Hoe u uw verbinding met uw partner kunt verdiepen

Emotionele intimiteit is het fundament van een fantastisch huwelijk.

Paren die een veilige gehechtheid kunnen bereiken en een sterke emotionele verbinding kunnen opbouwen, zijn in staat om kwetsbaar te zijn.

Erik, 42, en Amanda, 40, een paar dat ik onlangs naar mijn kantoor heb geadviseerd, kwamen op zoek naar hun connectie vanwege het ervaren van stress na de plotselinge dood van Amanda's moeder en Erik die weg zijn voor werk en niet in staat zijn om haar tijdens haar te ondersteunen tijdens haar periode van intens verdriet.

Amanda stelde het zo: “De laatste zes maanden waren erg uitdagend nadat mijn moeder stierf en Erik was veel weg, en we groeiden uit elkaar. Hij was er niet toen ik hem nodig had en ik bouwde wrok op en ontwikkelde wantrouwen in hem, uit angst dat hij iemand anders ontmoette of uit liefde op mij viel.”

Erik antwoordde: “Amanda heeft gelijk en ik voel me hier vreselijk over. Ik wil gewoon de kans om het goed te maken. Het project waaraan ik werkte, ging uit de staat en ik kon het niet weigeren. Het was een slechte timing en ik hou van Amanda en wil het haar bewijzen.”

Het cultiveren van intimiteit houdt in dat uzelf kwetsbaar is en uw partner vertrouwt.

Alle relaties hebben soms spanning. Toch is het cruciaal voor partners om die spanning te gebruiken om emotioneel meer afgestemd te worden, fysiek aanhankelijk en open te staan ​​over hun gedachten, gevoelens en verlangens.

Wat laat een relatie werken?

Gelukkige paren kunnen er snel achter komen of hun vertrouwensproblemen voortkomen uit hun huidige relatie of emotioneel residu uit het verleden zijn.

Als u een zorgvuldig onderzoek doet van uw geschiedenis en de geschiedenis van uw partner, zult u stoppen met het herhalen van het verleden.

Het is mogelijk om effectief om te gaan met geesten uit het verleden door het vertrouwen naar elkaar uit te breiden door woorden en acties die consistent zijn met een liefdevolle, langdurige kijk op het huwelijk.

Amanda was bijvoorbeeld in staat om in de therapie van koppels te identificeren dat haar vertrouwensproblemen begonnen met haar jeugd sinds haar vader haar moeder jarenlang verraden toen hij een vrachtwagenchauffeur was en naar Florida reed voor een langere periode.

Als gevolg hiervan vertelde Amanda aan Erik dat ze zich nu realiseerde dat een deel van haar wantrouwen uit haar verleden kwam en dat haar gevoelens intenser werden toen hij uit de staat reisde.

Met andere woorden, omdat alle paren met bagage komen, is het essentieel om openlijk emotionele triggers, ervaringen uit het verleden en vertrouwensproblemen al vroeg in uw relatie te bespreken. Deze open dialoog zal dienen om uw band te versterken wanneer onvermijdelijke twijfels of vertrouwensinbreuken ontstaan.

Manieren om zich onmiddellijk dichter bij uw partner te voelen

Emotionele intimiteit en vertrouwen gaan hand in hand, en veilig gehechte paren kunnen hun behoeften en voorkeuren uitdrukken.

Een van de trefzekere manieren om uw partner zich geliefd te laten voelen, is om het verlangen en de sensualiteit in uw relatie te vergroten.

Evenzo zullen dagelijkse rituelen zoals aanraken, goed oogcontact, luisteren en praten over hun ervaringen, partners in staat stellen emotioneel dichtbij te zijn en meer sensualiteit in hun huwelijk te uiten.

Sensualiteit is het aangename gevoel dat paren ervaren wanneer ze aanraken, zien, proeven en voelen - zoals lopende handen op het strand.

Het gaat veel meer in dan seksuele geslachtsgemeenschap.

Sensualiteit is op dit moment een manier om contact te maken met uw partner, volgens Howard J. Markman, pH.D., en weerspiegelt gevoelens van verliefd zijn en aangetrokken tot je partner.

Trefzekere manieren om uw partner zich geliefd te laten voelen

In plaats van standaard te zijn bij de coping -strategieën die u in uw herkomstfamilies hebt ontwikkeld, is het essentieel om een ​​verplichting te doen om positieve emotionele verbindingen te koesteren.

Dus, wat zijn enkele van de dingen die u tegen uw partner moet zeggen om uw verbinding te verdiepen?

Doe een bewuste poging om meer positieve opmerkingen, zinnen of vragen op te nemen in uw gesprekken met uw partner.

De volgende dialoog illustreert enkele manieren waarop Amanda en Erik dit konden doen toen ze aan het einde van de dag herenigd zijn.

Erik: “Kun je me meer vertellen over je dag?”Deze woorden drukken liefdes nieuwsgierigheid uit en helpen je partner comfortabeler te voelen als kwetsbaar zijn.

Amanda: “Iets waar ik nu mee ben uitgedaagd, is de houding van mijn directeur ten opzichte van mij. Het voelt alsof ik niets goed kan doen.'Amanda's antwoord laat Erik zien dat ze hem genoeg vertrouwt om transparant te zijn over haar negatieve gevoelens over haar supervisor.

Erik: “Ik probeer te begrijpen waar je mee te maken hebt. Omdat ik niet op een school werk, kun je me een voorbeeld geven van waar je mee te maken hebt? Erik's reactie toont empathie en een verlangen om dieper te verbinden met Amanda.

Amanda: “Het betekent veel voor mij dat je genoeg geeft om te vragen. Ik ben nu te moe om op dit moment in detail te gaan, maar laten we zeggen, het voelt echt alsof je hier voor mij bent en dat maakt me blij.”

Bij het begin van een nieuwe relatie is er veel passie en opwinding, maar wat een gelukkige en gezonde relatie onderhoudt, is het bevorderen van emotionele intimiteit door kwetsbaar te zijn en vertrouwen op te bouwen met dag tot dag.

Zodra de dagelijkse stressoren van het samenwonen van samenwonen, kan het een uitdaging zijn voor paren om goodwill uit te breiden tot elkaar en om te blijven inzetten om dagelijks emotionele afstemming te bereiken.

De primaire manier waarop paren dit kunnen doen, is door hun gehechtheid te verdiepen door een dagelijkse dialoog die transparant is zonder angst voor verlaten of verlies van liefde.