Hoe u kunt afsluiten met een narcist op 12 manieren

Proberen een narcist te verlaten? Zet jezelf schrap als het sluiten met een narcist is een van de moeilijkste dingen die je ooit hebt gedaan. Niet omdat ze van je houden en niet zonder jou kunnen leven, maar omdat ze je nodig hebben om hun bron van narcistische levering te zijn.

Ze laten je niet vertrekken zolang je aan hun behoeften voldoet.Maar ze hebben misschien geen probleem om je weg te gooien als ze een nieuwe bron hebben gevonden. Dan kan de narcist je op een dag spiegelen zonder je een uitleg te geven.

Dat is de reden waarom het succesvol beëindigen van dingen met een narcist bijna onmogelijk is. In dit artikel zullen we onderzoeken of het mogelijk is om te sluiten met iemand die een narcist is en manieren om dit te doen, zelfs zonder hun hulp.

Wat is een narcistische persoonlijkheid en zijn tekenen

Een persoon met een opgeblazen idee van zelfbelang, een onuitblusbaar verlangen om in het middelpunt van de aandacht te staan ​​en die empathie voor anderen mist, is iemand met een narcistische persoonlijkheid. Het is een persoonlijkheidsstoornis waardoor ze denken dat de wereld om hen heen draait.

Hoewel narcistische persoonlijkheidsstoornis kan voortkomen uit onbekende redenen, is het mogelijk om de tekenen en kenmerken van een persoon met een narcistische persoonlijkheid te kennen, zodat u ze kunt identificeren. Het veelzeggende teken dat je te maken hebt met een narcist, is dat ze alles over zichzelf maken.

Ze blijven praten over hoe belangrijk ze zijn, hoe gelukkig je zou moeten voelen dat je bij hen bent en hoe ze nooit verkeerd zijn. Ze kunnen niet van iemand anders dan zichzelf houden en zijn bang voor toewijding.

Ze zouden er alles aan doen om je te verleiden en je in de eerste dagen voor hen te laten vallen en kunnen langzaam beginnen met koud en ver weg te handelen zodra ze interesse in je verliezen. Ze kunnen je op de hoogte brengen en slachtoffer spelen wanneer dingen niet op hun manier gaan.

Probeer ook: Is mijn partner een narcist?

Is het mogelijk om af te sluiten met een narcist?

Het antwoord is nee. Het is omdat terwijl je de persoon verliest van wie je hield en er om gaf, de narcist alleen maar zijn bron van narcistische levering verliest. Wanneer een narcist je verlaat, hebben ze geen spijt omdat ze niet toegeven dat ze verkeerd kunnen zijn.

Daarom is het afsluiten van een narcist bijna onmogelijk, omdat ze misschien nooit de verantwoordelijkheid accepteren voor hun rol in het uiteenvallen. Ze hebben altijd een ander verhaal van de relatie dan jij, waar ze de feiten draaien en het slachtoffer spelen.

Vraagt ​​zich af of een narcist vraagt ​​om sluiting? Nou, je zult geen narcist zien op zoek naar sluiting omdat ze niet emotioneel met je verbonden waren zoals je was met hen.

Zelfs als ze het ermee eens zijn om een ​​gesprek met u te voeren en uw vraag te beantwoorden over waarom ze u op die manier hebben behandeld of u hebben achtergelaten, zijn de kans groot dat hun redenen triviaal en vaag zijn. Ze zijn misschien niet logisch voor u en laten u zich afvragen of de narcist ooit gevoelens voor u heeft gehad.

12 manieren om af te sluiten met een narcist

Als u probeert manieren te vinden om een ​​narcistische persoon en zijn impact op u te overwinnen, moet u enkele nodige stappen ondernemen. Deze stappen kunnen u helpen bij het bestrijden van twijfel, onzekerheid en pijn die gepaard gaat met het wachten op een afsluiting.

De weg naar sluiting kan uitdagend en verwarrend zijn, dus hier zijn enkele manieren om af te sluiten met een narcist en verder te gaan met je leven:

1. Accepteer dat ze je niet zullen afsluiten

Het is misschien niet wat je nu wilt horen, maar het is de waarheid. Zelfs als je de narcist bereikt en probeert nog een laatste gesprek te voeren, zodat je kunt begrijpen wat er is gebeurd, is de kans groot dat ze het je niet zullen geven.

Hoe eerder u accepteert dat hoe eerder u kunt werken aan het zelf vinden van sluiting.

2. Creëer sluiting in jezelf

Aangezien de narcist u geen sluiting geeft, moet u het in uzelf maken om verder te gaan. Anders kunt u blijven verwachten dat de narcist terugkomt (wat ze vaak doen als ze geen andere bron van aandacht hebben). Misschien neem je ze misschien weer terug.

Vraag jezelf af wat je echt nodig hebt van hen en zoek manieren om ze zelf te krijgen. U kunt een sluitingsbrief aan een narcist schrijven om uw gevoelens uit te leggen, en het kan u helpen negatieve energie uit uw geest vrij te maken om af te sluiten.

Gerelateerd lezen: De achtbaanrit van een narcistische relatie

3. Snijd alle contact af

Voordat je eindelijk uit elkaar gaat met een narcist, ben je misschien een paar keer doorgemaakt wanneer ze om een ​​laatste kans hebben gevraagd, beloofden te veranderen en hulp te krijgen. Narcisten kunnen meestermanipulators zijn, en je hebt ze misschien teruggenomen omdat hun verontschuldiging oprecht leek.

Daarom is het ontmoeten van een narcist om afsluiting te krijgen een slecht idee, omdat ze dat kunnen gebruiken als een kans om je terug te krijgen. Blokkeer hun telefoonnummer, stop met sms'en, bellen of communiceren met hen op sociale media. Stop met allerlei communicatie met hen om sluiting te krijgen met een narcist.

Het is echter misschien lastig om geen contact te maken met een narcist, omdat ze bij u thuis kunnen verschijnen of onaangekondigd werken als u ze overal blokkeert. Verwijder jezelf uit de situatie en loop weg in plaats van er op enigerlei wijze mee bezig te zijn.

4. Weg met alles wat je eraan herinnert

Je kunt geen afsluiting krijgen met een narcist als alles om je heen blijft herinneren. Je moet jezelf van hen losmaken. Dat kan betekenen dat alle teksten worden verwijderd, de geschenken weggooien, de foto's en video's verwijderen die u samen hebt genomen of naar een nieuwe plek verhuizen indien mogelijk.

Voorbij een narcist gaan is niet eenvoudig, maar je moet alles in je kracht doen om jezelf te helpen stoppen met geobsedeerde door hen. Stalk ze niet. Niet op sociale media, niet in het echte leven.

5. Neem de tijd om te treuren

Een relatie met een narcist is niet allemaal slecht. Ze gebruiken liefdesbombardementen tijdens de eerste dagen van je relatie, wat een van de meest gebruikte narcistische manipulatietechnieken is. Door hun doordachte gebaren en aandacht kunnen je je de belangrijkste persoon ter wereld voelen.

Onderzoek toont aan dat niveaus van verdriet na een uiteenvallen verschillen op basis van wie het uiteenvallen, individuele persoonlijkheid en betrokkenheid initieert.

Dus, het beëindigen van dingen met hen kan voelen als de dood van een geliefde. Je moet om het verlies om verder gaan en echt afsluiting te vinden. Laat jezelf alle emoties ervaren. Probeer geen van de vijf fasen (ontkenning, woede, onderhandeling, depressie en acceptatie) over te slaan.

6. Stop met herkauwing

Het is natuurlijk voor onze geest om te overwegen over dingen die we niet volledig kunnen doorgronden. Als een narcist u plotseling spookt, kunt u het verleden steeds opnieuw in uw hoofd opnieuw spelen om te begrijpen wat er mis is gegaan.

Om af te sluiten met een narcist, moet je je gedachten verschuiven telkens wanneer je begint geobsedeerd te zijn door de relatie. Leid jezelf af wanneer je merkt dat je weer herkauwend bent. Je kunt een vriend of familie bellen, je favoriete tv -programma bekijken of naar de sportschool gaan om je af te breken van het uiteenvallen.

7. Verplaats je focus naar jezelf

Een relatie hebben met een narcist betekent al je aandacht aan hen geven. Ze hebben je misschien schuldig laten voelen omdat ze vrienden of hobby's hebben omdat ze je onverdeelde aandacht nodig hadden. Je kunt ook angst, depressie en een laag zelfbeeld ervaren als je vaak benzag bent.

Onderzoek heeft te veel focus op anderen aangetoond kan leiden tot mentale uitputting en burn -out op de lange termijn. In plaats daarvan kan het focussen op jezelf de energieniveaus en de tevredenheid verbeteren.

Om af te sluiten met een narcist, moet u nu alleen op uzelf concentreren en uw welzijn prioriteren. Focus alleen op genezing, het opbouwen van zelfliefde en groeiend zelfrespect.

8. Neem de verantwoordelijkheid voor uw deel

Hoewel je narcistische ex verantwoordelijk is voor het spelen van games en het manipuleren van je om verliefd op hen te worden, kun je je verantwoordelijkheid niet ontkennen om een ​​relatie met hen te krijgen. Aantrekking tot een narcist komt voort uit onopgelost jeugdtrauma.

Om een ​​narcist te sluiten, moet je stoppen met boos te zijn en ze de schuld te geven. Dat zal je alleen maar vasthouden. Zorg ervoor dat je stappen onderneemt om te genezen van jeugdtrauma, tenzij je in de toekomst voor een andere narcist wilt vallen.

9. Laat uw vrienden en familie helpen

Je narcistische ex heeft je misschien van je vrienden en familie geïsoleerd, omdat ze willen dat jullie allemaal voor zichzelf zijn. Hoe anders zouden ze volledige controle over u hebben en u codependent maken? Ze willen niet dat je tijd doorbrengt met iemand anders dan zij.

Onderzoek toont aan dat vrienden het leven van individuen verrijken en een belangrijke rol kunnen spelen bij het beheren van stress en allerlei soorten geestelijke gezondheidszorg.

Als dat je is overkomen en je het contact hebt verloren met je ondersteuningssysteem vanwege de narcist, is dit het moment om opnieuw verbinding te maken. Je moet nauwe mensen in de buurt hebben om te ventileren, advies te krijgen en je leven weer terug te krijgen. Voel je niet beschaamd om contact met hen op te nemen en om hulp te vragen.

10. Meer informatie over NPD

Het afsluiten van een narcist is nodig om te begrijpen wat er is gebeurd, zodat u de volgende keer kunt herhalen van dezelfde fouten en relatiepatronen. Leer uzelf over NPD (narcistische persoonlijkheidsstoornis) door boeken en artikelen te lezen.

Leren over NPD zal u helpen begrijpen waarom uw ex heeft gehandeld zoals zij hebben gedaan. Je kunt de borden zien de volgende keer dat je iemand ontmoet met NPD en een andere narcistische beledigende relatie ontleedt.

Bekijk deze video voor meer informatie over narcistische persoonlijkheidsstoornis:

11. Zoek professionele hulp

Je kunt je verloren, verward en schuldig voelen na het nogal abrupte einde en geen sluiting van een narcist. Een professionele therapeut kan u helpen sluiting te vinden door uw ervaring te valideren terwijl u u kunt begeleiden hoe u een narcist kunt spotten en in de toekomst bij hen weg kunt blijven.

De expert kan u ook helpen omgaan met de schade die een relatie hebben met een narcist u mogelijk heeft gegeven en uw redenen om een ​​ongezonde relatie te hebben aan te pakken.

Gerelateerd lezen: 7 tekenen van een ongezonde relatie

12. Wees geduldig met jezelf

Sluiting vinden als het niet aan jou is gegeven, kan emotioneel uitputten zijn. Het is geen binair proces en zal tijd kosten. Zorg ervoor dat je jezelf niet in elkaar slaan omdat je niet meteen wordt gesloten. Sta jezelf toe om je gevoelens te laten stromen en neem het een dag tegelijk mee.

Conclusie

Het is niet gemakkelijk om af te sluiten met een narcist, maar het is mogelijk om het zelf te creëren met behulp van een therapeut en je nauwe. U moet afsluiting vinden om los te komen van de narcistische cyclus. Wat je ook doet, ga niet terug naar de narcist.

Blijf werken aan genezing en een betere versie van jezelf zijn. Je voelt je misschien lichter en vind je eerder een gevoel van opluchting dan je had verwacht.