Hoe een gelukkig huwelijk te hebben en het liefdesleven te bereiken dat je wilt - interview met relatiecoach Jo Nicholl

Jo Nicholl is een relatiecoach en psychotherapeut die de afgelopen 25 jaar met individuen en koppels heeft gewerkt en hen helpt een gelukkig huwelijk of relatie te creëren waar ze naar op zoek zijn.

Hier zijn een paar fragmenten uit haar interview met het huwelijk.com, waar ze licht op haar werpt 'Love Maps Podcast' serie en biedt waardevolle input over hoe therapie mensen helpt bij het leren van conflictoplossing en de communicatievaardigheden van het paar om het liefdesleven te bereiken dat ze willen en ook een gelukkig huwelijk creëren.

1. Huwelijk.Com: Wat was het idee achter de podcast -serie van Love Maps?

Jo: Het idee achter de podcast van Love Maps is om relatievaardigheden en psychologische inzichten te bieden voor mensen die geïnteresseerd zijn in hoe ze het liefdesleven kunnen hebben waar ze naar verlangt.

Ik weet door vele jaren van werken met paren en individuen dat mensen niet worden geleerd hoe ze in een relatie kunnen zijn, en wat we willen uit een relatie is vaak heel anders dan wat onze ouders wilden of verwachtten.

Niemand van ons wordt geleerd wat nodig is om een ​​gezonde relatie te onderhouden en in liefde te blijven. In elke aflevering van Love Maps praat ik met andere therapeuten en mensen die de wereld van relaties scherp verkennen om de luisteraar van onschatbare waarde en hulpmiddelen gratis te geven.

2. Huwelijk.com: Volgens u is het doel van therapie niet om problemen op te lossen, maar op te lossen. Hoe zorg je dat ervoor?

Jo: Problemen oplossen is het proces van het ontrafelen van, met de cliënt, hun negatieve communicatiepatronen, hun verhaal over wat de problemen zijn en waar en waarom de problemen ontstonden.

3. Huwelijk.COM: In uw ervaring van meer dan 25 jaar als een relatiecoach en psychotherapeut, wat zijn de veel voorkomende relatieproblemen die u hebt waargenomen die het gevolg zijn van psychologische problemen?

Jo: Angst om zich kwetsbaar te voelen

Zelfrespectkwesties

Angst voor conflict

Slechte grenzen

4. Huwelijk.Com: Het is een veel voorkomend advies dat een individu of stel negatieve patronen moet breken voor een relatie om te gedijen, en we lezen ook over de manieren om het te doen. Maar hoe identificeert men dat een dergelijk patroon bestaat?

Jo: Door te observeren hoe een paar omgaat met conflicten en verschillen; en welke overlevingsstrategieën gebruiken ze om te verdedigen tegen gevoelens van kwetsbaarheid, e.G., Schreeuwen ze; mokken; terugtrekken; afsluiten.

Vraag naar hoe ze denken over hun seksleven.

5. Huwelijk.com: Wat zijn de belangrijkste dingen om te bespreken vóór het huwelijk om de juiste basis te leggen voor een gelukkige relatie?

Jo: Wat het huwelijk betekent en wat hebben ze geleerd opgroeien over wat het betekent

Wat kinderen krijgen betekent

Het belang van familie en gevoelens rond hun eigen familie van herkomst

Het belang van relatieonderhoud en hoe dat eruit zal zien

Hoe ze denken over monogamie

Hoe comfortabel en communicatief ze voelen rond hun seksualiteit

6. Huwelijk.Com: Hoeveel rol speelt iemands verleden in zijn interacties met zijn partner?

Jo: Een grote rol: “Laat me zien hoe je geliefd was, en ik zal je laten zien hoe je liefhebt.”

De vingerafdruk van onze jeugd is overal in de weg dat we reageren en reageren in onze intieme relaties.

De gehechtheidsstijl tussen een kind en de primaire verzorger wordt gerepliceerd in relaties voor volwassenen en in onze keuze van partner.

We zullen onbewust proberen de manier waarop we in onze jeugd op de volwassenheid waren gehouden te repliceren.

Onderzoek op deze audio met psychotherapeut Penny Marr hoe ons verleden de manier waarop we houden beïnvloedt en hoe we oude negatieve patronen kunnen breken.

7. Huwelijk.com Zou deze lockdown-situatie de ultieme deal-breaker zijn voor veel koppels? Er is zoveel emotioneel aan de hand; Hoe kunnen paren ermee omgaan?

Jo: Ja, de lockdown is de ultieme deal-breaker voor sommige paren die misschien distanties hebben gebruikt als een manier om de relatie te onderhouden en niet te worden geconfronteerd met hun angst voor intimiteit en kwesties binnen de relatie, e.G., Door lange uren te werken, reizen, socialiseren.

Paren kunnen het hoofd bieden door te plannen en structuur. Het is bekend dat schema's de regulering van het zenuwstelsel ondersteunen en zullen daarom angst verminderen.

Manieren vinden om fysieke grenzen te creëren (werkruimte en 'thuisruimte) en, indien mogelijk, een tijd voor de relatie als dat niet bedreigend aanvoelt.

8. Huwelijk.Com: Ons wordt verteld dat we niet moeten proberen de persoon van wie we houden te veranderen en toch moeten getrouwde stellen veel evolueren om een ​​beter begrip, communicatie en wat niet te ontwikkelen! Is dat niet ironisch? Wat zijn uw gedachten hierover?

Jo: Als we willen dat de relatie evolueert, moeten we onszelf afvragen hoe, waarom, en wat kan ik doen?

Zelfbewust worden, verantwoordelijkheid nemen voor ons eigen gedrag, reacties en uiteindelijk onze behoeften, is een stap in de richting van het brengen van onze partner naar een plek waar ze kunnen zien dat het in hun eigenbelang is om hun gedrag te verschuiven.

Als een partner de communicatiepatronen uit stapt/herkent, kan dit een buitengewoon effect hebben op de relatie.

Als we onze intentie tonen om verantwoordelijkheid te nemen door zelfbewustzijn en compassie voor onszelf, dan kan onze partner zich veiliger en meer geïnspireerd voelen om te verschuiven.

Leer in deze podcast waarom we niet de seks hebben die we willen en hoe we het kunnen krijgen door betere communicatie.

Bekijk dit bericht op Instagram

Aflevering 4 - Betere communicatie, betere seks. In deze aflevering praten we met relatietherapeut en co-auteur van 'Sex, Love and the Dangers of Intimacy' Helena Lovendal. We onderzoeken waarom we niet de seks hebben die we willen en hoe we het kunnen krijgen. Luister naar de eerste 5 afleveringen van seizoen 1 en abonneer je op updates via de link in onze bio.

Een bericht gedeeld door Love Maps (@lovemapspodcast) op 9 juni 2020 om 04:33 uur PDT

9. Huwelijk.COM: Wat is het moeilijkste relatieprobleem geweest dat je een paar tot nu toe moet helpen op te lossen?

Jo: Co-afhankelijkheid, waarbij emotioneel misbruik wordt gebruikt om angst te beheersen.

10. Huwelijk.COM: Wat moet een paar verwachten en absoluut niet verwachten van een counselingsessie?

Jo: Een paar zou moeten verwachten:

• Om naar te worden geluisterd
• Om beter te begrijpen wat de problemen zijn
• Een veilige ruimte

Een paar zou niet moeten verwachten:

• Gemaakt worden
• Om te worden beoordeeld
• Vooroordeel

11. Huwelijk.com: wat zijn de gemeenschappelijke misvattingen die paren hebben over het idee van een gelukkig huwelijk?

Jo:

• Dat een gelukkig huwelijk geen regelmatige, geplande aandacht vereist.
• Die seks gebeurt organisch
• Dat kind zal het paar bij elkaar brengen
• Niet vechten is een goed teken

12. Huwelijk.com: wat zijn de eenvoudigste manieren om een ​​gelukkig huwelijk te hebben of een huwelijk te redden?

Jo: Om een ​​gelukkig huwelijk te hebben of een huwelijk te redden

• Plan tijd voor de relatie
• Plan tijd om naar elkaar te luisteren
• Verschillen accepteren/omarmen
• Verantwoordelijkheid nemen voor onze gevoelens en reacties
• Bewust praten en op elkaar reageren op een manier die het feit weerspiegelt dat de persoon die u aanspreekt, de persoon is waarmee u al lang wilt zijn.
• Elkaar behandelen met het respect dat veel mensen alleen reserveren voor belangrijke klanten/collega's.
• Voordat u reageert, haalt u 3 adem en dan reageert u eerder van een meer gereguleerd, volwassen deel van uw hersenen.

Jo laat eenvoudige en effectieve manieren zien, laat zien waarom koppels geen gelukkig huwelijk creëren en hoe ze de liefde kunnen vinden die ze willen. Jo benadrukt ook enkele nuttige, gelukkige huwelijkstips die gunstig kunnen zijn voor elk individu of stel dat nodig heeft.