Hoe u uw ex kunt vergeten? 15 Effectieve tips

Of je je relatie hebt beëindigd of je partner dingen beëindigde, het is voorbij. Het is waarschijnlijk al een tijdje voorbij. Dus waarom blijf je nog steeds aan je ex denken? Misschien blijven ze in je dromen verschijnen? Of misschien laat je huidige partner je wensen dat je bij je ex was, ook al was je ongelukkig in je eerdere relatie?

Als u probeert te leren hoe u uw ex kunt vergeten, is dit artikel iets voor u.

Als klinische therapeut krijg ik vaak de "It's Over" tekstupdate van klanten. Ik ben een medelevende luisteraar tijdens de rouwsessies die volgen. Soms was het uiteenvallen de keuze van de klant, en op andere momenten was dat niet.

Wanneer een relatie eindigt, veranderen dingen. Er is niet langer een 'wij', er is alleen 'ik."We zijn niet langer" in een relatie ", omdat we single zijn. Deze nieuwe identiteit is niet altijd welkom, maar zelfs als het zo is, waarom zijn er bepaalde exen die we gewoon niet kunnen schudden?

15 tips over hoe u over uw ex kunt komen

Leren hoe je je ex kunt vergeten, kan verwarrend zijn, omdat je merkt dat je het verleden probeert vast te houden, terwijl je je ervan bewust bent dat het belangrijk is om naar de toekomst te gaan.

Hier zijn enkele tips die anderen hebben geholpen en misschien het proberen waard zijn als u probeert te begrijpen hoe u uw ex kunt vergeten.

1. Schrijf ze een brief

Alle overbodige gedachten op papier halen kan reinigen wanneer ze proberen manieren te vinden om je ex te vergeten.

Als we gedachten hebben die ons niet verlaten, kan de handeling om ze op een stuk papier te zetten ons helpen om met hen om te gaan.

Schrijf en vertel ze alle redenen waarom u ze mist. En dan alle redenen die u niet doet. Vertel ze alles wat je wenst dat je nog steeds zou kunnen zeggen. En scheur het dan op en stuur het nooit.

Gerelateerd lezen: Hoe je een breukbrief schrijft aan iemand van wie je houdt 

2. Laat het verleden in het verleden zijn

Leren hoe je de relatie in het verleden kunt vergeten, omvat het erkennen dat je je ex niet in je heden kunt blijven uitnodigen wanneer je ermee instemt om ze in het verleden te verlaten.

Je stelt je misschien voor dat ze meteen terug in je leven stappen alsof ze nooit zijn vertrokken. U kunt onrealistisch geloven dat ze niet alleen zullen waarderen wie u vandaag bent, maar ook zichzelf veranderen om iemand te worden die het waard is om te waarderen.

Deze gedachten zijn waarschijnlijk ongegronde fantasieën die je naar teleurstelling zullen leiden.

3. Verduidelijk uw geheugenreizen

De reizen die u afneemt Memory Lane moet nauwkeurig zijn over alle aspecten van uw relatie. Vergeet niet de redenen waarom u in de eerste plaats uit elkaar bent gegaan.

Zorg ervoor dat u instanties onthoudt als wanneer ze tegen u schreeuwden voor het maken van een kleine fout of te dronken worden om 's nachts bij u uit te blijven.

4. Maak de lijst

Bereid een eerlijke lijst met kwaliteiten voor die uw ex had die niet in overeenstemming zijn met uw waarden en pad. De lijst kan u als herinnering dienen waarom u beter verdient.

5. Wees dankbaar voor de ervaring

Elke relatie zit vol lessen omdat je dingen over jezelf kunt leren als onderdeel van een duo. Deze informatie kan u helpen om dingen te achterhalen die werkten en degenen die niet als gids voor uw volgende relatie werden gebruikt.

Gerelateerd lezen: Niet dankbaar voelen? Hier is wat nuttig relatieadvies

6. Overweeg welk aspect onrustig aanvoelt

Analyseer de gevoelens die je terugbrengen naar de gedachten van je ex.

Doet de problemen in uw eerdere relatie u herinneren aan een onopgeloste relatie met uw gezin?

Heeft de relatie iets in je opgeruimd waar je je schaamt of spijt van hebt?

Praat met een therapeut over wat er echt onder de herinneringen aan de relatie uit het verleden staat. Misschien vindt u dat het vaak meer om u gaat dan zij en de relatie.

7. Nee kom terug

Ontvolgen. Tag. Ontsnapping.

Probeer alle vormen van contact met uw ex af te snijden. Als u uw ex herhaaldelijk weer in uw leven in je leven kunt instellen, kan verder gaan met een ex bijna onmogelijk zijn.

8. Vind jezelf weer

Je bent anders, dus erken dat. Je bent niet beter of slechter na het uiteenvallen, misschien, gewoon gewoon anders.

Omarm jezelf. Denk niet in toekomstige uitersten en probeer op een manier te denken.

Omarm je ochtend.

Omarm je avondrituelen.

Maak tijd voor je vrienden en mensen die je aan het lachen maken.

Onthoud wat u vroeger leuk vond en deed het opnieuw. Dit helpt opnieuw te bevestigen wie je bent, niet wie je was toen je ex in je leven was.

Gerelateerd lezen: Hoe u kunt stoppen met het verliezen van uzelf in relaties

9. Routine

U was waarschijnlijk gewend aan een routine en het comfort om dagelijks een patroon te volgen. Het zou het beste zijn als je nu een nieuwe routine had die je ex niet betreft.

Probeer een nieuw schema te maken en volg het totdat het niet meer je nieuwe is, maar gewoon wat je doet.

Bekijk deze video voor meer informatie over de psychologische voordelen van een ochtendroutine:

10. Dankbaarheid voor een nieuwe partner

Vergelijk niet, vergelijk niet, vergelijk niet.

Trucs om je ex te overwinnen, zijn onder meer het eenvoudig waarderen van de kwaliteiten van je nieuwe partner.

Zijn ze kalm?

Vragen ze naar je dag?

Luisteren ze?

Zeggen ze sorry?

Zijn ze vriendelijk voor obers en uitchecken personeel in winkels?

Leer alle dingen op te merken en te waarderen die ze uitzonderlijk maken.

11. Begin opnieuw

Nieuw begin. Vers kapsel. Schone kamer. Dit zijn dingen die je kunt doen en controle hebben.

Nieuw, fris en die van jou.

Als u de luxe heeft om een ​​vakantie of zelfs een dagtocht te plannen, doe dat dan.

Als je tijd hebt om dat nieuwe restaurant uit te proberen, ga dan. Je maakt nieuwe herinneringen met je nieuwe status en je nieuwe zelfgevoel.

Zelfs als je een nieuwe relatie hebt en het vergeten van je ex moeilijk voor je is, kunnen deze strategieën je helpen waarderen wat er anders is met je leven met je huidige partner.

12. Nieuwe hobby

Dit is een goed moment om in een nieuwe hobby of een hobby te duiken die je eerder had verlaten. Al die tijd die je hebt gebracht met sms'en, praten, eten en ruzie maken met je partner, is nu gratis.

Ja, je kunt een les volgen, een taal leren, lid worden van een boekenclub of een huisdier krijgen. Waardeer de positieve aspecten van het hebben van tijd om alles te doen wat u wilt.

13. Doe dingen voor anderen

Vul je emmer door andere emmers te vullen.

Breng tijd door met een huisdier, een buurman of een grootouder als echt vriendelijk, geeft ons een beter gevoel over onszelf, onze omstandigheden en onze dag.

Vriendelijkheid en mededogen voor anderen tonen ons aan onze verantwoordelijkheid als medemensen, en het voelt goed om ons deel te doen.

14. Geef jezelf de tijd om te treuren

Verdriet lijkt echt die vijf stadia van ontkenning, woede, depressie, onderhandeling en acceptatie te omvatten.

Het ontdekken van uw eigen persoonlijke definitie van acceptatie kan op zich empowerment zijn.

Misschien accepteer je dat je veel hebt geleerd over wat je verdient, wat je nodig hebt en wie je bent als partner. En misschien leer je nu dat je veel beter bent in het missen van ze dan van ze houden!

15. Hou van jezelf

Zelfcompassie kan zich toegeeflijk voelen, maar het is van vitaal belang.

Onthoud dat je hier veel hebt meegemaakt om hier aan te komen. Erken dat. Laat het inzinken.

Het beste wat u kunt doen, is om respect, aandacht en zorg te eisen van uw huidige en toekomstige relaties, ongeacht de intimiteit.

Je weet wat je anderen geeft. Je weet waar je in ruil daarvoor op gedijt. Herken deze aspecten van je karakter en gebruik deze om te leren van jezelf te houden.

Laatste gedachten

Het vergeten van uw ex kan een belangrijke onderneming zijn; Daarom, als je nog geen therapeut hebt die je kan helpen brainstormen en zich hieraan binden, vind dan een.

Als je geen therapeut kunt vinden waarmee je contact maakt, blijf dan kijken. We zijn klaar en klaar om u te ondersteunen. Als je eindelijk van je huidige leven kunt houden, het leven zonder je ex, dat is echt je beste leven leven.

Als je eenmaal leert hoe je je ex kunt vergeten, kun je de schoonheid in het leven dat je nu leeft waarderen.