Het beheren van PTSS -huwelijk omgaan met lijdende partner

Het is weer gebeurd.

Wat was het deze keer?

Had uw partner een uitbarsting over iets kleins?? Misschien weigerden ze een andere familie avondje uit vanwege menigten, in plaats daarvan zeggen "je gaat", of "ik wil het niet.”

Traumatische ervaringen uit het verleden kunnen zelfs de sterkste relaties negatief beïnvloeden. In dit artikel hoop ik een fundamenteel begrip te geven van welke posttraumatische stressstoornis is op een manier die relevant is voor het PTSS -huwelijk en de impact van PTSS op de echtgenoot.

Ik zal ook enkele strategieën bespreken die op een samenwerkingsmogelijke manier omgaan met PTSS -symptomen binnen uw relatie, samen met manieren van leven met een echtgenoot met PTSS.

Posttraumatische stressstoornis (PTSS) & PTSS -huwelijk:

Posttraumatische stressstoornis beïnvloedt ongeveer 3.5% van de algemene bevolking, volgens studie. Symptomen kunnen zijn:

• Verhoogde angst,
• prikkelbaarheid,
• depressie,
• nachtmerries, en
• Vermijden van herinneringen aan de traumatische gebeurtenis.

Een ander onderzoek toont zelfs aan dat er meer dan 600.000 mogelijke combinaties van PTSS -symptomen zijn. Van symptomen van PTSS is aangetoond dat ze niet alleen van invloed zijn op echtgenoten of partners, maar ook kinderen in huis.

Deze symptomen hebben het potentieel om de kwaliteit van de relatie negatief te beïnvloeden, de huwelijkspanne te vergroten en intimiteit te belemmeren. Er is ook opgemerkt dat mannen minder ondersteuning en validatie kunnen bieden bij het bespreken van negatieve aspecten van het PTSS -huwelijk met PTSS -huwelijkseffecten na traumatische gebeurtenissen.

Hoe beïnvloedt PTSS de hersenen?

Zowel gedrags- als cognitieve kaders helpen ons te begrijpen waarom PTSS -huwelijksproblemen zich ontwikkelen. Het is direct gerelateerd aan hoe de aandoening de hersenen beïnvloedt:

Een gedragsperspectief

Stel dat u het slachtoffer was van een ernstige hondenbeet om een ​​gedragsperspectief beter te verklaren. Deze beet kan op een zeer effectieve manier honden met gevaar associëren. Tenzij effectief uitgedaagd, kan deze associatie niet alleen aanhouden, maar kan het ook verergeren vanwege het vermijden.

PTSS -huwelijksadvies en therapieën zoals Langdurige blootstelling of Trauma Management Therapy (BLOPPOSSIE-THERAPIES) VERWIJDERD de associatie tussen traumatische herinneringen en negatieve resultaten door de gevreesde situatie te presenteren zonder daadwerkelijk gevaar of schade.

Een cognitief perspectief

Vanuit een cognitief perspectief, PTSS kan worden gezien als gevolg van een conflict tussen overtuigingen. Gedurende een groot deel van ons leven wordt ons in theorie op bepaalde manieren geleerd op bepaalde manieren.

Fairy Tales zijn een uitstekend voorbeeld, want in de meeste krijgen we voorbeelden van oorzaak en effect. Goede mensen worden beloond, slechte mensen worden gestraft. De waarheid wordt geloofd, terwijl leugens kwaad zullen doen (zoals te zien in 'The Boy Who Cried Wolf'). Hoewel goed bedoeld, passen alleen wereldovertuigingen niet altijd overeen met de realiteit. Stel dat ik geloof

“Goede dingen gebeuren met goede mensen, en er gebeuren slechte dingen met slechte mensen.”

Stel nu dat ik gewelddadig ben aangevallen. De meeste lezers zouden het erover eens zijn dat gewelddadige aanval ongetwijfeld een "slechte zaak" is.

Maar wacht! Er gebeurt alleen slechte dingen met slechte mensen! Wat is er gebeurd?

Ik krijg nu twee tegenstrijdige "waarheden" gepresenteerd.

1. Er gebeuren slechte dingen met slechte mensen, en
2. Er is een slechte zaak met me gebeurd.

Bij een dergelijke crisis zijn er een paar manieren waarop we kunnen doorgaan.

1. We kunnen onze overtuigingen over de traumatische gebeurtenis veranderen.
2. We kunnen veranderen wat we over onszelf geloven.

Het veranderen van onze overtuigingen over welke externe factoren hebben bijgedragen aan de traumatische gebeurtenis is meestal wenselijker. Als bij een ernstig auto -ongeluk, helpt het bekijken van externe factoren, zoals wegomstandigheden, het weer, ons te herkennen Waarom Het evenement werd toevallig gebruikt als externe factoren, in plaats van het evenement toe te schrijven aan een bepaald aspect van onszelf.

Helaas zijn onze interne overtuigingen over onszelf soms welke verandering.

In het bovenstaande voorbeeld, de meest "logische" manier waarop we onze overtuiging kunnen behouden dat "slechte dingen gebeuren met slechte mensen", terwijl we ook onze traumatische gebeurtenis erkennen, is om ons geloof over te veranderen onszelf. In dit voorbeeld kunnen we dan geloven: "Ik ben een slecht persoon", wat dan kan Druppel in ons denken na andere negatieve gebeurtenissen, evenals onze emoties.

PTSS en huwelijksproblemen: echtgenoot helpen bij PTSS

Er zijn verschillende tools en technieken die kunnen helpen de symptomen te verminderen tijdens het omgaan met een PTSS -echtgenoot en na verloop van tijd de intensiteit van die symptomen verminderen. Dus precies, hoe u een echtgenoot met PTSS kunt helpen?

• Stel de juiste vragen en respecteer hun ervaring

Als uw partner bepaalde activiteiten vermijdt, is het begrijpen Waarom De activiteiten zijn problematisch voor hen is erg nuttig. Het kan ook het geval zijn dat achter het vermijden is gelaagd.

Als voorbeeld kunnen individuen met trauma vaak drukke plaatsen vermijden. Een mogelijke reden die ze bieden, is misschien iets in de trant van "ik wil niet gaan omdat er teveel mensen zijn". In dit geval is het onwaarschijnlijk dat de menigte per se de werkelijke zorg is.

Het kan eerder zijn wat de menigte vertegenwoordigen. Een nuttige vervolgvraag kan zijn: 'Waarom stoort de menigte u?", Die een reactie kan onthullen in de trant van" omdat er iets kan gebeuren ".

Door deze zachte vragenlijst beginnen we te zien dat de Bezorgdheid gaat meer over hun veiligheidsgevoel dan over de menigte zelf. Zachte, respectvolle sondering en incrementele blootstelling (met de kennis en toestemming van uw echtgenoot, kan natuurlijk) helpen deze zorgen te verminderen. Houd er rekening mee dat deze lijn van vragen tijd kan kosten, omdat het voor uw partner of echtgenoot ongemakkelijk kan zijn om te bespreken.

Uiteindelijk is hoeveel uw geliefde hun gedachten of emoties bespreekt. Zorg ervoor dat u door het proces effectief met hen communiceert.

• Voeg bronnen toe aan uw collectieve toolbox

Er zijn verschillende apps voor smartphones die zijn gericht op PTSS en bevatten evidence-based coping-vaardigheden die kunnen worden gebruikt als dat nodig is. Tijdens het PTSS -huwelijk tijdens het omgaan met een echtgenoot met PTSS, Deze apps omvatten een breed scala aan validerende coping -strategieën die veel dekken Core Symptomen van PTSS.

Zelfs als uw partner of echtgenoot de app niet wil gebruiken, vertrouwd raken met de coping -strategieën kan u beter in staat stellen om hen te helpen wanneer ze het het meest nodig hebben.

• Zoek therapie

Therapie kan een prachtige hulpbron zijn en kan degenen die traumatische ervaringen hebben meegemaakt, helpen hun kwaliteit van leven te verbeteren. In PTSS -huwelijk, U kunt hen ook aanmoedigen om therapie te zoeken bij een gerenommeerde geestelijke gezondheidsster met ervaring in trauma of PTSS.

In de onderstaande video vertelt Ilene Smith over het genezen van het zenuwstelsel van trauma met behulp van Somatic Experience. Somatic Experience is een benadering die een lichaamsbenadering gebruikt om te werken met trauma, PTSS, stress, angst en depressie. Leer er hieronder meer over:

Verder kunt u merken dat paren of gezinstherapie helpt bij het oplossen van andere spanningspunten, zoals communicatieproblemen. Controleer zoals altijd dat elke provider die u overweegt op de juiste manier een vergunning heeft bij het respectieve bureau in uw staat.