Hoe u de beste therapeut-expert-roundup kunt vinden

De eerste stap naar zelfzorg

Dus je hebt besloten om naar een therapeut te gaan en dus aan de eerste stap naar zelfzorg te beginnen.

Het vinden van de beste therapeut voor u is ook niet moeilijk, nou ja, ook niet gewoon zeilen. Je zou waarschijnlijk alle stappen doornemen om de beste therapeut te vinden, zoals-

• Stap 1- Vraag uw familie of vriend om iemand door te verwijzen
• Stap2- Controleer de beste therapeuten bij u in de buurt op Google of controleer beoordelingen voor de verwezen
• Stap 3- Selecteer er een op basis van de licentie, ervaring, offline en online beoordelingen, geslachtsvoorkeuren (u weet al welk geslacht u moet kiezen), theoretische oriëntatie en overtuigingen.
• Stap 4- Controleer op hun website-professionaliteit als u een online therapeut vindt.
• Stap 5- Boek uw afspraak online of bel direct.

Het kiezen van een therapeut lijkt eenvoudig, goed? Maar geloof ons, je moet voorzichtig zijn. Het is tenslotte de kwestie van je eigen geestelijke gezondheid.

Bezorgd?

Hé, waar zijn experts voor?

Expert Roundup - het vinden van de beste therapeut

Huwelijk.Com brengt een lijst met beproefde tips van geweldige experts met zich mee om de beste therapeut te vinden.

Sherry Gaba, LCSW Psychotherapeut en levenscoach

• Vraag een vriend Voor een verwijzing of uw verzekeringsprovider.
• Overweeg hun Geslacht, website -professionaliteit, theoretische oriëntatie, en onderscheid wat uw ervaring is wanneer u uw afspraak maakt.
• Hebben zij Ervaring met uw specifieke probleem?
• Zijn hun Kosten redelijk Of nemen ze uw verzekering aan?
• Zijn zij met een vergunning? En eenmaal in de therapiekamer met hen, wat zijn uw instincten?
• Zoek naar iets dat jullie beiden delen. En als er geen is, onthoud dan dat het uw therapie is en u verdient het om de beste therapeut te vinden die bij u past.

Controleer het praktijkgebied van uw therapeut, zorg ervoor dat hun competenties dit tweet

Dr. Trey Cole, Psyd Psychotherapeut

• De relationele verbinding, in plaats van het type aanpak (ik.e. bepaalde oriëntatie, techniek, enz.) De therapeut gebruikt is wat het belangrijkst is.
• Om deze context te creëren, het vergroten van iemands kwetsbaarheid In aanwezigheid van elkaar is essentieel, dus zoek iemand met wie je jezelf zou kunnen zien doen.

Controleer op die relationele verbinding voordat u de rechter TherapistTweet kiest

Sara Nuahn, MSW, LICSW, CBIS Therapeut
Een ervaring-
Op een dag had ik een klant in mijn kantoor, en na een uur van wat ik dacht dat een succesvolle inname was, stond ze op, schudde mijn hand en zei: "Je bent mooi, en ik heb het gevoel dat dit een geweldig uur was van tijd, maar je past niet goed bij me. Bedankt voor je tijd.”
Terwijl ze wegliep, dacht ik bij mezelf: 'Goed voor je!!”
In mijn vroege dagen zou dit een weerspiegeling zijn van mij en mijn vaardigheden, maar naarmate ik meer ervaren ben geworden, neem ik dit als een vorm van cliënt empowerment en zelfbewustzijn, vertrouwen om te vragen wat je nodig hebt wanneer therapie en Echte verandering is een doel.
Dit gezegd hebbende, hoe zoekt men naar een therapeut, en een waarmee ze zich op hun gemak voelen om zich niet alleen te openen, maar zich ook ondersteund te voelen, omdat je uiteindelijk alles in je hebt!

• Vraag jezelf, Wat hoop ik te bereiken met het zien van een therapeut? Wat heb ik van hen nodig, welke doelen wil ik me ondersteund voelen bij het maken en werken, en hoe wil ik me voelen als ik de sessie verlaat.
• Check in met de omgeving, En wat je nodig hebt van niet alleen de ruimte, maar ook de sessie: is de setting die kalmeert en tot rust en verbinding, of stress.
• Is het kantoor over stimuleren, of staat het focus toe? En is de therapeut die ruimte voor u heeft om verbinding te maken met uw persoonlijke behandelingsdoelen, of nemen ze ruimte in beslag met therapeutdoelen, constante feedback of stilte?
• Vraag jezelf, Hoe voel ik me als ik de kantoorruimte betreed en verlaat, Of het nu gerelateerd is aan de omgeving, de therapeut of wat u hoopt uit de sessie te komen, vraag uzelf af wat het belangrijkste voor u is.

Uiteindelijk gaat het kiezen van een therapeut over persoonlijke pasvorm, zich verbonden voelen met persoonlijkheid, stijl en omgeving. Bewust zijn van uw persoonlijke doelen en de beschikbaarheid om te groeien.

Ga voor de therapeut die Tweet dit vraagt, luistert en ondersteunt

Matthew Rippeyoung, MA Psychotherapeut

• De "beste" therapeut is iemand met wie je je op je gemak voelt om je echt te openen. Onderzoek toont aan dat de beste resultaten in therapie allemaal over de interpersoonlijke pasvorm tussen u en uw therapeut gaan.
• Zoek iemand die je graag in een kleine boot in een storm zou zitten.

Zoek die interpersoonlijke pasvorm tussen u en uw therapeut tweet dit

Giovanni Maccarrone, BA Levenscoach

• Vind de beste therapeut door de Therapeut die u resultaten oplevert!
• Je kunt altijd met een vriend praten over bepaalde kwesties, maar de beste therapeut zal naar je luisteren en je leven veranderen met echte resultaten.

Alles is goed dat goed eindigt - zoek een therapeut die u resultaten oplevert Tweet dit

Madelaine Weiss, LICSW, MBA Psychotherapeut en levenscoach

• Recept voor succes: zoek een of een aantal therapeuten die een gratis telefoonsessie, Dus u kunt eventuele vragen stellen die u heeft over Referenties, logistiek, aanpak, kosten... en beoordeel de pasvorm.
• Met de juiste therapeut moet je naar buiten komen Opgelucht, hoopvol en vooruitkijken naar de reis samen.

Controleer Therapist's Attaché, wat er voor u in staat te tweeten

David O. Saenz, pH.D., EDM, LLC Levenscoach

Op zoek naar een goede therapeut? Wat ik anderen vertel:

• Het dringt zelden door bij de meeste mensen om een ​​potentiële therapeut daadwerkelijk te interviewen. A kort gesprek/raadplegen telefonisch kan u veel informatie geven over wie het beste bij u past. Bel voordat u die afspraak maakt, zoals de onderstaande vragen.
• De sleutel is om te weten dat u en uw therapeut dat kunnen Banden of verbinding maken. Al het andere is secundair. Je bent op zoek naar comfort, een diepe verstandhouding, een gevoel voor humor, hun vermogen om emotioneel beschikbaar te zijn en een gemak in gesprek.
• Therapietechniek is niet zo belangrijk als de therapeutische relatie tussen jou en de persoon die je ziet.
• Als je eenmaal hebt vastgesteld dat er een verbinding is, Zoek naar competentie. Kennen ze hun materiaal? Zijn ze op de hoogte van het laatste onderzoek naar therapieën, uw toestand, hoe medicijnen uw gedachten, gedrag en emoties beïnvloeden? Weten ze hoe ze het probleem kunnen beheren dat u binnenbrengt om ze te zien? Hebben ze ervaring met het probleem dat u binnen heeft gebracht? Stel deze vragen van tevoren.
• Vind een therapeut die echt van hun werk geniet. Niets is meer versloeg dan iemand te zien die dreeft, dag tot dag, emotioneel uitgeput door mensen te zien, of iemand die niet volledig verloofd is. Je bent op zoek naar iemand die enthousiast is om in dezelfde ruimte te zijn als jij en is er om waarde toe te voegen aan je leven.
• Vermijd "Stepford" -therapeuten die daar meestal rustig zitten, of die het altijd met je eens zijn, of je niet uitdagen of je aanmoedigen om uit te stappen en nieuwe manieren van denken, voelen en gedragen te proberen. Hopelijk ben je op zoek naar iemand die actief is en richt wanneer dat nodig is, maar ook weet wanneer je rustig moet zitten en een getuige moet zijn van je strijd en pijn.
• Eenmaal in de therapie, wees niet bang om de toon en richting te zetten (voor zover je kunt). Als je het vandaag niet kunt, werk dan op een later tijdstip aan. Een goede therapeut, iemand die echt uitkijkt naar wat het beste voor u is, zal naar u kijken om te leiden en richting te geven. Ze zullen een uitstekende vraag stellen die je dwingt om dingen anders te denken en naar dingen te kijken en je uitdagen om je doelen te bereiken. Soms moet je worden uitgedaagd: andere keren heb je iemand nodig die weet hoe je een rustige aanwezigheid moet zijn voor je pijn en gedachten.

Heb een therapeutische relatie, laat de therapeut een toon zetten die je kalmeert

Lisa Fogel, LCSW-R Psychotherapeut

• Stel vragen en bekijk goed voor de De reactie van de therapeut. Kijk online voor beoordelingen.
• U kunt nooit zeker weten hoe uw therapeut met u verbindt totdat u ze ontmoet, maar Ik heb nooit het gevoel dat je moet blijven Als je ze eenmaal je tijd hebt gegeven als je je niet op je gemak voelt.

Vertrouw op je gevoel als het gaat om het vinden van de beste therapeut tweet dit

Georgina Cannon, klinische hypnotherapeut Raadgever

Hoe u uw ideale therapeut kunt vinden.

• Ga winkelen, doe je onderzoek of een lijst met namen, van vrienden, het web enz.
• Regel een tijd voor Spreek met hen, hetzij telefonisch of bij voorkeur persoonlijk. De meeste bieden een gratis consult van 15 of 30 minuten om te zien of er een goede pasvorm is.
• Vraag hoe hun Sessies zijn gestructureerd, hoe lang, kosten, gebruikte protocollen, hoeveel sessies enz.
• Merk op of ze naar je luisteren en vragen stellen, of zijn ze te druk met het vertellen hoe slim en succesvol ze zijn?.
• Eindelijk, Voelt u zich comfortabel met hen?

Kun je ze vertrouwen met je diepste zorgen en emoties??
Doe dit - en je hebt je antwoord!!

Heb een therapeutische relatie, laat de therapeut een toon zetten die je kalmeert

Arne Pedersen, RCCH, CHT. Hypnotherapeut

• Als u op zoek bent naar een therapeut, denk ik dat het belangrijk is om niet te onthouden om niet naar de beste therapeut te zoeken, maar om uw focus op te richten De beste therapeut voor u vinden.
• Het is natuurlijk belangrijk om ervoor te zorgen dat ze dat zijn ervaren en gekwalificeerd In het gebied waar u hulp in wilt, maar aan het einde van de dag maakt dat helemaal niet uit of u een grappig of ongemakkelijk gevoel over hen hebt.
• Ik geloof dat als je een comfortabele energie als je in de buurt bent, Ze behandelen je met professioneel respect, zonder vreemde rode vlaggen of ongemakkelijke gevoelens over hen, dan heb je de beste pasvorm gevonden.

'U' zou het belangrijkst moeten zijn voor uw therapeut tweet dit

Jaime Saibil, m.A Psychotherapeut

• Kijk online naar profielen van therapeuten Om te zien wie biedt wat je nodig hebt, bijvoorbeeld. Cognitieve gedragstherapie, EMDR, psychotherapie, woedebeheersing, koppelstherapie, enz.
• Een consult instellen telefonisch om een ​​praatje te maken en elkaar te leren kennen. Meestal is 15 tot 20 minuten voldoende om een ​​idee te krijgen van hun persoonlijkheid, en of u een afspraak wilt maken.
• Na je eerste sessie, Vraag jezelf af of je hem of haar leuk vindt En of je je comfortabel voelde. Als je ja zei, zul je waarschijnlijk enige waarde krijgen om tijd met hem of haar door te brengen.
• Houd er rekening mee dat iemand de beste therapeut voor de ene persoon zou kunnen zijn en niet de andere. De counseling relatie past tussen twee mensen. Ook kan een therapeut de beste voor u zijn gedurende een bepaalde periode in uw leven, en niet bij een andere. Als je eenmaal het gevoel hebt dat je geen waarde meer krijgt en alles hebt genomen wat je van hem of haar kunt, is het tijd om door te gaan naar iemand anders.

Uw intuïtie is de beste zoekmachine tweet dit

Leanne Sawchuk, geregistreerde psychotherapeut Psychotherapeut

• Als u op zoek bent naar een therapeut, gaat het niet zozeer om het vinden van de "beste" therapeut als deze over het vinden van de "juiste" therapeut.
• Het vinden van een therapeut gaat over het vinden van de juiste geschikt voor zowel de cliënt als de therapeut Omdat dit meer veiligheid, openheid, verkenning en verbinding mogelijk maakt.
• Veel therapeuten bieden een gratis consult Dat is altijd een goede manier om op zijn minst een eerste indruk te krijgen en voelde een gevoel over hoe ze zijn. Je krijgt de kans om te voelen hoe het is om in hun aanwezigheid te zijn of hun stem te horen via de telefoon en dan op te merken hoe je op hen reageert en hoe ze op je reageren.
• Een .... hebben solide therapeutische relatie is de sleutel tot het bouwen van de fundament van vertrouwen en dan kan de rest daaruit stromen. Het is een echte relatie en het is zo ongelooflijk belangrijk dat de "fit" en de verbinding er zijn.

Ga voor het gratis consult om de juiste fit -tweet te controleren

Katherine E Sargent, MS, LMHC, NCC, RYT Raadgever

• Eerst dingen eerst, waarom wil je naar therapie gaan? Waar wil je aan werken of hulp krijgen? Dit zijn belangrijke vragen om uzelf te stellen om een ​​therapeut te vinden die gespecialiseerd is in uw noodgebied.
• Vervolgens, wat is mijn financiële situatie? Ben ik op zoek naar iemand in mijn verzekeringsnetwerk? Kan ik uit eigen zak betalen?

Na het beantwoorden van die twee belangrijke vragen, begint de zoekopdracht.

• Als u ervoor kiest om uw verzekeringsnetwerk te doorlopen, moedig ik u ten zeerste aan Neem contact op met de verzekeringsmaatschappij (meestal kan dit via hun website worden gedaan) om providers in uw netwerk in uw regio te vinden.
• Onderzoek dan! Neem die namen, plaats ze in een zoekmachine. Bekijk hun website.
• Lees hun Blogs, uitspraken, ervaring en expertise gebieden. Neem ten slotte contact op met de therapeut.
• Het is belangrijk om Interview die therapeut van uw keuze voordat u gepland bent. Stel eventuele vragen die u heeft, controleer of ze uw betalingswijze nemen, en als u ze leuk vindt, plannen dan weg!

Analyseer uw behoeften en werk vervolgens aan het vinden van de beste therapeut tweet dit

Mary Kay Coecharo, LMFT Paren -therapeut

Er zijn in principe twee manieren om een ​​goede relatietherapeut te vinden.

• De eerste manier is om Vraag iemand die u vertrouwt voor een verwijzing. Dit kan uw arts, advocaat, geestelijken of een vriend zijn die zich bezighoudt met relatietherapie en goede resultaten heeft gehad.
• De tweede manier om uw zoekopdracht te beperken, is tot online gaan. Er zijn veel mappen die de referenties van een therapeut screenen voordat ze worden vermeld.

Waarnaar te zoeken?

• Ik raad je aan Kies een therapeut die een graad in psychologie heeft of in huwelijks- en gezinstherapie met de bijbehorende licentie uit de staat waar u woont. Bovendien is het verstandig om te zoeken naar iemand die geavanceerd onderwijs, training, certificering en ervaring heeft in het werken met paren.
• Veel therapeuten zeggen dat ze paren zien, maar je wilt er zeker van zijn dat relatietherapie een groot percentage van het werk vormt dat ze doen. Zoek een Therapeut die al minstens tien jaar in het veld oefent wanneer mogelijk. Onderzoek toont aan dat hoe langer een therapeut meestal de betere klantresultaten heeft beoefend. Ervaring is zaken.

Kies een therapeut met een diploma, licentie, ervaring en vaardigheden Tweet dit

Eva Sadowski, RPC, MFA Raadgever

Als u op zoek bent naar de 'beste therapeut',

• Doe je onderzoek Eerst
• Lees de websites van de potentiële therapeuten, hun blog/artikelen indien beschikbaar,
• Ontmoet ze hetzij aan de telefoon of het beste persoonlijk om te zien of je een goede match bent.
• Veel therapeuten bieden een Gratis korte inleidende sessie Voordat u begint met de therapie. Profiteren ervan, en
• Voel je niet gedwongen om meteen nog een afspraak te maken Gewoon omdat ze je vrije tijd hebben aangeboden. Ga naar huis en denk erover na voordat je je ergens aan doet. Het is tenslotte uw leven, uw werk en uw geld.

Ga voor een waakzame eerste inleidende sessie met de therapeut van uw keuze Tweet dit

Myron Duberry, MA, BSC Voorlopige geregistreerde psycholoog

• Belangrijker dan elke gebruikte methode of benadering is De relatie tussen u en uw therapeut.
• Iedereen is anders, dus de beste therapeut is er een waarmee je gewoon geniet om mee te praten en dat kan Pas aan aan uw behoeften. Koop rond als je kunt en vind er een die het beste past specifiek voor jou.

De beste therapeut voor u zal zich aanpassen aan uw behoeften Tweet dit

Shannon Freud, MSW, RSW Raadgever
Proberen de juiste pasvorm te vinden bij een helpende professional kan zeker moeilijk zijn.Tegelijkertijd kan het ongelooflijk nuttig zijn om iemand te hebben die je hebt om je te helpen door de moeilijkheden te navigeren die je in je relatie hebt in je relatie.Dus, hoe weet je dat een counselor geschikt is voor jou en je partner, of gewoon voor jezelf? Begin met jezelf de volgende vragen te stellen:

• Wat zijn de Kwesties die ik wil werken op? Wie zijn de mensen die bekend zijn met deze problemen?
• Heb ik Speciale overwegingen?

Voorbeelden-

Ik ben trans en ik wil dat mijn counselor bekend is met de nuances en worstelingen die specifiek zijn voor de transgenderbevolking.

Of,

Ik ben joods en ik wil dat mijn therapeut op zijn minst weet dat Chanukah een van de grootste feestdagen van het jaar is voor Joodse mensen.

Of,

Ik heb kinderen, en ik wil een therapeut die weet van de worstelingen van het krijgen van kinderen, proberen een carrière en een relatie met mijn partner te beheren.

• Als u de counselor/therapeut van een paar ziet, zorg er dan voor dat ze specifiek zijn opgeleid in koppels/huwelijkstherapie. Ze moeten weten Emotie-gerichte therapie, wat een counselingmodaliteit is die voor koppels wordt gebruikt.
• Ik heb uitdagingen op het gebied van geestelijke gezondheid; Is de counselor bekend met deze uitdagingen op het gebied van geestelijke gezondheid? Sommige counselors zijn bijvoorbeeld specifiek bekend met het behandelen van trauma of verdriet, of werken met de senior bevolking. Welke specifieke training heeft mijn counselor?
• Mijn partner en ik hebben moeite om gefocust te blijven als we ruzie maken, of we zijn in een hoog conflict. Hoe zal de Therapeut gaat daarmee om in de sessie?
• Het belangrijkste is dat het echt gaat over hoe Je voelt je in het gesprek met de helpende professional. Voel je je op je gemak in praten met ze? Houd er rekening mee dat het wat tijd kan duren om zich op hun gemak te voelen om zich voor hen open te stellen. Als u met dit deel van de dingen worstelt, wat kan de therapeut dan kunnen doen om u tijdens dit proces te ondersteunen?

Ga voor een emotiegerichte therapeut die weet hoe hij met problemen moet omgaan, tweet dit

Eva L Shaw, PhD, RCC, DCCRaadgever

• Het is heel belangrijk dat u en uw therapeut dat kunnen bouw een binding van vertrouwen en respect op. U moet een verbinding hebben.
• Hetzij telefonisch of bij uw eerste afspraak, zal de therapeut u vragen stellen om u en uw geschiedenis te leren kennen. Maak een checklist van alle problemen die u heeft. Deel één voor één met hen.
• Als klant heb je elk recht om de arts relevante vragen te stellen die je wilt weten. Sommigen zijn misschien, 'met welke klantproblemen werk je mee', 'waar ben je naar school geweest' en 'wanneer ben je afgestudeerd', of 'hoort u bij een professionele organisatie die u geloofwaardigheid geeft'. U kunt eventuele vragen stellen die u leuk vindt en de therapeut zou dat moeten respecteren.
• Pas op dat u geen persoonlijke vragen stelt Aangezien therapeuten niet veel persoonlijke informatie delen met klanten, omdat het uw tijd is om op kantoor te zijn om over u te praten, maar een vraag als, bent u getrouwd, of heeft u dat kinderen in orde zijn, als het relevant is voor uw zaak.
• Stel vragen om uzelf comfortabeler te voelen, Vraag niet degenen om de privacy van de arts binnen te vallen en wees niet beledigd als ze er de voorkeur aan geeft niet te antwoorden. U kunt dan de beslissing nemen als dit de counselor is waarmee u aan uw persoonlijke problemen wilt werken.

Stel vragen en help de therapeut uw vertrouwen te bouwen, tweet dit

Liz Verna Atr, LCAT Gelicentieerde kunsttherapeut

• Interview verschillende kandidaten om een ​​context te hebben voor vergelijking.
• Een therapeut werkt voor u, formuleert ze rigoureus en Let op hoe het voelt om met hen te praten. Een goede therapeut wikkelt je in een veiligheidspelen, hoort je elk woord en reageert met opmerkingen die in je borst huiveren als een pijl die een doel raakt.
• Elke vraag, enige twijfel, minder - zelfs als u dat niet kan articuleren waarom - betekent dat het geen goede match is.
• Het kiezen van een therapeut is een krachtige stap in de richting van empowerment en zelfzorg, gebruik van de mogelijkheid om Waardeer uw behoeften en comfort.

Interview, vergelijk en kies de beste voor u Tweet dit

De volgende stap naar zelfzorg

Probeer zelfs geen enkele tip te missen van ons panel van experts op het vinden van een goede therapeut voor u.

Omdat er zoveel psychotherapeuten zijn om uit te kiezen, is het belangrijker dan ooit om te onderscheiden wie de beste therapeut voor jou is.

Nogmaals, het is erg moeilijk om de effectiviteit van psychotherapie te meten en wat een "goede" therapeut maakt, de meeste experts analyseren het onderwerp dat het eens is over één factor: het overweldigende deel van het succes in de therapie hangt af van de relatie tussen de therapeut en de cliënt.

Niets anders, niet het opleidingsniveau, noch de gebruikte modaliteiten, noch de duur van de therapie hebben hetzelfde effect als de persoonlijkheid van de therapeut en het verband tussen hen en de cliënten.

Volg eenvoudig de juiste stappen. Hulp van deze tips en kijk hoe gemakkelijk het is om de beste therapeut voor u te vinden.