Hoe om te gaan met uitstel in de relatie-12-tips

In dit artikel

• Wat is uitstel?
• Wat zijn de soorten uitstelden?
• Hoe kan uitstel uw relatie beïnvloeden?
• Hoe om te gaan als u of uw partner een uitsteller is?
• Hoe je kunt zeggen of u of uw partner uitstelt?
• Waarom stellen partners uit??
• Wat te doen als uw partner uitstelt?
• 5 meest voorkomende redenen waarom we uitstellen

In de tijd van vandaag zijn afleiding en lawaai overal in overvloed en trokken ons weg van onze doelen en prioriteiten. Velen zoeken nuttig advies en oplossingen op Hoe om te gaan met uitstel. Zowel paren als individuen zoeken naar manieren om deze slechte gewoonte te beteugelen en de motivatie te vinden die ze nodig hebben om dingen voor elkaar te krijgen.

Een uitsteller zijn, vertaalt zich niet noodzakelijkerwijs om lui te zijn. Procrastinators voelen vaak een diep berouw voor de dingen die ze niet hebben gedaan, waardoor ze vaak manieren kunnen vinden om met uitstel om te gaan.

De effecten van uitstel kunnen alle gebieden van ons leven beïnvloeden, inclusief onze relatie met onszelf en de mensen om ons heen.

Dus hoe ga je om als jij of een partner een uitsteller is?

Laten we een diepgaande discussie hebben over het onderwerp uitstel en leren manieren om het gevoel te overwinnen, vastzittend, ongelukkig en ongemotiveerd.

Wat is uitstel?

De oorsprong van het woord komt van "pro", wat voorwaarts betekent, en "CRAS", wat morgen betekent. Uitstel is de vrijwillige handeling van het uitstellen of uitstellen van een taak of een activiteit, een gewoonte die betekent dat taken tot het laatste moment of voorbij een vaste deadline worden gezet.

Mensen hebben de natuurlijke neiging om gevoelens van angst en teleurstelling te omzeilen en te vermijden wanneer ze worden geconfronteerd met overweldigende taken en verantwoordelijkheden. Chronische uitstel kan echter een aantal diepgaande effecten hebben op het leven van uitwaardering en mensen om hen heen.

Een online studie over het omgaan met uitstel aangehaald dat bijna 20% van de volwassen bevolking chronische uitstelden zijn.

Dus Wat is een uitsteller?

Een uitsteller is iemand die bewust beslissingen en acties uitstelt. Ze kunnen de actie uitstellen door gemakkelijk afgeleid te worden, of bedoelen om te voorkomen dat ze een taak voltooien of een probleem of een situatie aanpakken door hun tijd en energie te concentreren op triviale zaken.

Omdat het uitstellen kan schadelijk kunnen zijn voor bijna alle gebieden van ons leven, en vooral met onze relaties, willen velen graag vinden effectieve manieren om met uitstel om te gaan.

Wat zijn de soorten uitstelden?

Uitstel is een normale menselijke reactie. Zelfs volleerde en sterk aangedreven individuen stellen uit. Een carrière-georiënteerde persoon kan excuses bedenken om het bereiken van iets uit te stellen om welke reden dan ook die ze kunnen bedenken.

Om beter te begrijpen en succesvol te effect uitstellen overwonnen, Laten we eens kijken naar de 4 soorten uitstellers:

1. De vertraging

Delayers stellen vaak taken uit omdat ze zich vaak zorgen maken over het verlaten van hun comfortzones. Deze manier om dingen te doen kan een paar keer werken. Deze gewoonte is echter niet duurzaam en kan veel stress veroorzaken.

2. De perfectionist

Faalangst is vaak de belangrijkste reden waarom perfectionisten uitstellen bij het uitvoeren van hun taken. Ze stellen succes vaak gelijk aan hoe goed ze iets hebben uitgevoerd. Deze effecten van uitstelcrastering verlamden perfectionisten omdat ze wachten tot alles perfect is voordat ze iets begonnen te doen.

3. De gemakkelijk afgeleid

Mensen die gemakkelijk worden afgeleid, vinden het moeilijk om te hyper-focus over hun taken. Dit type uitstel is het meest voorkomen en kan door iedereen worden ervaren. Velen van ons hebben moeite om ons werk te starten en af ​​te maken, omdat we vaak zoeken naar manieren om gestimuleerd te worden, waardoor we op hun beurt onze focus en aandacht kunnen verliezen.

4. De artiest

Dit type uitstelholte dwingt zichzelf te geloven dat ze op hun best zijn als ze onder druk werken. Ze overleven vaak door op het laatste moment druk uit te oefenen om op het laatste moment te leveren.

We kunnen ons van tijd tot tijd afgeleid en ongemotiveerd voelen. Het geheim is niet om in de val te vallen van dit gemeenschappelijke vermijdingsgedrag. Als je weet wat voor soort uitstel u en uw partner zijn, weet u wat uw uitdagingen zijn en hoe u ze kunt overwinnen.

Hoe kan uitstel uw relatie beïnvloeden?

Een van de belangrijkste uitstel oorzaken en effecten is hoe schadelijk het kan zijn voor onze relaties, vooral voor onze partners. Paren kunnen worstelen als beide of een van hen vermijden en praten over problemen die hen beïnvloeden.

Een paar of een partner die uitstelt, kan uiteindelijk hun relatie saboteren. Een indirect effect van uitstel omvat het beïnvloeden van iemands zelfrespect, angstniveau en depressie. Een uitsteller voelt vaak spijt dat hun welzijn en persoonlijkheid kan beïnvloeden.

Ander Effecten van uitstel Neem gevoelens van schuldgevoelens en toenemende frustraties op. Deze negatief Effecten van uitstel kan schadelijk zijn voor hoe u omgaat met de mensen om u heen, vooral uw geliefden.

Omgaan met uitstel is een van de beste manieren waarop we onze band en intimiteit met onze partners kunnen voeden. Het biedt ons de tijd en vrijheid om bij de mensen te zijn die er het meest toe doen.

Gerelateerd lezen: Wat moet je doen als je vrouw lui is?

Hoe om te gaan als u of uw partner een uitsteller is?

Als u of uw partner een uitsteller is, bent u mogelijk op zoek naar manieren Hoe om te gaan met uitstel. Eerst en vooral moet je je partner accepteren en liefhebben voor wie en wat ze zijn.

Voordat u of uw partner geïrriteerd en ongeduldig raakt door uw slechte gewoonten, zijn hier enkele nuttige strategieën voor het omgaan met uitstel:

1. Hebben de juiste mindset

Het wordt geadviseerd om uzelf of uw partner gemakkelijk te doen voor het uitstellen. Te hard zijn voor jezelf kan je naar beneden houden en je meer gestrest laten voelen.

2. Laat uw taak gedaan

Toegewijd en consistent blijven is een oplossing om uit te stellen. De ergste vijand van het uitstel is je vermogen om dingen gewoon voor elkaar te krijgen.

3. Overweldigende taken afbreken

Stap voor stap voor stap. Het advies van de jonge Scott over hoe om te gaan met uitstel is om uw taken op te splitsen in kleine bruikbare stappen. Deze strategie geeft u structuur en een gevoel van voldoening.

4. Buddy op uw verantwoordelijkheid

Een ander ding dat jij en je partner kunnen doen, is samenwerken en elkaar eraan herinneren. Elkaars verantwoordingspartners zijn kan een manier zijn om te binden en uw relatie te versterken.

5. Afleidingen elimineren

Een ogenschijnlijk eenvoudige en onschuldige afleiding kan voldoende zijn om u de focus en interesse in de taak te verliezen. Als u altijd uw telefoon controleert, kunnen u en uw partner ermee instemmen deze weg te houden terwijl u aan iets werkt, zodat u niet wordt afgeleid.

6. Maak een schema of takenlijst

Het maken en gebruiken van een schema en takenlijst is een eenvoudige maar effectieve manier om met uitstel om te gaan. U kunt allebei uw eigen set schema's maken voor individuele taken. Of u kunt beide taken vermelden waaraan u samen kunt werken.

7. Opgewonden raken

Een van de feiten over uitstel is dat het begin het meest ontmoedigend is. Stel de stemming in, pomp je adrenaline op en word opgewonden. Je kunt vrolijke muziek spelen om de stemming te bepalen voordat je aan je begint, laten we zeggen, huis schoonmaken of tuinieren.

Gerelateerd lezen: 8 paar bindingsactiviteiten om de relatie te versterken

8. Stel een timer in

Een timer instellen is een van de manieren om uitstel te omgaan. Deze strategie creëert een vals gevoel van druk dat u nodig hebt om de taak in een bepaalde tijd te voltooien. Het geeft aan uw hersenen om concurrerend te worden en stelt u in staat om een ​​taak te voltooien vóór de ingestelde tijd.

9. Gebruik Rig Words

Als mensen vinden we het niet leuk als iemand ons baast en ons vertelt wat we moeten doen.

Herformuleer hoe u uzelf of uw partner bestelt als u iets wilt doen. Gebruik de woorden "Ik kies om te" in plaats van "Ik moet" of "Ik moet.'Hierdoor voelen u en uw partner zich meer empowered en geïnspireerd.

10. Pas de regel van 5 minuten toe

De regel van 5 minuten is een populaire oplossing om uit te stellen. Zelfhulpexperts raden aan om jezelf 5 minuten compleet ononderbroken werk te geven. Het duurt meestal zo lang om iemand gemotiveerd te krijgen.

Bekijk deze video voor meer informatie over de regel van 5 minuten:

11. Blijf proberen

Onthoud hoe graag u en uw partner deze slechte gewoonte willen aftrappen. Blijf gewoon proberen. Er zijn dagen dat je misschien het gevoel hebt dat het een grote uitdaging is, geduldig is met jezelf en je partner en blijf proberen.

12. Beloon jezelf

Zoals bij elk streven, is een beloning zoeter als je iets hebt bereikt. Het is gemakkelijker om dingen voor elkaar te krijgen als je aan een beloning denkt als je iets uitdagends hebt bereikt. Wanneer je kleine overwinningen viert, geeft het je een gevoel van motivatie en prestatie.

Hoe je kunt zeggen of u of uw partner uitstelt?

Zoals vermeld, is uitstel niet noodzakelijk slecht. Niet weten hoe het om te omgaan met uitstel kan ernstige relatieproblemen veroorzaken.

Hieronder staan ​​enkele veel voorkomende tekenen als u of uw partner uitstelt:

• U Haalt geen deadlines
• Je wordt gemakkelijk afgeleid
• Je voelt een spanning in je relatie
• Je maakt excuses
• Je wordt verveeld
• Je stelt geen realistische en haalbare doelen.
• Je bent altijd te laat
• U merkt dat u kleine en niet-essentiële taken uitvoert

Wonen met een uitsteller kan een uitdaging zijn, en als het niet wordt aangepakt, kan dit een bijdragende factor zijn voor uw mentale en emotionele nood.

Waarom stellen partners uit??

Voordat je jezelf de vraag stelt Hoe te leven met een uitsteller, Het is het beste om dieper te graven en de reden te vinden waarom partners uitstellen.

Een van de meest voorkomende redenen waarom onze partners uitstellen, is dat ze zich misschien overweldigd voelen door bepaalde taken. Soms is het gemakkelijker voor hen om het gezicht te vermijden of uit te stellen en iets te doen waarvan ze dachten dat ze moeilijk of onaangenaam waren.

Ze kunnen zich ook onzeker voelen over de gegeven taak. Ze kunnen het gevoel hebben dat ze niet genoeg kennis of expertise hebben en dat ze niet goed genoeg zijn.

Een andere mogelijke reden waarom uw partner de drive en motivatie mist, is omdat ze bang zijn om te falen. Ze zijn bang om je teleur te stellen of je een slecht gevoel te geven.

Ten slotte stelt je partner uit omdat ze niet willen worden rondgebracht en vertelden wat ze moeten doen. Je partner kan het gevoel hebben dat je te controlerend bent, en als een daad van weerstand of verzet weigeren ze je bevelen op te volgen.

Wat te doen als uw partner uitstelt?

Als u merkt dat uw partner uitstelt, onthoudt zich dan te controleren en probeert hard zijn gedrag te veranderen. Haal diep adem en accepteer de beperkingen en tekortkomingen van uw partner.

Wees geduldig en ondersteunend, werk dan met hen samen om de gewoonte af te werpen. Beheer de drang om ze te duwen en hen te vertellen wat ze moeten doen. Geef in plaats daarvan constructief advies en hulp. Als je blijft zeuren om hun gedrag, zullen ze je eerder negeren, of erger nog, je kwalijk nemen.

Het klinken te controleren en neerbuigend kan een oorzaak zijn van spanning in uw relatie.

Help uw partner door een lijst te maken van wat er moet worden gedaan en te stoppen met het verbaal herinneren hen eraan. Dank uw partner zodra ze hun taken hebben volbracht en ervoor zorgen dat ze zich geliefd en gewaardeerd voelen.

5 meest voorkomende redenen waarom we uitstellen

We weten dat uitstel de gevolgen heeft, maar op de een of andere manier vallen we in de val van het verlaten van dingen tot de deadline, of het ergste, ze helemaal niet doen. Je denkt misschien dat uitstel is Mijn leven verpesten.

Hier zijn 5 van de meest voorkomende redenen waarom we graag uitstellen.

1. Onaangename taak

Mensen houden er niet van om moeilijke of saaie taken te doen, daarom wachten ze tot het laatste moment om ermee door te gaan.

2. Geen structuur definiëren

De afwezigheid van een gedefinieerde richting kan een bijdragende factor zijn voor waarom we uitstellen. Als er geen structuur is, worden we de neiging om te gemakkelijk te worden afgeleid.

3. Gebrek aan toewijding en interesse

We hebben de neiging om iets te vermijden en uit te stellen dat we niet geïnteresseerd zijn of iets waar we ons niet volledig in hebben.

Gerelateerd lezen: 15 tekenen van betrokkenheidsproblemen en hoe deze te overwinnen

4. Weerstand

Rebellie en weerstand zijn gemeenschappelijke factoren over waarom wij of onze partners uitstellen. Soms is een taak gemakkelijk te bereiken, maar we weigeren het te doen omdat we willen rebelleren, vooral als we ons mishandeld en onbemind voelen.

5. Angst

Angst is een sterke drive die ons kan verlammen om actie te ondernemen. Meestal, vooral in romantische relaties, wanneer we niet 100% zeker zijn van de uitkomst, vrezen we dat we kunnen falen of teleurgesteld worden.

Conclusie

De redenen waarom u of uw partner voortkomen uit verschillende redenen en invloeden. Hoewel uitstel op een gegeven moment normaal is, moeten we deze onaangename gewoonte niet laten en de effecten van uitstel het beste van ons en onze relaties krijgen.

Of u nu een uitstel bent of het is uw partner die graag dingen uitstelt, de sleutel tot het aanpakken van het probleem is om de situatie aan te pakken. Uitstel kan een ernstig probleem worden en kan problemen in uw relatie veroorzaken, zo niet onmiddellijk verzacht.

Omgaan met uitstel betekent proactief onze problemen aanpakken om verdere problemen en complicaties te voorkomen die onze relaties met onszelf en met anderen kunnen beïnvloeden, vooral onze geliefden.