Hoe u een uiteenvallen kunt doorstaan ​​die u heeft veroorzaakt? Expert beveelt deze 9 dingen aan

Elk uiteenvallen is synoniem met een verpletterd hart en ondraaglijke pijn. Ongeacht wiens schuld het was of wie de beslissing heeft genomen om de relatie te beëindigen, het zal je in volle nood achterlaten. De gevolgen kunnen een lelijke wending in je hoofd nemen als jij degene bent die ervoor koos om te scheiden van je partner. En je kunt het niet helpen, maar hopeloos zitten, nadenken over hoe je een uiteenvallen kunt overwinnen die je hebt veroorzaakt. 

Het steekt bitter omdat de persoon die twee harten heeft verwond met één pijl, je schuldige geweten zal hoog stijgen. Misschien was dit uiteenvallen absoluut essentieel om uw gezond verstand te herstellen en voor u vrede te vinden buiten een giftige relatie. Als je rationeel kijkt, was het niets anders dan een gezonde beslissing. Maar hoewel je hersenen je vertellen dat het niet jouw schuld is, blijft je hart je de schuld geven voor het uiteenvallen. Nu moet je de last dragen van de relatie die je hebt beëindigd, samen met je pogingen tot genezing van een breuk. 

Welnu, in gebreke of niet, we zijn hier om u te helpen bij het overleven van een uiteenvallen die u heeft geïnitieerd. Omdat we altijd proberen onze suggesties te ondersteunen met de mening van een expert over deze kwestie, hadden we vandaag een gesprek met Life Coach en counselor Joie Bose, die gespecialiseerd is in het adviseren van mensen die te maken hebben met beledigende huwelijken, breuk en buitenechtelijke zaken. 

Dus, terugkomend op de vraag, hoe je een breuk kunt overwinnen dat je in de eerste plaats niet wilde? Hoeveel is er nodig om over een breuk te komen? Blijf bij ons tot het einde en samen zullen we een manier vinden om met de pijn of de schuldgevoel om te gaan door een gezonde, gezonde aanpak. 

Hoe weet je of het uit elkaar gaat, je schuld was?

Inhoudsopgave

• Hoe weet je of het uit elkaar gaat, je schuld was?
• Expert-aanbevolen 9 manieren om over een uiteenvallen te komen die u heeft veroorzaakt
  • 1. Verontschuldigen zich als het uiteenvallen een vergissing was 
  • 2. Twijfel niet aan uw beslissing als het niet aan het trainen was 
  • 3. Is het een patroon dat u moet breken?
  • 4. Beken aan iemand om met de schuld om te gaan 
  • 5. Geef uw partner de vereiste ruimte
  • 6. Leer van deze ervaring 
  • 7. Wacht niet tot de sluiting volledig over een breuk komt
  • 8. Neem een ​​pauze van dating
  • 9. Realiseer je dat dit niet het einde van de wereld is
• FAQ's

Laten we het overduidelijk maken dat wij, kijken naar uw situatie vanaf de andere kant van het scherm, geen oordeel kunnen geven over of het uw schuld was of niet. Misschien was dit de juiste keuze voor jou. Misschien had u uw redenen om een ​​ontsnappingsroute te vinden. Misschien was het niemand 'fout'. Maar nu lijkt het alsof je een proef hebt gedaan met zoveel ogen die naar je staren.

We kunnen een dergelijke stand van zaken op twee manieren analyseren voordat we verder gaan met het 'hoe u een uiteenvallen kunt doorstaan'. Uit één aspect weet je wanneer een uiteenvallen je schuld is als je opzettelijk een puinhoop tussen jullie twee hebt gemaakt. 

Misschien verveelde je je op een avond je ex op je ex. Je kon de verleiding niet weerstaan ​​en gaf toe aan lust in een moment van zwakte. Dan zou de schuld intenser zijn omdat vals spelen in een relatie moeilijk is om moreel te verdedigen of te rechtvaardigen. U bent waarschijnlijk op zoek naar een manier om uw kant van het verhaal uit te laten en op de een of andere manier een kleine rechtvaardiging te vinden voor uw acties van een derde persoon.

Vanuit een ander oogpunt wist je gewoon dat deze relatie niet meer werkt. Er is een pool van verschillen tussen u en uw partner. Het is dagen geleden dat je over een enkel onderwerp bent overeengekomen. Hoe kan iemand zonder toekomst een doodlopende relatie slepen? 

Het is ook een mogelijkheid dat uw partner beledigend is of giftig is. De beslissing om uit een relatie te haasten met een dominante of emotioneel niet -beschikbare partner is duizend keer beter dan gewoon aan te hangen alleen omwille van het. Waarom zou men bewust verantwoordelijk zijn voor het traumatiseren van zichzelf met een levenslang litteken?

Vorig jaar was mijn vriend Michael omgaan met een controlefreakpartner die het leven uit hem zoog. Ze volgde zijn elke beweging - waar hij heen gaat, wie hij ontmoet. Haar overstrookje creëerde een enorme kloof tussen hen. Michael slaagde er op de een of andere manier in om zich af te snijden van deze toxiciteit, maar hij vroeg me verschillende keren hoe ik een uiteenvallen kon doorstaan ​​die je hebt veroorzaakt. 

'Vertel me gewoon hoe ik een uiteenvallen kan overwinnen die je in de eerste plaats niet wilde? Hoeveel is er nodig om echt een breuk te bereiken? Ondanks alles weet ik in mijn hart dat ze van me hield. En ik heb ons uitgeschakeld. Het is allemaal mijn schuld, 'zei hij. Maar was het? Denk je dat het zijn fout was? 

Dit is precies wat we Joie hebben gevraagd - hoe weet je of het uiteenvallen jouw schuld was? Volgens Joie, “uit elkaar gaan is nooit een fout. We evolueren naarmate de tijd voorbijgaat. Niemand van ons is dezelfde persoon die we vijf jaar geleden waren. Prioriteiten veranderen. Wensen veranderen. En vasthouden aan een relatie die niet goed werkt, is eigenlijk een fout.

“Dus het is een goede zaak dat je een besluit hebt genomen om de relatie te beëindigen zodra je je realiseerde dat jullie twee niet meer kloppen. Als u echter later in een meer gezonde staat van de geest op het uit elkaar gaat en erachter komt dat er nog steeds hoop is op deze relatie, zou u ervoor kunnen kiezen om terug te gaan en hen te vragen of ze bereid zijn om aan de problemen te werken. Fouten gebeuren. Het is alleen natuurlijk. Je hebt het beste gedaan wat je kon.” 

Gerelateerd lezen: 21 tekenen dat je voorgoed uit elkaar moet gaan

Expert-aanbevolen 9 manieren om over een uiteenvallen te komen die u heeft veroorzaakt

Je hebt gehoord wat Joie zei - wij zijn mensen tenslotte gevuld met fouten en tekortkomingen. Naarmate we groeien in termen van leeftijd en ervaring, herkennen we ons elke dag in een nieuw licht. Het is niet nodig om jezelf in elkaar te slaan alleen omdat je uit liefde op iemand is geworden, of omdat je een fout hebt gemaakt die je niet ongedaan kunt maken en alleen van kunt leren. 

Ja, we begrijpen dat u zich nu ellendig voelt. De schuldtrip kruipt je op. En je kunt de pijn niet loslaten, ongeacht hoeveel je het probeert. Maar dan, in de eeuwige woorden van Ursula k. Le Guin, “Geen duisternis duurt eeuwig. En zelfs daar zijn er sterren.”

Dat lijkt nu allemaal grimmig, zal voorbijgaan, je moet ons daarover geloven. Schiet op alle vragen die in je hoofd opduiken en we zullen je helpen met de antwoorden. Hoe u een uiteenvallen kunt doorstaan ​​die u heeft veroorzaakt? Is genezing van een uiteenvallen zelfs mogelijk? Hoe u de relatie die u heeft verpest, vergeet? Is het mogelijk om volledig over een breuk te komen?

Haal diep adem en kalmeer je race -hart. Lees verder om 9 bruikbare stappen te ontdekken die u kunt nemen om een ​​uiteenvallen te overwinnen die u heeft geïnitieerd.

1. Verontschuldigen zich als het uiteenvallen een vergissing was 

Eerst dingen eerst, geloof je dat er een aantal geldige redenen zijn om jezelf de schuld te geven van de ramp? U betreft de keuzes die u heeft gemaakt en bent zich gaan realiseren dat u het nooit had moeten uitmaken? Dan ben je je ex een oprechte verontschuldiging verschuldigd. Vervolgens, als je bereid bent om weer bij elkaar te komen, zal het je veel echte inspanningen kosten. Bezit tot je fouten en laat ze beseffen dat je je acties bekeert. Doe alles in uw vermogen om te laten zien hoe belangrijk ze voor u zijn. Als je ex klaar is om te vergeven en vooruit te gaan, is dat geweldig nieuws.

Joie zegt: “Als je je realiseert dat het uiteenvallen een vergissing was en je wilt oppakken - wees eerlijk. Zeg gewoon: 'Ik heb je gemist. En het spijt me dat ik je hier heb doorstaan." Zeg het hardop. Geen spelletjes. Geen de schuld. U doet uw deel en laat ze beslissen wat het beste voor hen is. Uw ex-partner kan al dan niet weer bij elkaar komen. Je moet een manier vinden om ermee om te gaan.”

Gerelateerd lezen: Hoe je alleen door een breuk kunt komen?

2. Twijfel niet aan uw beslissing als het niet aan het trainen was 

Niet alle relaties zijn voorbestemd om een ​​sprookjesachtig einde te ontmoeten. Mensen leren elkaar kennen en worden verliefd. Maar voor sommige paren is het slechts een kwestie van tijd voordat ze merken dat ze niet voor elkaar bedoeld zijn. In je hart weet je gewoon dat het verstandig is om jezelf te bevrijden van een ongezonde relatie.

Toch voel je je schuldig omdat je doet wat al lang geleden had moeten worden gedaan. Weet je waarom? Het is omdat u degene bent die pijn op uw ex-partner toebrengt. Vanwege jou zijn ze nu in volle nood. Niet alleen dat, je kon je niet alleen houden aan de toezeggingen en beloften die je elkaar een keer hebt gedaan. 

Aan het einde van de dag kunt u uit de hele situatie als een slecht persoon komen. Als je met deze persoon getrouwd was, zul je het doelwit zijn van het schuldspel gespeeld door je kennissen. Bijna een paar zouden oprecht geïnteresseerd zijn om te weten wat u dwong om deze stap te zetten. Maar vliegende opmerkingen en roddels zijn overal. En je valt terug in die lus van 'heb ik een grote fout gemaakt door uit elkaar te gaan?'Schuw de stemmen in je hoofd met een grote nee. U wilt weten hoe u een uiteenvallen kunt overwinnen die u heeft veroorzaakt, toch? Kijk niet terug of geef jezelf de kans om je oordeel in twijfel te trekken. 

3. Is het een patroon dat u moet breken?

Oké, let hier nu op. Is dit iets dat je doet in al je relaties - raakt weg en laat een je gevormd gat in de deur op het moment dat dingen serieus worden? Dumpt u uw partner altijd voordat de relatie kan volwassen worden? Denkt de gedachte om een ​​toekomst met deze persoon te plannen, je beangstigt je (ook al hou je er erg van)?

Genezing van een uiteenvallen zou minder pijnlijk zijn als u deze patronen voor het eerst aanpakt. Indien niet gecontroleerd, kan angst voor toewijding als een groot obstakel staan ​​op uw manier om ware liefde te vinden. Laten we eens kijken wat onze expert over deze kwestie te zeggen heeft: “Het patroon breken is moeilijk. Deze patronen zijn meestal verbonden met enkele diepgewortelde problemen. Professionele therapie kan u hiermee helpen, want er is hier geen one-size-fits-all-uitleg. Het is erg subjectief.”

Terwijl we bezig zijn, presenteert Bonobology een online relatiebegeleidingspanel met een team van gewaardeerde counselors en psychologen. U bent meer dan welkom om onze counselors te bezoeken wanneer u de behoefte hebt aan professionele interventie.

4. Beken aan iemand om met de schuld om te gaan 

U vroeg: “Hoe u een uiteenvallen kunt doorstaan ​​die u heeft veroorzaakt?'De vraag zou eerder moeten zijn: hoe wordt het geconfronteerd met de fasen van schuldgevoelens en schaamte die met dit uiteenvallen komt? Er is een gemakkelijke optie voordat u van plan bent om naar therapie te gaan. 

Breng je eigen vriendelijke therapeut op die al sinds de middelbare school naar je uiteenvallen luistert met veel geduld. Geen wonder dat de oplossingen die je vriend of je broer of zus als een charme aanbieden, omdat ze je al lang kennen. Beken alles wat je dwingt. Het zal het gewicht van je borst halen. 

Gerelateerd lezen: 10 valsspelende schuldborden waar je op moet letten

5. Geef uw partner de vereiste ruimte

De kans is groot dat de relatie die je verpest is, in stukken wordt verbroken. Zelfs nadat je je best hebt gedaan, kon het je niet lukten om de verspreide onderdelen te verzamelen en het opnieuw te laten werken. U moet begrijpen dat uw ex ook voldoende ruimte nodig heeft om een ​​uiteenvallen volledig te overwinnen. Omdat je constant reikt om de relatie op te lossen of om ze te vertellen dat je ze mist, zullen ze niet de tijd en ruimte krijgen om te genezen.  

Volgens Joie: “Nadat het uiteenvallen je relatie heeft getroffen, wil je ex misschien niet weer bij elkaar komen. En je kunt hen niet dwingen van gedachten te veranderen. Er is nog maar één ding te doen - respecteer hun beslissing. Een gesprek voeren en elkaar het beste wensen. Op het eerste gezicht lijkt het een verantwoordelijke handeling. Praktisch kan het echter moeilijk zijn om uit te voeren.”

Zodra u uw partner de ruimte geeft die ze nodig hebben, kunt u ook aan uw genezingsreis beginnen. De enige manier om over een breuk te komen, is door wat ruimte van elkaar te krijgen. Misschien wilt u later op vriendelijke voorwaarden zijn, maar dat kan niet meteen gebeuren en duurt over het algemeen lang.

6. Leer van deze ervaring 

Je bent misschien niet klaar om hiernaar te luisteren, maar elke ervaring in het leven is waardevol. Wij noemen het liever een ervaring in plaats van het schaamteloos te labelen als een fout. Goed of slecht, hoe dan ook, er is altijd een afhaalmaaltijd van elk van deze afleveringen. 

Heb je je partner diep gekwetst vanwege een gebrek aan communicatie of was het een tijdelijke verval die alles verpestte? In dat geval moet je waarschijnlijk de kunst van een zinvol gesprek en zelfbeheersing beheersen. Of misschien was je partner giftig. Dan kom je uit dit uiteenvallen met een duidelijker gevoel van je grenzen omdat je een standpunt innam tegen het pesten van de relatie. Dus, vertel me, wat is de dosis wijsheid die je bij jezelf draagt ​​uit deze ervaring?

Gerelateerd lezen: 25 meest voorkomende relatieproblemen

7. Wacht niet tot de sluiting volledig over een breuk komt

Dit is voor u als u vastbesloten was om dit uiteenvallen te laten plaatsvinden, wat uw partner slecht pijn deed. U kunt niet verwachten dat u de relatie op goede voorwaarden beëindigt als de overeenkomst niet wederzijds was. Ze zullen je waarschijnlijk volledig afsnijden en je blokkeren op sociale media. Het is tijd om sterk te zijn als je je aan je beslissing wilt houden. Kortom, om een ​​uiteenvallen te overwinnen die je hebt geïnitieerd, moet je misschien leren hoe je verder kunt gaan zonder afsluiting. 

Joie gelooft: 'Je moet niet wachten of afsluiten van je ex. Het is goed als ze zo vriendelijk zijn om je er een aan te bieden. Maar zelfs als de ex je sluiting geeft, ben je misschien niet bereid om het te accepteren. Sluiting is persoonlijker. Het moet uit uw einde komen. Jij bent degene die dat hoofdstuk moet sluiten.”

8. Neem een ​​pauze van dating

Weet je hoe je een uiteenvallen kunt overwinnen die je hebt veroorzaakt? Blijf een paar maanden uit de buurt van de datingscène, of zolang het nodig is. Het is absoluut noodzakelijk om jezelf die ruimte te geven waar je je behoeften en prioriteiten kunt genezen en herontdekken. 

Springen in een impulsieve relatie met een andere persoon direct na een breuk is gif voor je geestelijke gezondheid. Geloof me, een rebound -relatie is het laatste wat je wilt. U zult meer complicaties uitnodigen, dat is alles. Ik weet het, soms is het moeilijk om oog in oog te zien met je diepste, donkerste emoties. Ontkenning ziet er nogal verleidelijk uit. Maar vandaag, of een maand vanaf nu, moet je omgaan met de onopgeloste gevoelens om het genezingsproces te beginnen. 

9. Realiseer je dat dit niet het einde van de wereld is

Het leven stopt niet, hoewel de toekomst somber lijkt van waar je staat. Je zou misschien het gevoel hebben dat je nooit meer iemand zult vinden. Je denkt minder aan jezelf. Maar probeer voor een keer naar de positieve kant te kijken. Misschien was het een slecht oordeel van jouw kant, maar je hebt je les geleerd. Of je hebt een gezonde stap voorwaarts gezet door jezelf te scheiden van een doodlopende relatie.

Je hebt jezelf bevrijd van een relatie die niet bedoeld was. Denk er op deze manier aan, het is oké om verschillende perspectieven te hebben. Probeer een plek in je hart te vinden om gelukkig te zijn voor de andere persoon. Besteed wat tijd aan het luisteren naar je innerlijke zelf. Maak een lijst van uw prioriteiten en doelen in het leven. Oefen zelfliefde en accepteer voorzichtig de keuze die je hebt gemaakt.

Gerelateerd lezen: Hoe relaties te genezen door middel van meditatie

Joie concludeert: 'Je moet je gedachten afnemen van de pijn. Ontmoet je vrienden. Pak een nieuwe hobby op. Vul de tijd op die u normaal zou hebben doorgebracht met uw partner met andere dingen om te doen. Tijd is een goede genezer. Na verloop van tijd zal de pijn draaglijk worden. Uiteindelijk zul je iemand ontmoeten en weer verliefd worden. Wanneer die dag eindelijk komt, probeer dan niet toe te geven aan vergelijkbare patronen of relatieproblemen, en om te gaan met zorg en volwassenheid.”

Dus, lost dit artikel uw vraag op over hoe u een uiteenvallen kunt doorstaan ​​die u heeft veroorzaakt? Kijk, we staan ​​hier allemaal op dezelfde pagina. Om een ​​breuk te overwinnen dat je in de eerste plaats niet wilde, is niet bepaald het soort verhaal dat je je kleinkinderen wilt vertellen. Het is rommelig, het is moeilijk om te verwerken, en het zal je zeker wat tijd kosten. We hebben u een gedetailleerde routekaart gegeven om de sleutel tot geluk op te sporen. Veel succes met het vinden van jezelf helemaal opnieuw!

FAQ's

Genezing is een heel persoonlijk proces. Mensen behandelen verdriet in hun eigen tempo. Het hangt ook af van andere factoren zoals de lengte van de relatie, de reden voor het uiteenvallen of hoeveel deze relatie voor u betekende. Gezien dat alles, kan het een paar weken of tot een jaar of twee duren om een ​​uiteenvallen te hebben die je hebt veroorzaakt. 

Broken Heart Syndrome: wanneer je hart breekt, letterlijk letterlijk

7 redenen waarom je niet kunt eten na een uiteenvallen + 3 eenvoudige hacks om je eetlust terug te krijgen

Ben je meer geïnvesteerd in de relatie dan je partner?