Hoe u verveling kunt bestrijden in uw huwelijk

In dit artikel

• #1. Zou je een conflict vermijdend kunnen zijn?
• #2. Neem je aan dat je partner zich ook verveelt? Wat als ze er zijn en er niet leuk aan zijn?
• #3. Stelt u de juiste vragen?
• #4. Vermijd je de waarheid?

Als therapeut bij paren zie ik veel romantische relaties die worden beïnvloed door verveling, en ontdek dat er lagen zijn en vele mogelijke grondoorzaken. Bevindt u zich in een alledaagse routine, of heeft u een levenslijn nodig om de verbinding in uw relatie te reanimeren? Ik heb je gedekt! Maar eerst moet je ontdekken wat de onderliggende problemen zouden kunnen zijn, en hoe je ze met empathie aan je partner kunt aanpakken.

#1. Zou je een conflict vermijdend kunnen zijn?

Voor veel paren heb ik ontdekt dat wat zij als verveling als verveling hadden gemanifesteerd in het feit dat ze conflictvermedend waren en niet weten hoe ze voor zichzelf en hun behoeften moesten pleiten. Er kan een angst zijn om de boot te schommelen of drama te veroorzaken door te zeggen hoe je je voelt of een probleem opdraagt. Ook mensen geloven dat hun partner niet zou veranderen of erom zou veranderen, en ze moesten oplossen dat dit de manier is waarop dingen ermee omgaan en ermee te maken hebben.

Geef jezelf toestemming om te vragen wat je nodig hebt en om te praten over het huidige probleem dat je relatie beïnvloedt. Vergeet niet om uw partner niet de schuld te geven, te schamen of te bekritiseren en de discussie over de huidige kwestie te behouden door niet alles te gooien, behalve de gootsteen. Dit lijkt in het begin misschien ongemakkelijk, maar als het met compassie en begrip wordt gedaan, kan het je helpen duidelijkheid te krijgen over wat jullie allebei gelukkiger moeten zijn.

#2. Neem je aan dat je partner zich ook verveelt? Wat als ze er zijn en er niet leuk aan zijn?

Ga er nooit van uit de realiteit van iemand anders of hoe ze zich voelen. Het is altijd belangrijk om te informeren en nieuwsgierig te zijn naar wat de ervaring van uw partner is. Als ze zich vervelen en ze er niet aardig over zijn 1) Je kunt het aan, 2) Hoewel het misschien moeilijk is, luister dan naar hen zonder te proberen jezelf te verdedigen (enorm!) Valideer hun gevoelens en laat hen weten dat, ondanks dat het zich ongemakkelijk voelt om te horen dat ze zich zo voelen, je wilt begrijpen hoe je het beste aan hun behoeften kunt voldoen. 3) Empathie en mededogen hebben. Woede of dat ze niet aardig zijn, is gewoon een front omdat ze waarschijnlijk diep gekwetst zijn en verlangen om met je te worden verbonden.

Er is wat emotionele spieren nodig en koppels moeten deze eerlijke gesprekken voor groei voeren. Mensen hebben de neiging om na te denken over hoe dingen mis kunnen gaan als ze zeggen dat ze zich vervelen en proberen te voorspellen wat hun reactie zou zijn, zo vaak kansen voor verbinding worden gesloten. Vergeet niet dat we niet kunnen bepalen hoe onze partner zal reageren, en we kunnen ook geen veronderstellingen maken dat onze partner ook beledigd zal zijn. We kunnen de andere persoon alleen met compassie, vriendelijkheid en zorg behandelen als we delen wat er met ons aan de hand is.

#3. Stelt u de juiste vragen?

Ik denk dat het handig is wanneer paren zich in deze situatie van verveling bevinden om herinneringen op te halen en vanaf het begin te beginnen. Ik vraag mijn klanten: “Hoe heb je elkaar ontmoet??"Wat je tot elkaar trok" "Hoe voelde je je toen je bij die persoon was?”“ Wat had u toen gemeen? Laat ze het verhaal vertellen van hun relatie, waardoor ze meestal van zelfgenoegzaamheid naar nostalgie verschuiven. Ik zou ook vragen: 'Als je morgen wakker werd en er een wonder gebeurde, en je had de perfecte relatie, wat is één ding dat je zou willen?”

#4. Vermijd je de waarheid?

Naar mijn ervaring is verveling soms ook een keuze om comfortabel te blijven in een huidige relatie die ze misschien niet dient. De boot schommelen en meer passie willen en intimiteit zou sommigen dwingen om moeilijke keuzes te maken, of weglopen van een relatie voordat ze klaar zijn. Ik heb dit vele, vele keren zien gebeuren waar er een uitbetaling is aan het "vasthoudpatroon" van verveling. Let op waar u bent met uw huwelijk. Als de dingen de rest van je leven zo zouden blijven, zou dat goed met je zijn? Als dat niet is, is het tijd om actie te ondernemen.

Er zijn ook specifieke manieren om over verveling te praten zonder de woorden te zeggen: "Ik verveel me."Het betekent meestal dat er een behoefte is die ik heb dat ik niet zeker weet hoe ik moet articuleren. Dit is een goede oefening om paren te helpen daarmee in contact te komen.

We hebben allemaal de 4 A's nodig:

• Erkenning (te zien en te zien zijn. Zeer primitieve behoefte; Inconsistent niet erkend, hebben ze het gevoel dat ze er niet toe doen)
• Acceptatie (wie ik ben is goed genoeg voor jou)
• Affectie
• Aandacht

Paren kunnen een gesprek voeren en elke partner kan praten over wat de vier A's betekenen voor hen met voorbeelden, en zich ertoe verbinden om meetbare doelen te maken voor elk. i.e. - Ik wil meer aandacht van je, dit betekent dat ik na het eten onverdeelde aandacht wil.

Lees ook: Beste relatieadvies om de liefde langer te maken

Neem deze tips ter harte en begin het proces om de kloof te overbruggen naar grotere duidelijkheid en communicatie, waardoor verveling tot het verleden is.