Hoe om te gaan met psychologisch misbruik in relaties

In dit artikel

• De psychologie achter misbruikrelaties
• Doe misbruikers weten dat ze beledigend zijn?
• Hoe om te gaan met misbruik
• Beheers de woede
• Bewijs jezelf niet
• Kies zorgvuldig de tijd om ruzie te maken
• Gebruik de juiste antwoorden
• Stel de grenzen in
• Niet meer kwetsbaar zijn voor psychologisch misbruik

Wat is psychologisch misbruik? Volgens de slachtoffers van misbruik komt psychologisch geweld voor in uw relatie als er herhaalde pogingen zijn om u bang te maken, te isoleren of te controleren.

Slachtoffers van misbruik ondergaan emotioneel en psychologisch misbruik wanneer hun beledigende partners hen onderwerpen aan verbale bedreigingen en intimidatie.

De psychologie achter misbruikrelaties

Lijden aan psychologisch misbruik kan betekenen dat je in de war bent en enigszins verloren bent in een relatie vol argumenten en drama.

Wonen met een psychologisch beledigende echtgenoot of een set beledigende mensen? U kunt deze symptomen van psychologisch misbruik vertonen.

• Uw gevoel van Zelfvertrouwen en tevredenheid worden vervangen door zelftwijfel en angst
• Ondanks uw competentie, U kunt ertoe worden gebracht te geloven dat u incompetent bent of onvoldoende
• U begint aan uw gevoel van discretie te twijfelen en vertrouw op uw onderbuikinstincten
• Je hebt Intense, ongegronde angsten en onzekerheden
• Jij Voel je uitgeput en constant bezorgd

Als je het gevoel hebt dat je constant onder een soort druk staat, moet je op zoek gaan naar antwoorden om jezelf te beschermen tegen het misbruik.

Gerelateerd lezen: De effecten van fysiek misbruik

Doe misbruikers weten dat ze beledigend zijn?

Onthoud dat veel beledigende partners niet eens beseffen dat ze beledigend zijn.

Een man of vrouw van een misbruiker misbruikt u waarschijnlijk omdat ze niet weten hoe ze beter moeten communiceren.

Het is mogelijk dat ze opgroeiden in een beledigende familie zelf en dat soort communicatie als normaal hebben opgehaald.

Als je een beledigende relatie hebt gehad, wil je het misschien nog niet opgeven.

Er kan liefde of geld (of beide) op het spel zijn, en het offer van weglopen kan te veel voor je betekenen.

Hoe om te gaan met misbruik

Na een overzicht van de psychologie achter misbruikrelaties, is hier advies over het reageren op beledigend gedrag en het omgaan met misbruik.

Beheers de woede

Beledigende mensen voeden je woede.

Als ze zich realiseren dat je ergens boos op wordt, zullen ze het altijd gebruiken om je te kwellen. Het maakt niet uit hoe je erover denkt en hoeveel het je pijn doet, probeer te voorkomen dat je je woede weergeeft.

Probeer in plaats daarvan te reageren met korte zinnen die uw afkeer van de situatie aantonen. Op die manier krijg je je grond, zonder ze de indruk te geven dat ze een manier hebben om je te beheersen.

Kijk ook:

Bewijs jezelf niet

Het is onmogelijk om jezelf te bewijzen over iets met mentale misbruikers. Ze willen niet uw kant van dingen of meningen horen.

Ze willen dat je doet wat je wordt verteld, en niets waarvan je zegt dat ze van gedachten veranderen. Probeer niet te bewijzen of uit te leggen, psychologische misbruikers zijn niet redelijk, dus verspil je tijd en energie niet.

Gerelateerd lezen: 6 strategieën om met emotioneel misbruik om te gaan in een relatie

Kies zorgvuldig de tijd om ruzie te maken

In de meeste gevallen is het onmogelijk om ruzie te maken met emotionele misbruikers. Kies zorgvuldig de tijd om argumenten aan te gaan.

• Doe het op een moment dat de partner kalm is.
• Gebruik woorden die kort zijn en expressief.
• In alle andere gevallen eenvoudigweg Beëindig het gesprek met de tekst: "We praten hier nog een keer over"
• Zojuist verlaat de kamer. U kunt op geen enkele manier worden misbruikt als u niet aanwezig bent

Gebruik de juiste antwoorden

Als u zich midden in een beledigende situatie bevindt, weet dan hoe u erop moet reageren.

Onthoud dat psychologische misbruikers onredelijk zijn en er niet om geven om wat je denkt. In feite zullen ze je woorden omdraaien en ze tegen je gebruiken.

• Als je wordt beledigd, zeg dan: "Dat doet me pijn, zeg dat niet".
• Als ze geen bezorgdheid tonen, zegt u: "Ik zou wat steun waarderen".
• Als ze hun stem verheffen, zeg dan: "Ik ben bang, doe dat niet".

Zoals u kunt zien, is het betrekken van argumenten niet nodig, in plaats daarvan, begin dan met al uw antwoorden met "ik" om uw gevoelens te tonen en te vragen dat ze hun gedrag veranderen.

Stel de grenzen in

Als je op dit moment kleine dingen laat glijden, worden ze de volgende keer groter. Grenzen stellen is essentieel voor een relatie om te gedijen en gezond te blijven.

Stel de grenzen vanaf het begin in en druk uit hoe u zich voelt over hun gedrag.

Degenen in beledigende relaties, vragen zich vaak af, veranderen misbruikers met nieuwe partners? Het antwoord is - zeer onwaarschijnlijk. Hoewel het nuttig kan zijn om tijdige interventie te zoeken in de vorm van therapie om beledigende partners te helpen hun misbruikpatronen te herkennen en te breken, is het uiteindelijke resultaat niet altijd gelukkig.

De meeste mensen zouden het eens zijn - ooit een misbruiker altijd een misbruiker.

Een persoon kan psychologische misbruikstactieken aanpassen met elke nieuwe partner, maar ze zullen altijd beledigende neigingen hebben. In de meeste gevallen zijn misbruikers in het oog op een nieuw slachtoffer aan psychologisch misbruik en manipulatie.

Gerelateerd lezen: Tekenen van een mentaal beledigende relatie

Niet meer kwetsbaar zijn voor psychologisch misbruik

Gaslighting in relaties of psychologisch misbruik kan iemands mentale en fysieke welzijn in dezelfde mate beïnvloeden als fysiek misbruik.

Accepteer geen enkele vorm van beledigend gedrag, zelfs niet voor één keer. Als je je gekweld voelt door hun acties, moet je de boodschap overbrengen dat dit niet OK is en dat je vast moet zijn terwijl je dat doet.

Wees voldoende gemotiveerd om jezelf terug te nemen van het zwarte gat van psychologisch misbruik en een empowered te voelen. Focus op het opbouwen van een nieuw leven voor jezelf en leer jezelf weer te vertrouwen.