Juiste slaap - de geheime saus voor een gezond en gelukkig huwelijk

Heb je je ooit afgevraagd hoe je slaap je relatie beïnvloedt? Een studie van de Universiteit van Arizona suggereert dat paren die 's nachts slaapproblemen hebben gehad, ook problemen hadden in hun relatie. De studie toonde een verband tussen de kwaliteit van de slaap en de relatie tussen twee partners.

Een andere studie suggereert dat vrouwen beter slapen als ze een stabiele, toegewijde relatie hebben versus wanneer ze single zijn. Wat mannen betreft, ze kijken naar de relatie met meer positiviteit en voelen zich goed over het hebben van hun partner naast hen nadat ze 's nachts goed hebben geslapen.

Misschien wilt u onderzoek doen naar hoe u betere slaap kunt krijgen als u verbeteringen in uw relatie of huwelijk wilt zien.

Slechte kwaliteit van slaap kan de belangrijkste reden zijn voor uw relatieproblemen

Inhoudsopgave

• Slechte kwaliteit van slaap kan de belangrijkste reden zijn voor uw relatieproblemen
  • Papa snurkte, moeder veranderde haar kamer
  • Zijn verstoorde slaap gaf ons heel weinig tijd samen
  • Spreken over controversiële onderwerpen voor het slapengaan, of lost de verschillen op
  • Word wakker naast elkaar
• FAQ's

Wat deze studies ook suggereren, ik heb sterke redenen om te geloven dat goed slapen 's nachts wel een zeer diepgaande impact heeft op de kwaliteit van uw relatie met uw partner. Als u over een slaapstoornis wilt komen, overweeg dan om zo snel mogelijk externe hulp te krijgen!

Hier zijn een paar redenen waarom een ​​goede nachtrust leidt tot gelukkige huwelijken.

Papa snurkte, moeder veranderde haar kamer

Net na een paar jaar van hun huwelijk begonnen mama en papa in aparte kamers te slapen. Als kind vond ik het prima, maar naarmate ik ouder werd, wilde ik weten waarom ze in verschillende kamers sliepen. 'Hoe kan ik slapen als hij net zo hard snurkt als een leeuwenbrul?'Zei mijn moeder, rokend in woede en frustratie.

Gerelateerd lezen: Het snurken van haar man vernietigt haar vrede en bedreigt het huwelijk

Ik vroeg me toen af ​​of de problemen in hun huwelijk gekoppeld waren aan het feit dat ze niet samen sliepen en wanneer ze dat deden, kreeg mijn moeder geen goede nachtrust en mijn vader hield er niet van om lastig te vallen terwijl hij sliep.

Mijn grootouders daarentegen hadden niet zulke problemen. Ze sliepen altijd heel goed en vergeleken met het huwelijk van mijn ouders, leek hun huwelijk veel gemakkelijker en gelukkiger.

Ik herinner me dat mijn ouders ook gesprekken hadden over hoe ze 's nachts betere slaap kunnen krijgen, maar de ene poging na de andere frustreerde ze allebei, en uiteindelijk ruzie.

Als u ook een dergelijk probleem onder ogen ziet, wordt het ten zeerste aanbevolen om eerst uw slaapstoornis en problemen op te lossen, zelfs voordat u andere problemen in uw relatie aangaat. Als je goed slaapt, dan zal je perspectief op de andere problemen in je relatie positief en fris zijn.

Zijn verstoorde slaap gaf ons heel weinig tijd samen

Onlangs heeft mijn partner moeite gehad met slapen. Hij gaat heel laat naar bed en tegen de tijd dat het ochtend en tijd is om zich klaar te maken om naar zijn werk te gaan, begint hij zich slaperig te voelen. Veel hiervan is begonnen met het beïnvloeden van onze 'wij' -tijd.

Omdat hij niet goed kan slapen, wordt hij wakker in een zeer knorrige bui en besteedt hij de rest van de dag geïrriteerd. Zelfs het kleinste argument wordt een grote vanwege zijn slapeloosheid.

Vaak, wanneer hij niet slaperig is en ik snel in slaap ben, wil hij seks hebben. Als ik er niet voor ben, irriteert het hem en hij geeft me de schuld van zijn slapeloosheid. Dit gebeurt nu al geruime tijd.

Ik wilde hem naar een arts brengen om erachter te komen hoe hij betere slaap kan krijgen, maar naarmate de ochtenduren nadert, slaapt hij snel. Daarom zijn veel problemen in onze relatie. Elke keer als we op een date gaan, wil ik vroeg thuiskomen, terwijl ik me slaperig begin te voelen. Hij is echter allemaal energiek en wil meer time -out besteden.

Hoe ik wou dat ik dit probleem snel voor ons beiden kon oplossen, zodat we een gelukkiger relatie hebben! Veel vrees begonnen mijn geest te plagen en ik begon me af te vragen of er zelfs een oplossing was voor dit probleem.

Gerelateerd lezen: Als een ochtendmens met een nachtbrand trouwt

Spreken over controversiële onderwerpen voor het slapengaan, of lost de verschillen op

Mijn partner en ik hadden vorige maand 's avonds een enorm gevecht. Vanwege dit argument vlak voor onze bedtijd, was het alleen maar duidelijk dat we allebei 's nachts de slaap hadden gestoord. De volgende dag werden we boos wakker en ons gevecht ging al dagen samen door.

De oorzaak van ons gevecht was zoiets doms dat we het nu niet eens kunnen herinneren. Maar omdat we boos gingen slapen, bleven we de rest van de week boos.

Het wordt geadviseerd dat paren niet over controversiële onderwerpen moeten praten voordat ze naar bed gaan. Bovendien, als er overdag meningsverschillen zijn geweest, moeten paren ze oplossen voordat ze naar bed gaan. Dit zorgt ervoor dat je goed slaapt en wakker wordt met een houding van “Raat gayi baat gayi”.

Gerelateerd lezen: Volgende Rime, je vecht met je man ... probeer deze 9 dingen om het goed te maken!

Word wakker naast elkaar

Na samen slapen en een goede nachtrust hebben, als je naast elkaar wakker wordt, zal je relatie nooit grote problemen hebben. Slapen in aparte kamers kan een teken zijn van een falende huwelijk.

Het maakt niet uit wat de verschillen, als je kunt leren los te laten en naast elkaar te slapen en 's ochtends naast elkaar wakker te worden, het is een signaal voor je partner dat je problemen hebt losgelaten en dat je zult zijn met hem/haar, wat er ook gebeurt.

Goed slapen kan een enorm positief effect hebben op uw relatie met uw partner. Het wordt dus ten zeerste aanbevolen om te zoeken naar manieren om beter te slapen.

Het is ondersteund door onderzoek en in mijn persoonlijke ervaring. Dus al die paren die denken dat slaap niets met hun problemen te maken heeft, is het tijd voor u om te heroverwegen.

FAQ's

Als je het begin ziet om tekenen van slapeloosheid te ervaren, en je voelt je 's ochtends lusteloos- je moet waarschijnlijk de redenen bekijken en jezelf de juiste behandeling krijgen.

Als je niet goed slaapt, zal het in je houding worden weergegeven. Soms komt gevechten tussen paren vaker voor als een lid in de relatie niet goed heeft geslapen.

Probeer een aantal beproefde methoden zoals het hebben van warme melk voordat u slaapt, of lees een boek. Als de situatie op een punt komt dat onhandelbaar is, wordt u aanbevolen professionele hulp te zoeken.

Kleine dingen die je kunt doen om de slaapkamer voor te bereiden op een gepassioneerde liefdes liefde

7 manieren om een ​​getrouwde man met je te laten flirten