Hoe u een beter huwelijk kunt hebben door middel van Vipassana -meditatie

Niemand vertelt je dat je wat dingen verliest in het huwelijk. Zoals mijn 7-jarige vriendschap met mijn man. We werden vrienden op de eerste dag van onze eerste baan. Hij speelde verschillende rollen in die jaren - collega, vriend, vriend - altijd aanwezig als een belangrijk deel van die 7 jaar dat ik doorbracht met het snijden van een onafhankelijke identiteit.  Totdat hij mijn significante andere werd. Verblind door de illusie om elkaar te kennen, negeerden we de noodzaak om zich te concentreren op binding als man en vrouw die vele blinde vlekken en conflicten in ons huwelijk creëerde - voorkeursdranken, hongerpatronen, benadering om tijd met elkaar door te brengen, persoonlijke interesses/neigingen , de manier waarop we onze families hebben behandeld, de manier waarop we onze families ons laten omgaan - alles begon conflicten te veroorzaken. Tot ik Vipassana -meditatie ontdekte.

(Zoals verteld aan Anupama Kondayyya)

Ik had een echtgenoot gekregen maar verloor een vriend

Inhoudsopgave

• Ik had een echtgenoot gekregen maar verloor een vriend
  • Ik begon pranische genezing te beoefenen en vervolgens Vipassana -meditatie
  • Hier is mijn begrip van Vipassana -meditatie
  • Hoe Vipassana -meditatie uw huwelijk kan verbeteren

Bovendien zou ik een levendige stadsleven verlaten om naar de rustige dode buitenwijken van de VS te verhuizen, verwelkomd door de ergste winter van het decennium. De arrestatie van het huis, onze verschillen, de illusie van bekendheid en andere mensen/omstandigheden creëerden een ketel waar velen een vreselijk gevecht werden gekookt. We hadden ook een aantal geweldige tijden, zeker. Maar onderbroken door gevechten. Er was ook geen hulp, waarbij mensen veroordelend of predikaal werden. Het leek hopeloos zonder oplossing voor de Imbroglio in zicht. Ik had een echtgenoot gekregen, maar verloor een vriend en nog veel meer.

Gerelateerd lezen: Osho over liefde als een ziekte en meditatie als medicijn

Te midden van de frustratie was er op een dag een besef: "Wij zijn degenen waar we op hebben gewacht". Ik heb liever. Ik kon mijn man niet veranderen, maar ik kon mezelf veranderen; door introspectie en spiritualiteit, onder andere.

Ik begon pranische genezing te beoefenen en vervolgens Vipassana -meditatie

Ik had Bhagavadgita-interpretaties bijgewoond in B-School, dus ik begon daar. Maar ik had iets praktischer nodig dan filosofie. Ik had 2-3 jaar pranische genezingsmeditatie geoefend en was een jaar lang gestopt. Ik heb dat opnieuw opgestart, in een poging liefde en vriendelijkheid te genereren van binnenuit in de hoop dat het ook ons ​​leven zou binnendringen. Maar ik had geen liefde over.  Toen ontdekte ik een online mindfulness -top - ongeveer 25 sprekers geven praktische manieren om bewust te zijn in het dagelijks leven. Mijn man woonde het ook bij en we vonden het geweldig! Het voelde alsof we terug in hetzelfde team waren ... twee verliefde mensen, verloren en gewond, probeerden elkaar vast te houden en een weg terug naar Bliss te vinden.

Een paar sprekers in deze top verwezen naar Vipassana -meditatie. Het was een Eureka -moment! Ik had er van gehoord en had een cursus willen volgen, maar was het gemakkelijk vergeten, zeker dat ik geen middelen in een vreemd land zou vinden.

Alleen, dat deed ik! Een korte rijden weg! En ik wist dat ik moest gaan. Ik ging aan mezelf werken, want dat is het enige dat je kunt doen in Vipassana. Maar ik was ervan overtuigd dat het alle aspecten van mijn leven zou verbeteren, inclusief het huwelijk. Ik zou meditatie gebruiken voor mijn huwelijksproblemen.

Vipassana -meditatie werd ontwikkeld en voor het eerst onderwezen door Gautama Boeddha. Maar het is religie-neutraal, omvat geen culten, geen goden (zelfs de Boeddha), geen rituelen en geen geld. In feite is het voor mij een zeer wetenschappelijke techniek.

Hier is mijn begrip van Vipassana -meditatie

We hebben een pre-evolutie deel van de hersenen genaamd 'Reptilian Brain', verantwoordelijk voor ons instinct. Wanneer we ons bedreigd voelen, veroorzaakt dit reptielenbrein een 'vecht-of-vlucht'-reactie, net als dieren. Behalve, deze dreiging is niet noodzakelijkerwijs voor ons fysieke overleving, maar zou kunnen zijn voor ons ego, status, identiteit, bestaan ​​en overtuigingen, waardoor we 'vecht-of-vlucht' deelnemen aan zelfbehoud. Wetende dat dit geen hulp is wanneer het reptielenbrein het overneemt ... het bloed snelt naar onze ledematen, ons hart begint te bonzen, het rationele brein wordt afgesloten en we gaan naar Auto-Pilot. We kunnen later spijt krijgen van ons gedrag, maar het reptielenbrein zullen het opnieuw overnemen als we ons bedreigd voelen. Tijdens Vipassana leert men ademhalingspatronen en fysieke sensaties te identificeren die verband houden met deze instinctieve emoties zoals woede, angst, irritatie, zelfs gloating wanneer geprezen, trots enz. Men leert ze minutieus te identificeren en dan, heel eenvoudig, om er niet op te reageren.

Hoe simpel het ook klinkt, deze niet-reactie is moeilijk. Maar zonder twijfel is dit het belangrijkste en waardevolle dat ik in het leven heb geleerd.

Gerelateerd lezen: Trots en jaloezie hebben geen plaats in een relatie, bewezen Heer Krishna

Als er nu verschillen tussen ons zijn, kan ik er herkennen dat ik het onmiddellijk geïrriteerd word. Als ik me alleen realiseert dat ik boos word, kan mijn rationele hersenen inzetten en beslissen over mijn reactie (zelfs als het woede is, moet het worden gekozen, niet instinctief). Het is gemakkelijker voor mij om dingen grapjes te zeggen of plagend te klagen, dus hij krijgt het punt, maar het blijft aangenaam. We hebben sinds Vipassana geen enkel gevecht gehad in de twee maanden. Voor het grootste deel is er een oceaan van kalmte in mij van waar ik nu 'reageer' ... niet 'reageren' uit mijn reptielenbrein.

Het grootste bewijs van deze veranderingen en hoe ze ons huwelijk positief hebben beïnvloed, is de verklaring van mijn man dat het zien van hoe ik nu reageer hem een ​​Vipassana -meditatiecursus wil volgen!

Natuurlijk steun ik dit het meest van harte terwijl ik wens dat meer mensen - jong en oud - en koppels profiteren via Vipassana.

Hoe Vipassana -meditatie uw huwelijk kan verbeteren

Vipassana is een persoonlijke praktijk die een persoon met de wereld laat omgaan zonder onnodige gehechtheden en aversies te genereren. Maar de onmiddellijke effecten ervan laten in alle interpersoonlijke relaties zien, omdat we gemakkelijk worden getroffen door de acties en woorden van anderen. Meditatie heeft de macht om een ​​giftige relatie te genezen. En in een huwelijk nemen de voordelen het vele toeneemt door de aard van de instelling, de verwachtingen die het met zich meebrengt, de enorme lengte en de huiselijkheid ervan. Geen ander leer, geen advies, niemand heeft me een blijvende en praktische weg kunnen geven om een ​​goed huwelijk op te bouwen als Vipassana. Daarvoor, en voor het brengen van mijn verloren oude vriend, mijn liefde, terug in mijn huwelijk, ben ik dank verschuldigd aan Gautama Boeddha en zijn inzichtwetenschap.