemand van wie je houdt
• Hoe ga je om met genegeerd worden door iemand in een relatie?
  • 1. Doe een stap terug
  • 2. Leid jezelf af
  • 3. Omring jezelf met mensen die je gelukkig maken
  • 4. Zoek een ondersteuningssysteem
  • 5. Communiceer als je je genegeerd voelt in een relatie
  • 6. Meld u aan voor counseling
  • 7. Word je grootste fan
  • 8. Breek de cyclus
• FAQ's

Gezonde relaties zijn gebaseerd op intimiteit, vertrouwen, respect en wederzijds begrip. Worden genegeerd door iemand van wie je houdt, laat je alleen gestrand, met ontelbare vragen en twijfels, maar geen antwoorden of duidelijkheid van intentie van degene die je negeert. Eerst en vooral is het belangrijk om te begrijpen dat een partner of geliefde die ruimte nodig heeft en wat alleen tijd zo nu en dan niet hetzelfde is als wanneer iemand je met opzet negeert.

Het vorige scenario is vaak het klassieke geval van de ene partner die ruimte nodig heeft in een relatie en de andere als een onheilspellend teken, wat kan leiden tot kloven, afstand, gevechten en argumenten. Dat is op zichzelf ook geen gezonde relatie dynamiek, maar het is een heel ander balspel dan te maken hebben met genegeerd worden door iemand van wie je houdt.

Aan de andere kant, wanneer iemand je met opzet negeert, vaak met als een doel om het vertrouwen dat je erin heeft gestoken, controle en macht over je uitoefent, kan het een relatie extreem giftig maken. De psychologische effecten van genegeerd worden door iemand van wie je houdt, zijn echt en schadelijk.

Deze emotionele manipulatie komt in vele vormen, een van de meest voorkomende daarvan is de 'stille behandeling' aka die iemand negeert om hem in de rij te laten vallen. Als je je genegeerd voelt in een relatie omdat je partner gewoon niet tegen je spreekt, kun je je gedreven voelen tot een punt van wanhoop om de betovering van stilte te doorbreken.

Het resultaat? U stemt ermee in met wat ze van u willen om een ​​einde te maken aan genegeerd worden in een relatie. Deze giftige neigingen kunnen subtiel en moeilijk te identificeren zijn, dus men moet altijd op de hoede zijn omdat de psychologische effecten van genegeerd worden door iemand van wie je houdt kan verwoestend zijn.

Psychologische effecten van genegeerd worden door iemand van wie je houdt

Psychologen en experts in de geestelijke gezondheidszorg zijn het erover eens dat genegeerd worden door iemand van wie je houdt een vorm van manipulatie en emotioneel misbruik is die verstrekkende effecten kan hebben. Als je je ongezien, ongehoord, onzichtbaar voelt in intieme relaties, raakt het de kern van je zelfgevoel. Afgezien van een laag zelfbeeld, zijn angst, woede en depressie enkele veel voorkomende psychologische effecten die een persoon kan ervaren wanneer ze zich genegeerd voelen door iemand van wie ze diep houden.

Maar de impact is niet altijd beperkt tot uw geestelijke gezondheid en welzijn. Wanneer iemand je met opzet negeert, kan de impact ervan op je psyche zich ook manifesteren in de vorm van fysieke tekenen van stress. Fysieke effecten van genegeerd worden in een relatie kunnen slapeloosheid, hoofdpijn, race -hartslag en spierspanning zijn. Langetermijneffecten van genegeerd worden in een relatie kunnen eetstoornissen zijn die kunnen leiden tot obesitas, drugsmisbruikstoornissen en chronische pijn.

Volgens een studie in 2012 kunnen de psychologische effecten van genegeerd worden door iemand van wie je houdt, leiden tot angst, laag zelfbeeld, sociale terugtrekking en geen betekenis voor hun leven. Dit kan op zijn beurt leiden tot sociale isolatie en depressie die het uitgangspunt zou kunnen zijn voor problemen op de lange termijn.

Gerelateerd lezen: 5 tekenen van emotioneel misbruik dat je moet uitkijken voor waarschuwingstherapeut

Een ander onderzoek blijkt dat het gevoel is uitgesloten en genegeerd, veranderingen in uw hersenen kan veroorzaken, vooral het deel dat verantwoordelijk is voor het detecteren van pijn - de voorste cingulate cortex. Dit kan resulteren in het ervaren van een spectrum van fysieke symptomen zoals verhoogde bloeddruk, hoofdpijn, spijsverteringsproblemen, diabetes en zelfs een gecompromitteerd immuunsysteem.

Deze fysieke effecten zijn vaak het resultaat van hoge niveaus van stress als gevolg van genegeerd worden door iemand van wie je houdt of belangrijk vindt in je leven. Hoe hoger het niveau van intimiteit, hoe meer verergerd de effecten kunnen zijn. De impact kan bijvoorbeeld een stuk hoger zijn als je je genegeerd voelt in een relatie dan wanneer je vrienden, collega's of baas je de koude schouder geven. Daarom is het cruciaal om te weten hoe om te gaan met genegeerd worden door iemand van wie je houdt.

Hoe ga je om met genegeerd worden door iemand in een relatie?

Omgaan met genegeerd worden door iemand van wie je houdt is nooit gemakkelijk. Het maakt niet uit hoe mentaal sterk je bent of hoe stoïcijn je omgaat met deze respectloze behandeling door een geliefde, het is niet altijd mogelijk om de negatieve gedachten weg te duwen en ze niet beter te laten krijgen.

Wanneer iemand je met opzet negeert - en dat iemand toevallig een geliefde is, zoals een romantische partner of ouder - is het slechts een kwestie van tijd voordat zijn acties beginnen te triggeren van zelftwijfel.

U kunt ook normaliseren worden als vanzelfsprekend wordt beschouwd in relaties, wat de manier kan beïnvloeden waarop u in de toekomst intieme verbindingen vormt. Daarom moet worden genegeerd door iemand van wie je houdt moet worden behandeld, en de juiste manier omgaan, zodra je de rode vlaggen begint op te merken.

Om u te helpen dat te doen, zijn hier enkele tips over hoe om te gaan met genegeerd worden door iemand van wie u houdt:

Gerelateerd lezen: Wat betekent het als iemand je negeert?

1. Doe een stap terug

Hoewel een stapje terug een stapje terug is, is het misschien niet de eerste intuïtieve stap over hoe om te gaan met genegeerd worden door iemand in een relatie, het is de meest effectieve eerste reactie. In plaats van als behoeftig over te komen, communiceert u dat u, terwijl u hun beslissing respecteert, ook uw zelfrespect waardeert.

Als je je genegeerd voelt in een relatie, geef de andere persoon dan niet het gevoel dat je klaar bent om te doen wat nodig is om de situatie te corrigeren. Begrijp dat deze dynamiek van hen voortkomt en niet jij, dus laat het aan hen over om de koers te corrigeren. Laat ze je contact met je opnemen als en wanneer ze zich realiseren dat het verkeerd was om je te negeren.

Ja, de heersende stilte als gevolg van geen van beide partijen die een beweging maken om de spanning te verspreiden, kan pralen zolang het duurt, maar het is de enige manier om een ​​einde te maken aan deze ongezonde machtsstrijd in een relatie.

2. Leid jezelf af

Dan bevond zich verwikkeld in een soortgelijke dynamiek met zijn partner, Justin, en de effecten van genegeerd worden in een relatie begonnen hem een ​​tol te eisen. Hij was angstig, edgy en ervoer paniekaanvallen wanneer zijn partner in een van zijn betoveringen van stilte ging. Uiteindelijk besloot Dan om hulp te zoeken en zijn therapeut adviseerde hem om zichzelf productief bezig te houden om door deze uitdagende momenten te varen zonder te ontrafelen.

Ook u kunt profiteren van een vergelijkbare aanpak als u te maken hebt met genegeerd worden door iemand van wie u houdt. Terwijl je een stap terug doet van een relatie om de andere tijd te geven om na te denken, zoek je tijd om iets te doen waar je van houdt - iets dat je gelukkig maakt.

Van het inschrijven van een online cursus tot schilderen of gewoon om al die telefoontjes te laten maken die je hebt uitgesteld, afleidingen zijn prachtig. Als er niets anders is, ren, doos, word actief en geniet van een stroom van adrenaline.

3. Omring jezelf met mensen die je gelukkig maken

We hebben de neiging om onszelf te distantiëren van de mensen die het dichtst bij ons staan, zij het onbewust, tijdens de huwelijksreisfase van onze romantische relaties. Sommige mensen vinden steun, vervulling en hun beste vriend in hun betere helft, maar anderen blijven zich eenzaam voelen.

Een op de drie getrouwde individuen meldt eenzaam, volgens een AARP -enquête die in 2018 is uitgevoerd. Deze gevoelens van eenzaamheid en isolatie vermenigvuldigen zich alleen maar als je je genegeerd voelt in een relatie. Dus omring jezelf met mensen die je gelukkig maken - alleen positieve vibes!

4. Zoek een ondersteuningssysteem

U wilt uw gemoedstoestand misschien wel of niet delen met uw vrienden. Maar als je dat doet, vergeet dan niet om hen te vragen hoe je ermee omgaat met genegeerd worden door iemand in een relatie? Als je vrienden iets soortgelijks doormaken of het in het verleden hebben meegemaakt, kunnen ze nuttig advies en tips hebben om te delen.

Je zult verrast zijn om te leren hoe het leven mensen dwingt om enkele van de eenvoudige maar effectieve methoden uit te vinden om moeilijke situaties te overleven, zoals genegeerd worden door iemand van wie je houdt en een glimp van geluk vindt.
Als niets anders, zul je gewoon een kamer vol wissecracks, gelach en een leuke tijd hebben met je vrienden.

Gerelateerd lezen: Het geweld van stilte ... hoe gebrek aan communicatie een huwelijk beïnvloedt

5. Communiceer als je je genegeerd voelt in een relatie

Hoe om te gaan met genegeerd worden door iemand van wie je houdt? Verwend communicatiebarrières en stel kanalen op voor eerlijke, oprechte discussies. Wanneer iemand u met opzet negeert, kan dit een reactie zijn op een conflict in uw relatie.

Misschien voelt uw partner zich op een plek gezet wanneer u problemen probeert op te lossen en hun neiging om u te negeren is een verdedigingsmechanisme om dat tegen te gaan. Misschien kan de reden voor dit gedragspatroon worden herleid tot hun eigen emotionele trauma uit het verleden.

Wanneer je met je partner of een geliefde praat over de effecten van genegeerd worden in een relatie, concentreer je dan op de 'ik' in plaats van de 'jij'. Vertel ze hoe deze dynamiek je voelt zonder de schuld te geven of beschuldigingen te maken. Om te omgaan met genegeerd worden door iemand van wie je houdt, moet je ze misschien je kwetsbare kant laten zien.

6. Meld u aan voor counseling

Wanneer je je genegeerd voelt in een relatie en het patroon begint te lijken op passief-agressief gedrag, emotionele vervreemding of manipulatie, is het een indicatie dat je hulp nodig hebt. Het is tijd dat u en uw partner het zoeken naar counseling bespreken en met een professional in de geestelijke gezondheidszorg praten.

Eenzaam voelen, hoewel je niet alleen bent, is een mentaal traumatische ervaring en je verdient beter dan dat. Ook uw partner kan zijn eigen geïnternaliseerde worstelingen of trauma's hebben die hen op deze manier laten handelen. Vaak is het moeilijk om deze correlaties alleen te maken.

Dit is waar de therapie van het paar een enorm verschil kan maken, waardoor u uw problemen kunt oplossen in plaats van wrok in de relatie in de loop van de tijd te laten bouwen.

7. Word je grootste fan

Amerikaanse auteur en motiverende spreker, Jack Canfield zegt: “Je kunt niemand anders veranderen, maar mensen veranderen wel in verband met je verandering. Alle relaties zijn een systeem, en wanneer een deel van een systeem verandert, beïnvloedt dit het andere deel.”

Stop met het tweede raden van jezelf of vertrouw op de goedkeuring van andere mensen om je zelfvertrouwen te vergroten. Hou van jezelf, en word je grootste fan. Beloon jezelf voor elke goed gedaan werk. Positiviteit is besmettelijk en vermenigvuldigt zich door te delen. Je wordt iemand die iedereen opmerkt en vindt moeilijk te negeren. Als niets anders, wordt uw partner gedwongen u de reden voor uw geluk te vragen!

Gerelateerd lezen: 13 dingen om te doen als je man je negeert

8. Breek de cyclus

Wanneer iemand je met opzet negeert, is het hun manier om een ​​reactie van jou te extraheren. Misschien zul je vechten, uithalen, uitbreken en huilen of smeken om hun genegenheid. Als je ze een van deze reacties geeft, val je ten prooi aan manipulatie.

Dus, doorbreek de cyclus van emotioneel misbruik en manipulatie door hun pogingen om je te negeren niet te valideren met een reactie die ze verwachten. Als manipulatie en mind -games niet op je werken, zullen ze worden gedwongen de methode te verlaten. Wanneer dat gebeurt, kunt u eindelijk werken aan het opzetten van gezonde technieken voor conflictoplossing in uw relatie.

Een antwoord vinden op hoe om te gaan met genegeerd worden door iemand van wie je houdt, lijkt in het begin misschien een uitdaging. Je kunt deze hindernis overwinnen door te begrijpen dat, hoewel dit ongezonde patroon van je voortkomt, het gedijt bij je reactie erop. Wanneer je stopt met het voeden van het monster van stilte en koude vibes in een relatie, zal het uiteindelijk verzwakken en ontsnappen. Onthoud ook dat vaker wel dan niet een eerlijk gesprek en het openen van je hart voor iemand van wie je houdt en er om geeft, alles is om een ​​nieuw blad te draaien.

FAQ's

Iemand negeren is absoluut geen daad van liefde. Als je wordt genegeerd in een relatie, is het niet alleen oneerlijk voor jou, maar creëert het een ongezond power play in je relatie. De psychologische effecten van genegeerd worden door iemand van wie je houdt, kunnen emotioneel schadelijk zijn op de lange termijn. Alleen al de gedachte om de stille behandeling van genegeerd te worden als een daad van liefde, laat zien dat je je voet in de val hebt.

Wanneer iemand je met opzet negeert, doen ze het ook om je van zichzelf te distantiëren en te hopen dat je zou begrijpen dat ze niet in je geïnteresseerd zijn, zonder dat ze het moeten spellen. De andere reden om iemand te negeren kan zijn om de gewenste reactie of reactie van hen te manipuleren. Als je wordt genegeerd in een relatie, is de kans groot dat ze weten wat je doet aanschouwen en je negeert, is de manipulatieve tactiek die ze gebruiken om het precieze psychologische of gedragseffect te bereiken dat ze op je willen.

Zorg er eerst voor dat u daadwerkelijk wordt genegeerd en het is niet alleen een overreactie. Probeer dan te denken vanuit het perspectief van de ander - zou het kunnen zijn dat ze de laatste tijd erg druk zijn geweest en wat ruimte nodig hebben? Leid jezelf af zodat je wordt genegeerd door iemand van wie je houdt, geen psychologisch beïnvloedt. Als zelfs nadat ze wat vrije tijd hebben gegeven, gaat het niet terug naar de manier waarop ze waren of je relatie lijkt op weg te gaan naar een neerwaartse trend, communiceer dan. Vraag uw partner wat er gebeurt en bespreek het probleem. Als dat het probleem niet oplost en u vermoedt manipulatie, reageer dan niet op de manier waarop uw partner van u verwacht - u bent sterker dan dat, en u weet het!

6 redenen waarom een ​​man je negeert na een gevecht en 5 dingen die je kunt doen

Is stille behandeling in een relatie emotioneel en mentaal misbruik?

Hoe je je vriendje negeert als hij je negeert?